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症狀資料庫
頭皮發炎
配方 / 頭皮發炎
共
10
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Sage 鼠尾草純露
1
Lavender 純正薰衣草純露
1
Cypress 絲柏純露
1
Rosemary Camphor 樟腦迷迭香純露
1
Rosa damascena 大馬士革玫瑰純露
1
精油ESSENTIAL OIL
Geranium Rose 玫瑰天竺葵精油
1
Rosemary CT 1,8-cineole 桉油醇迷迭香精油
2
Tea Tree 茶樹精油
1
Thyme CT Linalool 沈香醇百里香精油
1
Basil CT Linalool 沈香醇羅勒精油
1
Lemon Verbena 檸檬馬鞭草精油
1
Thyme Thymol 百里酚百里香精油
1
Cinnamon Bark 肉桂皮精油
1
Lavender, Spike 穗狀花薰衣草精油
2
Sandalwood 澳洲檀香精油
1
Ylang Ylang Extra 特級依蘭精油
1
Rose Otto 大馬士革奧圖玫瑰精油
3
Peppermint 歐薄荷精油
1
Bay 西印度月桂精油
9
Bergamot 佛手柑精油
1
Cajeput 白千層精油
1
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
2
Cedarwood Atlas 大西洋雪松精油
2
Clary Sage 快樂鼠尾草精油
1
Cypress 絲柏精油
1
Elemi 欖香脂精油
2
Juniper Berry 杜松精油
1
Lavender True 純正薰衣草精油
2
Lemon 檸檬精油
1
Lemongrass 檸檬香茅精油
1
Lime 萊姆精油
1
Palmarosa 玫瑰草精油
1
Patchouli 廣藿香精油
1
Pine 松 (歐洲赤松）精油
6
基底油CARRIER OIL
Almond Sweet 甜杏仁油
1
Avocado 酪梨油
1
Calendula 金盞花油
1
Jojoba 荷荷芭油
1
Olive 橄欖油
2
Black Cumin 黑種草油
1
Sesame 芝麻油
3
其 他 OTHERS
ACC 芳療人格卡
9
相關文獻
頭皮發炎
共
10
筆
消除頭皮屑
個案自主性較強,經由苦苦相勸,終於接受芳療去頭皮屑方案,而由於其老婆也一起徐習芳療,故在治療使用配方上其實佔了優勢,卻也時常有問題發生-對配方內容的研究問題,而且個案性格潛藏不願受約束而無法自主。起初個案對芳療有些期待,但使用兩週後表示改善不明顯,而芳療師又建議清淡飲食、喝水量等日常習慣,個案表示恕難照辦,然幾經苦苦相勸及老婆介入協助,個案只得儘量配合按摩、熱敷頭皮,即使感到頭皮舒適度改善,卻覺得生活有些難過,因此將其納入製作髮液,及自製洗髮餅、潤髮餅的成員,並不斷予以讚美配合度高及勇於接受挑戰後,且在頭皮屑改善後,其高興情緒溢於言表。非常幸運遇上好夥伴和其家人全力配合,但其飲食及生活習慣雖有改變,還是不夠理想,在結束治療後,生活習慣又逐漸恢復,但持續使用配方,他表示天氣轉為炎熱後,他的頭皮屑好轉較為明顯,但建議皮芳療師言談之間多些包容並且希望慢慢的治療不可操之過急。 文獻查證: 頭皮屑(Dandruff)是頭皮表層的角質皮質細胞老化、剝落形成為薄片狀。一般的皮膚代謝會有穩定的代謝周期，健康狀態下的皮膚會經歷生長、角質化和死亡脫落，因此頭皮屑的產生本屬正常現象。頭皮太乾、太油都可能產生頭皮屑,主要是脫落的角質,及頭皮皮脂腺分泌的皮脂及外界環境或多或少飄落的灰塵...等的混合物。如身體的皮膚也會新陳代謝, 其從基底層細胞分裂增生後,逐漸往外進展,演變成無生命的角質層,在正常的狀況下老死的角質層以肉眼無法察覺的方式脫落,當頭皮發炎、代謝異常時,會形成肉眼可見的皮屑,也就是說出現頭皮屑的時候代表頭皮生病了, 因頭皮的表皮細胞代謝加速、細胞成熟過程不完全、角質過度增生、而呈現大塊片狀的剝落,而最常見引起頭皮屑病理性的疾病歸類為癬性皮膚炎、接觸性皮膚炎、感染性皮膚炎(如:頭癬、甚至疥瘡),與毛囊炎、脂漏性皮膚炎、乾脂漏性皮膚炎。1987 年世界皮膚科醫學會證實頭皮屑的成因之一，是由一種學名稱為皮屑芽胞菌(Pityrosporum ovale)的真菌過度增生所引致皮膚炎,通常黏附於髮根等皮脂線分泌較多的部份,當其繁殖過多時,會令髮根周圍及毛囊受到感染,出現紅腫、頭痕及油份分泌過多等情況,而新陳代謝亦隨之加快,直接引起頭皮、頭痕、甚至皮膚炎等問題。而且頭皮屑是一種常見的頭皮疾病,經常會給受影響的人帶來心理困擾,被認為是由多種因素相互作用引起的非致命頭部皮膚炎,著重清潔洗髮(迷迭香、雪松、茶樹)及按摩頭皮,(薰衣草、佛手柑、薄荷、檜木、檀香、天竺葵、茶樹、迷迭香)平時擇3種於洗髮前或吹髮後按摩,因頭皮需要營養,也可調成外用噴霧以利隨時保護頭皮使用;也可使用雞蛋護髮膜按摩頭皮溫毛巾熱敷頭皮,靜置10分鐘洗淨(迷迭香、雪松、薰衣草、絲柏、羅馬洋甘菊、蛋黃),另檸檬、依蘭有清潔頭皮以抗頭皮屑及調節皮脂分泌功能。 一.病因: 1.遺傳壓力 2.賀爾蒙分泌旺盛 3.不當節食外物髮妝品刺激 4.情緒壓力 5.氣候變化 6.飲食作息、熬夜 7.皮膚表面刺激、感染因子 使皮膚便會產生發炎現象,進而改變皮膚的代謝循環。 二.臨床症狀: 產生表面發紅、癢感加重、油脂與分泌物大量增加、角化加速、脫屑明顯的情形。 三.治療方式:芳香療法、醫護措施 芳香療法:Aromatherapy 對付頭皮屑的精油很多,如檸檬香茅精油、快樂鼠尾草精油、迷迭香精油、薄荷精油.!另外還有抑制油脂分泌的精油,如肉桂精油、迷迭香精油、薰衣草精油、茶樹精油、玫瑰天竺葵精油、杜松精油。而頭皮搔癢、頭皮屑、頭皮發炎可噴灑大西洋雪松純露或搭配薰衣草純露在頭皮上並按摩,馬鞭草酮迷迭香或絲柏純露也有等同效果,也可以口服雪松純露5-1ml加1-1.5l飲水,持續40天,廣藿香噴霧以緩解搔癢,去除真菌和細菌,迷迭香為精油界的養髮劑,可以保護頭皮,改善頭皮屑與掉髮,但仍然需要注意飲食均衡、情緒壓力及遠離毒素、刺激性化學物質的藥物和食物。 四.照護措施: 1.正確清潔:洗髮重點為清潔頭皮,需洗兩次。第一次搓揉頭皮約 30 秒,先沖掉油 污,第二次再洗淨頭 皮。頭髮和頭皮潮濕的時候,洗完頭要快把頭髮按乾,用吹 風機把頭皮吹至 8 分乾,不能過度搓揉,以免破壞頭髮毛麟片。 2.頭皮屑、頭皮搔癢 季節轉換,頭皮乾燥易造成頭皮搔癢及頭皮屑產生,建議中性偏乾頭皮,約 2-3 天洗一次，洗髮和潤絲最好分兩瓶。 3.均衡飲食、充足睡眠 過度減肥、失眠，會影響到毛囊的生長週期。頭髮 90%都是角質蛋白，所以 奶、蛋、魚、豆、肉均衡攝取相當重要。 4.壓力增加而導致免疫力下降,後天免疫缺乏症候群、荷爾蒙濃度的改變、神經 病變、黴菌的感染都可能產生頭皮屑。芳療措施:1.芳療配方:2%,2/5’22洗髮液 護髮噴霧:薰衣草純露+EO天竺葵+雪松 方式: 塗抹洗髮、按摩。 頻率：一週至少洗髮三次及指腹按摩頭皮 選用理由:製成洗髮水及護髮噴霧,排出商用洗髮劑 洗髮水:100ml a.迷迭香7d: 1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 b.純正薰衣草10d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 c.天竺葵:單萜醇,抗菌、抗感染,熟齡肌膚調理 d.大西洋雪松4d:倍半萜烯、酮,抗感染、抗頭皮屑 e.薄荷4d:抗真菌、細菌、抗發炎及止癢,薄荷腦 f.茶樹:8d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 g.廣藿香7d:倍半萜烯、醇,平衡皮膚油脂、止癢、溫和提升免疫力 2. 芳療配方:3%2/19’22. 方式: 塗抹按摩、洗劑。 頻率：一週洗髮5次並使用熱毛巾熱油(此配方)敷頭皮 選用理由: 製成按摩頭皮及沿用第1配方洗髮劑 a. 茶樹5d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 b. 綠化白千層5:桉油醇,清潔、舒緩按摩頭皮 c. 純正薰衣草10d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 d. 百里酚百里香2:酚類,抗菌維持頭皮環境菌叢 e. 馬鞭草酮迷迭香5: 單萜酮和單萜醇,馬鞭草酮疏通功能,化瘀 f.檸檬10:單萜烯,天然清潔劑,提振精神 g芝麻油:打開毛孔,淨化肌膚,加強免疫系統,促細胞代謝血液循環 3. 芳療配方:1%,100ml3/3’22. 方式: 洗髮頻率：一週至少三次, 選用理由:洗劑 a.茶樹5d: 單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 b.玫瑰天竺葵4:牻牛兒醇、香葉醇,平衡皮脂分泌 c.檸檬草4:檸檬醛,肌膚淨化調理 d.薄荷3: 抗真菌、細菌、抗發炎及止癢,薄荷腦 e.迷迭香4: 1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 4. 芳療配方:1%, 3/20’22. 基底油:橄欖油、蓖麻油 方式:製成洗髮餅500g和潤髮餅使用 頻率：一週洗髮至少三次 選用理由: 沿用第3處方 a.桉油醇迷迭香25d:1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 b.雪松25d:倍半萜烯、酮,抗感染、抗頭皮屑 c.茶樹25d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 d.純正薰衣草25d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 e.玫瑰草:單萜醇潤髮餅中,保濕、平衡肌膚油脂分泌外,還能緩解乾性肌膚 f.鯨蠟硬脂醇: 增稠黏著劑,能滋潤、軟化肌膚及頭髮 g.維他命B5: 增加肌膚彈性、撫平細紋、修護、緊緻、透亮、鎖水、保濕 h.羊毛脂:保濕作用 i.可可脂: 可可脂的天然潤滑具有良好的保濕作用。 j金盞花純露:修護柔軟皮膚,提升對環境傷害的防禦力,適合中乾性肌。 k.無患子: 含有植物性皂素的天然乳化作用,分解油脂,深層潔淨並能殺菌,預防頭皮屑、掉髮,使髮絲烏黑柔軟亮麗。 l.蓖麻油:可用於淨化和滋潤肌膚,滋養頭皮，調理頭髮，使頭髮柔順絲滑 使用建議:生活習慣、作息 1.務必養成生活作息規律,不熬夜,睡眠充足三餐定時,採清淡飲食。 2.減少咖啡飲用量(個案每天喝至少500ml)使用固定水杯(500或1000ml)強迫喝水量達2000ml。 3.不塗抹髮蠟或不明功能之保養液或不明藥物。 4.適當頻率清潔洗髮3-4次/週及不適當商用洗髮劑,洗髮前按摩頭皮,洗後護髮噴霧,頭皮吹乾。 5.改善頭皮發炎問題,降低工作、生活壓力 6.增加私密物品(安全帽、帽子、枕頭套)清潔及使用頻率。芳療評估1.2/19’22:個案剛使用第1次配方時感覺洗出泡沫少,似乎洗得不乾淨,但感覺頭皮舒服、涼感,護髮噴霧使用,頭皮屑仍發生,但頭皮較不癢,要求熱敷頭皮,個案表示麻煩不願意使用。 2.3/3’22:持續洗劑,因仍有頭皮屑,因此勉為其難使用熱油敷頭皮及按摩,感覺頭皮較乾淨清新,但無法配合一週至少一次使用。 3.3/20’22:調整洗劑配方使用後,頭皮屑已減少一半,通常洗髮後一天才有頭皮屑發生。 4.4/4’22:持續第2,3次配方洗及按摩及迅速吹乾使用,並且噴護髮液與使用洗髮、潤髮餅後,頭皮屑狀況改善許多,不過因天氣變化還是偶而有頭皮屑問題,可能需考量因個人免疫系統問題。個案回饋: 多年頭皮屑問題已經困擾多年,幸好是短頭髮較好處理,否則覺得麻煩不已,已是用多種商用標榜去屑洗髮精,去屑效果並不明顯,尤其季節交換或天氣冷時更為嚴重,由於太太學習精油,因此經由朋友建議,使用芳療配方,試圖改善三千煩惱絲。其實並沒有抱太大希望,不過使用第一配方後,至少覺得頭皮較舒服,但老師要求我增加喝水量,減少咖啡使用量及按摩頭皮,我無法接受,希望能再調整便利、可行方案 ;而芳療師直接找我太太協助,由於有人協助,故接受頭皮按摩處方,卻無法照做增加喝水,且我好味重美食、平時機車代步,很難達芳療師標準,但還是希望有更好法子,於是芳療是要我做頭療,每週一次,我斷然拒絕了,實在有夠麻煩,想想此現象應該已經習慣。但我的芳療師鍥而不捨,努力遊說,使我不好意思繼續她的芳療配方,終於讓我看到成效,頭皮屑量減少,頭皮更加舒服,因此眾人商議製作方便、可攜帶的洗髮餅,此改善我的生活便利性,我也儘量減少咖啡使用量,及採取較為清淡飲食後,我發現我的頭皮屑確實減少許多,現在偶爾發生,感謝芳療師的”雞婆”與老婆的努力,果然是天然”尚好”的。
芳香療法個案集
2022.07.21
脂漏性皮膚炎的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因 脂漏性皮膚炎是一種原因不明的濕疹性皮膚疾病，雖然名稱裡有「皮膚炎」三個字，但卻綜合了黴菌感染（皮屑芽孢菌 Malassezia）與發炎的特色。脂漏性皮膚炎有個特殊現象，會在嬰兒以及成人兩個階段發病。成人型的脂漏性皮膚炎多發生在青春期後，發病的高峰在 30-40歲，甚至到 60歲都還會有這個問題。 皮屑芽孢菌是一隻與我們和平共處、愛吃油的黴菌，但一旦它數量變多時（也有人認為不是皮屑芽孢菌數量變多，而是宿主的反應較強），就會降低皮膚的保護力，除了會造成皮膚表皮的增生之外，它的代謝產物（主要為不飽和脂肪酸，如油酸 oleic acid）也會引起皮膚一連串的發炎反應，造成皮膚發紅脫屑。 2. 臨床症狀 由於皮屑芽孢菌喜歡吃油，所以一旦熬夜、晚睡、壓力大，喜歡吃辛辣刺激的飲食習慣、季節交替、本身就是油性肌、或清潔不足等原因造成皮膚油脂分泌增加，脂漏性皮膚炎就會跟著一起爆發；因此在皮脂腺分泌旺盛的位置，如頭皮、臉（眉毛、眉心、鼻翼兩側及延伸的臉頰、耳朵、鬍鬚處）、上半身（前胸、腋下與陰阜），這些部位由於油脂分泌較多，提供了皮屑芽孢菌一個可以恣意生長的環境，成為常見的好發位置。病灶通常會以紅色斑塊合併發黃油膩的皮屑，呈現對稱分佈。 3. 治療方式 脂漏性皮膚炎的治療以局部使用副腎皮脂賀爾蒙，如 1％皮質醇霜或軟膏及硫磺或焦油製劑為主。頭皮方面則用含焦油的洗髮精治療。洗髮時則應倒足夠份量含焦油洗髮精於頭髮上並搓揉成泡沫，不要太早用水沖掉，應讓洗髮精多停留五分鐘後再洗淨。通常每星期二，三次就夠了，必要時可每天洗頭，如果含焦油的洗髮精效果不好時可以用含硫磺，乙醯酸或硫化硒的洗髮精代替。一般治療效果良好，但由於症狀可能再發，可能需要反覆治療。 4. 照護措施 作息正常，多運動。避免熬夜、晚睡、壓力大或喝酒。 清淡飲食，少吃辛辣刺激或油膩飲食。 指甲剪短，不要搔抓或去角質：發炎的皮膚因為角化不全造成脫屑，搔抓或去角質只會讓皮膚發炎更厲害，甚至抓出傷口或細菌感染產生續發性的毛囊炎或蜂窩性組織炎。 ④皮膚發炎時，化妝保養品最好先暫停使用，等發炎緩解時，再選擇成份單純或是有預防效果的產品來做使用，並適度防曬。 ⑤頭皮發炎時，宜選擇簡單溫和的洗髮精，並在醫師指示下搭配使用藥性或含有抗敏舒緩成份的洗髮精。 ⑥病況嚴重時建議儘快就醫。 ⑦洗頭水溫不要太高，否則燙的當下雖然舒服，但之後反而會更癢。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺：第一次的芳療配方中，薰香的部分個案相當滿意；但是抱怨乳液太油太香，晚上用了之後，早上要洗比較久才覺得乾淨，香氣甚至感覺有點刺鼻。之後乳液方面調整 了三次，直到 3.0版才終於得到個案的肯定。 用油後的整體感覺：一開始油膠乳液方面個案不好意思回覆效果不佳，僅說發炎是睡眠不足所造成，只要睡眠品質好就不會發生；一樣是到了 3.0版才受到肯定，即使睡眠不足也沒有 出現發炎的狀況。 個案對芳療師之建議與感想：芳療師的棄而不捨真是太令人感動了，原本是計畫到皮膚科掛號拿藥了，沒想到芳療師試到第三次，整整做了半年的試驗，能夠參與這樣的體驗，令我感 到驕傲啊～～
芳香療法個案集
2021.01.05
改善掉髮
1.文獻查證1. 病因 ² 禿頭原因1 : 壓力掉髮 現代人生活壓力大，長時間的工作伴隨而來的焦慮、不正常生活作息、疲憊，都有可能造成落髮的症狀，因此適度的休息、放鬆、改善生活作息等，都是有效避免壓力掉髮的方式。 ² 禿頭原因2 : 皮膚病 有許多的頭皮相關病都會造成異常掉髮的情形發生，像是皮膚炎、頭癬、細菌性感染等都有可能是造成落髮的原因，這時建議前往毛髮專科尋求專業醫療協助。 ² 禿頭原因3 : 產後掉髮 女性在懷孕時，身體內女性荷爾蒙的濃度會大大提升，而在產後原本高濃度的荷爾蒙又會驟降，體內荷爾蒙的快速波動使得毛髮的生長規律被打亂，容易造成孕婦產後大量髮絲掉落。這樣的症狀通常能在一年內好轉，但若症狀遲遲未好轉仍需要就醫治療。 ² 禿頭原因4 : 雄性禿 雄性禿是多數人禿髮的主因，大多數的雄性禿好發在睪固酮分泌旺盛的男性身上，由於雄性荷爾蒙的代謝產物二氫睪固酮(DHT)影響毛髮的蛋白質合成，進而導致落髮、禿髮的現象。雄性禿的禿頭位置相當固定，通常會以髮際線後退為前兆，並逐漸禿至額上，最後至髮頂髮漩處，而在頭部側邊、後腦勺位置的頭髮則不易掉落，從而形成前額禿或者地中海型禿頭的狀況。 大多數雄性禿的成因和遺傳相關。頭皮上對荷爾蒙刺激較敏感的毛囊可能透過基因而遺傳給下一代。 由於女性體內也有雄性激素，因此女性亦有可能出現雄性禿的症狀，女性雄性禿的禿髮範圍通常是從頭頂的髮分際線開始，造成頭頂髮量稀疏，出現類似地中海型禿頭的狀況。 ² 禿頭原因5 : 圓禿 圓禿又稱為鬼剃頭，症狀是頭部出現一塊塊圓形光禿處，患者通常感受不到痛癢感，只有在洗澡、觸摸頭部時才會突然發現頭皮出現部分落髮。圓禿其實是一種自體免疫疾病，淋巴球因為不明原因開始攻擊正在成長的毛囊，進而引發發炎掉髮的現象。由於圓禿的毛囊並不會壞死，因此通過治療減緩發炎反應可以有效改善圓禿的症狀的，建議盡快尋求專業醫療的協助。 2. 臨床症狀 ² 禿頭前兆1 : 髮際線後退 當你發現自己原本能夠做造型的瀏海日漸消失，髮際線不斷後退到額上，甚至開始出現地中海型禿頭的症狀，就能是禿頭的徵兆。 ² 禿頭前兆2 : 頭髮越變越細 當你在梳頭時觸摸自己的髮絲，發現自己的頭髮由粗變細，甚至到了輕輕一扯就會斷的狀況，這就表示你的毛髮越來越不健康。也是禿頭常見的徵兆之一。 ² 禿頭前兆3 : 頭皮發炎紅腫 當你發現自己的頭皮突然紅腫，觸摸時甚至會有痛癢的感覺，這時頭皮很有可能是被細菌感染或得到皮膚病，而許多種頭皮相關問題都可能會導致禿頭建議儘早前往毛髮專科就診。 3. 治療方式 主要分為藥物治療或非藥物治療。 ² 口服藥物 口服 Finasteride 可減少5a還原酶的調控，抑制睪固酮轉化為二氫睪固酮 (DHT)，降低毛囊萎縮與掉髮的機率。另有實驗證實，服用 Finasteride 一段時間後，平均髮量會比對照組高出許多。特別注意，此類口服藥物可能產生副作用，如性功能障礙，且年紀越大發生率越高。 ² 外用藥物 局部使用含有 Minoxidil 5%的生髮水，Minoxidil 的作用主要是可以延長生長期的時間，縮短休止期時間以及增大萎縮的毛囊，亦可改善頭皮血液循環，較不易產生副作用。 ² 低能量雷射與植髮手術 常見的治療方式還有低能量雷射及植髮手術，低能量雷射主要以紅外光照射頭皮，藉以增進頭皮健康，但目前對此方式的作用機轉仍不明確。另外，植髮手術主要是將健康的毛囊移植到禿髮區域，但費用通常較昂貴且耗時，也不適用於禿髮嚴重的患者。 4. 照護措施 ² 經常洗頭、少吃油炸食物、睡眠充足、避免壓力過大2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： ² 喜歡精油味道，因為芳療師提供一些讓個案選擇。 ² 荷荷芭油、黑種草油亦覺得不錯。 ² 另服用黑種草油，覺得口感稍辣，但本身愛吃辣，因此能夠接受 用油後的整體感覺： ² 剛開始不太習慣於洗頭前，先塗精油然後用浴帽套住頭部約半小時後再去洗頭。 ² 洗完頭吹乾頭髮，使用迷迭香純露再噴頭髮，覺得充滿精神，感覺很好。 個案對芳療師之建議與感想： ² 透過這次療程，不會再用外面的洗髮精，很感謝芳療師。 ² 希望往後能提供類似服務及課程，對芳療有的觀感及用途，超乎個案預期。
芳香療法個案集
2020.08.25
改善頭皮出油不適
1.文獻查證 1.病因 一般正常頭皮會呈現淡粉色，觸感光滑且帶有些微濕潤感，不會有脫落的角質或異物。當頭皮皮脂分泌過多時，就可能凝聚成頭皮屑與角質，堆積在頭皮上，造成細菌與黴菌增生及散發陣陣油臭味，嚴重時還可能導致毛孔阻塞、毛髮彈性下降，甚至罹患脂漏性皮膚炎，導致頭皮嚴重發炎，促使掉髮量增加，而頭皮出油往往與以下 3 種原因有關： (1) 不正確的洗髮方式：若常常 3~5天才洗一次頭，或是 1天洗頭 3次以上，皆易過度刺激頭皮，影響其正常油脂分泌，長久之下，就容易促使頭皮出油情形增加，讓頭髮也跟著油膩扁塌。 (2) 使用不當的洗髮產品：使用錯誤的洗髮產品，可能會對頭皮及頭髮的健康造成影響，若選擇加了過多化學原料（如矽靈）等成分的洗髮精，在洗髮接觸頭皮時，就會刺激頭皮肌膚，促使皮脂腺為了保護頭皮，而分泌過多油脂。 (3) 日常飲食習慣不佳：食用過多高油脂、辛辣等刺激性食物，也會讓皮脂腺較為活躍，加劇頭皮出油症狀。 (4) 體內賀爾蒙改變：例如懷孕。 2.臨床症狀 如果油脂分泌過量，除了頭皮出油之外，也會順著毛髮而上使頭髮變得油膩，外觀使得頭髮變得坍塌扁平、黏膩無生氣。 3.照護措施 (1) 洗髮水溫不超過40℃：洗頭髮的水溫別太高，雖然高溫有助去除油脂，但水溫如果超過40 ℃，恐怕會刺激頭皮的皮脂腺分泌，因此，使用 40℃以下的水溫來清潔頭皮，是比較適合的溫度。 (2) 洗髮時用指腹輕按頭皮：在清潔頭髮的過程中，要注意的是「不能太用力」，否則會讓皮脂腺更發達，也可能抓破頭皮造成發炎感染。頭皮一旦發炎，皮脂線可能會分泌過量的油脂來保護頭皮，另外，要是引發感染的話，體弱的人最嚴重還可能危及生命。因此，洗髮最好是以指腹按摩頭皮，而不是用指尖大力抓。 (3) 洗髮重點在清潔頭皮：有人以為自己的頭髮很油，所以，拚命的把洗髮精抹在頭髮上搓洗，希望能把頭髮洗乾淨，殊不知洗頭的重點不是要洗髮絲，而應該是要清潔頭皮，因為會出油的是頭皮，頭髮不會分泌油脂，頭髮會感覺摸起來油油的，都是頭皮出油之後，隨著汗水或是摸頭髮的動作，把油脂帶到頭髮上所造成的。因此，如果搞錯清潔的方向，就會越洗越油了。 (4) 使用溫和型清潔產品：有油頭困擾的人，最好挑選溫和型的清潔產品，千萬別想說是易出油體質，就天天使用強力洗淨、深層清潔型的洗髮用品，那樣恐怕反而會造成反效果。因為過度清潔去除油脂，皮脂腺反而會大量分泌油脂來補充不足的油脂來保護頭皮，因此，要選擇溫和型的洗髮產品。建議選擇植物性且含有鋅或抗黴菌成分的洗髮產品為佳，因這些成分都有助抑制頭皮出油的效果。 (5) 定期替頭皮去角質：幫頭皮去角質有助改善頭皮出油的問題，因為去角質可以把毛囊裡累積的深層油垢代謝出來，就可以保護頭皮，預防外來細菌的入侵。 (6) 一定要將頭髮吹乾：由於頭皮出油與選錯洗髮精、頭髮沒吹乾、沒洗乾淨等因素都可能有關係，因此，洗完頭髮後一定要將頭髮吹乾。 (7) 不能用力梳頭髮：梳頭髮的時候也不能太用力，因為同樣會有過度刺激皮脂腺的問題。梳子應選擇寬齒梳或是帶有圓珠的按摩梳。 (8) 生活飲食要控制：作息正常不熬夜之外，也要少吃重口味的食物，包括太油、太辣、太甜的食物，都可能會誘發體內的發炎因子，加重頭皮發炎的情況。因此，想要降低體內發炎因子作怪的機會，就要多吃抗氧化、富含維生素 C的蔬果，並且減少接觸菸酒。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2023.07.28
改善掉髮
1.文獻查證1. 病因 掉髮成因有哪些？ 1. 遺傳性掉髮：遺傳性掉髮也就是所謂的雄性禿，家族遺傳是主要原因。亞洲人約有20%會有雄性禿的困擾！雄性禿與雄性荷爾蒙關係緊密，當進入青春期後荷爾蒙分泌激增就可能開始出現病徵了。雄性禿的產生原因是雄性賀爾蒙中的睪固酮被5α還原酶代謝為DHT，而DHT生成後會再與頭髮毛囊上的雄性荷爾蒙接受器（Androgen receptor）結合，影響毛囊合成蛋白質，讓頭髮無法順利生長，進而使毛囊萎縮而引發落髮。這狀況最初通常以M型禿開始，即前額兩側的髮際線漸漸地退後，逐漸地擴大到頭頂及髮漩的頭髮，因為頭皮上的荷爾蒙接受器分布密度不同，頭髮後枕部(後腦勺)的荷爾蒙接受器密度較低，通常是不會受到雄性禿的影響。女性雄性禿的比例較低於男性，亞洲女性約6%是雄性禿患者。當洗頭時排水孔有大量掉髮或是頭髮有變細的狀況，或照鏡時發現頭髮分線變寬變明顯，更換分線位置還是一樣很寬，這種現象很有可能是女性雄性禿！發生的機轉至今仍無法完全清楚，但毛囊萎縮的過程跟男性雄性禿一樣。女性的雄性禿與男性表徵並不同，掉髮的範圍集中在頭頂及髮漩的位置，不會全部掉光只是看起來稀疏，明顯看得見頭皮。 2. 產後大量掉髮：根據禾馨婦產科林思宏院長及徐碩澤兒科醫師指出，頭髮主要的成分是蛋白質，頭皮的毛囊細胞需要養分補充，其中包括葉酸或鐵質。由於生理機制讓懷孕的時候，身體會產生大量雌激素，延遲頭皮毛囊代謝的速率，同時延緩毛囊進入休止期。但是，產後雌激素快速下降，造成頭皮毛囊代謝的速率大增，同時間進入休止期引發產後大量掉髮。 3. 同時期大量掉髮：頭髮的毛囊因生長時間不同，進入休止期的時間也各異，所以正常人每天掉髮大約50到100根，但因為特別原因讓毛囊同時間進入休止期，造成短時間內的大量落髮。一般而言，巨大壓力事件、重病、大手術、長期服用藥物等，這些都可能讓毛囊突然一起進入休止期。醫學上將毛囊同一時間進入休止期，所引起發大量掉髮的現象分為兩種: 急性休止期掉髮：通常是指當壓力事件發生1-3個月後開始掉髮，在 6-12 個月內恢復原本頭髮密度。 慢性休止期掉髮：掉髮狀況以週期性的反覆持續 6 個月以上，稱為慢性休止期掉髮，這種掉髮原因常常是壓力持續存在或反復出現所造成的。 4. 圓形禿掉髮：民間俗稱鬼剃頭，根據統計約有2%民眾有過圓形禿的經驗，圓形禿掉髮區域通常是局部的圓形，受影響的地方頭髮會完全掉光，但毛囊仍然存在，並不是連同毛囊的整株掉髮，ㄧ般發作時間會持續幾週到幾個月。發生圓形禿的原因是由於自體免疫系統的T細胞影響頭髮正常生長週期，讓生長期的毛囊突然進入休止期；慶幸的是這種原因所引發的掉髮不會對毛囊造成永久傷害，有時甚至不需要治療也會自行復原。 5. 頭皮發炎疾病掉髮：脂漏性皮膚炎是最常發生在頭皮的發炎型疾病，也是典型發炎引起掉髮的病因，患者常會產生微黃油膩的大塊皮屑，而皮屑增生有助於細菌大量繁殖，進而造成頭皮發炎感染產生掉髮。(延伸閱讀: 脂漏性皮膚炎頭皮會有那些問題？6個日常方法有效改善並避免復發！) 6. 代謝異常掉髮：頭髮的健康與體內代謝問題息息相關，其中包括自律神經失調、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、多囊性卵巢症候群等問題，都有可能引起掉髮，這些病因都需要就醫做更進一步的檢查。 2. 臨床症狀 每株頭髮都像是各自運作的生命體，就像人的生老病死一樣，頭髮也有自己的生長週期。亞洲人平均約擁有10～15萬根左右的頭髮，而在同一時間點下，每根頭髮都各自處於不同的生長週期。（毛囊生長期、衰退期、休止期可參考這篇文章的說明） 在正常狀況下，頭頂的毛髮處於生長期（Anagen）的約佔 90%，衰退期（Catagen）約佔 1%，休止期（Telogen）約略少於10%。而休止期的頭髮中，每天約有 50-150 根頭髮掉落，這對一般人來說是正常的落髮數量。此階段「正常掉落」的頭髮，髮根處會被白色的角質結構包覆，呈現球杵狀的外觀（club hair）。肉眼看起來是白白的一個點，用手摸一下，會摸到一個小小的突起物！相對的，如果我們用外力拔掉一根正在生長期的頭髮（這時候它根本不應該掉落），會發現頭髮根部是軟軟彎曲的、黑色的組織。此外，因為毛囊在進入休止期之前，已經歷經 2-6 年的生長期，所以休止期正常掉落的頭髮是粗的（直徑至少 0.06mm），就是一般正常頭髮的粗細。但若是因為疾病的關係，讓毛囊沒有足夠久的生長期讓頭髮成長就進入休止期然後掉落，那掉下來的頭髮就會是細軟、偏短的。也因為並非每個毛囊「生病」的程度都一樣，所以掉下來的頭髮粗細、軟硬、長短也可能會不同；若是異常掉髮，通常會有以下幾種狀況 1. 落髮量增加 2. 頭皮可視範圍變大 3. 髮質脆弱變細變軟 4. 髮際線後退 3. 治療方式 頭皮的皮膚狀況 是否有頭皮紅癢、脫屑、毛囊發炎、傷口…等狀況。這些狀況不一定跟落髮有關，不過可能是合併有其他皮膚的問題。也會檢查看看落髮的區域是否保留有「毛囊的開口（follicular ostia）」，也就是頭髮應該從頭皮長出來的出口。舉例來說，如果是疤痕組織，就會看不到這個結構。假設看不到這個出口，那就代表期待這個區域再長出頭髮的機會微乎其微了。 落髮區的頭髮健康狀況 落髮區域的分佈及頭髮的密度，評估落髮的原因及受影響的程度。最簡單的方法是用梳子把頭髮一排一排梳開，觀察頭髮的間距是否變大了，也可以把落髮區的密度跟健康的頭髮拿來做比較，就會知道落髮狀況嚴不嚴重了。再來就是觀察頭髮的粗細、軟硬、長度、形狀、以及是否容易斷裂。 皮膚鏡檢視 有些醫療院所備有皮膚鏡。皮膚鏡是手持式的放大設備，可以更清楚地檢查頭髮的質地、形狀、跟頭皮的狀況。 頭髮拉扯試驗（Hair pull test） 用拇指、食指及中指一次抓住 50-60 根頭髮，從頭皮的地方一路穩定向上拉著頭髮，滑動到髮稍處。過程中如果有多於 6根頭髮被拉扯下來，就代表落髮的狀況是持續進行中的。而拉扯下來的頭髮可以再在皮膚鏡底下判斷是屬於何種落髮的原因。 皮膚切片、血液學檢查 如果以上方法都沒辦法確定落髮的原因，皮膚切片會是最準確的方法。有時後會需要搭配抽血檢查，可以提供更多的診斷資訊。 用藥方式的治療 1. 代謝異常性掉髮 可以用血液學檢查、超音波檢查等方式確認病因後，再針對病情用藥治療，解決異常性掉髮的問題。 2. 遺傳性掉髮 可以擦含有藥用成份Minoxidil的生髮水、口服Finasteride抗雄性荷爾蒙的藥物、低能量雷射治療或植髮手術等方法，都是目前有效處理方式。 3. 圓形禿掉髮 的治療可以在掉髮的地方，做類固醇局部注射治療。 4. 照護措施 1. 適度紓壓放鬆身心，尋找並消除壓力事件，可以減少因為壓力造成的掉髮。 2. 有充足睡眠以活化副交感神經，讓生長激素大量分泌，如此有助於毛髮生長及強化毛囊，減少掉髮。 3. 保持每天運動習慣，讓血液循環系統運作良好，避免體內養分難以送達毛髮，引起掉髮。 4. 經常按摩頭皮，如此可以促進血液循環，活化頭皮及強化毛囊，增進頭皮健康 5. 注意營養均衡的飲食，辛辣、油炸食物容易引起動脈硬化等老化現象，讓頭髮無法正常吸收養分，容易讓頭髮掉落。 6. 適時補充營養素，如蛋白質、維生素B群、維生素E，鐵質及鋅等，讓頭髮可以獲得充足養分，頭皮與毛髮自然更健康。 7. 不要飲酒及抽菸。蛋白質是頭髮主要成分由肝臟負責製造，過度飲酒及抽菸會導致肝臟機能降低，間接造成毛髮狀況惡化引發掉髮。 不要頻繁燙髮、染髮。永久性染髮使用的化學藥劑及燙髮的高溫，很容易讓頭皮受到傷害，若加上頻繁燙髮、染髮時，會讓頭皮持續受傷，沒有時間恢復自我保護力2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2023.02.18
改善掉髮問題
1.文獻查證1. 病因 《掉髮》靜惠最近二、三個月來有較大的落髮量, 讓她覺得有點困擾. 掉髮原因 : ² 頭皮發炎導致掉髮 : 脂漏性皮膚炎、頭癬等問題會使頭皮發炎，導致脫髮. ² 內分泌因素導致掉髮 :遺傳性掉髮、缺鐵性貧血、多囊性卵巢症候群、甲狀腺功能低下、紅斑性狼瘡. ² 其他或多重因素導致脫髮 : 休止期脫髮、圓形禿、燙髮、染髮 ² 可能造成脫髮的NG習慣 : 壓力大、睡眠不足、血液循環不良、吃太鹹&脂肪過高的食物、喝酒、戴帽子或安全帽不通風、過度清潔頭皮、長時間曬太陽 2. 臨床症狀 ² 掉髮是正常現象，每個人每天平均會掉50~100根頭髮，若是超過這個數量，就算是非正常掉髮, 引起掉髮的原因很多, 只有正確了解掉髮原因，對症下藥，才能有效改善掉髮。 3. 治療方式 ² 醫師診斷可能是人體 “休止期”的正常脫髮, 也有可能正值季節交替落髮較多, 一般而言不需要特別治療，保持良好生活作息，避免壓力，約3~6個月即可恢復正常, 屆時再看看. 4. 照護措施 ² 透過飲食改善掉髮 : 透過補充蛋白質、維生素、鋅等營養素，可以讓頭髮獲得充足養分，使頭皮、毛髮健康 w 蛋白質：豆製品、魚類、蛋、雞肉、牛肉、豬肉等肉類。 w 維生素B群：動物心臟、肝臟、大蒜、鮪魚生等。 w 鋅：牡蠣、鰻魚、鱈魚子、杏仁、腰果等。 w 鐵質：海藻類、菠菜、青椒、高麗菜苗、乾蝦仁等。 w 維生素E：芝麻、杏仁、酪梨、橄欖油、鰻魚等。 ² 透過頭皮按摩，也能增進頭皮健康 : 按壓百會穴能調整自律神經、改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給。. ² 保持睡眠充足，充足睡眠可以活化副交感神經，讓生長激素大量分泌，有助於毛髮生長. ² 保持運動習慣，如有氧運動、伸展運動等，讓血液循環更好，避免體內養分難以送達毛髮。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2020.10.28
調理頭皮減少落髮
這位個案是工作上的好同事，一開始接觸詢問芳療個案也是立馬接受，在諮詢過程上也算順利。由於個案在芳療領域完全不了解，也花了一些時間解說精油來源以及精油功效的機轉。個案反應希望能夠在頭皮養護能夠減少落髮以及出油的困擾，第一週提供精油按摩油，讓個案在洗頭前按摩頭皮後再清洗，追蹤後發現個案因洗頭頻率低，使用上會覺得不方便且油的質地也並不喜歡，第二次的劑型就改為噴霧，使用純露搭配精油配方，個案的反應也有立即的加分回饋，之後也在氣味上做了調整。 這次的經驗，也學習到在諮詢過程中可以更細心並了解個案的生活習慣作息以及喜好，調製出適合個案使用的劑型質地，才可達到一定的效用。然而，若有配合使用狀況不高且使用無法持續的情況，也只能盡量鼓勵個案使用。文獻查證1. 病因 掉髮成因有哪些？ 1. 遺傳性掉髮：遺傳性掉髮也就是所謂的雄性禿，家族遺傳是主要原因。亞洲人約有20%會有雄性禿的困擾！雄性禿與雄性荷爾蒙關係緊密，當進入青春期後荷爾蒙分泌激增就可能開始出現病徵了。雄性禿的產生原因是雄性賀爾蒙中的睪固酮被5α還原酶代謝為DHT，而DHT生成後會再與頭髮毛囊上的雄性荷爾蒙接受器（Androgen receptor）結合，影響毛囊合成蛋白質，讓頭髮無法順利生長，進而使毛囊萎縮而引發落髮。這狀況最初通常以M型禿開始，即前額兩側的髮際線漸漸地退後，逐漸地擴大到頭頂及髮漩的頭髮，因為頭皮上的荷爾蒙接受器分布密度不同，頭髮後枕部(後腦勺)的荷爾蒙接受器密度較低，通常是不會受到雄性禿的影響。女性雄性禿的比例較低於男性，亞洲女性約6%是雄性禿患者。當洗頭時排水孔有大量掉髮或是頭髮有變細的狀況，或照鏡時發現頭髮分線變寬變明顯，更換分線位置還是一樣很寬，這種現象很有可能是女性雄性禿！發生的機轉至今仍無法完全清楚，但毛囊萎縮的過程跟男性雄性禿一樣。女性的雄性禿與男性表徵並不同，掉髮的範圍集中在頭頂及髮漩的位置，不會全部掉光只是看起來稀疏，明顯看得見頭皮。 2. 產後大量掉髮：根據禾馨婦產科林思宏院長及徐碩澤兒科醫師指出，頭髮主要的成分是蛋白質，頭皮的毛囊細胞需要養分補充，其中包括葉酸或鐵質。由於生理機制讓懷孕的時候，身體會產生大量雌激素，延遲頭皮毛囊代謝的速率，同時延緩毛囊進入休止期。但是，產後雌激素快速下降，造成頭皮毛囊代謝的速率大增，同時間進入休止期引發產後大量掉髮。 3. 同時期大量掉髮：頭髮的毛囊因生長時間不同，進入休止期的時間也各異，所以正常人每天掉髮大約50到100根，但因為特別原因讓毛囊同時間進入休止期，造成短時間內的大量落髮。一般而言，巨大壓力事件、重病、大手術、長期服用藥物等，這些都可能讓毛囊突然一起進入休止期。醫學上將毛囊同一時間進入休止期，所引起發大量掉髮的現象分為兩種: 急性休止期掉髮：通常是指當壓力事件發生1-3個月後開始掉髮，在 6-12 個月內恢復原本頭髮密度。 慢性休止期掉髮：掉髮狀況以週期性的反覆持續 6 個月以上，稱為慢性休止期掉髮，這種掉髮原因常常是壓力持續存在或反復出現所造成的。 4. 圓形禿掉髮：民間俗稱鬼剃頭，根據統計約有2%民眾有過圓形禿的經驗，圓形禿掉髮區域通常是局部的圓形，受影響的地方頭髮會完全掉光，但毛囊仍然存在，並不是連同毛囊的整株掉髮，ㄧ般發作時間會持續幾週到幾個月。發生圓形禿的原因是由於自體免疫系統的T細胞影響頭髮正常生長週期，讓生長期的毛囊突然進入休止期；慶幸的是這種原因所引發的掉髮不會對毛囊造成永久傷害，有時甚至不需要治療也會自行復原。 5. 頭皮發炎疾病掉髮：脂漏性皮膚炎是最常發生在頭皮的發炎型疾病，也是典型發炎引起掉髮的病因，患者常會產生微黃油膩的大塊皮屑，而皮屑增生有助於細菌大量繁殖，進而造成頭皮發炎感染產生掉髮。(延伸閱讀: 脂漏性皮膚炎頭皮會有那些問題？6個日常方法有效改善並避免復發！) 6. 代謝異常掉髮：頭髮的健康與體內代謝問題息息相關，其中包括自律神經失調、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、多囊性卵巢症候群等問題，都有可能引起掉髮，這些病因都需要就醫做更進一步的檢查。 2. 臨床症狀 每株頭髮都像是各自運作的生命體，就像人的生老病死一樣，頭髮也有自己的生長週期。亞洲人平均約擁有10～15萬根左右的頭髮，而在同一時間點下，每根頭髮都各自處於不同的生長週期。（毛囊生長期、衰退期、休止期可參考這篇文章的說明） 在正常狀況下，頭頂的毛髮處於生長期（Anagen）的約佔 90%，衰退期（Catagen）約佔 1%，休止期（Telogen）約略少於10%。而休止期的頭髮中，每天約有 50-150 根頭髮掉落，這對一般人來說是正常的落髮數量。此階段「正常掉落」的頭髮，髮根處會被白色的角質結構包覆，呈現球杵狀的外觀（club hair）。肉眼看起來是白白的一個點，用手摸一下，會摸到一個小小的突起物！相對的，如果我們用外力拔掉一根正在生長期的頭髮（這時候它根本不應該掉落），會發現頭髮根部是軟軟彎曲的、黑色的組織。此外，因為毛囊在進入休止期之前，已經歷經 2-6 年的生長期，所以休止期正常掉落的頭髮是粗的（直徑至少 0.06mm），就是一般正常頭髮的粗細。但若是因為疾病的關係，讓毛囊沒有足夠久的生長期讓頭髮成長就進入休止期然後掉落，那掉下來的頭髮就會是細軟、偏短的。也因為並非每個毛囊「生病」的程度都一樣，所以掉下來的頭髮粗細、軟硬、長短也可能會不同；若是異常掉髮，通常會有以下幾種狀況 1. 落髮量增加 2. 頭皮可視範圍變大 3. 髮質脆弱變細變軟 4. 髮際線後退 3. 治療方式 頭皮的皮膚狀況 是否有頭皮紅癢、脫屑、毛囊發炎、傷口…等狀況。這些狀況不一定跟落髮有關，不過可能是合併有其他皮膚的問題。也會檢查看看落髮的區域是否保留有「毛囊的開口（follicular ostia）」，也就是頭髮應該從頭皮長出來的出口。舉例來說，如果是疤痕組織，就會看不到這個結構。假設看不到這個出口，那就代表期待這個區域再長出頭髮的機會微乎其微了。 落髮區的頭髮健康狀況 落髮區域的分佈及頭髮的密度，評估落髮的原因及受影響的程度。最簡單的方法是用梳子把頭髮一排一排梳開，觀察頭髮的間距是否變大了，也可以把落髮區的密度跟健康的頭髮拿來做比較，就會知道落髮狀況嚴不嚴重了。再來就是觀察頭髮的粗細、軟硬、長度、形狀、以及是否容易斷裂。 皮膚鏡檢視 有些醫療院所備有皮膚鏡。皮膚鏡是手持式的放大設備，可以更清楚地檢查頭髮的質地、形狀、跟頭皮的狀況。 頭髮拉扯試驗（Hair pull test） 用拇指、食指及中指一次抓住 50-60 根頭髮，從頭皮的地方一路穩定向上拉著頭髮，滑動到髮稍處。過程中如果有多於 6根頭髮被拉扯下來，就代表落髮的狀況是持續進行中的。而拉扯下來的頭髮可以再在皮膚鏡底下判斷是屬於何種落髮的原因。 皮膚切片、血液學檢查 如果以上方法都沒辦法確定落髮的原因，皮膚切片會是最準確的方法。有時後會需要搭配抽血檢查，可以提供更多的診斷資訊。 用藥方式的治療 1. 代謝異常性掉髮 可以用血液學檢查、超音波檢查等方式確認病因後，再針對病情用藥治療，解決異常性掉髮的問題。 2. 遺傳性掉髮 可以擦含有藥用成份Minoxidil的生髮水、口服Finasteride抗雄性荷爾蒙的藥物、低能量雷射治療或植髮手術等方法，都是目前有效處理方式。 3. 圓形禿掉髮 的治療可以在掉髮的地方，做類固醇局部注射治療。 4. 照護措施 1. 適度紓壓放鬆身心，尋找並消除壓力事件，可以減少因為壓力造成的掉髮。 2. 有充足睡眠以活化副交感神經，讓生長激素大量分泌，如此有助於毛髮生長及強化毛囊，減少掉髮。 3. 保持每天運動習慣，讓血液循環系統運作良好，避免體內養分難以送達毛髮，引起掉髮。 4. 經常按摩頭皮，如此可以促進血液循環，活化頭皮及強化毛囊，增進頭皮健康 5. 注意營養均衡的飲食，辛辣、油炸食物容易引起動脈硬化等老化現象，讓頭髮無法正常吸收養分，容易讓頭髮掉落。 6. 適時補充營養素，如蛋白質、維生素B群、維生素E，鐵質及鋅等，讓頭髮可以獲得充足養分，頭皮與毛髮自然更健康。 7. 不要飲酒及抽菸。蛋白質是頭髮主要成分由肝臟負責製造，過度飲酒及抽菸會導致肝臟機能降低，間接造成毛髮狀況惡化引發掉髮。 8. 不要頻繁燙髮、染髮。永久性染髮使用的化學藥劑及燙髮的高溫，很容易讓頭皮受到傷害，若加上頻繁燙髮、染髮時，會讓頭皮持續受傷，沒有時間恢復自我保護力 芳療措施 芳療評值 個案回饋
芳香療法個案集
2023.02.18
改善落髮
1.文獻查證 1. 病因: a. 營養失調 蛋白質是頭髮組成的關鍵營養素之一，長期缺乏蛋白質、維生素 B或 C、礦物質等微量元素，可能出現嚴重落髮問題，因此，若不當節食減重，也可能會伴隨出現大量落髮的現象。 b. 生活習慣不良 過度熬夜、嗜菸、嗜酒都可能影響毛髮的正常生長，若想避免大量落髮，建議養成規律良好的生活習慣。 c. 情緒壓力大 工作壓力大，或是長期處於過度緊張、緊繃、焦慮的情緒中，都可能影響身體的正常運作，導致內分泌失調、荷爾蒙分泌紊亂而產生落髮問題。 d. 頭皮發炎 頭皮受到黴菌或細菌感染而出現皮膚炎，也可能是造成大量掉髮的原因之一；若症狀嚴重且未及時治療，恐造成永久性脫髮。 e. 免疫疾病影響 白血病、貧血或自體免疫疾病問題，可能影響頭髮生長。 醫師提醒，除了上述常見原因外，遺傳性落髮（如雄性禿）也可能會因為毛囊萎縮而出現大量落髮問題，此類問題需諮詢家醫科或皮膚科給予治療建議。生產後婦女也常因荷爾蒙變化而進入毛髮生長的停滯期，因此會出現產後落髮困擾，大約數個月後即可逐漸恢復正常。 2. 臨床症狀:每天掉髮 50~100都屬正常的掉髮量， 但是若常常感到頭髮一把一把的掉， 超過 100根， 屬於不正常掉髮， 應該看醫生評估是不是因為疾病、營養、壓力、生活習慣所致， 及早留心調整， 才能減少日後困擾。 3. 治療方式: a. 藥物:可有效治療雄性禿。Minoxidil藥水，塗抹頭皮，男女皆可使用，一天需使用兩次；口服 Finasteride 藥劑，可抑制毛囊的雄性激素合成，目前多用於男性。 b. 植髮手術: 適用於界線明顯的禿頭、細的頭髮或是因為頭皮受傷燙傷所造成的頭髮缺失。手術方式決定於落髮的形式與範圍。先把一小塊含健康毛囊的後頭皮取下，把後頭皮傷口縫合，將取下的頭皮切成更小，再將其逐一種在禿髮的區域，約一個月內頭髮會掉落，兩個月後新的頭髮開始正常生長，六個月後即有自然的外觀。 4. 照護措施: 減少落髮要從清潔、飲食、睡眠著手。 a. 清潔: 選用不含皂性及強烈洗淨成分的洗髮精。成分盡量簡單、溫和，功能越單純越好。使用的量盡量少，記得搓開再用。洗好頭之後先用毛巾溫柔輕按頭皮再進行吹整。使用吹風機時要讓風經過手指，確認溫度不會太高，吹到九分乾即可。要避免吹風機的高溫、染髮劑及燙髮劑傷害毛囊。染髮、燙髮盡量減少次數。使用整髮產品時，記得盡量不要接觸到頭皮。 b. 飲食: 均衡飲食，低鹽、低醣，多蔬果。拒絕甜食、炸物及菸酒。可以適當補充黑芝麻、維生素 D。 c. 睡眠:充足睡眠、減輕壓力。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2020.08.26
改善頭皮發炎，收斂油性髮質
1、文獻查證1. 病因: 頭皮癢也是夏日頭皮問題困擾之一。皮膚科醫師指出，頭皮出油、頭皮癢的主要原因是皮屑芽孢菌過度增生所引起。皮屑芽孢菌是一種與人體正常共生的黴菌，通常存在於人體皮脂腺分泌較多的部位，當量少時可以與人們和平共處，可是當皮脂腺分泌過度旺盛時，皮屑芽孢菌就會迅速增加，如此一來，不但會造成頭皮問題的產生，嚴重時還可能引起皮膚炎和皮膚發紅等現象。發癢的頭皮千萬別用手抓，因為可能會因此而抓傷毛囊，影響頭髮的生長。若是因為皮屑芽孢菌引起的頭皮癢，持續使用抗屑洗髮精就有治療的效果，若是乾燥的發癢，則應該少吃刺激性食物，多攝取維他命B群及維他命E，並維持生活作息的正常來改善。我覺得天氣的變化也會對頭髮有所影響，而且經常染、燙髮、生活作息失調、壓力過大，都會造成頭皮不正常出油的，油脂分泌不正常，會造成頭皮的平衡。油脂長期累積在毛囊中，會阻礙細胞的代謝，頭髮生長速度也會跟著變慢，同時還會刺激頭皮發炎，頭皮養最主要還是皮屑芽苞菌增生，還會產生頭皮屑~~~ 原因一：頭皮屑與皮屑芽孢菌 當頭皮角質細胞以不正常速度快速代謝，死亡細胞加上皮脂腺油脂堆積一起，就會形成頭皮屑。而頭皮屑的生成，又與皮屑芽孢菌有關。皮屑芽孢菌屬於黴菌的一種，存在人體皮脂腺分泌最旺盛的部位。炎熱潮濕的環境、密閉空間或太乾燥的冷氣房都可能讓頭皮出油，使皮屑芽孢菌遽增。而在高溫下戴帽子、安全帽，或是男性賀爾蒙的作用，加上不當衛生習慣和壓力，也都可能刺激皮屑芽孢菌，導致頭皮發癢。 原因二：洗頭頻率 夏天裡，如果三、四天才洗頭，頭皮油脂和死亡細胞便容易大量囤積、破壞頭皮原有的 pH 值，使頭皮屑和發癢情形加劇。然而，如果一天洗頭超過兩次以上，也可能將保護頭皮的油脂給洗掉，導致皮脂水分不平衡，產生頭皮發癢。 原因三：脂漏性皮膚炎、乾癬、濕疹 由於脂漏性皮膚炎好發在皮脂分泌旺盛的部位，頭皮便容易成為典型發病的位置，導致出現頭皮癢、發紅或者大塊皮屑掉落。而如果有乾癬、濕疹的症狀，也都可能會造成頭皮發癢。 臨床症狀診斷： 頭皮屑一般很多，很細小，像白色的小點一樣，密密麻麻的，頭皮發癢，頭髮乾燥。 真菌感染通常伴有痕癢，偶爾頭髮會存有異味，同時頸後的淋巴結也會出現腫脹。真菌可引起頭髮脫落，過度搔爪的話可引致少量紅腫、痛楚、及會出現膿性分泌物的潰瘍頭皮過敏： 1.頭皮有零星的小紅點(病因：洗頭後髮根未乾就睡覺) 2.頭皮季節性的乾澀(病因：過敏體質) 3.頭皮不定期起頭屑(病因：生活飲食不規律，化學品長期侵害頭髮) 4.頭皮長期出油(病因：長期戴帽或攝入過多油膩食物) 5頭皮與頭髮脆軟(病因：勞累過度，長期過喜過悲) 治療方式: 外用藥物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯黴素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。用鹽洗頭可以治療頭屑過多及脫髮，按摩后還能促進頭髮生長。 照護措施 1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。 2、戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。 3、勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。 4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。 5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。 6、七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。 7、噴髮膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。 8、早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫髮又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。 9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。 10、注意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。 11、戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。2、芳療措施3、芳療評值4、個案回饋
芳香療法個案集
2017.09.30
促進頭皮健康和髮絲生長
文獻查證 1. 病因 掉髮勒影響層面包含許多，像是飲食、壓力、作息不正常、陽光（紫外線）曝曬疾病使然，或是遺傳等因素，都有可能造成掉髮的現象。有些掉髮屬於暫時性的，過一段時間就會恢復，像是常見壓力造成的圓形禿；然而，根據研究調查指出，有高達九成的掉髮原因是來自於遺傳的「雄性禿」，雄性禿（遺傳性掉髮）主要原因是頭皮毛囊受到雄性荷爾蒙的作用，當男性荷爾蒙分泌過多時，會促使毛囊加速分泌成長，縮短毛囊的生長週期，進而造成落髮。 2. 臨床症狀 男性要判斷自己是否為雄性禿掉髮，可從掉髮的部位進行評估，如果是雄性禿掉髮，通常都會從前額（或前額兩側）或頭頂開始掉髮，或者是從髮旋部份開始逐漸稀疏，形成頭頂空洞的落髮型態，最簡單方式就是用自己的手指測量，當前額髮線高於四指，就可能有雄性禿了；而女性的雄性禿表現僅為稀疏少量的落髮，臨床上顯示不至演變成為全禿的狀況。不過有些人先天性髮線較高，或是有些疾病會以模擬雄性禿方式表現，例如圓禿或是某些疤痕性掉髮，因此不見得髮線高或是頭頂稀疏就一定是雄性禿，還是要經過皮膚科醫師專業鑑定才能確定。 治療方式 對付雄性禿，皮膚科醫師的三大武器就是口服藥物、外用藥物及植髮手術三大方式: 口服藥物: 以口服藥物而言，柔沛(Propecia)是目前主要的口服雄性禿治療藥物，主要成分為1毫克的Finasteride，Finasteride可以抑制睪固酮還原成較強的二氫睪固酮。文獻指出，對於輕、中度的，前額或頭頂(地中海型)雄性禿患者，服用柔沛一年後約80％的病人停止繼續掉髮，66％病人會長出新的頭髮。只是當服用一年後停藥，在停藥一年內，髮量會回復到原本份量，因此如要持續維持療效就必須持續服用；至於有人擔心口服藥的副作用，研究指出常見副作用包括：性慾減低、勃起異常、不孕等，但與對照組相比發生率僅增加1～2％，在臨床試驗中患者只要停藥，便可以恢復正常。 外用藥物: 目前僅有一種成分Minoxidil，是普遍被國際上包括台灣核准的外用雄性禿治療藥物。根據一份研究指出，在每天使用兩次情況下，2％的Minoxidil約有30％的病患有生髮效果。5％的生髮水其效果有50％左右。主要副作用是頭皮刺激，另外初期使用也可能有暫時掉髮增加現象，另外女性也可能產生臉部多毛症現象。 植髮手術: 植髮手術是近幾年逐漸普遍的治療，成為最立竿見影改善雄性禿的方式，多數建議配合外用及口服藥。植髮手術並無法創造新的毛囊，而是將現有毛囊做重新分配，其原理是將枕部(兩耳後方)附近的毛囊(或頭皮)取下，直接將毛囊或利用顯微手術分為毛囊單位，之後將一株株的毛囊，「種」到需要的位置，提升該部位的毛髮密度 3. 照護措施 減少脫髮的措施: 注意補充營養:多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品芳療措施 使用建議： 1. 在洗髮前40分鐘塗抹在頭皮上，用指腹輕輕按摩頭皮，然後用熱毛巾將頭包好，讓精油停在頭皮上30分鐘，充分讓頭皮吸收精油之後，再洗頭沖掉。 2. 調整生活的節奏 多一點休息 心情放輕鬆。避免高鹽高油太重口味的食物，多吃有益頭髮的食物如有微量元素的海藻類等等。洗頭時不要用太熱的水沖頭皮，也要養成運動的習慣! 3.外出時盡量戴帽子減少頭皮頭髮暴露在紫外線造成傷害。 精油一定要持之以恆的長期使用。 芳療評值 評值日期 評值內容 108/11/30 雖然針對雄性禿落髮效果不是很明顯，但使用精油後可以舒緩鎮定情緒 108/12/28 使用後，感覺頭皮比較沒有像以前那樣的油膩感，清爽很多 109/1/30 有覺得頭皮似乎比較健康，之前的有一些脂肪瘤變小了，洗完澡後看水槽，落髮狀況有減少。只是不喜歡這次精油的味道太香了!希望較中性點的味道。 109/2/28 頭皮較不出油 皮質也較健康 頭髮量似乎有維持住。心情也很好 個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 味道清淡 很不錯， 我用指腹去擦頭皮，不會太油膩 整體而言可以接受。只是使用上有點麻煩，要塗抹整個頭皮，剛開始不太習慣，但用一陣子 也可以接受了。 用油後的整體感覺： 以前都是用”落健”產品來洗頭，護頭皮。雖然可以減緩髮禿的速度，我的髮型師發現我的頭皮不是很健康，有囊腫發炎過敏等現象。現在改用精油來護理頭髮，落髮情況似乎有改善，髮量可以維持，設計師也說我的頭皮狀況比以前好。這是我沒有想到的好處。精油竟然可以處理落髮還可以改善頭皮狀況。我很滿意! 個案對芳療師之建議與感想： 我比較喜歡不要太油的 味道不要太重太香。還有是否有更簡單更快速地方法，比如用噴的! 結論 個案的雄性禿是來自家族遺傳，一開始要說服他用不是很容易，因為雄性禿是無法逆轉的。所以就從芳療可以幫助的部分來說服他，讓他知道芳療可以處理頭皮發炎，平衡油脂，讓頭皮更健康，護髮進而減緩落髮的狀況。因為是男性沒用過精油護理，所以也要詳細的告訴他使用方式及次數(希望他至少一周使用3次) ，並長期追蹤他確認他的使用狀況。所以耐心細心很重要。歷經3-4個月的使用，成效還不錯。再加上有髮型設計師的加分表示頭皮發炎狀況改善很多，頭皮也較之前健康。讓個案現在不需要買市面上的落髮商品，而願意改用精油來處理落髮問題。讓我也覺得很有信心! 要思考看看，除了用按摩油之外，是否有更簡便快速的芳療芳式來處理落髮問題。
芳香療法個案集
2020.05.06
