您的瀏覽器不支援JavaScript功能，若網頁功能無法正常使用時，請開啟瀏覽器JavaScript功能
logo
color-palette
sitemap
loading-flower
star-dot
school-arror
search
rotate-right
rotate-left
slide-arror
change-pw
pencli-edit
add-account
edit
close
cert
advance-filter
pencli
exam
check
calendar
disabled
bar-3
enabled
map
charging-pile
power
money
history
battery
bolt
delete
logout
dashboard
member
product
faq
accounts
setting
layout
chip
adjust
gear
eye
desktop
database
ipad
iphone
phone
printer
bubble
book-open
play-video
printer
forward
backward
sort-none
sort-asc
duplicate
sort-desc
about
news
carousel
questionnaire
onsale
order
payment
stock
mail
school-check
plus
minus
left
right
location
photo
zoomin
zoomout
up
down
chat
link
external-link
circle-border
cloud-upload
person-photo
music
video
file
image
save
content
exchange
down-arrow
up-arrow
list
table
header-mark
download
跳到主要內容
首頁
配方資料庫
芳療個案集
療程配方
直覺觀察筆記
芳療心路
首頁
配方資料庫
芳療個案集
療程配方
直覺觀察筆記
芳療心路
禾場首頁
TO TOP
首頁
配方資料庫
焦慮
配方 / 焦慮
共
1185
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Peppermint 薄荷純露
4
歐薄荷純露
1
Chamomile German 德國洋甘菊純露
1
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊純露
11
精油ESSENTIAL OIL
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
7
Carrot Seed 胡蘿蔔籽精油
3
Clove Bud 丁香精油
5
Lavender True 純正薰衣草精油
3
Lavender, true (Organic) 純正薰衣草精油
3
Peppermint 歐薄荷精油
5
Chamomile German 德國洋甘菊精油
5
基底油CARRIER OIL
澳洲胡桃油 Macadamia Nuts
5
Safflower 紅花籽油
2
甜杏仁油 Almond Sweet
42
榛果油 Hazelnut
2
荷荷芭油 Jojoba
43
St. Johns Wort 聖約翰草油
7
橄欖油 Olive
21
葵花油 Sunflower
195
芝麻油 Sesame
7
其 他 OTHERS
Aloe Vera 蘆薈凝膠
4
Lippia citriodora 檸檬馬鞭草
10
Lavandin Super 醒目薰衣草
3
純天然蜂蠟
3
羅洋
3
相關文獻
焦慮
共
1185
筆
超水嫩精華液
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚乾燥，尤其在眼頭和眼角處更乾，天熱又吹冷氣更顯不適。 情緒記錄：耐心調養，也找中醫師針灸，就這樣囉 調製目的：希望有效改善臉部皮膚乾燥，讓皮膚容光煥發。 基質名稱： 蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 純正薰衣草純露 安撫各式肌膚狀況，促進肌膚的修復，可以平衡油脂分泌，同時保持肌膚的水分，使肌膚保持清爽。 玫瑰純露 修護抗老，具有活化肌膚，提供立即的保濕效果，提升皮膚表皮修復力。 蘆薈膠 使用心得追蹤 製作的過程可能蘆薈膠放多了一點，所以產生了氣泡。選擇薰衣草是因為薰衣草幾乎是沒有人會抗拒的，它讓人有安定、放鬆的效果，而玫瑰除了香味，更是補水、保濕的聖品，所以我選擇了它們。 使用前： 自己知道自己的膚況，所以在調製前，就已決定回來要使用它，內心沒有畏懼、沒有擔心、沒有焦慮，用一顆開放的心來接納它。 使用後： 驗證了我自己的想法很好吸收，而且擦在臉上，感覺很清爽、沒有負擔、吸收度也很好，更不會有油膩感。當然它的味道是可以讓我的內心是安定的，也達到了鎮定的效果。使用一個禮拜後氣泡好像比較少了，不過只剩下一點點，我就換回平常在用的精華液，這時才發現以前用的精華液，吸收度比較慢，而且臉上會有黏黏的感覺，需輕輕的拍打之後，才會慢慢地吸收進去。
療程配方設計
2024.08.20
透過芳療改善掉髮與平衡體重的芳療個案實例
個案為會計，111年診斷出巧克力囊腫與子宮肌瘤、乳房腫瘤，做開刀手術後，醫生診斷需要長期服用異位寧，但服用三年下來，不知是心理作用還是藥物影響，頭髮越來越稀疏、越來越少，明顯到頭頂的密度垂直下降，導致身心壓力大，工作也壓力大，直到來我店裡進行芳療紓壓，這中間已有一年半左右。 初期見到個案時，體重大約100公斤左右，這過程中不斷地教育個案，不論身體有什麼問題，一定要先處理自己的體重，不能再放肆下去，有習慣性甜食的個案，一步步練習自己減少糖分、增加運動量，因為很容易喘及身體痠痛，開始學習慢慢散步，也因此跟母親感情增溫，家庭關係變得更好，慢慢的去面對自己生病的事實，也離開了讓他身心壓力大的公司。 在個案詢問毛髮的問題時，我也不是非常確定是否能幫助到她，因為長期吃藥，已經讓她的子宮機能與一般人不同，只能教育個案，如果使用上有維持住目前的髮量，並同時與飲食及睡眠、運動三管齊下，說不定掉髮的問題能減緩掉的速度，誕生長出新的毛髮，需要非常長的觀察期。 在第一週的掉髮量，其實已讓個案非常有感，比起以往的一大把落髮，使用精油後，讓個案非常有自信，漸漸地，在第四週減少了比平常80～90%左右。 經過四週的養成習慣，每日浴前都會按摩頭皮，刺激頭皮的血液循環，也漸漸改善睡眠品質，因睡眠不足的情緒也得到改善，心情較開朗，也減少胡思亂想的內心、焦慮感。 個案是老客人，看到她的進步，心裡很開心，在這過程之中，個案也從近100公斤，減重到77公斤左右；每次看到她手上都會提一杯手搖飲，到現在每個月來找我時，包包裡只放裝水的水壺。這也證明了想要改善自己的身體是有辦法辦到的，只要自己有心想要好起來，總是會有達到目標的時候。1、文獻查證 頭髮掉太多的5大徵兆愛注意！ 頂上毛髮逐漸稀疏：最常見的掉髮狀況，男性的髮際線會逐漸後退，形成M字形；女性的髮際線則維持不變，但部分頭髮會脫落，變得稀疏。 圓狀或塊狀的禿頭：禿頭區域呈硬幣大小，皮膚光滑，通常只出現在頭皮，但也可能發生於鬍子和眉毛；此外，掉髮區域有時會出現搔癢感，或在毛髮脫落前感到疼痛。 突然脫髮：在梳頭、洗頭或稍微拉一下頭髮時就掉髮，通常為生理或情緒上的重大影響所致。這類型的掉髮會造成整體頭髮稀疏，而非特定區域。 全身性脫髮：癌症化療或重大疾病可能導致全身性的毛髮脫落，不過一般多會隨著治療結束或身體康復而復原。 頭皮的禿頭區域逐漸擴大：此為皮膚癬的徵兆，可能伴隨斷髮、發紅或腫脹，有時候還會滲出液體 。 一直掉頭髮怎麼辦？5種掉髮原因報你知 掉髮原因複雜眾多，若您有掉髮的困擾，不妨確認自己是否屬於以下5種狀況： 家族遺傳：雄性禿通常為家庭遺傳，從男性的髮際線和禿頭區域往後退、女性逐漸稀疏的頭髮便可見一斑；另外，遺傳因素也會影響掉髮年齡、掉髮程度及禿頭範圍2。 荷爾蒙失調：荷爾蒙改變和失衡可能導致暫時性掉髮，如懷孕、生產或更年期；此外，荷爾蒙也會受甲狀腺影響，若甲狀腺出問題，也可能造成掉髮。 身體病況：頭皮感染、皮膚疾病或拔毛症也容易引發掉髮。 藥物使用：癌症藥物、關節炎、貧血、糖尿病及甲狀腺疾病都會影響掉髮量1,4，若攝取過量的維生素A也會造成掉髮。（延伸閱讀：化療一定會掉髮？斷食能餓死癌細胞？破解6大癌症治療的常見迷思） 其他掉髮原因：生、心理受到重大衝擊、髮型或醫學治療等因素。 如何診斷掉髮？ 若懷疑有掉髮狀況，請先前往皮膚科接受專業醫師診斷。醫師會詢問症狀、家族病史及病況等，並搭配下列檢查做進一步診斷。 血液檢查：有助發現掉髮原因，如罹患甲狀腺低下1。 拉髮檢查：醫師可能嘗試拉髮，檢視頭髮脫落的狀況1。 頭皮切片檢查：透過刮頭皮、拔頭髮作為檢查樣本，檢視頭髮根部是否感染。 掉頭髮的3大治療方法 有些掉髮為永久性，有些則為暫時性，根據掉髮狀況，醫師會使用不同的治療方法，例如藥物、手術、雷射治療、戴假髮或髮片；以下為常見的3種治療方法： 藥物治療 若掉髮為疾病所致，就需優先治療該疾病；然而，若是因服用特定藥物而掉髮，建議諮詢醫師後再決定如何處置。 針對男性最常見的雄性禿，醫師一般會使用口服藥物或生髮水治療。口服藥可抑制人體中的的5α-還原酶，能避免睪固酮轉化為二氫睪固酮（DHT），以減緩毛囊萎縮；生髮水則可改善血液循環，刺激毛囊生長；兩者皆適用於早、中期禿髮治療 。 根據研究，連續5年服用1mg的Finasteride後，不分年齡患者都有增髮情況，足見長期服用的療效；然而，若未定期服藥、未經醫師診斷擅自購買藥物或是自行切藥服用，可能會使療效大打折扣；因此建議及早赴皮膚科接受醫師診斷，遵從醫囑按時服藥，並定期回診，才能讓療效最大化。 手術治療 針對永久性掉髮，醫師通常會建議進行植髮手術；植髮手術主要會將頭皮後方到2側的細小皮膚角栓和毛髮，移植至掉髮區域。 戴假髮和髮片 若不考慮藥物或手術治療時，也可選擇戴假髮或是髮片，解決掉髮後所造成的禿頭問題。 頭髮一直掉？改善掉髮靠這5招就對了！ 除了手術或藥物治療外，以下5種生活習慣也助於改善掉髮問題： 攝取均衡營養 避免太過緊繃的髮型，如綁辮子、圓髮髻及綁馬尾等。 減少拉扯頭髮 梳頭及洗頭時，溫柔地對待頭髮，並使用寬齒的梳子，減少拉扯狀況。 盡量不要燙髮，少用電棒、熱油等美髮用品。2、芳療措施3、芳療評值4、個案回饋
芳香療法個案集
2024.07.22
舒緩情緒的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：功能性消化不良、睡眠品質不佳、自律神經失調 情緒記錄：緊張、疲勞、精神不振 療程目的：經期情緒舒緩、緩解因自律神經導致之相關問題 精油調配： 3 % 基質名稱： 未精煉葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 純正薰衣草 緩解焦慮、改善睡眠、消炎殺菌 一級伊蘭 催情、放鬆、改善循環、平衡皮脂、抗屑、子宮保養 維吉尼亞雪松 消炎、利尿、驅蟲、抗菌、緩解焦慮、安神 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 依蘭與薰衣草均為花朵類，其中以依蘭味道特別突出，薰衣草量比較多但相較之下比較像是點綴，底蘊則是維吉尼亞雪松，整體感覺就像是一顆盛開花朵的樹，具浪漫氣質 使用後 心靈感受： 首先有較明顯的舒緩情緒作用，嗅聞後較能舒緩緊張情緒，呼吸也因此比較容易得到舒緩，晚上也比較能助眠。生理期間定期按摩下腹，有觀察到流量較為正常，但此點需再追蹤。
療程配方設計
2023.10.17
改善腸胃不適的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：功能性消化不良、睡眠品質不佳、自律神經失調 情緒記錄：易緊張、恐慌、精神難以集中 療程目的：改善腸胃道狀況、緩解因自律神經導致之腸胃道問題 精油調配： 3 % 基質名稱： 精煉葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 純正薰衣草 緩解焦慮、改善睡眠、消炎殺菌 胡椒薄荷 提神醒腦、消除異味、清涼鎮痛、緩解腹脹、舒緩暈眩 沉香醇羅勒 穩定情緒、舒緩頭腦、平衡消化系統、緩解頭痛 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 羅勒味道比較突出，或許是因為會聯想到九層塔，所以氣味很像傍晚回到家的時候，有個人在家裡廚房炒蛤蜊的味道。 薄荷的味道緊接在後，薰衣草味道反而因前兩者較顯眼，所以比較感受不到，要到一段時間後前兩者風光完後才比較出來一點。 使用後 心靈感受： 當下其實沒有太大的變化，但使用一段時間後發現比較能提起精神願意去處理問題，情緒也比較舒緩。 另外使用此配方按摩肚臍周圍，脹氣的狀況會有所改善，因此有比較舒服的感覺，腸胃道消化狀況也有所改善，同時也能協助減少相關藥物使用。
療程配方設計
2023.10.17
平緩心情的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：疲累 情緒記錄：當自己一個人的時候還是會不斷地想起媽媽離開，而難過掉淚 療程目的：平緩心情 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 乳香 活血化瘀、消炎止痛、護膚緊緻、提升免疫力、改善呼吸道症狀。 檸檬 增加注意力、提振情緒、促進消化系統功能。 羅馬洋甘菊 鎮靜神經系統、抗發炎、舒緩抗痙攣、改善焦慮。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 乳香/是一個非常讓我難忘的味道，因為在媽媽癌症末期時，剛好媽媽有朋友有接觸到精油，因而送了媽媽一瓶乳香精油，請我每天幫媽媽按摩，希望媽媽能夠改善 減少病痛。所以當我聞到這個味道就會特別的想媽媽，想念那時和媽媽的相處時光，也會提醒著我要把握當下、珍惜身邊的人。 羅馬洋甘菊/當在上課時第一次接觸到，這個味道也是讓我特別想媽媽，有點像當初媽媽在臨終前醫院提供了媽媽精油，讓媽媽能夠放鬆安心地離開。而在一旁陪伴的我原本也是將近崩潰邊緣，也不確定是要處理聯絡的事情太多也或許是和媽媽一起聞了精油的味道，讓我又振作了起來，面對所有事情。雖然不確定醫院的是甚麼精油，應該也是複方的精油吧，但味道卻讓我覺得似曾相。 使用後 心靈感受： 這瓶DIY精油，我選擇了兩個讓我難忘的味道以及搭配上一個自己喜歡的精油而功效也是自己需要的。我在每天早上出門時會將精油塗緩在自己的肩頸稍微按壓一下再出門，讓自己能夠聞到精油的味道，味道總能讓我覺得很舒服很舒緩情緒。讓我覺得最意外的是，原本經期來都會痛爆需要吃止痛藥的我，這個月很神奇的沒有爆痛，完全不需要吃止痛藥，或許是巧合但也或許是精油讓我舒緩了自己的情緒方面、改善了焦慮吧!
療程配方設計
2023.11.09
身心放鬆與舒緩疼痛的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肌肉緊繃，肩頸、手腕、大拇指感到痠痛不適 情緒記錄：忙碌疲憊、精神緊繃 療程目的：放鬆肌肉、舒緩疼痛。情緒放鬆。 精油調配： 3 % 基質名稱： 未精煉葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 甜馬鬱蘭處理肌肉骨骼痠痛和發炎的效果很好，應是非常能對應調油目標的一方精油。 在心靈部分，也能安撫、平息焦慮。 純正薰衣草 真正薰衣草是身心療癒不可或缺的配方，可同時放鬆過度使用的肌肉，也撫慰心情。 樟腦迷迭香 樟腦迷迭香以舒緩肌肉疼痛和關節不適著稱，也是針對主訴目的選用的精油。 苦橙葉 苦橙葉是非常好的神經鎮靜劑，沉穩氣味能讓人稍微慢下步調，放鬆。也能有助肌肉放鬆。 乳香 乳香是天然的鎮痛劑，也是身心的修補劑。再配放中加入乳香希望可以鎮止肌肉發炎疼痛的不適，也提供心靈的安撫。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 氣味是微苦中帶點土味，讓人有沉靜、沉澱的感覺。彷彿坐在大草原中，有微微的風吹過，天空很藍，氣候宜人。 使用後 心靈感受： 工作時間長加上長時間滑手機，導致肩頸容易僵硬，大拇指掌心附近肌群疼痛。手部及肩頸不適會往上延伸引發頭痛。塗抹此瓶按摩油後，能有效達到放鬆肌肉、舒緩疼痛的效果。現在常被自己拿來當急救用油，當肌肉極度疼痛不適，影響工作時，塗抹按摩一下，能有效放鬆肌肉，減少疼痛感。
療程配方設計
TU CHIA YUN
2023.10.25
促進放鬆的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：一般 情緒記錄：無感 療程目的：放鬆 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 紅檜 抗病原菌、殺蟲、消炎、鎮靜、止血、利尿、散瘀、改善支氣管炎、止咳、平喘、祛痰、降血壓 乳香 撫平細紋、修復肌膚、幫助緩解呼吸急促、咳嗽、清肺、舒緩頭痛、肌肉疼痛、安定心神、穩定情緒幫助睡眠、平穩情緒 馬鞭草 情緒放鬆，抗憂鬱、抗焦慮、集中注意力、脹氣、食慾不振 阿米香樹 放鬆心情和緩解焦慮、緩解肌肉緊繃和疲勞、舒緩情緒，減輕壓力和焦慮、 促進良好睡眠、提供皮膚保濕和滋潤 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 紅檜和馬鞭草，因為馬鞭草消脹氣，而且味道清新好聞，而紅檜是聞了很舒服 使用後 心靈感受： 聞前很有感，但使用後紅檜幾乎沒有了，所以感覺還好，而用了真的沒感覺
療程配方設計
2023.11.06
消除疲勞與緊繃的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：緊繃、疲勞 情緒記錄：緊張、焦慮、壓力 療程目的：放鬆、平衡免疫力、內分泌、助眠 精油調配： 3 % 基質名稱： 植物油 精油名稱 此精油的療效 乳香 平衡免疫、淨化呼吸道、抗阿飄、癒合能力 純正薰衣草 放鬆、助眠 佛手柑 放鬆舒緩情緒、助消炎消化、提振免疫力 玫瑰天竺葵 平衡內分泌、荷爾蒙、防蚊 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 因為薰衣草味道很濃郁，所以有一種枕頭的感覺，再來是佛手柑柑橘的味道，平常在家裡，睡覺前都會開水氧機，裡面常常選擇的是佛手柑，也會有種準備要睡覺的心情。我特別喜歡佛手柑的味道，在我還沒學芳療時，只要一聞到，心情就會變得放鬆跟喜悅，也很喜歡他很有層次柑橘的味道。 使用後 心靈感受： 洗完澡後，利用它滋潤肌膚，感受到身體比較放鬆輕盈。吸入它的香氣也會感受到心靈比較放鬆，化解整天的疲勞與緊張感。這幾天都睡得挺好的，起床也不會像平常一樣那麼容易腰痠背痛。
療程配方設計
2023.10.27
改善腸胃不適的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肩膀發炎痛、疲勞有點累 情緒記錄：心情平靜沒有太大起伏或煩惱的事情 療程目的：想改善腸胃方面，多年來有腸躁症的困擾希望改善 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 月桂 調節消化，緩解脹氣 廣藿香 緩解胃脹氣，提振精神，情緒舒緩驅蟲 甜羅勒 緩解腹痛，促進循環，焦慮導致腸胃不舒服的人 橙花 抒壓，平衡緊張壓力 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這瓶味道聞起來涼涼甜甜地又帶點酸酸的味道，因為第一瓶抓周用油裡面也有使用廣藿香，所以我已經很熟悉它的味道，一聞就發現它在其中，是不是跟廣藿香很有緣呢?好像我真的很需要廣藿香精油幫助我的身體，橙花我本來不是很喜歡，但這四種加在一起，變得還蠻好聞的，但最終還是讓我想起了龍角散。 使用後 心靈感受：這瓶擦起來的味道會讓人感覺呼吸道更暢通了一點，有一種涼涼的味道直衝到鼻子裡面，因為是腸胃問題，所以我擦在肚臍周圍，可能有擦這個，通常去賣場我就會緊張想拉肚子，但晚上去逛賣場的時候安全過關，沒有緊張肚子痛，不曉得是精油的效果，還是心裡有一股安定的作用，希望持續用下去症狀能漸漸獲得改善。
療程配方設計
2023.10.29
放鬆舒眠的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：狀態會比較放鬆，有時候焦慮或是緊張的時候就會塗一下，塗完隔一陣子就好很多了。 情緒記錄：情緒上通常是很緊張或是不舒服時，會塗精油，發現自己的腸胃有好很多，心情上也放鬆很多，會變比較平 靜。 療程目的：希望可以達到放鬆舒眠的效果，在焦慮的時候可以達到緩解。精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按按摩油 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花 用於皮膚照護, 幫助傷口復原、抗發炎、抗敏感、改善肌膚質地淡化疤痕、 妊娠紋, 也可舒緩輕微的肌膚疼痛或發炎 促進血液循环、改善痔瘡、靜脈曲張及局部瘀青強化肝臟、幫助排毒，緩和憤怒或恐慌的情緒，安定心神，紓解抑鬱、平息憤怒. 乳香 乳香的化學特性可以撫平細紋、修復肌膚，味道也能達到舒緩、放鬆的效 果。 乳香又被稱為回春精油，非常適合肌膚保養，尤其是老化肌及乾燥肌。 乳香可以幫助舒緩頭痛、肌肉疼痛、關節等不適感，是天然的止痛劑。 此外對分娩、產後憂鬱等現象有優秀的舒緩效果，也能紓解膀胱炎、腎臟炎和一 般性的陰道感染。 苦橙葉 對調節皮膚功能，減輕皮脂分泌，也是好的殺菌劑，所以對粉刺、青春痘等有不錯的治療效果，還可對付頭皮屑。 苦橙葉精油-神經系統的鎮定劑，它放鬆的特性，能幫助伴著失眠與心跳加快的焦慮感。 似能放慢身體的步調， 調理呼吸，放鬆痙攣的肌肉。使用心得追蹤 使用前 氣味感受：那個味道前調有花香味，後調有苦橙葉的味道，其實很多人很喜歡苦橙葉的味道，但我反而還好，苦橙葉的味道讓我覺 得有一種苦苦的感覺，那個感覺像是我以前看大人喝咖啡他們都說很好喝，但我喝起來確是覺得很苦，長大以後才知道 喝進去的苦其實到後來會有一種回甘的味道。對於這次調的精油味道，我個人覺得還好，我比較喜歡花香味比較重一點 的味道，但以療效來說，我覺得效果非常不錯，在身心靈上，我真的放鬆很多。使用後 心靈感受： 使用完之後，發現只要胃不舒服時，或是晚上睡前，太緊張睡不著時，我都會塗一下精油，確實有讓我達到放鬆的效 果，測試幾個晚上之後，發現比平常睡的還要好，入睡時也變比較快了，也減少了輾轉難眠的時間，功效是真的有達 到，我覺得放鬆的睡一覺真的隔天起來，就像充飽電一樣，繼續努力的學習和工作。使用後我覺得最神奇的是，一開始 只是抱持著聞到香香的氣味會比較好睡，但不知道原來精油的療效這麼強大，因為明年要出國實習的關係，所以我幾乎 晚上都睡不好，結果持續的嗅吸精油我發現自己睡眠品質和情緒比較穩定。
療程配方設計
2023.10.28
<
1
2
...
119
>
