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生理期
配方 / 生理期
共
207
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊純露
3
精油ESSENTIAL OIL
Black Pepper 黑胡椒精油
1
Chamomile German 德國洋甘菊精油
1
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
1
基底油CARRIER OIL
芝麻油 Sesame
2
葵花油 Sunflower
37
橄欖油 Olive
1
澳洲胡桃油 Macadamia Nuts
2
荷荷芭油 Jojoba
3
甜杏仁油 Almond Sweet
11
其 他 OTHERS
Aloe Vera 蘆薈凝膠
2
Lippia citriodora 檸檬馬鞭草
1
羅洋
2
相關文獻
生理期
共
207
筆
舒緩情緒的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：功能性消化不良、睡眠品質不佳、自律神經失調 情緒記錄：緊張、疲勞、精神不振 療程目的：經期情緒舒緩、緩解因自律神經導致之相關問題 精油調配： 3 % 基質名稱： 未精煉葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 純正薰衣草 緩解焦慮、改善睡眠、消炎殺菌 一級伊蘭 催情、放鬆、改善循環、平衡皮脂、抗屑、子宮保養 維吉尼亞雪松 消炎、利尿、驅蟲、抗菌、緩解焦慮、安神 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 依蘭與薰衣草均為花朵類，其中以依蘭味道特別突出，薰衣草量比較多但相較之下比較像是點綴，底蘊則是維吉尼亞雪松，整體感覺就像是一顆盛開花朵的樹，具浪漫氣質 使用後 心靈感受： 首先有較明顯的舒緩情緒作用，嗅聞後較能舒緩緊張情緒，呼吸也因此比較容易得到舒緩，晚上也比較能助眠。生理期間定期按摩下腹，有觀察到流量較為正常，但此點需再追蹤。
療程配方設計
2023.10.17
緩解痘痘生長的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：生理期前臉部皮膚長痘痘 情緒記錄：容易焦慮；腦袋一直運轉 療程目的：緩解痘痘生長 精油調配： 1 % 基質名稱： 甜杏仁油 名稱 此精油的療效 甜杏仁油 改善皮膚過敏、乾燥、發癢 快樂鼠尾草純露 對油性膚質具有收斂與調理效果、抗痙攣、消炎、經前症候群 真正薰衣草精油 預防粉刺及痘痘、抗菌、促進循環、舒壓、鎮靜安撫、幫助傷口癒合、抗痙攣 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：第一次使用純露調配基底油乳液，正值臉頰被經前的痘痘困擾著，想到可以調配上面的配方使用，剛調配出來的味道有淡淡的茶香混著強烈的草木香，像進入花草裡叢裡喝著烏龍茶的感覺，讓自己慢慢地靜下心，放鬆的感覺；快樂鼠尾草跟真正薰衣草的香味類似，是一種很放鬆舒服的味道。 使用後 心靈感受：使用的前幾天，痘痘沒有明顯的消腫，大概使用的一個禮拜左右，發現臉部比較大顆的痘痘有縮小的情形，皮膚乾燥情形也有改善，混著真正薰衣草精油，有鎮靜安撫的效果，焦慮情形也有下降。
療程配方設計
2023.10.31
改善身體狀況的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：已近更年期亂經嚴重，已經在飲食方面特別注意不吃炸物、花生或巧克力，但臉部下巴依然冒痘得厲 害，而且現在從消痘後直到痘疤消失都得要很久時間；平時太熱時容易有蕁麻疹，或是季節交替 時容易有脂漏性皮膚炎在眼皮上方或是鼻翼部位 情緒記錄：只要臉上花花的自己看了不舒服，就容易感覺沒自信，這部分滿困擾我的。 療程目的：抗抑鬱、抗菌、抗發炎、調節生理期、改善粗糙龜裂的皮膚以及各種傷口與瘡、稍稍改善粉刺、濕疹、癢 疹、徽菌感染和頭皮的異常症狀。精油調配： 3% 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 山倉子 山雞椒(馬告) 中醫用於治療消化、肌肉疼痛 、哮喘、寒顫、背痛、抑制癌細胞。 精油功效：抗抑鬱、抗菌、抗發炎、收斂、祛脹氣、促進乳汁分泌、殺蟲、激勵、 補身、調節新律失常。 玫瑰 是很好的荷爾蒙補充劑，適合女性在生理期及更年期時使用，有助於緩解經前緊張 的情緒、舒緩生理痛、改善更年期障礙。 廣藿香 幫助皮膚細胞再生，促進傷口結疤，明顯減輕發炎。改善粗糙龜裂的皮膚以及各種傷口與瘡、稍稍改善粉刺、濕疹、癢疹、徽菌感染和 頭皮的異常症狀。使用心得追蹤 使用前 氣味感受：覺得這個抓週用油也太神奇了，盲抽竟然都抽到我當下的症狀需要的調節油。我非常喜歡這三種的配合，尤其是山雞椒 我超級喜愛它的味道，真的能夠讓心情非常非常好，就撥雲見日，有太陽光從一片烏雲中灑下來的感覺。 玫瑰的味道很淡，似乎都是山雞椒的氣味，廣藿香的味道被掩蓋了，不過只要有效用就好。 使用後 心靈感受：我真的超級超級喜愛山雞椒的味道，真的能夠讓心情非常非常好，他能提升我的精神、情緒，讓我聞著它都可以維持著 很好的心情工作。另外，我也每周有慢跑的運動習慣，通常我固定跑 4~6km，所以有時也容易有肌肉疼痛的狀況，所 以感覺山雞椒真的非常適合我不只是在情緒上還有在肌肉的放鬆方面。 有時我也會將它塗在我的腹部當經期來的前後期間，不過感覺塗抹的效果似乎不像喝純露那麼強。有時我也會塗它在我 的下巴痘痘上，不過後來我發現茶樹塗在痘痘上的效果更加立即。
療程配方設計
2023.11.17
提升自信的氣味 23號大師瓶
大師瓶號碼：23號初聞感受： 聞起來就是苿莉香味. 很明顯的花香,誏人心情愉悅而歡喜的. 誏人有美美的感覺 身體各系統感應綜合觀察： 感覺聞了此款精油,感覺是美麗而有自信的. 誏人有心情放鬆的感覺. 而且應該是很女性的味道. 似乎在呼喚女性應的獨特氣息,也因此暗示提升自我的魅力吧.感覺就像在花園裡和一群女子優雅的漫步中，誏人有種浪漫而自在的感覺. 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 沒什麼夢境. 綜合評論： 這個味道一聞很明顯的是苿莉,就是苿莉花香. 而苿莉大家都知道是一個經典的女性用油.所以直覺上就是對女生保養有著強大的功效. 他的味道一開始聞起來其實很濃郁,但是漸漸的感覺到優雅而浪漫的. 我想在於提升女性自我媚力及自信應該是不可獲缺的油.而他聞起來也誏人有放鬆的效果. 所以如果想要注意力集中應該就要避免了.原本懶散的狀態好像更想放空了.也許默默的需要提升一點個人自信與氣質才是.剛好生理期結束, 聞到此精油也許也提示自己需要調節女性賀爾蒙，強壯子宮.苿莉在於皮膚保養也有著強大的功效.在於缺少女性媚力,及自信時應該可以使用此油來提升自我.而在心情不好時也可以用來抗憂鬱. 而在香水使用上,茉莉也是主要被廣泛使用.
精油直覺觀察筆記
2023.08.31
增進淋巴系統循環的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：鼻塞、生理期、頭痛 情緒記錄：感覺有點疲憊 療程目的：淋巴系統排毒 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 絲柏 收斂過多的體液、血管收縮、女性荷爾蒙的調節、針對油性肌膚和青春痘肌膚的殺菌及淨化作用等。 杜松 利尿、血液淨化、橘皮組織和肥胖的改善、關節和風濕症狀的緩和、抑制油性肌膚的皮脂分泌、淨化青春痘肌膚、抗發炎。 天竺葵 女性荷爾蒙的調節、解毒、利尿、促進淋巴系統循環、調節皮脂平衡、軟化肌膚、保溼。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：杜松和絲柏的味道讓我感覺最強烈，像是身置在大自然的懷抱，漫步在森林裡。 使用後 心靈感受：我在每天洗澡後將調配好的油塗抹在腹部、臀部、四肢等。第一天可能是上完一整天課，有點累，所以沒有太大感覺，倒是平常不好入眠的我，有睡得比較香沉 。之後每天洗澡後都有上油，特別的是排水功能讓我睡前，甚至半夜都起來上洗手間 ，既便如此依然睡的香甜。早晨起後臉部也較無水腫情況。
療程配方設計
2017.02.15
改善生理期青春痘的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：鼻塞、生理期、頭痛 情緒記錄：感覺有點疲憊 療程目的：改善生理期青春痘 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 乳香 改善呼吸系統不適、防止泌尿系統發炎，收斂、強化、皺紋及肌膚下垂的改善、皮膚再生作用、改善傷口狀況。 快樂鼠尾草 強化子宮、女性荷爾蒙的調節、皮膚再生作用、抑制皮脂分泌作用（特別是頭皮屑問題、掉髮的改善）。 天竺葵 女性荷爾蒙的調節、解毒、利尿、促進淋巴系統循環、調節皮脂平衡、軟化肌膚、保溼。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：天竺葵的氣味和玫瑰很接近，所以我很喜歡。雖然加上快樂鼠尾草，有一點點的草味，但是不不會影響整體的氣味，也有可能是因為裡頭有乳香的成分，中和掉草味吧？ 使用後 心靈感受：以前總覺得自己是油性肌膚，不能再往臉上抹油了。這一次同學幫我調配的油，雖然氣味是我喜歡的，但要我往臉上抹，我還是猶豫了一下。後來還是硬著頭皮試試看，沒想到它居然讓我臉部不再那麼容易出油，就連青春痘的傷口癒合速度也較以往來的快很多，我是敏感肌膚，容易發紅過敏，以前痘痘的傷口紅腫大多要一星期才癒合，這次抹油只要兩天，完全顛覆了我以往的想法。
療程配方設計
2017.02.15
改善經前症候群的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 生理期即將開始，四肢及嘴唇非常水腫不舒服。 情緒記錄： 生理期前有明顯經前徵候群，情緒起伏較大且不佳，比較躁動。 療程目的： 改善生理期前之經前徵候群與水腫現象。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 名稱 此精油的療效 絲柏 收斂劑，消水腫專用。緩解經前徵候群。 葡萄柚 利尿，淨化循環，提振淋巴系統，抗憂鬱。 快樂鼠尾草 平衡荷爾蒙。舒緩生理痛，肌肉痠痛，偏頭痛等。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 葡萄柚及快樂鼠尾草的香氣很明顯，葡萄柚略微酸甜，快樂鼠尾草有種獨特的花草香，整個配方味道讓人心情很好，有夏天青澀果實的感覺。後味有一點清涼感，整體而言很像在喝新鮮果汁的冰涼舒暢，是一種很適合女孩的味道。 使用後 心靈感受： 目前生理期期將開始，加上工作需要久站，水腫情形較嚴重，且有經前徵候群所以情緒不佳。每天在洗完澡後，先將按摩油塗滿四肢，利用乾刷法促進淋巴循環，總共約15分鐘。另外從下顎à脖子à腋下的方向按摩，希望能改善嘴唇水腫的部分。約3-4天後，嘴唇水腫的部分漸漸退掉60%，四肢也稍微比較不浮腫，雖然未能完全解決水腫問題，但是改善後讓身體舒服很多，情緒上也稍微不那麼躁動。排便的部分很明顯的改善，感覺宿便有排得比較乾淨，身體比較輕盈。水腫和排便略為改善後，身體循環感覺比較好一點。由於味道酸甜，讓人感覺很輕鬆舒暢，在洗完澡至睡前這段時間使用，心情上格外放鬆。
療程配方設計
2017.02.15
身心平衡的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肩頸僵硬、疲倦 情緒記錄：聽完老師課堂上描述憂鬱症個案的樣態、一般人面對憂鬱症個案的回應，不禁回想到從事家暴社工時碰到的個案、法官開庭時對受暴婦女說「加油」，婦女當庭大哭令法官失措，緊急要求社工安撫的場面；從事兒少保社工時，憂鬱症家長無力照顧兒童，多次欲攜兒童自殺，卻又不願將孩子假手他人照顧，將孩子當成福利籌碼，當時與同事並肩訪視、安置兒少的情形，腦中有著滿滿的回憶。 療程目的：身心平衡 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油調配： 3 % 基質名稱： 護髮霜 精油名稱 此精油的療效 沉香醇百里香 精神疲勞、失眠、強健神經、面皰 澳洲尤加利 無力感、墨守成規、記憶力和集中力衰退、免疫力下降、面皰 丁香 精神疲勞、免疫力下降、消化不良、面皰 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這三個味道對我而言都好陌生啊!尤其混合在一起之後，更無法知道呈現出來的到底是誰的味道了。但喜歡他們加在護髮霜裡展現的味道，會讓人覺得身在樹叢裡，想一直呼吸這個味道。之所以沒有那麼喜歡加在葵花油裡，是因為總覺得有油耗味。 使用後 心靈感受： 1. 查到精油功效的當下，不自覺眼眶泛紅，也許對於工作真的該做出一些抉擇跟決定了。 2. 其實離職到現在經過半年，對社工這個工作以及自己仍然抱持很大的懷疑，從事社工工作時，喜歡服務個案當下與個案務的互動，對於可以提供協助及個案所需資源及程序覺得有成就，但卻始終無不知道這些真的是他們所需要的嗎?害怕自己成為別人口中的專業霸權：將家內性侵的孩子帶離家進行安置，這樣的處遇是社工為了究責時可以規避責任還是孩子真的需要?協助聲請保護令及陪同出庭對於「真正的」受暴婦女是有必要的，但對於將保護令做為離婚工具及手段的個案，而法官又希望社工可以提供協助時，社工如何自處。 3. 雖然是我的抓週精油，但稍微查了一下功效，認為應該也可以讓男朋友使用，以下是我們使用過後的感受。 我 精油使用部位：肚子(肚臍周圍) 使用方式：直接塗抹 護髮霜使用部位：髮尾 1.使用精油之後比較早睡，不像之前都需要到凌晨兩點才有睡意。 2.送男朋友去上班後沒有再睡回籠覺，去了平常不會去的市場採買，這禮拜自己烹飪的次數提高。 3.將精油擦在頭、頸、肩的當天晚上一直作夢，很具體的夢到跟親人一起做一些平常不可能做的事，比如跟年邁的外婆在遙遠的漁港邊用斗笠抓鳥，早上醒來後覺得頭痛，所以之後使用的部位改成只有肚臍周圍。 4.使用精油後，生理期不像先前延遲，準時的報到的，但期間仍然每天頭痛、經痛，但經血流量及顏色較為健康。 認真思考是否要繼續從事社工這個行業，或者完全離開完全轉行，也要好好的謝謝男朋友這段時間的支持。 男朋友 精油使用部位：肚子(肚臍周圍)、頭、頸、肩 使用方式：塗抹並稍微按摩 護髮霜使用部位：髮尾 1.擦了精油後，晚上比較不會脹氣，比較好入睡，也不像之前一直作夢，可以一覺睡到早上7點30分會自動醒來。 2.平常他是一個習慣避免衝突的人，使用護髮霜的第一天，與同事使用MAIL溝通公事時，先群組給大家表示會再了解事情發生的狀況，另外再發MAIL給一位對事件有不當認知的同事期望她了解事情不是她原本以為的那樣，雖然事後被該名同事冷對待令他感到懊悔。
療程配方設計
2017.02.01
協助情緒平復的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 明明不是生理期前以及中，臉上痘痘卻冒個不停。 情緒記錄： 對一些事情容易感覺不耐煩跟生氣。 療程目的：抓周精油：讓身體選擇自己需要的配方。 精油調配：3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 玫瑰 幫助各種婦科問題、皮膚問題。 香桃木 改善呼吸系統問題、鎮靜助眠。 快樂鼠尾草 緩解生理期不適以及恐懼不安感。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛聞到這個配方油的感覺是非常強烈的玫瑰味道，和一般女生不太一樣，我對玫瑰的味道其實蠻無感的。不算喜歡但也不討厭，大概是覺得這個形象離我本人太遙遠，我也不特別嚮往。玫瑰給我的感覺就是一種代表都會女人的花香，若是把這個味道形容成一個人的形象，大概就是把自己打扮的非常美麗，充滿女人味的獨立熟女。拎著名牌包包、踩著高跟鞋、穿著套裝走在米蘭街頭的那個樣子——如同《穿著Prad的惡魔》當中，安海瑟威一開始想要成為的那種女性。 使用後 心靈感受： 用了這隻配方油的第一天，我放下3C用品早早就睡了，沒什麼睡不著的感覺，隔天起來隱隱約約感覺似乎是做了一整晚的夢，實際夢了什麼我沒什麼印象，但是平常我就算作夢隔天起床也是完全沒有做過夢的印象的，但這幾天可以感覺自己睡著的時候做了很多夢，應該是很忙。起床之後回頭看心律手環的紀錄整個晚上也幾乎都是淺眠，但是起床時也不會感覺特別累。而另外一個更明顯的改變是平常看臉書看到某些新聞或者評論，都很容易讓我覺得憤怒，用了這組配方的這幾天明顯感覺到自己情緒的憤怒變少了。剛好那幾天的事件是某間大學心理系的女學生被性侵，但是系上高層以及負責的教授試圖維護系上名譽而想將事件抹平，以及最後被害女學生的一封道歉信激起了一波波輿論；而後續主導處理的教授甚至發表了維護自己的一連串荒謬發言。當然那些消息還是不會令人開心，可是感覺看著這些事件的眼光換了，那是一種跳脫出自己以及情緒之外的角度，不是憤怒，卻讓心裡對這些事情悲傷的情緒明顯了起來，取而代之的是一種無奈的感覺。後來我去查了這三隻油的功效，其中玫瑰和快樂鼠尾草都可以帶來幸福感，香桃木有平靜憤怒情緒的功能，看起來是蠻有效的。而皮膚問題通常也是差不多跟著時間過去就會消失，所以這個方面我並沒有特別有精油的效果。
療程配方設計
2017.02.01
緩和婦科症狀的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：長期鼻塞，鼻過敏，月經週期短，MC來時會偏頭痛，走的不乾淨，小腿易水腫 情緒記錄：原本回到家易生氣，但經常上課並持續使用精油擴香後發現情緒起伏沒那麼大了，在公司遇事也較平靜 療程目的：因是香氣抓周，並沒預期到會抓到甚麼精油及療效 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 絲柏 抗痙攣，是氣喘患者的保健油．具收斂及抗菌功效，幫助傷口癒合．對更年期或生理痛症狀頗有功效．除濕氣，靜脈曲張及水腫均有幫助 甜馬鬱蘭 能舒緩氣喘，喉嚨痛，咳嗽，支氣管炎．調整甲狀腺機能．減緩風濕、關節痛、肌肉疼痛．減輕頭痛、經痛、失眠 綠花白千層 膀胱炎和泌尿道感染．呼吸系統感染．腸炎，助血液循環．靜脈曲張．抗腫瘤． 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這三款精油都是以前沒用過的，味道也不熟悉，但整個搭配聞起來很舒服。抽到絲柏時很訝異，因為之前做骨盆按摩時芳療師也建議我用絲柏多按摩骨盆區。 使用後 心靈感受： 調完油後老師有提到這三隻都是婦科用油，所以每天持續使用，想知道使用後對生理期的影響。一月初MC來時，發現這次完全沒有頭痛，且第六天就走得很乾淨，不像之前還會有些血絲拖到七八天才乾淨。也意外發現持續了四個月的濕疹忽然好了。 但用了三周後開始脹氣，不確定是不是跟這幾支精油有關，所以第四周時暫停了幾天，改用消化道精油。停用的隔天脹氣的狀況好很多。我想隔一周後繼續使用，繼續觀察身體的變化。
療程配方設計
2017.02.02
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