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肌肉痠痛
配方 / 肌肉痠痛
共
276
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Peppermint 薄荷純露
1
歐薄荷純露
1
精油ESSENTIAL OIL
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
3
Carrot Seed 胡蘿蔔籽精油
1
Clove Bud 丁香精油
2
Lavender True 純正薰衣草精油
1
Lavender, true (Organic) 純正薰衣草精油
1
Peppermint 歐薄荷精油
2
Black Pepper 黑胡椒精油
3
基底油CARRIER OIL
橄欖油 Olive
6
Safflower 紅花籽油
1
甜杏仁油 Almond Sweet
12
榛果油 Hazelnut
1
荷荷芭油 Jojoba
12
St. Johns Wort 聖約翰草油
11
葵花油 Sunflower
65
芝麻油 Sesame
2
其 他 OTHERS
Lippia citriodora 檸檬馬鞭草
1
Lavandin Super 醒目薰衣草
3
羅洋
1
相關文獻
肌肉痠痛
共
276
筆
放鬆與促進入眠的抓週精油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：一般 情緒記錄：興奮 療程目的：抓週 精油調配： 3 % 基質名稱： 未精煉油 精油名稱 此精油的療效 沉香醇羅勒 調理消化系統、安撫因緊張、壓力大而引起的消化不良及腹痛問題。 抗菌消毒、幫助睡眠、促進循環 岩蘭草 殺菌消炎、促進傷口癒合、溫和促進局部血液循環的功用，可用來治療關節炎、風濕和肌肉痠痛、抗壓、穩定情緒 杜松 消除水腫、穩定心神、殺菌、淨化 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 杜松:草味，聞起來很舒服，清新自然 使用後 心靈感受： 我是用泡澡的，味道的讓人很舒服，會讓我不想起來，會想睡，整體來說真的放鬆到。
療程配方設計
2023.11.06
祛斑與消除黑眼圈的乳液調製
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：睡眠不足，平均睡5-6小時，感到疲累、肌肉痠痛 情緒記錄：精神緊繃、易煩躁 療程目的：祛斑、消黑眼圈 精油調配： 1 % 基質名稱： 金盞花油 精油名稱 此精油的療效 胡蘿蔔籽 1、胡蘿蔔籽可促進細胞生長，增強身體的免疫力。 2、胡蘿蔔籽精油是極佳的身體淨化油，對肝臟有解毒的功效。 3、促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚的光澤彈性。 4、胡蘿蔔籽精油可預防皺紋之生成，亦能改善皮膚問題。 純正薰衣草 1、薰衣草的香味有安定情緒的功效，能平衡中樞神經、緩和焦慮及促進血液循環。 2、對於肌膚能平衡油脂分泌、消炎、安撫、修復等效用。 3、祛斑美白、祛皺嫩膚、祛眼袋及黑眼圈。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 氣味充滿胡蘿蔔的味道，仿佛整個人泡在胡蘿蔔汁裡。情緒上沒有特別的感受，但家裡孩子在聞到這個味道後，就會遠離我，反應很有趣，在過程中找到了惡趣味，會想要故意靠近小孩。 使用後 心靈感受： 使用後皮膚吸收迅速，也不會有黏膩感。連續使用數天後，會感覺皮膚有些微提亮的感覺，但還沒有看到淡斑或淡化黑眼圈的效果。
療程配方設計
TU CHIA YUN
2023.10.25
舒緩肌肉痠痛與肩頸僵硬的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 在運動完，洗完澡後塗抹，反而更容易放鬆入睡 情緒記錄：調和的味道，嗅吸後會有感覺放鬆、鎮定心神的影響，情緒的影響感受最大 療程目的：適用肌肉酸痛、肩頸僵硬 精油調配：3 % 基質名稱： 聖約翰草浸泡油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭E.O. 可用於急性骨骼治療、防抽筋、調節內分泌 岩蘭草E.O. 提高紅血球的帶氧量、通經利循環、安定神經、抗焦慮 薑E.O. 有止痛效果、促進循環代謝 義大利永久花H.Y. 有舒緩、保護、鎮靜、修護功能 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 因為本身有重訓運動的習慣，常常運動完後就容易肌肉酸痛，有鐵手鐵腿的症狀。因此這次製作可以運用在運動後幫助舒緩的精華液。甜馬鬱蘭是我很喜歡的味道，因此使用滴數比較多;岩蘭草是唯一可提高紅血球的帶氧量，其特質讓我決定使用。另外薑的部分是想做一個新嘗試，好奇三者加在一起的味道會是如何！ 使用後 心靈感受： 混合之後，發覺我還蠻喜歡這個味道。薑的味道明顯，嗅吸後有安定心神的影響。運動結束洗完澡後嗅吸塗抹，反而很好入睡！隔天睡醒，似乎真的比較沒有鐵手鐵腳的感覺。只是可惜這次只用10ml，一下子就用完了！
療程配方設計
2023.10.25
改善失眠的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：淺眠、不易入睡、多夢 情緒記錄：壓力大、忙碌 療程目的：失眠精油調配： 3 % 基質名稱： 好捧油 精油名稱 此精油的療效 苦橙葉 平衡中樞神經系統、抗憂鬱、失眠 橙花 抗憂鬱、自律神經平衡、抗菌、敏感性肌膚、美白緊緻 花梨木 萬用、失眠、消化不良、抽筋、神經鎮靜、蚊蟲叮咬 甜馬鬱蘭 調整內分泌、止痛(偏頭痛、頭痛、喉嚨痛、胃痛、經痛、肌肉痠痛等) 岩蘭草 強力神經鎮靜、失眠、緩解緊張、促進血液循環 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 最初聞到的香氣是橙花和苦橙葉苦中帶甜的香味，中段出現花梨木、薰衣草和甜馬鬱蘭混合的花香及藥草香氣，感覺像是森 林中的花海，散發著淡淡的芬芳，讓人感覺平靜和放鬆。使用後 心靈感受：使用兩週後感覺睡眠品質有逐漸改善，睡前躺在床上醞釀睡意的時間明顯減少許多，睡醒後感覺精神比較 飽滿，也可以比較快進入工作的狀態！
療程配方設計
2024.01.30
舒緩手指關節疼痛的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：手指退化性關節炎，有時關節處會紅腫發痛。 情緒記錄：當身體有發炎反應，手指關節馬上反應痛感，有時明顯有時些微，會讓自己處在不安的狀態，感覺自己正在退化。 療程目的：舒緩手指關節的疼痛 精油調配： 3 % 基質名稱： 橄欖油 + 山金車油 精油名稱 此精油的療效 樟腦迷迭香 樟腦迷迭香有高比例的樟腦成分，低劑量使用即可獲得良效。主要作用在肌肉骨骼系統的回春。恢復肌肉、大腦、心臟、皮膚的彈性。風濕、關節炎、肌肉痠痛者適用。滋補促進循環系統，消除黏膜、祛痰。在頭腦渾沌，神智不清時，它的氣味能讓人馬上清醒過來。樟腦迷迭香豪邁果斷的的氣味，可以幫助光說不練的人來更多的行動力。需低劑量使用，癲癇、體弱長輩、孕婦及六歲以下嬰幼兒請勿使用。 甜馬鬱蘭 甜馬鬱蘭雖是藥草類精油，聞起來的氣味像花香一樣溫暖馥郁，帶有微微的清涼感，直觀的會想到幫助呼吸舒暢，連帶思緒變得清晰，幫助疏通淤塞緊繃的感覺。它很特別的是[幫助平衡]的特色，能夠全方位協助恢復身心靈的和諧。它能紓緩緊繃焦慮，安撫調節不肯下班的備戰狀態。它善於處理肌肉與骨骼的痠痛及發炎情況，具有止痛、抗痙攣、血管擴張的功效；同時也能幫助放鬆平滑肌，改善胃痙攣、舒緩經痛。在心靈上能安撫神經，平息焦慮及心理創傷。ˋ 薑 蒸餾自生薑根部的薑精油，具有豐富的生薑氣味與效益，但氣味卻相對溫和，柔軟、甜美，帶有常愉悅的香料氣味，能夠給人正面的感受，給需要溫暖扶持的你陽光的力量。薑的氣味能為身體帶來溫暖的能量感受。再循環容易變慢的冬天，可以與植物油混和後按摩腹部，幫助舒緩脹氣，也可以減緩飽脹噁心的感覺。如果是手腳容易冰冷的人，也可以用薑精油來泡澡，薑精油溫熱去濕，能促進血液循環。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：首先聞到的是甜馬鬱蘭的香氣，甜甜地又帶點涼涼的，接著又有薑精油溫潤的氣味，因為量不多，所以沒有太刺激的味道，樟腦迷迭香的氣味也被甜馬鬱蘭融合並不會太明顯。整體聞起來是甜甜、涼涼，帶點草味。 使用後 心靈感受： 因為成分中有樟腦迷迭香，所以老師交代是急性期使用，因此平日沒有明顯疼痛並不會使用它。這幾週陸續使用了幾次，當手指關節有紅腫痛時，感覺就是身體處在發炎症狀，就將它擦在疼痛關節處，的確會舒緩，慢慢的關節處紅腫就消退了。雖然它沒辦法改善退化的關節，但了解精油可以應用在適當的時機也獲益良多 。
療程配方設計
2023.11.11
肌肉痠痛的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：無特別 情緒記錄：無特別 療程目的：肌肉痠痛調配 精油調配： 3 % 基質名稱： 聖約翰 精油名稱 此精油的療效 絲柏 有收斂作用，久站的人容易下肢浮腫、靜脈曲張，水腫可用，促進血液循環 檸檬 改善循環系統功能，包括促進血液循環。可增強免疫系統，淨化身體，改善消化系統功能，分解脂肪團，治療消化不良和便秘。 薑 促進血液循環，是抗痙攣和鎮痛藥，可舒緩肌肉。也可解決消化道問題，例如脹氣、噁心及嘔吐’。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 檸檬：輕輕甜甜的，很舒服 薑：雖然愛吃薑， 但精油味道太重了，會我無法接受，突然覺得吃的薑味道真的很棒 使用後 心靈感受： 因為有檸檬味，所以味道是輕輕還好，暫時有把薑味道給蓋過去， 使用後舒服主要是味道，但用在身上還沒什麼感覺
療程配方設計
2023.12.10
緩和肩頸肌肉痠痛
使⽤前個⼈狀態描述 身體狀況記錄：落枕引致頸部痛，影響頸部活動範圍 情緒記錄：睡眠質量不穩定 療程⽬的：緩肩頸肌⾁酸痛精油調配： 4 % 基質名稱： 荷荷巴油 精油名稱 此精油的療效 薑 提振循環系統效率，增加氧氣運輸，止痛 純正薰衣草 紓緩肌肉痙攣，拉傷及抽搐疼痛，提振副交感神經 歐薄荷 緩解肌肉酸痛及關節不適 丁香 止痛，緩解深層肌肉疼痛與酸痛及筋腱韌帶之不適 快樂鼠尾草 紓緩頸部僵硬，減少頸週肌肉之痙攣。帶來內在平靜，助眠。使用心得追蹤 使用前 氣味感受：味道進要為薑味和薄荷味為前調，薰衣草和鼠尾草的中調，丁香作為沉穩的後調。精神一振後清新 放鬆更明顯。豐富的味道變化，令人的感受回到當下。困擾著的問題和思緒好像都停了下來。就像 煩惱時突然傳來響亮的樂聲，聽著聽著忘記了本來在煩惱的是什麼。眼皮會跟著味道和音樂聲一個 起慢慢沉下來，腦袋也慢下來。 使用後 心靈感受：和只用手拍打肌肉或者用力按壓肌肉相比，用按摩油的功效在於推開時肌肉和筋膜被推開。而且手 心的熱力把按摩油的味道散發出來時，嗅著味道更加舒緩。薑和薄荷的涼涼感覺把痛覺減少了。隨 著痛感減少，清新的草香像把乳酸靜靜的清洗著。完成按摩後舒適的睡了，大概是行了一次香氛冥想？當睡眠質素非常不錯。
療程配方設計
2023.12.19
增強免疫力的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：易打噴嚏,鼻塞.過敏,手腳冰冷 情緒記錄：呼吸不順暢時.容易頭昏昏,過敏時會情緒煩燥 療程目的：舒緩因免疫力而迼成身體不適及情緒低落 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 羅文莎葉 呼吸道暢通,去黏液,過敏,肌肉痠痛 澳洲尤加利 抗菌,去濕氣,強化呼吸道提升免疫力 綠花白千層 呼吸道暢通,消痰,除黏液 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：感覺像在森林浴，羅文莎葉的味道很不突出,像站在一棵大樹旁乘涼,休息片刻,涼風吹來，味道有點清涼, 呼吸都順了. 使用後 心靈感受：像走在阿里山的森林區中漫步,聞到都是樹木及各式葉子所散發出的清新涼爽但又沈穏的味道,空氣變乾淨,清爽,又有大樹擁抱的味道,情緒上會放鬆並穏定 下來.
療程配方設計
2023.11.22
消腫與抗菌的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為 11 月底在一次練武術課時跌倒，坐到尾椎股，之後後腰背跟左邊大退後外側肌肉深處都感覺痠 痛，有看中醫針灸、也有去整脊，也有吃中藥，但就還是會腰骨和腿部肌肉痠痛。 因為筋骨痠痛的問題有在做各種治療，感覺自己是有點嚴重的，所以就沒有太寄望同學的調油會發揮多少作 用，因此也想這瓶使用油也能同時針對臉上的痘痘消除。 情緒記錄：希望能使用在復原期的後腰背筋骨減輕痠痛、同時可以抗痘肌消炎 療程目的：消腫、消炎、抗菌、抗筋骨神經痠痛精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油+ 荷荷芭油 精油 此精油的療效 大西洋雪松 是很有效的消毒劑，可以消炎、抗菌、收斂、利尿、柔軟、化痰、殺黴菌，適合治 療慢性支氣管炎、咳嗽、流鼻水、尿道感染、膀胱炎、陰道炎。它的乾化校調節體 內濕氣果有助於，幫助粘液排出，還有補身之效。在生殖、泌尿系統方面有很有療 效，可以調節腎臟功能及壯陽。精神方面能安撫神經緊張和抗焦慮。收斂抗菌的特 性有利油性膚質，能改善面皰和粉刺、幫助消除瘡痂、膿及慢性濕疹、乾癬。是絕 佳護髮劑，可抗頭皮脂漏、頭皮屑和禿髮。 純正薰衣草 肌肉系統：拉傷、扭傷、關節炎、風濕、肩頸僵硬、腰痠背痛 神經系統：止痛、頭痛、賑濟中樞神經 皮膚系統：瘡、面皰、濕疹、燙傷、促進細胞再生、美白、平衡皮脂分泌、皮膚 炎、牛皮癬、蚊蟲咬傷 永久花 3% 淡化皺紋，抗炎、抗痙攣、收斂、殺菌、抗病毒、柔軟皮膚、促血循、促細胞再 生、化瘀 薑 活血、驅寒、除濕、發汗、增溫、健胃、止嘔、消水腫、激勵、調節因受寒而不規 律的月經；止痛-關節炎、風濕痛、肌肉痙攣、扭傷、下背部疼痛；暖筋骨、促血 循、活血花瘀，治創傷、改善凍瘡、防靜曲；催情；滋潤頭皮強健髮根使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 裡面的大雪、薰衣草和薑味道都滿不錯的，但是薑味較濃蓋過其他味道。 使用後 心靈感受： 每天早晚我都有使用，但是不管是在筋骨痠痛或是痘痘肌方面，感覺都沒有多大作用，所以我在最後一堂課舉手請問老師，後來老師說骨科用油至少要 10 %以上才會見效，真的嚴重的急性期可以使用 10~20%，並建議了調整配方。調整後濃度 15%的配方我每天早晚除了塗抹後腰背、左大腿後外側到小腿後外側整條，臉上痘痘點狀塗，10ml 塗完約一週半，發現果然對骨科有比前一次同學的調油有效多了，因為我實在有點嚴重，所以我自己為了骨科和痘痘，在老師建議配方之外又加了 西洋蓍草和綠白，痘痘也有稍微的消炎了。
療程配方設計
2024.01.30
舒緩肩頸肌肉痠痛
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：冬天容易手腳冰冷，運動跑步後容易腰骨痠痛、上班長期久坐肩頸也容易痠痛緊繃 情緒記錄：平平，天冷時就很冷靜 療程目的：舒緩運動後肌肉及肩頸肌肉痠痛，腰骨神經痛、痠痛精油調配： 3 % 基質名稱： 好捧油 (葵花、荷荷巴、胡蘿蔔籽、聖約翰草油)、純露、熱力乳液 精油/純露名稱 此精油的療效 EO-薑 活血、驅寒、除濕、發汗、增溫、健胃、止嘔、消水腫、激勵、調節因受寒而不規律的月 經；止痛-關節炎、風濕痛、肌肉痙攣、扭傷、下背部疼痛；暖筋骨、促血循、活血花 瘀，治創傷、改善凍瘡、防靜曲；催情；滋潤頭皮強健髮根 EO-黑胡椒 止痛、止吐、抗菌、抗痙攣、抗鼻塞、鼻過敏、催情、利心臟促血循改善貧血助血液形成 新血球、化瘀、祛胃脹、排毒、利消化、利尿、消水腫、退燒、輕瀉劑、利胃、補身、助 戒菸、膚昇溫燃脂、分解脂肪；刺激生髮、激勵、活化交感神經促代謝 EO-廣藿香 收斂、促傷口結痂、皮膚緊實、排出體內滯留水分、排汗，治脾濕。 抑制胃口、控制腹瀉、強化中樞神經增強性慾、鎮定安神。 消炎、控油處理各種皮膚問題過敏、泡疹、褥瘡、灼傷、濕疹、粉刺、黴菌感染、脂漏性 皮膚炎、頭皮異常症狀。 抗痙攣、降血壓、通血循有益心血管疾病(高血壓、冠狀動脈炎、心律不整、心絞痛) EO-岩蘭草 鎮定神經平衡中樞神經、安眠、強化氣場、促血循、強化紅血球機能、解除肌肉痠痛、風 濕痛、關節炎。滋補生育系統、助夫妻和諧改性冷感的緊張。可控油收斂淨化皮膚、抗菌 治療粉刺 EO-山雞椒 激勵身體、抗憂鬱、有助心臟、呼吸、消化系統，抗發炎作用，可緩也關節肌肉疼痛、促 泌乳，對肌膚有緊實與收斂控油平衡作用、抗氧化促肌膚細胞再生修復 純露 永久花 淡化皺紋，抗炎、抗痙攣、收斂、殺菌、抗病毒、柔軟皮膚、促血循、促細胞再生、化瘀 矢車菊 促血循、鎮靜、舒緩、增加眼周肌膚血液供應、有助減輕黑眼圈、眼袋、減輕浮腫、疲勞 天竺葵 平衡油脂分泌、緊實肌膚、止血、抗菌、清潔、淡疤，適合各種膚質。經前稀釋口服可平 衡內分泌舒緩經前症候使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 熱力十足的薑、黑胡椒味，以及我最愛的淡淡的山雞椒味，雖然岩蘭草加了 2 滴，但氣味還是被熱力的薑、黑胡椒、 山雞椒蓋過，是平常乳液不會有的味道，雖然是以運動後肉痠痛為目標的乳液，但也跟平常的撒隆巴斯味道很不一樣。使用後 心靈感受：在後腰背痠痛時會拿出來擦，感覺微微熱感，黑胡椒、薑和山雞椒融合一起的味道很激勵振奮精神，乳液狀的介質塗抹 於手臂肌肉痠痛處的觸感也覺得非常舒服，不油膩。
療程配方設計
2024.01.03
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