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妊娠紋
配方 / 妊娠紋
共
34
筆
相關基質
基底油CARRIER OIL
葵花油 Sunflower
5
橄欖油 Olive
2
St. Johns Wort 聖約翰草油
1
荷荷芭油 Jojoba
2
其 他 OTHERS
Lippia citriodora 檸檬馬鞭草
2
相關文獻
妊娠紋
共
34
筆
肌膚保濕與增加彈力的精華液調製
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚乾燥、沒光澤 情緒記錄：不安感 療程目的：保濕、美白、彈力 精油調配： 3 % 基質名稱： 玫瑰純露、蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 奧圖玫瑰 皮膚方面：汗疹、青春痘、乾燥、肌膚粗糙、皺紋、斑點、傷痕、色素沈澱、黑眼圈、濕疹、發癢、傷、靜脈瘤、妊娠紋的預防、所有年齡層、各類型皮膚保養。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 清晨起床，從窗戶看出去，花園裡的花朵們，看過去好像富麗多彩的花店，好美麗。趕緊下床，打理儀容，準備去花園。看著蝴蝶、蜜蜂忙著採蜜，在花園裡飛來飛去。花花草草各式各樣的形狀、顏色。但其中，有朵花朵，特別美豔動人，就是它，多瓣的花瓣，花蕊是黃色的，、花瓣桃紅帶點粉嫩感，花香味濃郁，帶著微微的果香味道。視覺、嗅覺的提升，內心裡強烈的幸福感油然而生，一絲絲的慾念，自己覺得戀愛起來了。小心翼翼剪下十朵盛開的玫瑰，以免被花刺次到，和一些麒麟草，準備回家插在餐桌上的花瓶。一旁調皮的狗狗，追著蜜蜂、蝴蝶們，遲遲不肯和我回屋子，玩得不亦樂乎。 使用後 心靈感受： 這次的精華液調和課程，因為自己皮膚屬於敏感肌。純露選擇了玫瑰純露，精油選擇了奧圖玫瑰。玫瑰純露，可以鎮定敏感的肌膚。奧圖玫瑰精油，可以使肌膚保水有彈力、活化皮膚細胞。使用精華液之後，皮膚感覺澎潤起來，皮膚紋理變得比較細緻。香味方面，很好聞很喜歡。玫瑰的濃郁香味使得在塗抹過程中，芳香療癒了心情，變得愉悅且有幸福感覺。
療程配方設計
2023.10.27
放鬆舒眠的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：狀態會比較放鬆，有時候焦慮或是緊張的時候就會塗一下，塗完隔一陣子就好很多了。 情緒記錄：情緒上通常是很緊張或是不舒服時，會塗精油，發現自己的腸胃有好很多，心情上也放鬆很多，會變比較平 靜。 療程目的：希望可以達到放鬆舒眠的效果，在焦慮的時候可以達到緩解。精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按按摩油 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花 用於皮膚照護, 幫助傷口復原、抗發炎、抗敏感、改善肌膚質地淡化疤痕、 妊娠紋, 也可舒緩輕微的肌膚疼痛或發炎 促進血液循环、改善痔瘡、靜脈曲張及局部瘀青強化肝臟、幫助排毒，緩和憤怒或恐慌的情緒，安定心神，紓解抑鬱、平息憤怒. 乳香 乳香的化學特性可以撫平細紋、修復肌膚，味道也能達到舒緩、放鬆的效 果。 乳香又被稱為回春精油，非常適合肌膚保養，尤其是老化肌及乾燥肌。 乳香可以幫助舒緩頭痛、肌肉疼痛、關節等不適感，是天然的止痛劑。 此外對分娩、產後憂鬱等現象有優秀的舒緩效果，也能紓解膀胱炎、腎臟炎和一 般性的陰道感染。 苦橙葉 對調節皮膚功能，減輕皮脂分泌，也是好的殺菌劑，所以對粉刺、青春痘等有不錯的治療效果，還可對付頭皮屑。 苦橙葉精油-神經系統的鎮定劑，它放鬆的特性，能幫助伴著失眠與心跳加快的焦慮感。 似能放慢身體的步調， 調理呼吸，放鬆痙攣的肌肉。使用心得追蹤 使用前 氣味感受：那個味道前調有花香味，後調有苦橙葉的味道，其實很多人很喜歡苦橙葉的味道，但我反而還好，苦橙葉的味道讓我覺 得有一種苦苦的感覺，那個感覺像是我以前看大人喝咖啡他們都說很好喝，但我喝起來確是覺得很苦，長大以後才知道 喝進去的苦其實到後來會有一種回甘的味道。對於這次調的精油味道，我個人覺得還好，我比較喜歡花香味比較重一點 的味道，但以療效來說，我覺得效果非常不錯，在身心靈上，我真的放鬆很多。使用後 心靈感受： 使用完之後，發現只要胃不舒服時，或是晚上睡前，太緊張睡不著時，我都會塗一下精油，確實有讓我達到放鬆的效 果，測試幾個晚上之後，發現比平常睡的還要好，入睡時也變比較快了，也減少了輾轉難眠的時間，功效是真的有達 到，我覺得放鬆的睡一覺真的隔天起來，就像充飽電一樣，繼續努力的學習和工作。使用後我覺得最神奇的是，一開始 只是抱持著聞到香香的氣味會比較好睡，但不知道原來精油的療效這麼強大，因為明年要出國實習的關係，所以我幾乎 晚上都睡不好，結果持續的嗅吸精油我發現自己睡眠品質和情緒比較穩定。
療程配方設計
2023.10.28
記憶中的味道 大師瓶記錄
初聞感受：聞起來有淡淡的清香味，感覺是葉片散發出來的味道，也有點玫瑰 的香氣，不過我聞久了會有一點頭暈。身體各系統感應綜合觀察 ：這支精油的味道有一些熟悉的感覺，總是讓我想起小時候跟妹妹在自家的花圃玩扮家家酒或是跟朋友去附近公園玩鬼抓人，這味道很像家裡花圃或是公園裡某種不知名植物的樹枝或是葉子會散發出來的味道， 小時候都會隨手把這些植物的部位拿起來嗅聞，就是這個記憶中的味道。嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 當時最害怕的牙齒狀況竟在夢境中出現，夢裡發生了剛剛才補好的牙齒，竟毫無預警的整個碎掉，因為最近也一直感覺牙齒怪怪的，不知是不是日有所思夜有所夢的關係，至於夢境其他的內容在清醒後隨即想不起來，唯一只記得牙齒壞了。綜合評論： 此精油是以非慣用的左手直覺隨機挑選出來的，它的味道像是樹葉或是樹枝的味道，但又帶有一點花香味，是個很複雜又特別的精油，這麼特殊味道的精油往往令人印象深刻，是讓人熟知的花梨木，此精油具有殺菌、消毒的功效，可以緩解喉部發癢的咳嗽症狀，也能使皮膚上的病灶獲得緩解，例如青春痘。 樹木在大自然中會釋放芬多精，只要身處山林中人就會有一種放鬆舒適感，木質類的精油就像森林中的芬多精，也可以使人放鬆，安定情緒、紓解壓力，甚至使人振奮、精神煥發，因此如果剛好遇到情緒不佳、壓力過大，可以嘗試使用此精油 改善上述症狀。 此精油也可以滋潤肌膚，對於皮膚紋路的產生能有效減緩，因此用於老化肌膚上也是效果很好的，它能幫助肌膚活化，改善皺紋或是妊娠紋，也能讓鬆弛的皮膚 恢復彈性，對於乾敏或是發炎的肌膚可以嘗試使用此精油改善。
精油直覺觀察筆記
2024.02.01
按摩乳房與除紋的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：前陣子腳扭傷 情緒記錄：煩惱孩子上學狀況 療程目的：按摩乳房，豐胸除紋 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜橙 提振副交感神，心情不佳的消化問題，放鬆緩和情緒。 橙花 美白肌膚、預防妊娠紋、淡化色素，降低不安恐懼、轉換期不安，安撫憤怒的情緒。 花梨木 提振平衡免疫系統，敏感的黏膜組織抗菌，脫離專注自我，轉移過度擔心的注意力。 岩蘭草 安定神經、回到現實、四放深沉恐懼，消除莫名不安，促血循，平衡、穩固氣場。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛開始特別注意在吸聞岩蘭草的氣味，甜橙或橙花的甜味和岩蘭草融合一起使岩蘭草沉著的味道中多了活潑輕盈的甜美感。 使用後 心靈感受： 在使用這瓶油的初期 我另外有使用抓週的精油，抓周油效果明顯，所以在使用的時候覺得這配方使用在身體上帶給我的感受並不多。每次再用就是覺得很愉悅 ，很喜歡很喜歡很喜歡這個味道。
療程配方設計
2017.04.15
自我放鬆的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：容易肩頸痠痛 情緒記錄：處在壓力中 療程目的：放鬆 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 綠花白千層 增強人體抵抗力，對感冒抗菌有效，加強新陳代謝 德國洋甘菊 用於過敏，異位性皮膚炎，有抗組織胺的成分 檜木 用於呼吸道，感冒引起的頭痛，定神 乳香 提取自樹脂。具有溫暖放鬆和促進寧靜的感覺，能消除疲勞、集中注意力、抗憂鬱、幫助睡眠、預防皺紋、緊實肌膚、改善阻塞肌膚、保濕、促進細胞再生、消除黑眼圈、幫助淡化膚色，對於黑斑、疤痕、妊娠紋都有淡化的效果，並可預防曬傷，對傷口、瘡傷、潰傷及發炎均有效果，癒合用。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：使用前聞味道很舒服，有檜木的味道，感覺漫步在森林中。 使用後 心靈感受： 會在洗澡完使用，在連續使用3天，感覺睡覺時特別放鬆，而且是在冬天使用，皮膚也不會有乾燥的情形，很保濕。
療程配方設計
2017.04.14
窯烤食物的煙燻味 大師瓶記錄
初聞感受： 有種煙燻味感覺，濃烈的土質及木頭香，又有點像檸檬味又帶有獨特辛香味道，像是在草叢中散方出濃濃的草與土的芳香。 身體各系統感應綜合觀察： 味道像是在吃窯烤食物的煙燻味，吃著烤雞，喝著啤酒，心情非常輕鬆愉快。也想像讓芳療摩師順著岩蘭草精油順勢按摩，空氣中充滿著草香、木質香，實在非常沉靜與安穩。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 夢見在麥味登早餐店，點了炸薯條、紅酒牛肉飯、鐵板麵、蛋餅、火腿蛋三明治、紅茶、咖啡……與先生小孩悠閒自在的早餐時光，彼此聊著學校的生活，工作中的點點滴滴，閒話家常，享受著一家人快樂時光。 綜合評論 這精油的味道，初聞時，有著煙燻木頭味，當下挑選岩蘭草精油的原因: 【皮膚療效】對油性皮膚以及痤瘡皮膚很有效，可殺菌消炎，促進傷口的癒合；促進身體細胞再生及癒合，用於妊娠紋、痔瘡等。 【生理療效】增強免疫能力，減少發病機會；強化紅血球，活血的功效，可治療關節炎、風濕症和肌肉疼痛；幫助改善性方面問題。
精油直覺觀察筆記
2017.11.28
改善妊娠紋的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 妊娠紋、生長紋、肥胖紋都屬於「皮膚擴張紋」（Stretch mark; Striaedistensae）差別在妊娠紋多了孕期相關變化。 妊娠紋主要發生在懷孕 24週之後，妊娠紋的好發位置主要有乳房、臀部、大腿及腹部，其中又以腹部最容易產生，因為懷孕期間腹部的真皮層變化最大，最容易留下明顯的疤痕。妊娠紋生成初期因為血管增生，通常會呈現紅紫色的不規則帶狀紋路，這個時期的妊娠紋稱為「紅紋」，經過一段時間之後，血管逐漸消退就會變成白色的「白紋」。「紅紋」屬於暫時性的疤痕，通常會建議在妊娠紋處於「紅紋」狀態時，盡快消除妊娠紋，一旦妊娠紋變成永久性的「白紋」就會很難消除。 目前確切的妊娠紋成因尚未確定，但多數醫師認為跟真皮層的受傷有關。皮膚組織由外而內分別是表皮、真皮、皮下脂肪。真皮層中，會有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用。懷孕的過程中，會有皮下脂肪增厚與子宮擴大，表皮的延展性通常都還夠，是真皮層的膠原蛋白纖維和彈力蛋白纖維就沒這麼強。 妊娠紋跟肥胖紋、生長紋一樣都會有以下變化過程。在真皮受傷的初期，會先出現許多「對稱 性」、偏「紅色或紫紅色」、呈現一條一條「不規則」的帶狀紋路，通常會是摸得到「突起」的。這個階段的妊娠紋，因為顏色的關係，又被稱作「紅紋」（StriaeRubrae）。可以把它想像成受傷後的一種初期反應，這時候組織學上可看到血管的增生，導致紅色的出現，另外膠原纖維會變粗、密集、看起來平行排列，彈力纖維則會減少。再過一段時間，疤痕會逐漸萎縮，血管逐漸消退， 變成銀白色的紋路，這個時候就成為「白紋」（StriaeAlbae） 2. 臨床症狀 局部皮膚被拉伸而變薄的同時，真皮內的毛細血管和靜脈壁也會擴張，變薄，使血液的顏色外露，皮膚條紋會呈紫紅色或粉紅色。分娩後，斷裂的彈力纖維得以緩慢修復，真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，皮膚條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢復到孕前沒有產生裂紋時的皮膚狀態。妊娠紋嚴重的情形也因人而異，以下為 3 個容易長妊娠紋的因素， 1. 先天因素：遺傳、種族及基因等先天因素都可能影響生成妊娠紋的機率，如果你的母親或祖母有妊娠紋的困擾，那你也很有機會生成妊娠紋。此外，皮膚較白的人也較容易有妊娠紋。 2. 身體因素：年紀、體重、飲食習慣等因素也會影響生成妊娠紋的機率，年紀較小；懷孕前體重過重；有喝酒習慣或是水分攝取太少等原因，都會提高生成妊娠紋的機率，因此維持健康的生活及飲食習慣也是預防妊娠紋的方法之一。 3. 胎兒過重：胎兒的體重過重或是晚產，導致媽媽肚子膨脹的程度增加，造成更多的真皮層受損，自然會提高妊娠紋生成的機會。 妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環形分布。妊娠紋的範圍有大有小，小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成時，紋路較深，會呈現紫紅色不規則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產完後半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。妊娠紋可引發以下 6種問題： Ø 皮膚發癢。 Ø 易引發皮膚出疹。 Ø 雷射治療效果不明顯，引發心裡問題。 Ø 皮膚出現鬆弛，褶皺。 Ø 可引髮乳房下墜。 Ø 可引發腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。 妊娠紋（Stretchmarks）的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。並且一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。由於孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠 5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂。雖然說妊娠紋一旦發生就不可能完全消除，但若是妊娠紋的存在對您身心都有壓力，則可進行諮詢尋求消除方式。 3. 治療方式 妊娠紋是常見且令人困擾的皮膚疾病，影響超過一半以上的懷孕婦女。妊娠紋常發生在腹部、大腿、胸部。妊娠紋剛形成時呈現淡紅色的條紋，可能合併輕微的癢感，接著變為較寬、較長、顏色較深的紅紫色條紋，最後呈現白色萎縮狀的凹陷疤痕。妊娠紋在病理下的特色為表皮變薄、萎縮，且合併真皮中膠原組織和彈性組織的減少。成因、臨床表現與妊娠紋相似的還包括肥胖紋與生長紋。 在妊娠紋的治療方面有許多的選擇，如雷射、紅外線、外用維他命Ａ酸(tretinoin)、外用甘醇酸、外用左旋維他命 C、微晶磨皮、脈衝光、電波拉皮等等。雷射方面有經過大型研究，而較被證實能有效的為波長 585-nm的脈衝染料雷射。染料雷射屬於非侵襲性雷射，在低能量(2.0to4.0 J/cm2)時藉由刺激膠原母細胞，顯著地增加膠原組織和彈性組織來改善皮膚外觀。尤其對剛形成的紅色妊娠紋對雷射反應最佳，可明顯減少紅斑;然而較深、較久的白色妊娠紋反應較差、且 慢。經雷射治療造成的臨床變化可持續改善六個月到一年。至於染料雷射治療常見的副作用有紫 斑和發炎後黑色素沉澱。因此對於東方人的雷射治療，即使是在低能量下仍需要更加小心謹慎。其它的雷射，如二氧化碳雷射、非侵襲性波長 1450-nm的二極體雷射也曾被應用在妊娠紋的治 療，不過效果較不明顯。至於以脈衝光治療，會有明顯臨床和病理下的改善，且較無副作用被報告過。此外，較新的長脈衝銣雅克雷射與電波拉皮機，由於可刺激膠原蛋白再生，理論上也可用來治療妊娠紋，但目前還需更多的臨床證據支持而預防勝於治療，在懷孕時要控制體重，避免短時間內體重增加過多，再加上勤加按摩，可以使皮膚發生妊娠紋的機會變小。 總之，單獨使用雷射或合併其他的治療方法對於紅色和白色的妊娠紋可提供安全且有效的選擇。 4. 照護措施 均衡飲食： 由於膠原纖維本身是由蛋白質所構成，所以要多攝取含豐富蛋白質的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力，避免攝取甜食、太油、太鹹及色素含量高的食物，並控制糖分、碳水化合物，調整飲食習慣來減少自己水腫、變胖的機率。 鍛鍊身體： 如果長期缺乏運動，可能會造成腰、腹部肌肉力量減弱，使皮膚彈性變差，所以要注意鍛鍊身體，培養運動健身的習慣，無論是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。 適度按摩： 持之以恆地做腹部按摩，這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環，預防妊娠紋生成或是淡化已經形成的細紋，讓症狀減輕。 擦妊娠霜： 在妊娠紋尚未出現前，每天洗澡過後在容易出現紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位塗抹除紋霜，加強局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會，而妊娠霜的選擇以安全溫和為主，使用前最好都先做過皮膚測試，若使用後半小時內有長疹子或發癢就不要使用。 挑選妊娠霜重點 Ø 必須挑選不含酒精、激素、色素、鉛及汞等重金屬成分的產品 Ø 經嚴格皮膚安全測試認可 Ø 無過敏、無刺激，成分則以橄欖油為主充足睡眠時間： 足夠的睡眠時間，精神飽滿就能有效預防妊娠紋。良好生活習慣： 維持良好的生活習慣，儘量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果和膠原蛋白的食物，能幫助產婦減少妊娠紋。 醫學美容療程： 藉由醫學美容的方法，淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。適度按摩運動： 塗抹精油及除紋霜時，可搭配適度按摩增加皮膚彈性及維持肌膚滋潤，但注意避免過度強烈，除了按摩以外，還要適當運動，如抬腿或瑜伽。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 第一次配方: 拿到芳療師的精油感覺油很厚實，很實在的精油，跟原本在擦得精油很不一樣。而且聞起來的味道很自然，沒有像我之前所買的精油感學很化學。 第二次配方:芳療師這次加了橙花精油，味道更加好聞，而基底油也做混合調配，但是感覺比較好吸收的效果是甜杏仁。 第三次配方:這次又換回第一次的精油配方只是基底油一樣是橄欖油與月見草油，油感輕盈比較沒有像之前甜杏仁那 樣的厚實感。 第四次配方:繼續使用之前配方的油，只是這次沒有搭配蘆薈膠。 用油後的整體感覺： 第一次配方: 芳療師建議我先塗抹蘆薈膠然後在滴精油按摩肚子，感覺不知道是否是因為搭配蘆薈膠的關係，讓皮膚一整天都很光滑很好摸，而且不會有油膩感，讓我感覺非常不一樣。 第二次配方: 這次因為是搭配混合的油效果似乎沒有之前甜杏仁的效果好與吸收，會感覺有一層油浮在皮膚上面。第三次配方:油感一樣是感覺有一層油浮在皮膚上面，但是按摩完卻滲透進去皮膚，油感就沒這樣重。而且保濕度也很好，但是還是覺得甜杏仁的油感覺比較搭配，也比較喜愛。 第四次配方:一樣是第三次配方的油繼續用，這次沒有搭配蘆薈膠，感覺皮膚比較沒有光滑感，吸收度也沒有搭配蘆薈膠的好用。 個案對芳療師之建議與感想： 第一次配方: 一開始只能用觸感感受皮膚的變化，然後芳療師要求我每天都必須要拍照片紀錄，她讓我看了 8天前後的對比照片，讓我感覺很驚艷，因為真的變化很大。自己是在過程中只感受到皮膚光滑，沒感覺紋路的變化，但是看 了照片的比對之後，真的才感覺到很不一樣，而且是很大的差異。 第二次配方: 芳療師很認真的每天都在追蹤我的皮膚，也都會跟我講解每天皮膚的變化，給我很大的鼓勵與信心。第三次配方:這是第三次的調油，感覺還是比較喜歡第一次的配方。當然我知道芳療師是希望我能多嚐試其它也不錯的精油，但是我是比較喜歡用到真的沒效果的時候在換，也很感謝芳療師幫我調回來第一次的配方。感覺永久花的精 油真的還是比較強的。 第四次配方:這次雖然調整第一次的配方，但是沒有搭配蘆薈膠，就顯現出皺紋，滲透度也比較不夠，希望可以再搭蘆薈膠使用。
芳香療法個案集
2021.07.01
改善妊娠紋的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 妊娠紋、生長紋、肥胖紋都屬於「皮膚擴張紋」（Stretchmark; Striaedistensae）差別在妊娠紋多了孕期相關變化。 妊娠紋主要發生在懷孕24週之後，妊娠紋的好發位置主要有乳房、臀部、大腿及腹部，其中又以腹部最容易產生，因為懷孕期間腹部的真皮層變化最大，最容易留下明顯的疤痕。妊娠紋生成初期因為血管增生，通常會呈現紅紫色的不規則帶狀紋路，這個時期的妊娠紋稱為「紅紋」，經過一段時間之後，血管逐漸消退就會變成白色的「白紋」。「紅紋」屬於暫時性的疤痕，通常會建議在妊娠紋處於「紅紋」狀態時，盡快消除妊娠紋，一旦妊娠紋變成永久性的「白紋」就會很難消除。 目前確切的妊娠紋成因尚未確定，但多數醫師認為跟真皮層的受傷有關。皮膚組織由外而內分別是表皮、真皮、皮下脂肪。真皮層中，會有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用。懷孕的過程中，會有皮下脂肪增厚與子宮擴大，表皮的延展性通常都還夠，是真皮層的膠原蛋白纖維和彈力蛋白纖維就沒這麼強。 妊娠紋跟肥胖紋、生長紋一樣都會有以下變化過程。在真皮受傷的初期，會先出現許多「對稱性」、偏「紅色或紫紅色」、呈現一條一條「不規則」的帶狀紋路，通常會是摸得到「突起」的。這個階段的妊娠紋，因為顏色的關係，又被稱作「紅紋」（StriaeRubrae）。可以把它想像成受傷後的一種初期反應，這時候組織學上可看到血管的增生，導致紅色的出現，另外膠原纖維會變粗、密集、看起來平行排列，彈力纖維則會減少。再過一段時間，疤痕會逐漸萎縮，血管逐漸消退， 變成銀白色的紋路，這個時候就成為「白紋」（StriaeAlbae） 2. 臨床症狀 局部皮膚被拉伸而變薄的同時，真皮內的毛細血管和靜脈壁也會擴張，變薄，使血液的顏色外露，皮膚條紋會呈紫紅色或粉紅色。分娩後，斷裂的彈力纖維得以緩慢修復，真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，皮膚條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢復到孕前沒有產生裂紋時的皮膚狀態。妊娠紋嚴重的情形也因人而異，以下為 3個容易長妊娠紋的因素，： 1. 先天因素：遺傳、種族及基因等先天因素都可能影響生成妊娠紋的機率，如果你的母親或祖母有妊娠紋的困擾，那你也很有機會生成妊娠紋。此外，皮膚較白的人也較容易有妊娠紋。 2. 身體因素：年紀、體重、飲食習慣等因素也會影響生成妊娠紋的機率，年紀較小；懷孕前體重過重；有喝酒習慣或是水分攝取太少等原因，都會提高生成妊娠紋的機率，因此維持健康的生活及飲食習慣也是預防妊娠紋的方法之一。 3. 胎兒過重：胎兒的體重過重或是晚產，導致媽媽肚子膨脹的程度增加，造成更多的真皮層受損，自然會提高妊娠紋生成的機會。 妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環形分布。妊娠紋的範圍有大有小，小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成時，紋路較深，會呈現紫紅色不規則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產完後半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。妊娠紋可引發以下 6種問題： Ø 皮膚發癢。 Ø 易引發皮膚出疹。 Ø 雷射治療效果不明顯，引發心裡問題。 Ø 皮膚出現鬆弛，褶皺。 Ø 可引髮乳房下墜。 Ø 可引發腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。 妊娠紋（Stretchmarks）的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。並且一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。由於孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂。雖然說妊娠紋一旦發生就不可能完全消除，但若是妊娠紋的存在對您身心都有壓力，則可進行諮詢尋求消除方式。 3. 治療方式 妊娠紋是常見且令人困擾的皮膚疾病，影響超過一半以上的懷孕婦女。妊娠紋常發生在腹部、大腿、胸部。妊娠紋剛形成時呈現淡紅色的條紋，可能合併輕微的癢感，接著變為較寬、較長、顏色較深的紅紫色條紋，最後呈現白色萎縮狀的凹陷疤痕。妊娠紋在病理下的特色為表皮變薄、萎縮，且合併真皮中膠原組織和彈性組織的減少。成因、臨床表現與妊娠紋相似的還包括肥胖紋與生長紋。 在妊娠紋的治療方面有許多的選擇，如雷射、紅外線、外用維他命Ａ酸(tretinoin)、外用甘醇酸、外用左旋維他命 C、微晶磨皮、脈衝光、電波拉皮等等。雷射方面有經過大型研究，而較被證實能有效的為波長 585-nm 的脈衝染料雷射。染料雷射屬於非侵襲性雷射，在低能量(2.0 to 4.0J/cm2)時藉由刺激膠原母細胞，顯著地增加膠原組織和彈性組織來改善皮膚外觀。尤其對剛形成的紅色妊娠紋對雷射反應最佳，可明顯減少紅斑;然而較深、較久的白色妊娠紋反應較差、且 慢。經雷射治療造成的臨床變化可持續改善六個月到一年。至於染料雷射治療常見的副作用有紫 斑和發炎後黑色素沉澱。因此對於東方人的雷射治療，即使是在低能量下仍需要更加小心謹慎。其它的雷射，如二氧化碳雷射、非侵襲性波長1450-nm的二極體雷射也曾被應用在妊娠紋的治療，不過效果較不明顯。至於以脈衝光治療，會有明顯臨床和病理下的改善，且較無副作用被報告過。此外，較新的長脈衝銣雅克雷射與電波拉皮機，由於可刺激膠原蛋白再生，理論上也可用來治療妊娠紋，但目前還需更多的臨床證據支持而預防勝於治療，在懷孕時要控制體重，避免短時間內體重增加過多，再加上勤加按摩，可以使皮膚發生妊娠紋的機會變小。 總之，單獨使用雷射或合併其他的治療方法對於紅色和白色的妊娠紋可提供安全且有效的選擇。 4.照護措施均衡飲食： 由於膠原纖維本身是由蛋白質所構成，所以要多攝取含豐富蛋白質的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力，避免攝取甜食、太油、太鹹及色素含量高的食物，並控制糖分、碳水化合物，調整飲食習慣來減少自己水腫、變胖的機率。 鍛鍊身體： 如果長期缺乏運動，可能會造成腰、腹部肌肉力量減弱，使皮膚彈性變差，所以要注意鍛鍊身體，培養運動健身的習慣，無論是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。 適度按摩： 持之以恆地做腹部按摩，這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環，預防妊娠紋生成或是淡化已經形成的細紋，讓症狀減輕。 擦妊娠霜： 在妊娠紋尚未出現前，每天洗澡過後在容易出現紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位塗抹除紋霜，加強局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會，而妊娠霜的選擇以安全溫和為主，使用前最好都先做過皮膚測試，若使用後半小時內有長疹子或發癢就不要使用。 挑選妊娠霜重點 Ø 必須挑選不含酒精、激素、色素、鉛及汞等重金屬成分的產品 Ø 經嚴格皮膚安全測試認可 Ø 無過敏、無刺激，成分則以橄欖油為主充足睡眠時間： 足夠的睡眠時間，精神飽滿就能有效預防妊娠紋。良好生活習慣： 維持良好的生活習慣，儘量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果和膠原蛋白的食物，能幫助產婦減少妊娠紋。 醫學美容療程： 藉由醫學美容的方法，淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。適度按摩運動： 塗抹精油及除紋霜時，可搭配適度按摩增加皮膚彈性及維持肌膚滋潤，但注意避免過度強烈，除了按摩以外，還要適當運動，如抬腿或瑜伽。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 第一次配方: 平常就有擦乳液的習慣，一開始無法接受全部使用精油，因為不喜歡身上有油膩的感覺，所以在前期是精油加在乳液裡面進行塗抹與按摩。 第二次配方: 這次請芳療師幫忙調大瓶的，因為用油量高，倒出來在手上的感覺好像沒有之前第一瓶的滲透性高。第三次配方: 打開有加了花香的精油味道真的很喜歡，不知道是不是因為一開始沒聞過這樣的味道而感覺這瓶油應該很神奇。 第四次配方:果香讓我聞起來特別的開心，有跟芳療師提到這次希望可以多增加改善水腫與減肥的效果，因為肚子太 大了。感覺油感也不錯，很細的油感。 用油後的整體感覺： 第一次配方: 在使用幾天乳液+經由的過程中，常識的把油的比例漸漸增加把乳液的比例漸漸減少，發現其實條配得經由並不會產生油膩感，而且在皮膚上面也吸收得很快，有點讓我吃驚。後面都開始單純使用精油不搭配乳液。 第二次配方: 芳療師說有調整基底油，確實這次的油感覺不怎麼滲透。會有一層油浮在皮膚上的感覺。後面芳療師請 我塗完油之後再上身體乳液看是否可以改善。 第三次配方: 使用的配方感覺滲透度更好，一整天下來都感覺皮膚處在保濕狀況，也沒有油膩感覺，在塗抹的過程中比之前更好按摩。不知道是不是因為皮膚的保水度夠，不像之前這樣乾，所以這次使用起來很省油。 第四次配方:上次經過芳療師的建議單純的上精油就好，讓我也開始漸漸習慣使用單純的精油配方，這次的油讓我感 覺很細緻，有一種很清滑的感覺，在按摩的時候也很直接感受到皮膚吸收精油的狀況。味道非常的喜愛。 個案對芳療師之建議與感想： 第一次配方: 每天都要求我拍照片，非常關心我是否有擦，也會跟我分析現在目前我的皮膚狀態，是一位很用心的芳療師。 第二次配方: 我挺喜歡芳療師很會更新配方，因為她會經過多方的調整並觀察來嘗試各種的不可能。在溝通過程中也 讓我接受度很高。只是因為味道一直不是我喜歡的味道，會希望第三次的調配可以幫我搭配比較香的味道。 第三次配方: 這次搭配的味道很棒，我很喜歡。感覺這次的油比第一次的配方還厲害。也讓我每天都很快樂與開心。有一種會讓自己變美的感覺。 第四次配方: 很感謝她在這次的配方裡面幫我調配也可以消水腫或是減少脂肪的配方，一直覺得肚子胖的很沒自信， 所以很希望也能透過精油來做到減肥的狀況。
芳香療法個案集
2021.07.01
表達與接受自我 31號大師瓶
大師瓶號碼：31號初聞感受：有點花香或是藥草味，不嗆鼻，深呼吸後會感覺有點鼻腔有點涼涼的，顏色透明易流出。 身體各系統感應綜合觀察： 稍微花香又帶有藥草味後味又有點木頭味，好聞不刺鼻好聞，聞久了讓人放鬆心情不急躁，可安撫焦慮情緒，此外呼吸道也會涼涼的，應該對呼吸系統和神經系統有幫助，滴在衛生紙上擴散速度極快，應該是一款可以快速被皮膚吸收的精油，能開啟喉輪不論對內還是向外，讓人表達接受自我。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 有做夢但忘了做了甚麼夢，只記得不是恐怖或是不開心的 綜合評論： 拉丁學名Origanum majorana、脣形科、蒸餾法、萃取乾燥的葉子及花朵、主要化學成分是單萜醇、產地有埃及。希臘與羅馬人將甜馬鬱蘭視為幸福的象徵，在歐洲是常用的香料植物之一，古世紀時，馬鬱蘭在香腸的製作過程與保存扮演重要的角色，因此又有「香腸草」的俗名。精油抓周抓到的，剛好本身也很常用這款精油，通常是拿來幫助睡眠時使用，通常會混和馬鬱蘭+真正薰衣草+大西洋雪松+甜橙滴在恆溫擴香石上面，使用後效果還不錯，有時後鼻塞頭悶時也會直接嗅吸3-5次，頭腦也會比較沒那麼悶重，算是居家常被精油的好選擇，而且這款精油也不算太貴，正確使用下無毒性、無刺激性。查看這支精油的功能，除了可治療呼吸和睡眠睡眠問題，居然對預防妊娠紋、過動症以及對於肌肉骨骼也有很好的療效，可以拿來舒緩肌肉痠痛、僵硬、痙攣等問題，以後運動肌肉痠痛時可以拿來使用看看。禁忌長期使用會使人較無感情，我想應該是聞了這款精油會讓人放鬆不想想事情，長久下來可就對周遭事物無感。
精油直覺觀察筆記
2022.11.06
清晨的茉莉花香味 大師瓶記錄
初聞感受：濃郁的花香味，剛聞到這個味道是不太喜歡，厚厚的感覺，腦海中出現法國電影香水中的畫面。 身體各系統感應綜合觀察： 濃郁的花香味，感覺心跳微微加快，人變得亢奮一點點，也比較有精神，但是一會兒後感覺有點微微頭暈，不知道是不是因為放鬆下來，而且腦海一直出現以前在電視或是各種電影中看的的那個印度國家提煉花香類精油的畫面，覺得是特別的。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 夢境中出現了，死亡，但是情節不是記得很清楚，但讓我感到悲傷而且不安，因為在現實中不知道是不是又要發生甚麼事情，是不是真的有人真的會死亡，所以讓我提心吊膽。 綜合評論： 剛好這段時間在做一位妊娠紋個案時使用的精油，所以就買這支精油作個案，剛好也想到說可以來做單方直覺作業，我鄰居剛好有種植茉莉，有時夜晚有時清晨都會飄來一陣茉莉花香味，是一種清香味的花香味，所以以前對茉莉花的味道就很是喜歡，而且聽說再彰化永靖地區還是種植茉莉花的產地，所以農民還拿來研製成各種產品，如茉莉花茶包等等，因為這些過往經驗覺得精油，應該聞起來會讓人感覺舒服、愉悅就像真的花一樣，但是當我開始使用後發現花香味濃郁，一開始我是不喜歡的，是多聞幾次後才慢慢接受這個味道，後來再多加了解才發現除了皮膚方面還有生殖系統方面都可以使用，而且每次嗅聞時腦袋都會出現法國香水這部電影的男主角及裡面的情節，覺得自己好像被制約了，哈哈。
精油直覺觀察筆記
2022.11.08
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