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皮膚暗沉
配方 / 皮膚暗沉
共
21
筆
相關基質
基底油CARRIER OIL
葵花油 Sunflower
2
荷荷芭油 Jojoba
1
榛果油 Hazelnut
1
其 他 OTHERS
Fragonia 芳枸葉
1
相關文獻
皮膚暗沉
共
21
筆
改善膚質的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚暗沉 情緒記錄：焦躁 療程目的：改善膚質 精油調配： 1 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 德國洋甘菊 抗過敏 乳香 修護 綠花白千層 增加新陳代謝 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 乳香的味道，聞起來感覺很厚實，給人安心、有依靠的感覺 使用後 心靈感受： 使用後覺得膚質感覺變得較細緻、明亮，情緒也較穩定，皮膚不再無緣無故起疹子。
療程配方設計
2017.02.15
改善皮膚暗沉與斑點的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：最近季節交替，皮膚狀況較不穩定，容易黯沈及有粉刺。 情緒記錄：最近的狀態有點強迫症 療程目的：由於想改善暗沉和斑點問題，再加上抓周有抽到檸檬，所以決定來個煥白亮膚配方試試 精油調配：1 % 基質名稱：葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 檸檬 美白淨化，淡化斑點，改善暗沉 花梨木 降低過敏反應，保濕，美白 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 我除了精油的部分以外，原先調製配方的水我用玫瑰純露代替，希望增強保濕的效果（因為冬天到了）。 一開始調好的時候，有種優酪乳的味道，可能因為花梨木帶有一點點的乳味，再遇上了酸酸甜甜的檸檬，感覺很像小孩子般的氣味。況且玫瑰純露也是有點帶酸味的，是一個非常覺得童心未泯的意象在腦海。 使用後 心靈感受： 調製後我就將我原本臉部的保養品，換成使用我調的這個新乳液，在連續使用了一週又兩天後，非常神奇的是我臉部在一週後非常明顯的變明亮，在之前我臉頰的部分，是黑斑非常的多＆明顯，但是經過一段時間使用後，也明顯地比之前淡一些些，然後在粉刺的部分明顯變少，皮膚也不會因為季節變化而變得容易癢或是乾燥。為了實驗到底差別有多少，我再第8天後用回我之前的專櫃乳液，隔天立刻粉刺狂冒，真的是很誇張，立刻換回我這次作業調的乳液。我覺得芳療真的帶給我生活上很多的小確幸還有驚喜，我真的沒想過之前聽同學說，那種用了芳療後就回不去的心情，居然是真的，而且會這麼強烈。等這個乳液用完後，我要再繼續研發新的保養配方，繼續實驗下去。
療程配方設計
2016.12.15
改善肌肉痠痛的芳療個案研究
1.文獻查證 肌肉痠痛 1. 病因 急性肌肉痠痛與乳酸堆積有關，延遲性肌肉痠痛不完全是因為乳酸堆積造成。乳酸㇐班在停止運動後㇐兩個小時就會從身體裡完全清除乾淨，但是乳酸堆積厚，局部滲透壓增大，會造成肌肉水腫而引起較⾧時間的肌肉酸痛。另㇐個原因是因為肌肉纖維、軟組織損傷，運動強度超過肌纖維或軟組織的承受壓力，造成少量的撕裂，引起較⾧時間的痠痛。 2. 臨床症狀 急性及肉痠痛:運動中或運動後立即能感受到，並很快能緩解的肌肉酸痛。 延遲性肌肉痠痛:肌肉疼痛、嚴重者連走路、坐下、蹲下都有困難。㇐般在運動後第 2天出現，有時會持續 5-7天甚至更⾧。 3. 治療方式 最簡單有效的方法是靜力牽拉，如單槓懸吊、弓箭步壓腿(左右交替)、或彎腰體前屈等，對痠痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態 1-2 分鐘，然後休息 1-2 分鐘，重複 2-3 次為㇐組。時間的⾧短和次數，可根據自身情況而定。 4. 照護措施 如果肌肉痠痛已經產生，除了靜力牽拉、伸展之外，也可以按摩或熱敷，但是肌肉已經在疼痛狀態時，不要太用力按摩。 皮膚問題 1.病因 毛孔粗大原因有很多，皮脂過度分泌、角質代謝異常、角質膜受損、粉刺與痘痘持續生⾧被撐大、皮膚老化等，這些都有可能造成毛孔粗大。另外，過度擠痘痘粉刺、過度曝曬紫外線下、卸妝不乾淨及睡眠不足也可能讓毛孔粗大問題更棘手。 皮膚暗沉的原因有很多，例如皮膚角質層過度氧化與老廢角質堆積，導致肌膚表層不夠光滑、透光性降低；或是防曬不夠確實，導致黑色素生成過多；肌膚角質層缺水、皮膚乾燥也是另㇐個引起暗沉的原因；此外，現代人生活作息較不正常，在熬夜之後或是女性經期前後不只會冒痘痘，也有可能出現皮膚暗沉的情況。 2.臨床症狀 皮膚毛孔粗大、膚色暗黃、顏色不均。3.治療方法 目前在治療毛孔粗大會從兩方面著手，第㇐，針對皮脂腺開口擴大的部份，第二是針對皮脂的調控。皮脂腺開口擴大的治療，例如較新式的治療包括 UP雷射、皮秒雷射的蜂巢探頭、熱力點陣皮膚治療系統。傳統的治療則包括外用果酸、A酸、微針（滾針或飛針）等。這些治療的原理皆為利用皮膚的微小破壞再重建新生皮膚，因此在皮膚破壞上都有其限制，否則容易留下疤痕產生反效果。每㇐種治療都有其限制，會建議採用複合式治療比單㇐治療來得安全有效。至於在調控皮脂腺的部份，除了藥物治療以外，也可以搭配具⾧脈衝 585nm及 1064nm雙波⾧的雙波染料雷射，585nm波⾧可以抑制過度增生的微血管，而 1064nm 波⾧的部份則可以對皮脂腺做調控。 皮膚暗沉也有很多種治療方法 溫和酵素清潔、酸類換膚、焦葡萄酸換膚、TIF破壁脈衝式電流-深度美白、皮秒雷射、淨膚雷射。 4.照護措施溫和清潔皮膚注重調理角質 睡眠充足、搭配良好生活習慣注重肌膚保濕 注重肌膚防曬2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 聞起來有點跌打損傷藥油的味道，感覺就很有效。 用油後的整體感覺： 擦起來好像有點溫熱又有點涼感，擦了之後是覺得肌肉有稍微舒緩，但是疼痛還是在，不過隔㇐周運動完後馬上塗抹，好像痠痛的時間有減短。 個案對芳療師之建議與感想： ㇐開始沒有想到精油也會有跌打損傷油的味道，覺得很有意思，芳療師有提到同樣㇐個配方，也可以用在肩頸痠痛上面，嘗試後覺得肩頸肌肉真的有比較放鬆。 另外芳療師在諮詢前的精油知識介紹很棒，因為這樣我也開始對精油產生興趣，也詢問芳療師哪裡可以購買精油、純露和擴香設備，我在工作室和家裡都有做擴香，也嘗試自己調配精油。但是專業和非專業調配的還是有差別，明明用的都是同樣幾支精油，但是味道卻有很大的不同。所以還是委託芳療師調配，在使用上才能達到安全、效果和 香氣俱全。
芳香療法個案集
2021.07.08
改善脹氣的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 腹脹氣:腹部內有大量的空氣導致腹部有脹痛感，導致腹部脹氣的原因大致如下:(1)吃東西的速度太快或邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。 (2) 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物。 (3) 乳類食品也是㇐個很容易產生脹氣的食物或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。(4)某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。 2. 臨床症狀 腹部脹痛，有被悶住或是㇐股壓力出不來的感覺，㇐旦開始胃脹氣打嗝、放屁、肚子絞痛痙攣的不舒服症狀都會跟著出現，有時還會讓人想吐、打嗝打不出來。甚至有可能呼吸困難 3. 治療方式 Ø 西醫: 脹氣有多種原因，治療方法也要因人而異，肯定不能㇐種藥解決所有問題。 如果是胃腸動力不足，蠕動功能減緩，可以服用增加動力的藥物，例如嗎丁啉、莫沙必利、六味安消散。如果是腸道菌群失調，可以服用益生菌藥物平衡腸道菌群，或者食用㇐些含益生菌的保健品或食品。 Ø 中醫穴道治療: l 中脘穴：和胃健脾、降逆利水，主治各種脾胃病。位置→肚臍上方約 6指寬處。 l 水分穴：理氣止痛，主治水腫、腹瀉、腹痛。位置→肚臍上方 1指處。 l 天樞穴：主治胃脹痛、腹脹腹痛、腹瀉、消化不良等症。位置→肚臍兩側約 3指寬處。 l 關元穴：主治腸胃、婦科疾病。位置→肚臍正下方約 4指處。 l 內關穴：寧心安神、理氣止痛，除了治療心臟疾病，也有和胃降逆、改善胃痛的效果。位置→手掌向上時，手腕關節橫紋往手臂 3指寬處。 l 合谷穴：主治口部、面部、五官疾病，也可以調節腸胃、改善腹痛便秘。位置→手虎口，大拇指和食指併攏時最高處。 l 足三里：有燥化脾濕、生發胃氣的功能，主治胃脹腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉便秘等症。位置→膝蓋偏外側（小腿脛骨旁）向下 4指處。 4. 照護措施 (1)吃東西時細嚼慢嚥，而且不要㇐次吃得太多、太撐。 (2) 平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且不要使用吸管避免無形中會增加氣體的攝入。(3)少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。 (4) 豆類食品要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子不好消化還容易造成脹氣。 (5) 有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，根據以往的經驗避開某些特定的食物。(6)飯後可以起身走㇐走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。 (7)如果服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。 皮膚問題 1.病因 毛孔粗大原因有很多，皮脂過度分泌、角質代謝異常、角質膜受損、粉刺與痘痘持續生⾧被撐大、皮膚老化等，這些都有可能造成毛孔粗大。另外，過度擠痘痘粉刺、過度曝曬紫外線下、卸妝不乾淨及睡眠不足也可能讓毛孔粗大問題更棘手。 皮膚暗沉的原因有很多，例如皮膚角質層過度氧化與老廢角質堆積，導致肌膚表層不夠光滑、透光性降低；或是防曬不夠確實，導致黑色素生成過多；肌膚角質層缺水、皮膚乾燥也是另㇐個引起暗沉的原因；此外，現代人生活作息較不正常，在熬夜之後或是女性經期前後不只會冒痘痘，也有可能出現皮膚暗沉的情況。 2.臨床症狀 皮膚毛孔粗大、膚色暗黃、顏色不均。3.治療方法 目前在治療毛孔粗大會從兩方面著手，第㇐，針對皮脂腺開口擴大的部份，第二是針對皮脂的調控。皮脂腺開口擴大的治療，例如較新式的治療包括 UP 雷射、皮秒雷射的蜂巢探頭、熱力點陣皮膚治療系統。傳統的治療則包括外用果酸、A 酸、微針（滾針或飛針）等。這些治療的原理皆為利用皮膚的微小破壞再重建新生皮膚，因此在皮膚破壞上都有其限制，否則容易留下疤痕產生反效果。每㇐種治療都有其限制，會建議採用複合式治療比單㇐治療來得安全有效。至 於在調控皮脂腺的部份，除了藥物治療以外，也可以搭配具⾧脈衝585nm及1064nm雙波⾧的雙波染料雷射，585nm波⾧可以抑制過度增生的微血管，而 1064nm波⾧的部份則可以對皮脂腺做調控。 皮膚暗沉也有很多種治療方法 溫和酵素清潔、酸類換膚、焦葡萄酸換膚、TIF 破壁脈衝式電流-深度美白、皮秒雷射、淨膚雷射。 4.照護措施溫和清潔皮膚注重調理角質睡眠充足、搭配良好生活習慣注重肌膚保濕注重肌膚防曬 2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 有很濃的香料味，很喜歡這些香料的味道。 用油後的整體感覺： 塗抹在胃部和腹部後約5分鐘，就打嗝或放屁，脹氣馬上緩解，效果非常好。 個案對芳療師之建議與感想： 我是㇐個個性比較急躁，吃東西也比較快的人，所以經常脹氣。之前脹氣會吃胃藥，效果好像也沒有很好。但是非常驚訝精油的效果這麼快、這麼好，這個配方現在已經是我的家庭必備良藥了。 而且之前不太清楚精油，諮詢的時候芳療師也有跟我介紹㇐些精油的基本知識，開始對芳香療法有興趣，讓生活當中 開始有精油的蹤跡。
芳香療法個案集
2021.07.08
亮膚及保濕
此次的個案是有因緣際會下認識，是個蠻健談的大姊。為人非常直來直往，心直口快，而且個性較為急躁。剛開始她 打電話給我要我幫她調臉部用油試試看時，其實我個人很緊張。因為用在臉上畢竟跟嗅吸、身體放鬆按摩不一樣。加上她有話直說的，我很怕被她罵！在這次的經驗中，我翻了超級多相關的書籍、配方……等等，都是希望調出來的油能夠滿 足她所想要的。還好大姊用得很習慣，而且也說會繼續用下去，自己也得多花一些時間來研究、確認各項精油的用處及禁忌， 感覺會因為此次個案獲得很多知識！文獻查證 1. 病因 在每個人的皮膚基底層內有所謂的黑色素母細胞，在正常狀況下所產生的黑色素，會依循著 皮膚代謝過程而自行褪除。但是因外在環境的刺激，例如：紫外線UVA與UVB的照射、身體內部 荷爾蒙分泌改變…等，都有可能導致黑色素異常快速增生或肌膚代謝黑色素速度下降，所以會導 致皮膚出現暗沉蠟黃、斑點或痘斑。 不過皮膚暗沉的原因其實有很多，例如皮膚角質層過度氧化與老廢角質堆積，導致肌膚表層 不夠光滑、透光性降低；或是防曬做得不夠確實，導致黑色素生成過多；此外，肌膚角質層缺水、 皮膚乾燥也是另一個引起暗沉的原因；再者，現代人生活作息較不正常，在熬夜之後或是女性經 期前後不只會冒痘痘，也有可能出現皮膚暗沉的情況。甚而有時會有膚色不均的現象，這通常是 源自於皮膚不同區域對黑色素的代謝差異，新陳代謝速度不同使得黑色素堆積多寡、厚薄不一而 形成了膚色不均。當然還有日常臉部清潔不夠徹底，特別是卸妝沒有做完善，會導致色素局部沉 澱，進而致使膚色不均的結果。 2. 臨床症狀 肌膚暗沉就是當肌膚失去原有的光澤、透明感。有時明明沒有曬黑，膚色卻感覺暗了一階， 甚至有色斑出現，使肌膚就像蒙上一層灰灰髒髒的面紗一般。通常若有明顯看得出肌膚乾燥、脫 皮；肌膚沒有光澤、透明感；容易水腫；體質偏寒；黑眼圈怎麼樣都消不了；上妝容易出現不均 勻色塊、容易脫妝；即使上了妝，氣色還是很差；跟脖子相比，臉好像還比較黑；肌膚變得鬆弛 沒彈性，這些徵狀若符合三者（以上），那肌膚就很可能是處於暗沉狀態。 在臨床症狀上，肌膚暗沉的主因有七項： (1) 血液循環不良：一旦血液循環及淋巴循環不好，臉就容易水腫，肌膚的新陳代謝也會變差， 使肌膚在失去紅潤感，變得黯淡的同時，臉上色斑也變得明顯。 (2) 角質堆積：皮膚的新陳代謝減慢，表層的老廢角質就無法正常代謝掉，使它們不斷堆積造成角 質肥厚。但過度去角質，反而會讓還未完全成熟的角質層暴露在肌膚最外層，使肌理 不平整，還是會顯得暗沉。 (3) 肌膚乾燥：如果肌膚乾燥的話，就容易出現皺紋，使肌膚像皺掉的紙一樣表面凹凸不平，此 時光反射造成的陰影就會使肌膚看起來更加暗沉。 (4) 糖化：糖化反應1產生的糖化終產物（AGEs）2是加速身體老化的元凶之一。而且由於糖化終產 物本身就是黃褐色，所以當堆積在體內時，就會使肌膚呈現蠟黃的狀態。 (5) 黑色素沉澱：肌膚在受到紫外線刺激後會促進黑色素的生成，而在肌膚健康的情況下，黑色素 會隨著肌膚的新陳代謝，和老廢角質一同代謝掉。倘若黑色素過多，無法適時 代謝掉時，就會漸漸沉澱，成為臉色黯沉及色斑的源頭。 (6) 抽菸：抽菸會促使微血管收縮，導致養分及氧氣無法正常輸送，進而影響肌膚的新陳代謝。 此外，香菸中的尼古丁及焦油都會大量消耗體內的維生素C，使人體的抗氧化力減弱， 加速肌膚的老化。(7) 不正確的節食、減肥方法：不當的節食方法，會讓身體缺乏必要的營養素，若再加上平時運 動不足、生活習慣不佳等等，進而影響到肌膚的代謝率和營養構 成，導致臉部看起來黯淡、無光。 3. 治療方式 (1) 血液不良造成的暗沉可以透過臉部按摩來改善，按摩時，要由中心向外，以不感到疼痛的力 量來按摩。 (2) 若角質堆積造成的暗沉要促進新陳代謝，除了均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運動外，使用 含有維他命E成分的保養品也可以有效促進血液循環。 (3) 因乾燥造成的暗沉，平時肌膚就要做好保濕工作，選擇含油的保養產品才能鎖住水分，另外 的保養品選擇也可看含有蛋白聚糖、玻尿酸、神經醯胺等保濕成分的保養品。 (4) 因糖化造成的暗沉需靠控制糖類的攝取來改善，在選擇食物方面，除了節制糖類外，舉凡 甜食，米飯、麵包、飲料、油炸物等都適量攝取就好。 (5) 因黑色素沉澱造成暗沉，平時就要做好防曬，因為不論任何天氣狀況，紫外線是永遠都存在的！ (6) 因老化造成的暗沉，若有抽菸者必須要戒菸，因另外要著重保濕、補水、抗氧化…等工作。 (7) 因飲食不均衡造成的暗沉，記得在飲食方面要適當的節食，均衡攝取營養，才能有效幫助體 內做好循環和代謝。 4. 照護措施 暗沉會讓人看起來黯淡無光、氣色不佳，也因肌膚失去乾淨清爽的透明感，會令人看起來比同齡 層的還要年長。不過平時可注意以上的習慣及保養，除了在臉上的塗塗抹抹工作外，也要配合著 飲食習慣的調整，少吃糖分過高、油炸類食物；此外，最好是可以搭配規律的運動，讓自己身體 代謝活化，才能逐漸遠離暗沉、蠟黃。若是在肌膚上會容易過敏，不妨先選擇天然的植物油，讓 皮膚先藉由植物油的調理代謝。也可透過專業的芳療師諮詢，搭配精油作為使用，來達到事半功倍的效果。芳療措施芳療評值個案回饋
芳香療法個案集
2022.02.21
改善黑眼圈的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因 眼眶四周皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮下血流的顏色容易呈現在眼皮上。眼皮每天要眨動一萬次以上，加上眼皮內的膠原蛋白及彈性纖維隨時間流失，於是皺紋容易形成。眼皮除了附著於提眼瞼肌筋膜、眼周閘肌之外，沒有可支撐之處，所以易受地心引力的影響而產生下垂與眼袋。皺紋與眼袋都會加深黑眼圈的顏色。 形成原因有兩種 (一) 與體質遺傳有關，表皮黑色素容易沈澱，如過敏體質。 (二) 眼周圍血液淋巴循環差，如睡眠不足、太過疲勞、靜脈回流差，導致眼睛下方出現藍黑色的眼暈，甚至腫脹。 2. 臨床症狀 可分成四種類型 (一) 色素型黑眼圈–因先天遺傳或後天色素沈著造成，屬於慢性黑眼圈，形成原因如過敏體質、長期搓揉眼部、紫外線照射，造成黑色素沈澱，化妝品不正確的卸妝方式，慢性刺激造成色素生成，讓眼睛周圍晦暗像沒洗乾淨。 (二) 血管型黑眼圈–急性黑眼圈，形成原因如睡眠不足、熬夜或用眼過度，使得血液循環變慢，紅血球無法順利把氧氣送到眼周，造成肌膚缺氧，甚至有點瘀血現象。另外，鼻子過敏或鼻塞使得下眼眶靜脈充血，循環不良也會造成黑眼圈。 (三) 皺紋型黑眼圈–由於日曬、乾燥與老化，使得眼皮老化鬆弛，皮膚皺摺紋路形成眼部陰影。 (四) 眼袋型黑眼圈–老化、先天因素使得脂肪球組織膨出或是因熬夜、大哭或攝取大量鹽分造成暫時性浮腫。 (五)色素型黑眼圈，有時候和血管型不容易區分。有一個簡單辨別方式：閉上眼睛觀察上眼皮，色素型通常都是上下眼皮都有色素沈澱。血管型則通常集中在下眼瞼。 3. 治療方式 (一) 化妝掩飾–最簡單方便的方法，尤其對於遺傳體質引起者，治療效果不彰且易復發，可以考慮以化妝品來補救。 (二) 外用藥劑– 色素型黑眼圈：可嘗試擦維生素Ａ、Ｃ、趜酸、果酸、Ａ酸、雄果素等美白產品，由於眼睛皮膚較薄，容易刺激過敏，所以各類美白產品必須降低濃度，使用上要特別小心。也可以考慮擦退色素藥膏，但效果並不十分明顯。 血管型黑眼圈：使用左旋維他命Ｃ超音波導入，促進真皮的纖維及血管彈性，可以改善組織水腫。維生素Ｋ可以維持皮下微血管之完整，防止及減少因血管破裂引起的紫斑現象。 皺紋型黑眼圈：使用果酸、Ａ酸等抗皺產品，可以刺激皮膚的膠原蛋白再生，減少細紋。使用維生素Ｅ、B5、植物萃取物、玻尿酸，加強保濕可以防止水份流失產生皺紋。 眼袋型黑眼圈：眼袋並沒有較好的保養成分，通常是使用一些收斂消炎成分，或是緊實彈性酵素。太嚴重時只有求助於整型手術。 (三) 物理治療物理性的治療–例如熱敷、按摩，可促進眼部血液與淋巴的循環，加速水分廢物排除。可活化新陳代謝，改善皮膚暗沉與鬆弛，減輕黑眼圈的情況。 (四) 雷射治療–對於嚴重的色素沉著及眼皮鬆弛，可能就要借用雷射或手術才能有理想的效果。使用Ｑ-開關的除斑色素雷射，如亞歷山大、紅寶石雷射等，可以能有效的去除色素型的黑眼圈。雷射治療雖然有效，但對於先天性色素沉著的病人，必須持續使用退斑膏及美白藥劑，並避免陽光曝曬。因為體質關係，多數的人容易在治療後6至12個月內，會有顏色再度回復加深的情形。至於後天性皮膚病變如過敏、異位性皮膚炎等所引起的眼皮色素加深，只要皮膚病灶控制後，接受雷射治療，黑眼圈可以獲得改善。 血管雷射：血管型的黑眼圈，常常伴隨著靜脈血管擴張、微血管增生，使用藥劑或保養方式難以去除。此時可以利用血管雷射來治療，染料雷射或脈衝光能夠穿透皮膚，凝固封死眼部的細小靜脈及微血管，使黑眼圈淡化。 除皺雷射：對於細紋產生的黑眼圈，使用新式的冷觸雷射，刺激皮膚深層的纖維母細胞活化，繼而增生膠原纖維，漸進式的除去眼皮周圍細紋。但是冷觸雷射收費昂貴、療程太長，也必須持續治療才能抵抗自然的老化皺紋。 汽化雷射：在眼袋的去除上，二氧化碳雷射也被當作手術的輔助儀器，利用雷射切割皮膚、摘除脂肪，有出血少，手術時間短的優點。但只是以雷射取代手術刀，並沒有特別神奇之處。 (五) 手術治療– 眼袋在皮膚科沒有較好的治療方法，可求助於整型。如果是眼皮老化鬆弛引起假性皮膚色素加深，則需作眼皮整形手術，切除過多的皮膚，黑眼圈就會改善了。有的人則是由於老化造成眼袋凸出，皮膚鬆弛黑眼圈相當明顯，這就需要雙管齊下，做下眼皮整形切除贅皮及脂肪才能徹底改觀。 抽脂手術：此外有不少的年輕人由於遺傳的關係，皮下脂肪球膨出，眼袋在二十多歲就很明顯，連帶造成黑眼圈的外觀。如果眼臉下的皮膚未鬆弛，可以在眼內開刀而不留疤痕，經由結膜切開術將下眼皮內過多的脂肪去除，使眼袋消失於無形，黑眼圈自然就不見了。但若眼皮已鬆弛，則要在眼下睫毛位置開刀去除鬆弛皮膚。年輕人在接受眼袋抽脂時，要注意不能過度去除眼下脂肪，以免老化時反而產生凹陷。 4. 照護措施 美國梅約診所（Mayo Clinic）建議，黑眼圈大多對身體無害，因此輕中度的黑眼圈，通常可以藉由簡單、便宜的居家療法改善。 冷敷：將冷敷袋、冰過的小湯匙等物品用柔軟的布包覆，或是使用冷水盡失的毛巾，敷在眼睛周圍，幫助眼下的血管收縮。 枕頭：睡覺時多用幾個枕頭墊高頭部，避免眼下堆積水分造成水腫。 睡眠充足：避免皮膚因為睡眠不足而蒼白、使黑眼圈更明顯。 健康媒體「Healthline」則建議，將茶包泡在熱水中5分鐘後，放置冰箱冷卻15～20分鐘，再敷在眼周10～20分鐘，其中的咖啡因與抗氧化物有助刺激血液循環、幫助血管收縮，並減少滯留在眼下的水分。敷完後要記得用冷水沖洗。 依照醫師指示－睡前熱敷、按摩眼眶、均衡的飲食及規律生活、不熬夜、不抽煙、不酗酒。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺：出乎意料的清爽，水分充足，不黏膩，質地具延展性，好推開或同時按摩，用在眼周附近也不會刺激不適，氣味相當清爽、舒適，由於用油位置接近鼻子，但並不會有過重的香氣或是異味，喜歡的香味同時也有放鬆的效果。 用油後的整體感覺：塗抹後，吸收快速，不黏膩，香氣會慢慢越來越淡，皮膚會短暫覺得緊緻，保濕，覺得一天多次用油都沒有問題，用油後繼續一般的護膚保養流程也很順暢，而在早上用油後再上妝也具保濕效果可輔助定妝。 個案對芳療師之建議與感想：用油之前有先詢問喜歡/不喜歡的香氣，並充分調查近期的身體狀態，讓用油的過程中可以沉浸在自己喜歡的香氣中，也是一種享受；如果搭配皮膚按摩技法、飲食、作息的調整，或許會讓這次的用油更有效? 或是拉長用油時間，再追蹤，同時也調查用油期間的作息與狀態，可能成效會更好。
芳香療法個案集
2020.01.20
改善黑眼圈
1.文獻查證 1. 病因 黑眼圈主要是由於眼睛周圍的血液循環不良, 眼壓過高, 造成過多黑色素聚集在眼眶四周. 眼周血循不良, 靜脈血流不順, 長期而致黑眼圈. 黑眼圈生成的原因有許多種, 譬如生活作息不規律(疲勞, 缺乏休息, 睡眠不足), 酗酒, 飲食不均衡, 脫水以及曝曬太陽下, 但沒有做好防曬…等等都容易導致黑眼圈出現. 但也有可能是來自遺傳 (天生色素深), 或是年齡增長(新陳代謝變慢, 眼睛周圍膠原蛋白的分解與深層脂肪的流失, 致使下眼瞼產生暗影, 不容易消失), 又或者是疾病相關而導致的. 就病因來看, 黑眼圈的成因有如下幾種類型 : 1-1.色素型: 黑色素沈澱累積在眼睛下方而形成的黑眼圈. 像是先天性的黑色素沉積, 或疾病,例如異位性皮膚炎, 濕疹等慢性發炎疾病, 眼週因為癢而過度揉抓, 長期下來也會出現色素沉澱的狀況. 另外也有可能是遺傳體質, 以及日曬過度沒有防曬而生成. 1-2.血管型: 主要是眼週血液循環不良所引起. 比如鼻子過敏腫脹, 導致鼻部血流不順暢. 或是當患有過敏性鼻炎, 鼻竇炎等鼻腔內發炎的疾病, 也容易使鼻腔壓力大而造成局部靜脈曲張, 血液回堵而致循環不佳. 還有長期熬夜, 用眼過度, 壓力等等, 也會升高眼壓, 促使眼周血循不良, 靜脈血流不順, 長期就會產生黑眼圈. 1-3.結構型: 像是眼窩凹陷, 淚溝太深, 眼袋太大等肌膚外觀凹陷或不平整而導致. 1-4.混合型: 大多數人的黑眼圈並非只有單一成因, 經常是數種成因混合而成. 甚至, 習慣性的揉眼睛也可能會因刺激而新增色素, 長期進而導致皮膚變黑的狀況.... 2. 臨床症狀 黑眼圈算是一種皮膚暗沉的狀況, 下眼眶周遭的皮膚顏色變深, 在外觀看起來容易讓人感覺比較沒有精神也顯老! 一般來說, 黑眼圈不需要特別就醫, 除非個人因為視覺因素(影響外觀), 才會考慮進一步就醫. 但黑眼圈是由於眼壓過高, 眼週血液循環不良, 造成過多黑色素聚集在眼眶四周肌膚而致, 而伴隨的可能症狀多半與眼睛有關, 例如眼睛痠澀, 視線模糊等; 這又與上列的成因有相關; 因此必須要了解可能導致黑眼圈的真正原因, 才能朝正確的方向做調整, 有機會改善並淡化黑眼圈! 個案是一位3個小孩的家庭主婦,平日喜歡追劇,又過度依賴3C,用眼過度;加上常常進行戶外活動,但沒有確實做好防曬;長久下來,造成了明顯的黑眼圈! 另外,據個案告知,她自小即遺傳過敏體質,有過敏性鼻炎.加上生活中環境(可能充滿空污,粉塵),天氣變化與濕度(可能的塵螨存在或者冷空氣的刺激),使得過敏性鼻炎的狀況時好時壞,疑似也因為這個原因,連帶導致黑眼圈難以散去. 3. 治療方式 3- 1控制過敏情形!如果是過敏而導致的黑眼圈, 需要先做好相關過敏治療, 才能避免血管淤 積擴張更嚴重的狀況; 特別是鼻炎患者應先尋求醫生治療相關疾病, 改善鼻腔通氣, 增加血氧含量. 3- 2如果是皮膚疾病引起的, 並有搔癢, 應先尋求皮膚科治療, 避免引起發炎, 同時要避免揉眼睛, 減少黑眼圈色素沈澱! 3-3 避免熬夜!充足睡眠可減輕黑眼圈的程度. 3-4 減少用眼過度! 並縮短 3C產品使用的時間, 以免眼壓過高 3-5 眼睛保養按摩!在眼周肌膚輕輕按摩, 熱敷, 可促進眼部和淋巴的循環, 有助緩解局部水腫症狀. 3-6 防曬保濕措施要做好!避免紫外線在臉部過度曝曬 (比如撐陽傘, 戴帽子, 或戴墨鏡, 擦防曬霜). 另外, 可選用成分溫和, 單純的眼部保養品才不會造成皮膚敏感刺激. (以上文獻參考部分來自網路&早安健康知識庫,長庚醫院皮膚科醫學美容專欄) 4. 照護措施 個案有 3個孩子, 正處於國小與國中階段, 上下學仍需要接送. 另外, 雖是家庭主婦, 但每天固定 1小時當派遣清潔工到府居家打掃. 閒暇之餘, 則是團購與追劇, 3C手機類產品不離身. 三餐飲食固定, 喜歡甜食, 平時會自製小蛋糕和甜點跟家人吃, 但每天飲水量偏少, 大概 1000CC左右而已. 睡眠算充足, 偶而熬夜追劇. 假日會安排與孩子們全家外出走走, 郊外踏青等戶外運動. 但近兩年因為新冠肺炎疫情, 孩子們學校的上課時間受到影響, 甚至去年突然宣布暫停實體上課,改線上教學, 讓她疲於應付, 而今年疫情升溫,也擔心會不會再發生這樣的情況, 影響孩子們的學習.加上大女兒今年國三, 面臨升高中會考與學測的壓力等等, 也不免擔心孩子的未來, 因而有時候突然莫名的覺得情緒低落. 個案黑眼圈主要是長期的戶外活動(但沒有積極做防曬, 特別是臉部), 加上自小有過敏性鼻炎 4-1. 個案早期曾經就醫過敏性鼻炎的問題, 但多年下來狀況時好時壞, 因此好長時間沒再就醫. 建議個案每日到府居家清潔打掃時, 要先注意房子通風! 畢竟粉塵或是塵螨容易在打掃的時候出現,而這些都是導致鼻子過敏的來源. 除了戴好口罩防護, 空氣流通也很重要. 並建議打掃後回家最好換一套乾淨的衣物. 4-2. 建議個案勤做眼部保養, 多多按摩, 搭配濕敷雙眼(冷熱交替), 有助於眼部循環, 緩解局部水腫. 4-3. 建議個案出門就是要擦防曬產品! 並做好防曬! 特別是臉部, 以避免紫外線在臉部過度曝曬,不僅可降低黑眼圈的狀況, 也能延緩老化的速度. 4-4. 建議個案要多喝水, 畢竟一天 1000CC左右太少, 容易影響整體循環. 4-5. 不要用眼過度! 特別是手機, 畢竟螢幕比較小. 若眼睛感到酸累時, 建議先閉目, 適度休息一下,並盡量少揉眼睛!2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.09.10
改善痘疤
1.文獻查證1. 病因 Ø 痘疤及乾燥肌膚： Ø 痘疤： 痘疤是因為感染發炎或外力擠壓所形成，往往是因為在青春痘發作時沒有得到及時適當的治療，皮膚細胞的發炎反應造成了對皮膚組織的破壞，造成了疤痕的產生。由於青春痘的種類各式各樣，所以青春痘疤的形式也有好多種，而青春痘發作時的發炎反應越嚴重，皮膚組織也破壞得越厲害;發炎的部位越深，皮膚組織被破壞得也越深，將來可能留下的痘疤也就越嚴重。 Ø 乾性肌膚： 其形成原因有內因和外因兩個方面： 1、內因方面：與先天性皮脂腺活動力弱、後天性皮脂腺和汗腺活動衰退、維生素A缺乏、偏吃少脂肪食物、有關激素分泌減少、皮膚血液循環及營養不良、疲勞等有關。 2、外因方面：與烈日曝晒、寒風吹襲、皮膚不潔、亂用化妝品以及洗臉或洗澡次數過多等有關。 2. 臨床症狀 Ø 痘疤： l 痘疤主要可以分為色斑(即痘印)及疤痕(凹陷或凸起)兩種。其中色斑又分為紅色及黑色色斑。 l 紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個一個紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在4到6個月內漸漸退去。 l 而黑色斑則是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟髒的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失。 Ø 乾性肌膚： l 皮脂分泌少，皮膚乾燥，缺少光澤，並容易產生皺紋。 l 毛細血管表淺，易破裂，對外界刺激比較敏感，容易受到外界物理性、化學性因素和紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應。 l 皮膚易生紅斑，其PH值約為5.5-6.0之間 3.治療方式 Ø 痘疤： ü 針對黑色痘疤可採用的治療方法： A) 使用左旋C保養品或是左旋C超音波導入：明亮膚色，促進皮膚膠原蛋白產生 B) 使用含果酸的保養品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉著，淡化黑斑 C) 高效美白產品或美白療程：減緩深層黑色素生成，加速黑色素代謝 ü 針對紅色痘疤可採用的治療方法: A) 脈衝光：可收縮微血管，有淡疤效果，但需要經多次治療。脈衝光還可增加真皮層的膠原蛋白，使凹陷不再明顯，改善毛孔粗大，所以也適用於紅斑和輕微凹洞並存的皮膚。 B) 使用含果酸的保養品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉著 C) 淨化治療：粉刺、毛孔清除預防及加強痘痘治療 ü 針對凹洞性疤痕可採用的治療方法： A) 果酸換膚：使用高濃度的果酸進行皮膚角質的剝離作用，促使老化角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，對淺層痘疤有較好療效，也能改善毛孔粗大，但需經多次療程治療後才能消除痘疤，但優點是安全，副作用小; B) 填充法：植入物(如膠原蛋白)注射，使得凹陷部分隆起，從而與周圍皮膚組織平整; C) 脈衝光：刺激纖維母細胞增生，使真皮層增厚，撫平凹洞，同時因為脈衝光可以刺激膠原蛋白的增生，所以這種方法對於紅色痘印和新生成的淺層凹洞都有一定效果。 D) 皮膚深層再生治療：針對深層粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌膚; E) 雷射磨皮：適合較深的凹洞，可依據皮膚凹洞深淺來做磨皮手術，只要2~3次即可有不錯的效果，而且效果較持久，不過由於鐳射磨皮傷口較大，需配合術後的保養，如果術後保養沒做好皮膚可能泛紅，發黑。 ü 針對增生性凸疤可採用的治療方法： A) 局部皮下注射：針對蟹足腫及肥厚性疤痕，直接把藥物針劑注射入痘疤的皮下進行治療，而這種藥物的成分以類固醇為主，能抗發炎，並溶解掉發炎組織，這是目前對於增生性凸疤最簡單也是效果最顯著的治療方式。經過數次的注射治療後雖可使痘疤漸漸軟化並由凸變平，但對於疤痕組織的色素沉著仍無法淡化，所以治癒後仍將存有一定痕迹，無法完全恢復正常皮膚的外觀。 B) 雷射等光照療法如染料雷射等：對於增生性的疤痕有撫平作用。 Ø 乾性肌膚： A)使用滋潤型爽膚水，以減少繃緊感，為皮膚加一層保護膜。 B)塗上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感 C)外出時務必塗上含SPF15以上的防晒霜。 D)每星期做一次補濕面膜以滋養肌膚，最好選擇含有hyaluronic acid、lacticacid、glycerin、urea等補濕的物質。 4. 照護措施 Ø 痘疤： l 平常避免產生青春痘，生活規律，注意休息，放鬆心情，減少壓力，努力提高睡眠質量。少吃辛辣、肥膩或含糖量過高的飲食；多食蔬菜、水果，增加維生素，保持大便暢通。 l 青春痘需避免感染發炎或外力擠壓。 l 退黑色素藥膏外用A酸、杜鵑花酸、果酸或是左旋維他命C，或是接受果酸換膚、染料鐳射、脈衝光治療、維他命C導入。 Ø 乾性肌膚： l 潔面方面，需選用溫和的潔面品，以及滋潤型的乳液、面膜等護膚品以使肌膚濕潤不緊繃。 l 每天進行面部按摩，改善血液循環。在飲食方面，注意營養的平衡，可以多攝入脂肪。 l 在冬季，由於空氣比較乾燥，肌膚因乾燥會變得更加粗糙，可以使用空氣加濕器。 l 謝絕含咖啡因飲料乾性皮膚者，宜多吃維生素A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等，以保護表皮和黏膜，帶給皮膚柔軟滋潤。 l 每天記得要喝8至10杯水，且絕對要戒除含咖啡因的飲品。睡覺前也要記得喝少量水，另外最好放一盆水在床頭，可免除空調氣趕走你肌膚中的水分。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.09.15
改善黑眼圈
1.文獻查證1. 病因 黑眼圈的原因與分類: 眼眶四周皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮下血流的顏色容易呈現在眼皮上。 眼皮每天要眨動一萬次以上，加上眼皮內的膠原蛋白及彈性纖維隨時間流失，於是皺紋容易形成。眼皮除了附著於提眼瞼肌筋膜、眼周閘肌之外，沒有可支撐之處，所以易受地心引力的影響而產生下垂與眼袋。皺紋與眼袋都會加深黑眼圈的顏色。 形成原因有兩種: (一) 與體質遺傳有關，表皮黑色素容易沈澱，如過敏體質。 (二) 眼周圍血液淋巴循環差，如睡眠不足、太過疲勞、靜脈回流差，導致眼睛下方出現藍黑色的眼暈，甚至腫脹。 臨床症狀 (一) 色素型黑眼圈–因先天遺傳或後天色素沈著造成，屬於慢性黑眼圈，形成原因如過敏體質、長期搓揉眼部、紫外線照射，造成黑色素沈澱，化妝品不正確的卸妝方式，慢性刺激造成色素生成，讓眼睛周圍晦暗像沒洗乾淨。 (二) 血管型黑眼圈–急性黑眼圈，形成原因如睡眠不足、熬夜或用眼過度，使得血液循環變慢，紅血球無法順利把氧氣送到眼周，造成肌膚缺氧，甚至有點瘀血現象。另外，鼻子過敏或鼻塞使得下眼眶靜脈充血，循環不良也會造成黑眼圈。 (三) 皺紋型黑眼圈–由於日曬、乾燥與老化，使得眼皮老化鬆弛，皮膚皺摺紋路形成眼部陰影。 (四) 眼袋型黑眼圈–老化、先天因素使得脂肪球組織膨出或是因熬夜、大哭或攝取大量鹽分造成暫時性浮腫。 色素型黑眼圈，有時候和血管型不容易區分。有一個簡單辨別方式：閉上眼睛觀察上眼皮，色素型通常都是上下眼皮都有色素沈澱。血管型則通常集中在下眼瞼。 2. 治療方式 (一) 化妝掩飾–最簡單方便的方法，尤其對於遺傳體質引起者，治療效果不彰且易復發，可以考慮以化妝品來補救。 (二) 外用藥劑– 色素型黑眼圈：可嘗試擦維生素Ａ、Ｃ、趜酸、果酸、Ａ酸、雄果素等美白產品，由於眼睛皮膚較薄，容易刺激過敏，所以各類美白產品必須降低濃度，使用上要特別小心。也可以考慮擦退色素藥膏，但效果並不十分明顯。 血管型黑眼圈：使用左旋維他命Ｃ超音波導入，促進真皮的纖維及血管彈性，可以改善組織水腫。維生素Ｋ可以維持皮下微血管之完整，防止及減少因血管破裂引起的紫斑現象。 皺紋型黑眼圈：使用果酸、Ａ酸等抗皺產品，可以刺激皮膚的膠原蛋白再生，減少細紋。使用維生素Ｅ、B5、植物萃取物、玻尿酸，加強保濕可以防止水份流失產生皺紋。 眼袋型黑眼圈：眼袋並沒有較好的保養成分，通常是使用一些收斂消炎成分，或是緊實彈性酵素。太嚴重時只有求助於整型手術。 (三) 物理治療物理性的治療–例如熱敷、按摩，可促進眼部血液與淋巴的循環，加速水分廢物排除。可活化新陳代謝，改善皮膚暗沉與鬆弛，減輕黑眼圈的情況。 (四) 雷射治療–對於嚴重的色素沉著及眼皮鬆弛，可能就要借用雷射或手術才能有理想的效果。使用Ｑ-開關的除斑色素雷射，如亞歷山大、紅寶石雷射等，可以能有效的去除色素型的黑眼圈。雷射治療雖然有效，但對於先天性色素沉著的病人，必須持續使用退斑膏及美白藥劑，並避免陽光曝曬。因為體質關係，多數的人容易在治療後6至12個月內，會有顏色再度回復加深的情形。至於後天性皮膚病變如過敏、異位性皮膚炎等所引起的眼皮色素加深，只要皮膚病灶控制後，接受雷射治療，黑眼圈可以獲得改善。 血管雷射：血管型的黑眼圈，常常伴隨著靜脈血管擴張、微血管增生，使用藥劑或保養方式難以去除。此時可以利用血管雷射來治療，染料雷射或脈衝光能夠穿透皮膚，凝固封死眼部的細小靜脈及微血管，使黑眼圈淡化。 除皺雷射：對於細紋產生的黑眼圈，使用新式的冷觸雷射，刺激皮膚深層的纖維母細胞活化，繼而增生膠原纖維，漸進式的除去眼皮周圍細紋。但是冷觸雷射收費昂貴、療程太長，也必須持續治療才能抵抗自然的老化皺紋。 汽化雷射：在眼袋的去除上，二氧化碳雷射也被當作手術的輔助儀器，利用雷射切割皮膚、摘除脂肪，有出血少，手術時間短的優點。但只是以雷射取代手術刀，並沒有特別神奇之處。 (五) 手術治療– 眼袋在皮膚科沒有較好的治療方法，可求助於整型。如果是眼皮老化鬆弛引起假性皮膚色素加深，則需作眼皮整形手術，切除過多的皮膚，黑眼圈就會改善了。有的人則是由於老化造成眼袋凸出，皮膚鬆弛黑眼圈相當明顯，這就需要雙管齊下，做下眼皮整形切除贅皮及脂肪才能徹底改觀。 抽脂手術：此外有不少的年輕人由於遺傳的關係，皮下脂肪球膨出，眼袋在二十多歲就很明顯，連帶造成黑眼圈的外觀。如果眼臉下的皮膚未鬆弛，可以在眼內開刀而不留疤痕，經由結膜切開術將下眼皮內過多的脂肪去除，使眼袋消失於無形，黑眼圈自然就不見了。但若眼皮已鬆弛，則要在眼下睫毛位置開刀去除鬆弛皮膚。年輕人在接受眼袋抽脂時，要注意不能過度去除眼下脂肪，以免老化時反而產生凹陷。 黑眼黑眼圈的確惱人，但若要防止情況繼續惡化，最好依照醫師指示－睡前熱敷、按摩眼眶、均衡的飲食及規律生活、不熬夜、不抽煙、不酗酒，才可早日脫離熊貓一族，成為炯炯有神的帥哥美女。 4. 照護措施 1：防曬保濕要做好 色素型黑眼圈要做好防曬措施，避免紫外線在臉部過度曝曬，並且選用成分溫和、單純的保養產品，才不會造成皮膚敏感刺激。可以使用含煙醯胺、傳明酸、VC、熊果苷等成分的眼霜來淡化黑眼圈。 2：皮膚疾病儘早處理，避免揉眼睛 皮膚疾病引起的搔癢要儘早至皮膚專科治療，避免引起發炎或過度搔抓，讓黑眼圈的色素沈澱更多！ 3：避免用眼過度、少熬夜 熬夜不外乎是黑眼圈的最大兇手，養成早睡好習慣才是告別黑眼圈的根本之道！也要避免讓眼睛太過疲勞，每用眼30分鐘要休息5分鐘，照顧好眼睛也是眼周保養很重要的一環。 4：慎選眼霜成分 可以選用含有貹肽、肌肽、視黃醇等緊緻拉提成分的眼霜，加強眼周的緊緻度。另外可以搭配冷敷，讓眼睛消腫，效果更加倍！2.芳療措施3.芳療評值
芳香療法個案集
2022.09.19
改善皮膚
1.文獻查證1. 病因： 皮膚暗沉：肌膚過度氧化，產生過多自由基；過度曝曬紫外線，產生過多黑色素，皮膚來不急代謝；血液循環不好；生活作息不正常，導致新陳代謝下降；角質代謝異常，老廢角質堆積；肌膚缺水。 眼周細紋：年齡的增長、膠原蛋白流失或變質使得皮膚支撐力變差、新陳代謝差、長時間待在冷氣房，冷氣空調容易使肌膚缺乏水分、老化以及紫外線照射。 綜觀來說，兩者的成因多有類似，而除了外在因素，飲食也很重要，如吃太多加工及高糖食物，會使體內的蛋白質因「糖化」作用而產生變化，皮膚失去彈性、出現皺紋與蠟黃現象。 而慢性壓力，會使體內的應對壓力的「皮質醇」時常處於高水平狀態，導致憂鬱、焦慮、頭痛、血壓高、體重增加，當然也反映在人體最大的器官「皮膚」上，造成暗沉與蠟黃。且壓力經常被隨著睡眠品質低落、渴望垃圾食物等情況，更別說有的人會吸菸，那對皮膚的傷害更是深。 2. 臨床症狀：臉部暗沉與蠟黃，眼周或額頭、臉頰出現細紋，甚至有曬斑。 3. 治療方式：皮膚科中常見有雷射或脈衝光，針對眼周暗沉與細紋作治療，但相較於其他治療方式價格更高昂，且對肌膚的破壞力較多，若不想走醫美治療的話，則可以考慮使用補充維他命如攝取鐵和維生素 B12及營養品，攝取充足的水分，注意防曬，選用防曬係數至少 SPF15 以上的產品，以及調解壓力。 4. 照護措施：適時運動及補充水分促進新陳代謝，外出注意防曬，在冷氣房中可準備皮膚噴霧預防皮膚乾燥。培養正確的護膚習慣，如每天早晚洗臉以去除污垢與多餘油脂、以保濕霜確保肌膚的水分足夠，或定期作臉部去角質保養；飲食部分可以嘗試補充維生素 A（紅蘿蔔、南瓜），維生素 C（芭樂、花椰菜）與維生素 E（堅果類），優先選擇優質蛋白質與油脂類食物，減少精緻澱粉及加工食物的攝取；而在壓力上，找出應對壓力的良好辦法，減少不健康的紓壓方式，如吸菸、過度飲酒、甚至藥物濫用，必要時尋求專業的醫療協助，改善壓力調節。且要建立良好的睡眠習慣，以及正常的生活作息，提升生活狀態及身心靈品質。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.05.24
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