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配方資料庫
失眠
配方 / 失眠
共
622
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Peppermint 薄荷純露
1
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊純露
3
精油ESSENTIAL OIL
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
5
Clove Bud 丁香精油
1
Lavender True 純正薰衣草精油
2
Lavender, true (Organic) 純正薰衣草精油
2
Peppermint 歐薄荷精油
1
Spearmint 綠薄荷精油
1
Chamomile German 德國洋甘菊精油
1
基底油CARRIER OIL
橄欖油 Olive
12
Safflower 紅花籽油
2
甜杏仁油 Almond Sweet
17
荷荷芭油 Jojoba
29
澳洲胡桃油 Macadamia Nuts
3
St. Johns Wort 聖約翰草油
3
葵花油 Sunflower
89
芝麻油 Sesame
5
其 他 OTHERS
Lippia citriodora 檸檬馬鞭草
3
Lavandin Super 醒目薰衣草
2
羅洋
2
相關文獻
失眠
共
622
筆
腸道順暢不煩惱
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：個案身體康健，無病史，腸子功能較差，7~10排便一次。 情緒記錄：平穩、還算快樂。 調製目的：改善個案腸道功能，幫助排便。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 澄花 個案很喜歡橙花的味道，且在安眠舒壓，平衡緊張壓力上也有很好的功效 甜羅勒 可幫助消化，亦可改善失眠。 萊姆 用萊姆主要是淡化甜羅勒的味道，讓它不要那麼的強烈。並且萊姆清甜的香味，它的氣味可以讓人的神經不那麼緊繃。 純正薰衣草 放鬆情緒、安定神經，提升睡眠品質有很好的效果。薰衣草有鎮定放鬆的功效，可幫助個案放鬆及安定。不但有助睡眠，也可讓腸道有安定、放鬆的效果。 使用心得追蹤 生理健康狀態 個案身體健康，沒有什麼太大毛病，右手肘曾經骨折，現在已好對生活沒有影響。 生活及健康習慣 個案因工作關係三餐不定時，肚子餓了才吃，且膳食纖維攝取少量。每日的飲水量也不足只有1200 CC。咖啡量還蠻大的一天要兩大杯1000cc。這些應是造成便秘很大的原因。個案現在大概7-10天才排便一次。 建議：多喝水、三餐正常，攝取優良的油脂來潤滑腸道和膳食纖維來推動便便前進。 情緒與壓力 個案睡眠並不是很好，而且多夢，記憶力也不太好，不過呢？在心理上是快樂的。 建議：生活規律，慢慢地調整自己的一些生活習慣，希望得以改善睡眠品質。 精油使用： 建議：至少每天一次按摩。每天睡前塗抹精油並按摩肚子（按壓方式），順時針方向搭配深呼吸應該會有不錯的效果。 8/2個案回饋 第一次擦了之後覺得胃脹氣，但自己懷疑是牛奶的問題還是擦了精油的問題。 第二次擦精油不喝牛奶，還是脹氣。所以停了兩三天沒有使用精油，但還是脹氣。 第三次喝牛奶不擦精油還是脹氣？ 個案會再使用，待續。 8/13個案回饋 之後未再使用，就沒有發生脹氣的狀況了。
療程配方設計
2024.08.20
正能量的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：很容易失眠 睡得不久不夠沉 情緒記錄：平穩 療程目的：希望晚上可以睡更沉一點精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 依蘭依蘭 能夠平衡皮膚油脂分泌、鎮靜滋潤、抗菌及抗氧化 黑雲杉 為肌膚提供舒緩，放鬆心靈並安定情緒。幫助減少和管理壓力 雪松 放鬆和平靜，雪松精油具有舒緩和鎮靜的特性 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：這次調的精油 在還沒使用前就感受到他們放鬆鎮靜能力， 雪松精油則給人一種清新醒腦的感覺，彷彿置身於高山之巔。在使用前，我想像著這股清新的香氣將能夠淨化我的思緒，提振精神。雪松精油 被認為有助於提升專注力、舒緩疲勞，這讓我對它的效果充滿了期待。 黑雲杉一直是我心中的精神支柱。其深沉、穩定的香氣，彷彿能夠為我的心靈提供一個堅實的支撐點。 使用後 心靈感受：使用後，我深深愛上了依蘭依蘭的芬芳。每當它在空氣中散發著獨特的香氣時，仿佛我置身於一個迷 人的花園中。這種優雅的感受在使用後並未減退，反而隨著時間更加深厚。我發現，依蘭依蘭不僅能 夠帶來愉悅的心情，還在某種程度上改變了我的心靈態度，讓我更加注重生活中的美好。 這次使用依蘭依蘭、黑雲杉和雪松的精油，是一場心靈契合的體驗。它們不僅擁有獨特的香氣，還在使用後為我的心靈帶來了滿滿的正能量。
療程配方設計
2023.11.18
改善睡眠的調油
使⽤前個⼈狀態描述 身體狀況記錄：失眠，喉嚨痛，微微⿐塞，精神不佳 情緒記錄：精神不濟，無法集中精神 療程⽬的：改善睡眠品質，提⾼免疫⼒精油調配： 1 % 基質名稱： 甜杏仁油 精油名稱 此精油的療效 ⾼地薰衣草 安撫情緒，幫助入眠 茶樹 提神醒腦，殺菌，改善感冒，舒緩呼吸道不適 綠花⽩千層 振奮⼼情，殺菌使⽤⼼得追蹤 使⽤前 氣味感受：平常就是暈衣草的愛好者，⾼地薰衣草的味道聞起來非常溫暖，有⼀種被保護的感覺。帶點淡淡茶樹及⽩千層的氣味， 感覺很舒服。 使⽤後 ⼼靈感受：使⽤之後，覺得情緒有被安撫到的感覺，很平靜，也比較容易入眠。茶樹⼜讓輕微的⿐塞得到舒緩。
療程配方設計
2024.02.18
提升皮膚亮度的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚狀況穩定，偶沒精神時皮膚會黯淡。 情緒記錄：心情愉快，偶會有壓力事件，但尚在自身調節範圍。 療程目的：淡化皮膚黑色素沉澱 精油調配： 1 % 基質名稱：義大利永久花純露 精油名稱 此精油的療效 玫瑰草 提高肌膚含水量、可加快退燒、可改善腸胃道相關疾病、穩定情緒。 奧圖玫瑰3% 幫助肌膚回復生氣、高度保濕、美白、減少皺紋、緊緻肌膚、對抗衰老、改善暗瘡加強肌膚防禦力、令人振奮精神、對抗抑鬱、改善失眠及平衡心情；亦有平衡和調理荷爾蒙作用。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：充滿玫瑰花香，但不甜膩，味道耐聞，給人一種清新的感覺。像是身體浸在充滿花瓣的浴缸當中，隨著熱水的蒸氣花香充斥在鼻腔當中。 使用後 心靈感受：精油精華液跟市售最大的差別在吸收度，抹上精油精華液皮膚不會感覺到負擔，剛抹上臉冰冰涼涼的，不需要塗抹太久皮膚就吸收完成了。薄薄一層不旦鎖水、保濕，還可以淡化黑色素，使用一周後能明顯感受到淡疤效果。
療程配方設計
2023.10.20
放鬆舒眠的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：狀態會比較放鬆，有時候焦慮或是緊張的時候就會塗一下，塗完隔一陣子就好很多了。 情緒記錄：情緒上通常是很緊張或是不舒服時，會塗精油，發現自己的腸胃有好很多，心情上也放鬆很多，會變比較平 靜。 療程目的：希望可以達到放鬆舒眠的效果，在焦慮的時候可以達到緩解。精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按按摩油 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花 用於皮膚照護, 幫助傷口復原、抗發炎、抗敏感、改善肌膚質地淡化疤痕、 妊娠紋, 也可舒緩輕微的肌膚疼痛或發炎 促進血液循环、改善痔瘡、靜脈曲張及局部瘀青強化肝臟、幫助排毒，緩和憤怒或恐慌的情緒，安定心神，紓解抑鬱、平息憤怒. 乳香 乳香的化學特性可以撫平細紋、修復肌膚，味道也能達到舒緩、放鬆的效 果。 乳香又被稱為回春精油，非常適合肌膚保養，尤其是老化肌及乾燥肌。 乳香可以幫助舒緩頭痛、肌肉疼痛、關節等不適感，是天然的止痛劑。 此外對分娩、產後憂鬱等現象有優秀的舒緩效果，也能紓解膀胱炎、腎臟炎和一 般性的陰道感染。 苦橙葉 對調節皮膚功能，減輕皮脂分泌，也是好的殺菌劑，所以對粉刺、青春痘等有不錯的治療效果，還可對付頭皮屑。 苦橙葉精油-神經系統的鎮定劑，它放鬆的特性，能幫助伴著失眠與心跳加快的焦慮感。 似能放慢身體的步調， 調理呼吸，放鬆痙攣的肌肉。使用心得追蹤 使用前 氣味感受：那個味道前調有花香味，後調有苦橙葉的味道，其實很多人很喜歡苦橙葉的味道，但我反而還好，苦橙葉的味道讓我覺 得有一種苦苦的感覺，那個感覺像是我以前看大人喝咖啡他們都說很好喝，但我喝起來確是覺得很苦，長大以後才知道 喝進去的苦其實到後來會有一種回甘的味道。對於這次調的精油味道，我個人覺得還好，我比較喜歡花香味比較重一點 的味道，但以療效來說，我覺得效果非常不錯，在身心靈上，我真的放鬆很多。使用後 心靈感受： 使用完之後，發現只要胃不舒服時，或是晚上睡前，太緊張睡不著時，我都會塗一下精油，確實有讓我達到放鬆的效 果，測試幾個晚上之後，發現比平常睡的還要好，入睡時也變比較快了，也減少了輾轉難眠的時間，功效是真的有達 到，我覺得放鬆的睡一覺真的隔天起來，就像充飽電一樣，繼續努力的學習和工作。使用後我覺得最神奇的是，一開始 只是抱持著聞到香香的氣味會比較好睡，但不知道原來精油的療效這麼強大，因為明年要出國實習的關係，所以我幾乎 晚上都睡不好，結果持續的嗅吸精油我發現自己睡眠品質和情緒比較穩定。
療程配方設計
2023.10.28
改善睡眠與鬱悶的情緒
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體比較疲累、淺眠、無力 情緒記錄：易焦慮、緊張感、多夢 療程目的：改善睡眠和內心鬱悶的情緒、有放鬆的療效 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花 化解內心鬱結、能促進細胞再生、化開瘀血 甜馬鬱蘭 平衡神經系統（頭痛、失眠、緊張、焦慮、憂慮）、經期問題 羅馬洋甘菊 平衡神經系統、放鬆、肌肉關節疼痛、更年期 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 整體的感覺有大地和根的味道，有連結土地的感受，會有踏實的心情。甜馬鬱蘭的味道會比較多些，加上洋甘菊的一點清香，畫面感是一片洋甘菊的草原加上藍天的午後讓人有放鬆和安靜的感受 。 使用後 心靈感受： 我的皮膚很快的吸收精油，表面只有很淡的油味和一點甜馬鬱蘭的甜味，使用完後，我會安靜的躺著，整體有放鬆感，開始調整呼吸，很快進入放空可以睡眠的狀態，很開心可以透過經由達到心靈放鬆也好休息的狀態。
療程配方設計
2023.11.02
改善失眠的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：淺眠、不易入睡、多夢 情緒記錄：壓力大、忙碌 療程目的：失眠精油調配： 3 % 基質名稱： 好捧油 精油名稱 此精油的療效 苦橙葉 平衡中樞神經系統、抗憂鬱、失眠 橙花 抗憂鬱、自律神經平衡、抗菌、敏感性肌膚、美白緊緻 花梨木 萬用、失眠、消化不良、抽筋、神經鎮靜、蚊蟲叮咬 甜馬鬱蘭 調整內分泌、止痛(偏頭痛、頭痛、喉嚨痛、胃痛、經痛、肌肉痠痛等) 岩蘭草 強力神經鎮靜、失眠、緩解緊張、促進血液循環 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 最初聞到的香氣是橙花和苦橙葉苦中帶甜的香味，中段出現花梨木、薰衣草和甜馬鬱蘭混合的花香及藥草香氣，感覺像是森 林中的花海，散發著淡淡的芬芳，讓人感覺平靜和放鬆。使用後 心靈感受：使用兩週後感覺睡眠品質有逐漸改善，睡前躺在床上醞釀睡意的時間明顯減少許多，睡醒後感覺精神比較 飽滿，也可以比較快進入工作的狀態！
療程配方設計
2024.01.30
舒緩消化道不適
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：腸胃道消化不太好 情緒記錄：疲累容易有負面情緒 療程目的：舒緩消化道不適 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜茴香 改善腸胃功能、促進消化系統、抗發炎。 穗甘松 舒緩情緒、減輕壓力、改善失眠。 乳香 活血化瘀、消炎止痛、護膚緊緻、提升免疫力、改善呼吸道症狀。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 乳香/是一個非常讓我難忘的味道，因為在媽媽癌症末期時，剛好媽媽有朋友有接觸到精油，因而送了媽媽一瓶乳香精油，請我每天幫媽媽按摩，希望媽媽能夠改善 減少病痛。所以當我聞到這個味道就會特別的想媽媽，想念那時和媽媽的相處時光，也會提醒著我要把握當下、珍惜身邊的人。 使用後 心靈感受： 一開始好排斥這個味道，覺得很不好聞，但為了體驗我還是塗抹了。精油我是在早上塗抹在腹部，前兩天還是會覺得味道不好聞，接著第五天第六天好像稍微能接受一點點，但還是不至於到能讓我喜歡。前陣子去醫院檢查發現自己胃食道逆流又有腸躁症，可能是因為家裡的事情又要加上工作壓力，總是覺得好累好無力。雖然這個卡牌調製的味道不是自己喜歡的，但再塗抹這幾天下來些，確實好像有些改善一些，有點難以解釋，因為我並沒有乖乖吃藥，但卻也減少了胃食道逆流和脹氣的不適感。
療程配方設計
2023.11.09
臉部肌膚保濕與痘痘消腫
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：臉部有痘痘 情緒記錄：失眠 療程目的：臉部消痘痘、保濕 基質名稱：蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 綠茶純露 抗氧化、保濕美白、抗油、抗痘 橄欖葉純露 抗氧化、收毛孔、保濕 香蜂草純露 抗菌、減低焦慮 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：我以為綠茶純露會和我喝的綠茶味道很像 但味道聞起來有淡淡的草本味 使用後 心靈感受：冬天到了，洗完臉 臉部都會很乾 擦了精華液，臉部較保濕且痘痘也沒有再長了
療程配方設計
2024.01.03
緩解皮膚搔癢及淺眠
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚不明原因搔癢但並無紅腫 情緒記錄：無特別情緒症狀 療程目的：緩解皮膚搔癢及淺眠精油調配： 3 % 基質名稱： 好捧油 精油名稱 此精油的療效 茶樹 萬用、抗菌、鎮靜、蚊蟲叮咬 真正薰衣草 萬用、失眠、消化不良、抽筋、神經鎮靜、蚊蟲叮咬使用心得追蹤 使用前 氣味感受：茶樹和真正薰衣草的味道融合之後，產生一種清新、舒緩平衡的味道，薰衣草的甜美感比較明顯，再從薰 衣草的甜美中帶出茶樹的清新自然的氣位 使用後 心靈感受：使用一週之後搔癢感逐漸減低，到第二週之後完全消失，淺眠的症狀沒有改善太多，但睡在旁邊的男友說睡得比平常沉，早上起來也感覺有睡飽、有精神。
療程配方設計
2023.12.14
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