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瘀青
配方 / 瘀青
共
93
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Peppermint 薄荷純露
1
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊純露
3
歐薄荷純露
1
精油ESSENTIAL OIL
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
1
Clove Bud 丁香精油
1
基底油CARRIER OIL
葵花油 Sunflower
7
橄欖油 Olive
1
St. Johns Wort 聖約翰草油
2
荷荷芭油 Jojoba
3
甜杏仁油 Almond Sweet
3
Safflower 紅花籽油
3
其 他 OTHERS
羅洋
1
相關文獻
瘀青
共
93
筆
放鬆舒眠的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：狀態會比較放鬆，有時候焦慮或是緊張的時候就會塗一下，塗完隔一陣子就好很多了。 情緒記錄：情緒上通常是很緊張或是不舒服時，會塗精油，發現自己的腸胃有好很多，心情上也放鬆很多，會變比較平 靜。 療程目的：希望可以達到放鬆舒眠的效果，在焦慮的時候可以達到緩解。精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按按摩油 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花 用於皮膚照護, 幫助傷口復原、抗發炎、抗敏感、改善肌膚質地淡化疤痕、 妊娠紋, 也可舒緩輕微的肌膚疼痛或發炎 促進血液循环、改善痔瘡、靜脈曲張及局部瘀青強化肝臟、幫助排毒，緩和憤怒或恐慌的情緒，安定心神，紓解抑鬱、平息憤怒. 乳香 乳香的化學特性可以撫平細紋、修復肌膚，味道也能達到舒緩、放鬆的效 果。 乳香又被稱為回春精油，非常適合肌膚保養，尤其是老化肌及乾燥肌。 乳香可以幫助舒緩頭痛、肌肉疼痛、關節等不適感，是天然的止痛劑。 此外對分娩、產後憂鬱等現象有優秀的舒緩效果，也能紓解膀胱炎、腎臟炎和一 般性的陰道感染。 苦橙葉 對調節皮膚功能，減輕皮脂分泌，也是好的殺菌劑，所以對粉刺、青春痘等有不錯的治療效果，還可對付頭皮屑。 苦橙葉精油-神經系統的鎮定劑，它放鬆的特性，能幫助伴著失眠與心跳加快的焦慮感。 似能放慢身體的步調， 調理呼吸，放鬆痙攣的肌肉。使用心得追蹤 使用前 氣味感受：那個味道前調有花香味，後調有苦橙葉的味道，其實很多人很喜歡苦橙葉的味道，但我反而還好，苦橙葉的味道讓我覺 得有一種苦苦的感覺，那個感覺像是我以前看大人喝咖啡他們都說很好喝，但我喝起來確是覺得很苦，長大以後才知道 喝進去的苦其實到後來會有一種回甘的味道。對於這次調的精油味道，我個人覺得還好，我比較喜歡花香味比較重一點 的味道，但以療效來說，我覺得效果非常不錯，在身心靈上，我真的放鬆很多。使用後 心靈感受： 使用完之後，發現只要胃不舒服時，或是晚上睡前，太緊張睡不著時，我都會塗一下精油，確實有讓我達到放鬆的效 果，測試幾個晚上之後，發現比平常睡的還要好，入睡時也變比較快了，也減少了輾轉難眠的時間，功效是真的有達 到，我覺得放鬆的睡一覺真的隔天起來，就像充飽電一樣，繼續努力的學習和工作。使用後我覺得最神奇的是，一開始 只是抱持著聞到香香的氣味會比較好睡，但不知道原來精油的療效這麼強大，因為明年要出國實習的關係，所以我幾乎 晚上都睡不好，結果持續的嗅吸精油我發現自己睡眠品質和情緒比較穩定。
療程配方設計
2023.10.28
淡化細紋的乳液調製
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：臉上紋路明顯 情緒記錄：失去原有的肌膚彈性 療程目的：淡化細紋 精油調配： 1 % 基質名稱： 乳液 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花 淡化,撫平細紋 荷荷芭油 滋潤消除紋路 乳化劑 玫瑰純露 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 義大利永久花有個溫暖木質的香氣，他在撫平細紋和淡斑甚至瘀青都非常有效。它的功效生過他的香氣。 使用後 心靈感受：我使用了一週，發現皮膚明顯變亮，雖然紋路的效果還沒出現，但是我期待它會慢慢為我帶來改變。
療程配方設計
2024.04.15
減緩下肢瘀青與疼痛的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：車禍引起雙下肢瘀青及疼痛 情緒記錄：情緒緊張、半夜易醒 療程目的：減緩雙下肢瘀青及疼痛 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花精油 消腫、化瘀、美白、消炎、促進傷口癒合、安撫放鬆、抗痙攣 真正薰衣草精油 抗菌、止痛、促進循環、舒壓、鎮靜安撫、幫助傷口癒合、抗痙攣、驅蟲 羅馬洋甘菊精油 鎮靜、安撫、抗痙攣、不明原因的驚嚇、消炎、止痛、抗細菌 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：義大利永久花聞起來像是蜂蜜的味道，像踏進了甜點屋裡，裡面的味道甜而不膩的感覺；羅馬洋甘菊也是帶著微酸的果香味，混著真正薰衣草的草木味，像是在大草原中的小木屋裡買著甜點的小店，像是回憶小時候無憂無慮感覺。 使用後 心靈感受：塗抹在瘀青雙腳，先聞到濃郁的真正薰衣草後帶著義大利永久花及羅馬洋甘菊的香味，大概使用三天後有消腫的情形，一個禮拜有明顯瘀青慢慢變淡，低落的情緒也因為每天使用精油有改善，晚上睡眠也可以比較持續不易驚醒。
療程配方設計
2023.10.31
促進身心平衡的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：疲憊、肌肉緊繃、腳扭傷 情緒記錄：家逢喪事，心情低落，諸事不順 療程目的：身心平衡 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 樟樹 消炎殺菌、舒緩痠痛扭傷、安撫壓力 安息香 鎮靜、陣痛、安定精神 廣藿香 鎮靜、去除鬱滯、促進血液循環 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛抽到這三支精油的時候第一個想法是「好神奇! 精油會算命!」來的真是時候，因為我真的好累喔…公公過年期間去當天使了，處理後事的過程繁雜，到處奔波的非常勞累，內心哀戚，加上開春後工作室開始運作，很多事情堆在一起，心情非常複雜…屋漏偏逢連夜雨，覺得年後運勢不佳，連貼個東西也可以摔下來，扭到關節囊破掉，一個禮拜不能好好走路。剛調配好精油的時候就忍不住先嗅吸一下，第一個想法是有老人味的感覺，可能是淺意識也希望我能好好放鬆一下吧。三種精油調和的結果有金棗的味道，彷彿被慈祥的聖誕老公公擁抱的感覺，寧靜而安詳，好像一切都沒有那麼嚴重，悲哀、難過。 使用後 心靈感受： 精油使用在洗澡後和睡覺前，主要是塗在肚子，剩餘塗抹在脖子，從第一天調配好回家就使用，當天晚上就睡得特別香甜，因為在使用之前其實都在操煩要處理的事情，睡睡醒醒不能一覺到天明，所以難得可以馬上入眠又進入深層睡眠是讓我感受最深的效果，所以連續幾天都有使用。隔天想說腳皮膚很乾，書上說樟樹對扭傷也有幫助，當下也不確定是不是有效，當作滋潤皮膚吧，隔天起床扭傷的瘀青當然沒有很神奇的痊癒，但是比較有感覺的是腳沒有那麼冰冷了，連續使用幾天泡腳後擦精油，過了大約一個禮拜，精油也使用完畢，不知道是不是精油的效果，瘀青居然退了。
療程配方設計
2017.04.14
改善瘀青的芳療個案研究
1.文獻查證「瘀青」是指人體受到撞擊或是外力造成創傷時所出現的症狀，微血管會破裂出血，這時血小板會聚集到患部以阻擋出血點。如果出血現象比較嚴重，未凝結的血液會滲出血管壁，並且侵入皮下組織造成瘀青。瘀青最常見的成因與外力撞擊受傷有關，如果身體常常出現不明的瘀青，則有可能是疾病所引起，包括血小板低下、內出血、白血病、血友病、肝硬化以及腎衰竭等，需進一步就醫診斷。 瘀青相關症狀 瘀青最常見是運動碰撞所引起，所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。 瘀青最常見的原因是受到外力碰擊所引起： · 外力碰擊或受傷：不論是摔倒或碰撞都可能造成瘀青，只要在適當時間點冰敷及熱敷，並塗抹藥膏，多數會自行緩解。 值得特別注意的是身體經常出現莫名的瘀青，常見原因如下： · 血管及周遭組織的問題： 1.不明原因性血小板低下症（ITP）：有些病人的血小板不足，微血管容易破裂出血，ITP好發於女性，可能原因包括病毒感染（例如德國麻疹）、自體免疫疾病如紅斑性狼瘡等。 2.內出血：內臟出血、主動脈剝離都可能造成大片瘀血，需要立刻治療，以免危及病人的生命安全。 3.白血病：是一種發生在骨髓的癌症，會造成白血球異常增生，連帶導致血小板減少，會使身體各部位黏膜出血，皮膚出現瘀斑等。 4.血友病：血友病是一種遺傳性疾病，病人血液內的凝固因子缺乏，會造成瘀血以及關節肌肉腫脹等症狀。 · 肝臟疾病： 1. 肝硬化：肝臟受損後會出現許多纖維組織，長時間的肝臟傷害會讓纖維的面積不斷擴大，這段過程稱為肝臟纖維化，最終造成肝硬化，由於肝臟喪失製造血液凝結所需的蛋白質，影響到正常的血液凝結狀況，就會出現不明的瘀青。 · 腎臟疾病： 1. 腎衰竭：腎衰竭會使腎臟製造紅血球的能力變差，造成貧血，凝血功能變差也連帶導致瘀血及止血不易等症狀。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺、用油後的整體感覺以及個案對芳療師之建議與感想： 時常身上會帶著莫名的瘀青，帶著半信半疑的心情下試試看，沒想到居然這麼快的就好了，就再好的隔天，結果不小心撞擊出非常大的瘀青，只好再次試驗，這次雖然久一點，但是也比平時復原的還快了，非常感謝芳療師。
芳香療法個案集
2022.04.13
處理挫傷的芳療個案研究
1.文獻查證 挫傷(Contusion) 是指鈍性直接打擊於身體所導致的非開放性傷害，如撞擊、棒打、腳踢…等，可發生於人體任何部位，其中多見於頭部、胸部、四肢、腰背部。 1. 病因 挫傷其實是沒有傷口的，受力於軟組織(包括皮膚、皮下脂肪、肌肉、肌膜、肌腱、神經、血管等)導致局部腫脹瘀青。軟組織的挫傷㇐般不會危及生命，但嚴重的多處挫傷(又稱多發性挫傷)後肌肉出現壞死，會危及生命。 2. 臨床症狀 挫傷急性症狀：紅(不㇐定淤血)、腫、熱、痛；挫傷發生後，受傷部位㇐般沒有皮膚的破損 ，或只在表皮的輕度擦傷、局部腫脹、疼痛、青紫，又或者是出現瘀斑，壓痛明顯。嚴重的 挫傷會出現肌肉的部分撕裂，局部血腫，或是受傷部位無法自如活動等。 ㇐般人常常認為挫傷後馬上用紅花油或其他跌打油來揉搓患部可以「活血化瘀」，實際上揉搓會增加出血，導致局部腫脹加重，不利於挫傷恢復。在挫傷之初，不要用所謂的跌打損傷油進行揉搓。 3. 治療方式 3-1 ㇐般處理原則 ㇐般臨床上挫傷的處置，初期首重止炎消腫去瘀，其次則必須特別注意大肌肉挫傷所留下的深層疤痕組織，若沒有適當的處理，可能會因沾粘導致組織纖維化與鈣化的現象（觸摸到硬塊），影響到肌肉的延展性與功能性，⾧期下來演變成慢性疼痛。 挫傷的處理原則可運用運動傷害處理的原則，就是：R（Rset 休息）、I（Ice 冰敷）、C（ Compression 加壓）、E（Elevation 抬高）。最重要的是休息，㇐般來說休息不夠或過早 活動勞動，導致受傷加劇，復原延後。再來要冰敷，目的是減輕發炎，進而減少腫脹、疼痛 ，而受傷後 24小時內冰敷效果較佳，㇐次約冰敷 20分鐘，時間太短效果不彰，時間太⾧則易凍傷。加壓也可減少腫脹，用繃帶纏繞患肢患處，也有固定的作用。至於抬高患 肢患處，可避免姿勢性水腫，以免讓挫傷腫脹加劇。 3-2 挫傷時的藥物治療 藥物治療上，挫傷臨床時醫生常用非類固醇類消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑緩解症狀。止痛藥依強度弱到強可分為：Acetaminophen（㇠醯胺酚）、NSAIDs（non-steroidanti- inflammatory drugs，非類固醇類消炎止痛藥）、Opioidanalgesics（鴉片類止痛藥） ，這類藥物有時會影響胃腸道。 3-2-1 臨床常用挫傷的非類固醇類消炎止痛藥： 此類藥品具有消炎及止痛效果，也有解熱的功能，常用於受傷引起的肌肉發炎、退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風、坐骨神經痛等。 第㇐代 NSAIDs：Acemetacin、Diclofenac、Indomethacin、Ibuprofen、 Naproxen、Tiaprofenicacid、Meloxicam、Nabumetone。 第二代 NSAIDs：Celecoxib與 Etoricoxib。腸胃道潰瘍的副作用比第㇐代小。Acetaminophen與 NSAIDs㇐般建議以口服給藥，若無法口服可改以直腸塞劑或靜脈注射。 3-2-2 臨床常用挫傷的肌肉鬆弛劑 肌肉鬆弛劑主要用於治療肌肉緊張及痙攣，以及因肌肉緊張、痙攣所引起的疼痛、僵硬及不適，有時也會藉由其所產生的嗜睡感，來幫助緩解因肌肉緊張所導致的失眠。本類藥品常用來減輕關節炎或運動傷害所引起的疼痛及不適。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 1. 冰敷起來的感覺很涼爽，香香的，沒有刺鼻的中藥味 2. 精油使用起來，不油膩且吸收速度快，味道尚可接受。 用油後的整體感覺： 感覺效果蠻好的，對身體也沒什麼負擔，也不用包紮，挺舒服的。 個案對芳療師之建議與感想： ㇐開始很反對女兒去學芳療，因為她婆婆生病所以請辭了將近 20 年的電子產業的工作，後續因疫情沒有關係也沒工作收入，又要照顧家庭，且聽朋友說學芳療的花費很高，所以很反對她去接觸這塊領域，但因為她的脾氣，㇐旦決定就會去做，直到去年她取得相關美國跟英國的證書後，才覺得她對這個領域是有興趣也很能執著到底，今年過年她中午回來吃飯後，我們走路回家的路上，我不小心跌倒了，還好她有隨身帶著精油，並進行應急處理，這也才讓我了解到原來精油也有這種用處，而在下午聊天的過程中，加上小女兒（本身是護士）的想法，希望她不要只有所謂三分鐘的熱度，而把花錢所學到的知識給浪費了，建議 她繼續努力學習，並期望她能朝著慢性病史研究，並跟⾧照結合，以後才能好好的照顧周遭的親朋好友。
芳香療法個案集
2022.06.04
處理瘀青的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因 跌倒、大力撞擊時，若皮膚表面沒有破皮、傷口，皮下血管也可能會因為撞擊而出現血管破裂、出血的狀況，以致皮膚出現青一塊、紫一塊的瘀血狀況，這就叫瘀青 2. 臨床症狀 在人體中微血管壁層非常脆弱的，一旦人體遭受外力撞擊或受傷就可能會造成微血管破裂，血液流到皮下組織後，會沉積在皮下組織，而在表皮層就 會呈現出青紫色的瘀斑，而造成瘀青。瘀青會經歷一個週期，您可以通過顏色區分它。 l 紅色–受到衝擊後，由於新鮮血液開始在皮膚下累積，皮膚經常立即變紅。 l 藍色，紫色或黑色–隨著血液開始失去氧氣，它會改變顏色。1至2天的瘀青可能會變成藍色，紫色或黑色，具體取決於您的膚色。 l 黃色或綠色–隨著人體開始分解血紅蛋白，在5至10天后，瘀青變成黃色或綠色。 l 黃褐色或淺褐色–在10到14天之內，青腫開始癒合時，它將變成黃褐色或淺褐色，並很快消失。 3. 治療方式 剛受到撞擊的初期建議可採冰敷，幫助傷處組織收縮，也有助血液凝結、避免瘀血範圍擴大；待患處的紅腫熱痛症狀消退後，即可改採熱敷，加速患部的血液代謝，也有助讓瘀血消散 4. 照護措施 l 撞擊後24～48 小時內都需要冰敷，每次 15 分鐘，可助於減輕不適感，如果瘀青範圍較淺且小的話，在一天內好好冰敷就可以。 l 撞到後接續的一週內，每天盡量熱敷三次，每次也是 15 分鐘就可以了，幫忙血液流離患處，讓受傷的部位更好恢復！如果不方便熱敷的時候，也可以使用暖暖包，效果也不錯！ l 在飲食方面，亞麻仁籽油、紫蘇籽油中的維生素E，是強效的抗氧化劑，能促進血管舒張、組織痊癒所必需的，可多加食用。另外，維生素C是能強化微血管、修補組織的營養素，也可以多加補充。 l 若瘀青超過一周都無減少或慢慢消退，則是不正常的表現，恐怕是有較嚴重的創傷或其他問題， 大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出５大方向提供評估，包括了歷史、位置、用藥、營養、潛在疾病問題等．若前４種方向沒找到明顯造成瘀青的因素，就要懷疑是否有疾病或其他問題在身，盡早安排檢查。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： ●5/10 剛撞到的時候，孩子有一點嚇到，所以幫他冰敷和溼敷的同時，也安撫著他的情緒，並利用卡通來轉移他的注意力，讓他能好好的給我冰敷和溼敷 ●5/11 請孩子的媽媽幫小孩塗上義大利永久花3%按摩油，再進行冰敷10分鐘，原訂一日要冰敷三次，但孩子並不喜歡冰敷，所以後來只有冰敷二次，共約3分鐘左右 ●5/13以薰衣草+天竺葵調成3%的按摩油，先塗抹在患部，再用暖暖包熱敷，因為暖暖包溫度比較穩定，比較不會太燙，孩子可以一邊看電視一邊敷，所以執行的狀況比較好 ●5/16 孩子的媽媽覺得化瘀效果似乎不佳，所以再以檸檬草+薰衣草+義大利永久花調製成3%的按摩油，並以暖暖包進行熱敷，3天後，效果顯著，腫起來的地方沒過幾天就都消退了 用油後的整體感覺：孩子對於油的接受度高，但不喜歡冰敷、熱敷和按摩，所以就單純依賴精油的吸收和自癒能力。第一次問孩子下次撞到還要不要用精油，他回答不要，但第二次問又回答要，所以表示其實孩子還是喜歡精油的 個案對芳療師之建議與感想：錄音檔中，但因孩子比較小，所以部份由媽媽代答
芳香療法個案集
2022.05.15
處理挫傷的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因： 「挫傷 J (Contusion)是指鈍性直接打擊於身體所導致的非開放性傷害，如撞擊、棒打、腳踢-等，可發生於人體任何部位，其中多見於頭部、胸部、四肢、腰背部。挫傷其實是沒有傷口的，受力於軟組織(包括皮膚、皮下 脂肪、肌肉、肌膜、肌腱、神經、血管等)導致局部腫脹瘀青。軟組織的挫傷一般不會危及生命，但嚴重的多處挫傷(又稱多發性挫傷)後肌肉出現壞死，會危及生命。一般臨床上挫傷的處置，初期首重止炎消腫去瘀，其次則必須特別注意大肌 肉挫傷所留下的深層疤痕組織，若沒有適當的處理，可能會因沾粘導致組織纖維化與鈣化的現象（觸摸到硬塊），影響 到肌肉的延展性與功能性，長期下來演變成慢性疼痛。 2. 臨床症狀 紅(不一定淤血)、腫、熱、痛；挫傷發生後，受傷部位一般沒有皮膚的破損，或只在表皮的輕度擦傷、局部腫脹、疼痛、青紫，又或者是出現瘀斑，壓痛明顯。嚴重的挫傷會出現肌肉的部分撕裂，局部血腫，或是受傷部位無法自如活動等。 3. 治療方式 一般人常常認為挫傷後馬上用紅花油或其他跌打油來揉搓患部可以「活血化瘀」，實際上揉搓會增加出血，導致局部腫 脹加重，不利於挫傷恢復。在挫傷之初，不要用所謂的跌打損傷油進行揉搓。挫傷的處理原則可運用運動傷害處理的原 則，就是：R(Rset休息)、IIce冰敷)、CICompression 加壓)、E(Elevation 抬高)。最重要的是休息，一般來說休息不夠或過早活動勞動，導致受傷加劇，復原延後。再來要冰敷，目的是滅輕發炎，進而滅少腫脹、疼痛，而受傷後 24小時內 冰敷效果較佳一次約冰敷 20分鐘，時間太短效果不彰，時間太長則易凍傷。加壓也可減少腫脹，用繃帶纏繞患肢患處，也有固定的作用。至於抬高患肢患處，可避免姿勢性水腫，以免讓挫傷腫脹加劇。挫傷時的藥物治療藥物治療上，挫傷 臨床時醫生常用非類固醇類消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑綴解症狀。止痛藥依強度弱到強可分為：Acetaminophen （乙醯胺酚）、NSAIDstnon-steroid，anti-inflammatorydrugs,非類固醇類消炎上痛藥)~ Opioid analgesics(鴉片類止痛藥)，這類藥物有時會影響胃腸道。.臨床常用挫傷的非類固醇類消炎止痛藥：此類藥品具有消炎及止痛效果，也有解熱的功能，常用於受傷引起的肌肉發炎、退化性關節炎、類風濕性關節炎痛風丶坐骨神經痛 等。 4. 照護措施 (一)挫傷處嚴禁用力的推揉。 (二)用固定板、彈性繃帶、三角巾(限肩部及手臂處)固定挫傷肢體。挫傷癒合需 7-10天(因挫傷的面積大小，程度，部位 而異)。 (三)受傷 72小時內冰敷，冰敷袋裹毛巾，直接在傷處上冰敷，一次敷 15-20分鐘，冰敷時傷處 疼痛應立即停止使用， 暫時休息後再繼續冰敷。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 剛開始擦上精油會有一點刺痛感，有點擔心，後來芳療師說明有放一些消炎的配方，讓我感覺比較安心一些。之前就 有使用精油的經驗，剛好芳療師提出可以幫我調成凝膠使用，我不太喜歡會黏黏的藥膏，但是這個不會油油黏黏的， 感覺清爽，擦起來還蠻舒服的，不用擔心沾到衣物。味道聞起來讓人覺得很舒服，以前我自己會用薰衣草加植物油使 用，發現調成凝膠來使用，方便很多。而且每一次都有不一樣的配方。 芳療師很用心而且很細心地問我的每一個狀況，針對我的每一個提問，都很有耐心的為我解答，過程中，我的傷口超 級癢的，芳療師還教我使用純露來解決我不舒服的狀況，這也是我第一次知道純露這個東西，很謝謝芳療師對我傷口 的照護，耶同時讓我又學習到新的東西。
芳香療法個案集
2022.06.07
處理扭傷的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因：肌肉扭傷(Muscle strain，或pulled muscle)，是肌肉過度拉伸或撕裂造成的傷害。任何部位的肌肉都有可能扭傷，但最常見於下背、頸部、和股二頭肌(大腿後側)。 若肌肉突然無預警地撕裂，就算嚴重的肌肉扭傷，可能造成的原因如下：運動前沒暖身、柔軟度差、平常運動不足、運動過度或過度勞累、滑倒或踩空、跑步或跳躍、做丟擲動作、提重物或用錯誤姿勢搬運東西。 2. 臨床症狀：肌肉僵硬、疼痛、腫脹、瘀青、抽筋…等症狀。 肌肉扭傷的風險因素，如下： l 平時運動不足：平常訓練不足就從事高強度的體育活動，例如腳踝和小腿的肌肉、韌帶沒有經常伸展或鍛鍊，就很容易讓人在運動時扭傷。 l 肌肉和韌帶疲乏：肌肉和韌帶在費力的活動中疲乏時，如果不休息而繼續勉強訓練，就很容易扭傷。 l 運動前暖身不足：進行劇烈運動前沒有慢慢暖身，例如練衝刺前沒有先拉伸或快走，肌肉就很容易扭傷。這是因為肌肉和韌帶在沒有暖身的情況下，會比較緊繃，而柔軟度愈差，拉扯和撕裂的機率就愈高。 l 負重過度：跑步、走路或跳躍時過度負重，肌肉和韌帶就很有可能在活動中扭傷。也有研究顯示，體重過重的人在運動時受傷的風險較高，且男性比女性更危險。 l 超過30歲的女性運動員：有研究顯示，無論身體質量為何，年過30的女性，和同齡男性相比，腳踝有較高的扭傷機率。 l 天氣寒冷：天氣冷的時候，很常發生嚴重肌肉扭傷的狀況，這是因為肌肉在低溫環境會較僵硬，因此在這種強況下運動，一定要確實做好暖身。 3. 治療方式：扭傷處理、居家照護原則「RICE」 l 休息（Rest）：減少行走等對腳踝施加負擔的動作。 l 冰敷（Ice）：扭傷冰敷應立即進行以幫助消腫，利用毛巾包覆冰塊或冰敷袋，每次冰敷20～30分鐘、每天3～4次。 l 壓迫（Compression）：利用壓迫繃帶、彈性繃帶等物固定、支撐受傷的腿部。 l 抬高（Elevate）：腳扭傷的最初48小時內，可將扭傷的腳抬高到心臟以上。 4. 照護措施：腳踝扭傷的治療大致上需要經歷三個階段 l 休息、保護腿部扭傷處、減少腫脹。 l 重建腿部活動範圍、力量與彈性：嘗試增進自己的運動能力，讓自己的肌肉保持強健，以減少受傷的機率。 l 維持保養運動，並從不需要轉動或扭轉的動作開始練習，慢慢進階到網球、籃球等運動。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺：一開始沒有很喜歡按摩油的味道，也不是很習慣油塗在腳上的油膩感。芳療師有提到植物油的部分已經是用比較好吸收的油去調配。可能平常沒有塗抹乳液等其他保養品在腿部的習慣，所以一開始是疼痛及肌肉緊繃的時候，會塗抹少量按摩油在患部。然後慢慢發現有塗抹油的時候比較不會痛，才開始增加使用次數。味道雖然沒有很好聞，但有療效。 用油後的整體感覺：第一次在睡前使用油，發現比較容易入眠，醒來患部雖然還是會痛但相對肌肉比較放鬆。油感也在慢慢習慣用油後，注意到芳療師調給我的按摩油蠻好吸收的，油膩感在經過按摩後就會不見。整體而言，油感是好吸收的、味道很像一般的鐵打損傷藥膏，每次塗抹透過滾珠瓶順便按摩，使用後都會覺得除了腿部放鬆外，身體也會自然放鬆，不然腿部受傷之初，腿肌肉很痛，全身也是很緊繃的。 個案對芳療師之建議與感想：謝謝芳療師很有耐心，在一開始我不是很習慣用油時，三不五時就會提醒我試著用油看看，不厭其煩的一再重複用油建議及生活作息建議。讓我本來是不相信能透過精油產品來緩解我的疼痛感，從一開始的半推半就用油，到後面在外面使用精油時，朋友詢問我在塗什麼，我還會有點驕傲感的回覆自己在使用精油產品。 因為自己使用後，覺得芳療真的有其效果，所以對芳療師想往芳療領域發展也更加支持。
芳香療法個案集
2022.06.07
腿部化瘀
個案緊急請我幫忙, 我細心找出適合她的配方, 希望減少她的疼痛並能如期參加活動,幾天後她告知我好很多, 比較放心,又看到她的腳瘀青都浮出, 我都要暈倒了, 趕快了解一下狀況, 排除掉所有的外傷可能性,可能因為精油的關係, 一關過了在一關, 坦白說真的嚇到我了. 連夜幫她配化瘀的配方還好兩個禮拜就消失了. 我應該比她開心吧, 她也告訴我她的膝蓋處變得很滑喔. 經過車禍化瘀的個案與她, 發現精油真的非常有效, 讓我更加想好好學習它, 用來幫助更多的人, 我開始接觸更多的案例, 依照症狀調配不同的精油從中學習許多經驗有失敗的, 也有成功了, 他們都是我成長的因素文獻查證 1: 病因:指運動過程直接或累積造成的傷害，分為急性與慢性。前者多為內發性或外來性暴力造成組織傷害，有明確時間與原因，如踢足球被踩傷，造成挫傷或韌帶斷裂；後者則是傷害長久累積，因症狀嚴重影響到運動能力才被發現，如跑步傷膝蓋、網球肘等慢跑、單車、籃球常見傷害。常見運動傷害，包含挫傷、拉傷、韌帶扭傷、脫臼、骨折、抽筋或肌腱斷裂等。發生原因可能是柔軟伸展運動或熱身不足、身心狀況不佳或疲勞、運動技巧錯誤、場地或器材不良、意外等。其中韌帶扭傷與挫傷約占運動傷害八成以上，最常見的急性運動傷害部位則是膝蓋與踝關節 2臨床症狀: 挫傷則是皮下組織受鈍力性撞擊導致，受撞擊後會造成微血管破裂，血液跑到組織，血小板發揮作用，使出血凝結成血塊。血塊會因血鐵氧化產生顏色轉變，從鮮紅色變紫黑色，之後慢慢呈黃綠色，約一周痊癒淡化。但若是沒有徹底治療，瘀青可能造成色素沉澱與組織傷害。 瘀青跟膚色無關，多是皮膚較脆弱者，如年長者或常年使用類固醇的患者；瘀青不僅會因色素沉澱造成膚色不均影響美觀，還會使舊傷難治，甚至忽略其他凝血問題的疾病，如紫斑症或血癌 3治療方式: 運動受傷後的正確處理方式，必須掌握「PRICE」五大原則： P（protect）保護：保護患部傷口，將傷部固定，避免二次傷害或感染。 R（rest）休息：發生運動傷害應立即停止運動立刻休息，避免傷勢惡化。 I（icing）冰敷：冰敷受傷部位使血管收縮，減緩循環速度，減少組織液滲出、止痛鬆筋並減少腫脹程度。 C（compression）壓迫：用彈性繃帶包紮，壓迫與抬高可止血止腫。 E（elevation）抬高：抬高患部高於心臟，可以壓迫、冰敷同時進行 4 照護措施: 1: 多休息,避免過度使用受傷部位 2: 依需要決定熱敷或冰敷讓受傷部位得到鎮定, 避免發炎,出血等狀況 3: 行動中使用輔助器, 讓受傷的部位不在過度使用 4: 暫停運動活動, 不讓受傷部位再度受傷芳療措施使用建議: 1: 選用配方建議需要一日約兩到三次塗抹依皮膚吸收決定 2: 沐浴完血液循環快可以塗抹幫助吸收 3:近期避免過度運動使用肌肉關節, 讓身體肌肉休息恢復 4: 多休息 補充優質蛋白質, 充足睡眠芳療評值個案回饋
芳香療法個案集
2020.12.07
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