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乾性肌膚
配方 / 乾性肌膚
共
33
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Peppermint 薄荷純露
1
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊純露
2
Chamomile German 德國洋甘菊純露
1
精油ESSENTIAL OIL
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
1
Lavender True 純正薰衣草精油
1
Lavender, true (Organic) 純正薰衣草精油
1
基底油CARRIER OIL
芝麻油 Sesame
1
橄欖油 Olive
2
荷荷芭油 Jojoba
2
甜杏仁油 Almond Sweet
1
其 他 OTHERS
Aloe Vera 蘆薈凝膠
1
相關文獻
乾性肌膚
共
33
筆
保護皮膚的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：很多痘痘，很多粉刺並都集中臉頰笑肌上． 情緒記錄：有些壓力，是自己沒有意識到的． 療程目的：護膚。 基質名稱： 純露＋蘆薈膠 純露名稱 此純露的療效 羅馬洋甘菊純露 適用於有點偏油性的敏感肌。 有鎮靜神經和消炎的效果。 可用於新手媽媽的乳頭或噴在奶嘴上，可預防和舒緩結腸炎，也是嬰兒的舒眠噴霧。 玫瑰純露 適用於中性至乾性肌膚、成熟、敏感肌膚，可溫和收斂。 穩定情緒，保濕效果極佳，可藉由平衡內分泌系統來調理女性週期。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 深吸一口氣，鼻腔滿滿的被一種特別的味道吸引，那是蜂蜜的味道．隨著那味道腦海就浮現出最喜歡喝的蜂蜜牛奶，甜而不膩的口感，在炎熱的夏季是種舒暢的享受，而在冰冷的冬天回到家來一杯，就是個最溫暖的獎勵，這是一個幸福的味道！ 使用後 心靈感受： 出乎意料的，皮膚吸收得很快，使用後皮膚也變得平滑好摸，讓我每天早晚都很期待使用它！比較訝異的是的是，當我在白天使用，沒多久會發現皮膚乾燥，有點脫皮的現象，不知道是不是去上班的路上風太大，水分流失太快？不管怎麼樣，我很享受每次用完的舒適感，好像肌膚吃到好吃的保養品一樣，擦完馬上就被吸收，如同做過spa 一樣！非常舒服
療程配方設計
2017.04.14
改善青春痘的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 因青春痘發生的原因可歸納為下列六點： 一、皮脂腺分泌旺盛，青春期開始，臉部，前胸和後背的皮脂腺會開始分泌皮脂，尤其是油性膚質與炎熱的季節皮脂腺分泌會增強。 二、毛孔堵塞：正常的皮膚會將死去的角質代謝脫落，青春痘患者因毛孔開口處角質異常沾黏，其中包含了過量的角質，死細胞或異物越堆越厚，因而堵住了毛孔的開口。 三、細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。 四、荷爾蒙因素：青春期性腺開始發育，男生會開始分泌雄性素，女性在雌性素分泌的同時也會產生雄性素。雄性素會刺激皮脂腺分泌皮脂，而青春痘患者的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微波動，就會開始冒痘痘。另外，女性生理期前 2 至 7 天體內內分泌的變化，或是懷孕，都會改變體內荷爾蒙，因而長出痘痘。 五、情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得面皰惡化。 六、遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 2.臨床症狀 青春痘，顧名思義為青春期常見的皮膚病，但是仍有 30%患者為 30 歲以上。青春痘的症狀為(依發生次序)：皮脂漏、微粉刺、粉刺、丘疹、膿疹、囊腫、痘疤。易生長部位：臉、前胸、背、頭皮。 3.治療方式 如何治療：外用藥、口服藥、注射及醫學美容。 外用藥：抗生素藥膏。第三代 A 酸藥膏。杜鵑花酸。非抗生素抑菌劑。 口服藥：當青春痘屬於比較大量或嚴重的發炎性、囊腫性青春痘，必須服用口服藥，以避免造成 更嚴重的蜂窩性組織炎。口服抗生素。口服抗氧化劑。口服抗發炎藥物。口服 A酸 注射及醫學美容：打痘痘針。囊腫切開。清粉刺。果酸、杏仁酸換膚。雷射治療。 4. 照護措施 一、避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。 二、正確的清潔：選擇溫和不刺激的清潔產品，以溫水清洗，洗臉時不可用力搓揉，適當的洗臉次數（一般肌膚 1～2 次，油性肌膚可增至 3 次）以避免過度清潔。 三、避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 四、青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 五、確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔 UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 原本很抗拒，不喜歡在臉上塗抹任何東西。從試用純露開始接受，水凝乳也能接受，才開始認真使 用。養成習慣後，配方使用完會告知，並繼續使用。喜歡用純露敷臉，覺得舒服。 用油後的整體感覺： 因為看醫生吃藥，擦藥很久都沒什麼改善，所以一開始並不相信會有什麼效果，但是用純露敷臉完感覺很舒服，皮膚變得比較不會搔癢後，覺得可以認真試試。後來在認真使用下，雖然速度不是預 期中的快速，但是在反覆長痘痘的過程中，不用用吃藥的方式就有越來越好的狀況，覺得很好。 個案對芳療師之建議與感想： 覺得芳療師很用心，很溫柔，都會幫我敷臉，還會教我怎麼使用她調製的配方，一直提醒我使用，很有耐心，謝謝她的協助，讓我的皮膚狀況有漸漸好轉的現象。
芳香療法個案集
2022.06.07
改善青春痘的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 青春痘發生的原因可歸納為下列六點： 一、皮脂腺分泌旺盛：青春期開始，臉部，前胸和後背的皮脂腺會開始分泌皮脂，尤其是油性膚質與炎熱的季節皮脂腺分泌會增強。 二、毛孔堵塞：正常的皮膚會將死去的角質代謝脫落，青春痘患者因毛孔開口處角質異常沾黏，其中包含了過量的角質，死細胞或異物越堆越厚，因而堵住了毛孔的開口。 三、細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。 四、荷爾蒙因素：青春期性腺開始發育，男生會開始分泌雄性素，女性在雌性素分泌的同時也會產生雄性素。雄性素會刺激皮脂腺分泌皮脂，而青春痘患者的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微波動，就會開始冒痘痘。另外，女性生理期前2至7天體內內分泌的變化，或是懷孕，都會改變體內荷爾蒙，因而長出痘痘。五、情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得面皰 惡化。 六、遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 塞住毛孔的皮脂、皮膚代謝物、角質及外來髒東西就是所謂的「粉刺」。毛孔開口還沒被角質蓋住的，叫做開放性粉刺，可以分為「黑頭粉刺」跟「白頭粉刺」，黑頭粉刺會黑的主要原因是皮脂跟角質因為跟外界接觸的氧化，所以你可大致理解成「黑頭粉刺」就是氧化過後的「白頭粉刺」。反之已經被角質蓋住的就是閉鎖性粉刺。而發炎感染的粉刺，就是傳說中的「青春痘」。 2. 臨床症狀 痤瘡俗稱"青春痘"是皮膚科門診常見的病，好發年齡在12歲到25歲之間，常發生於臉部、前胸、背部等皮脂腺分佈多的地區。其臨床表現變化很多，有白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿庖、囊腫等。 3. 治療方式 青春痘的治療主要分為外用藥劑和口服藥 : (1)對於輕微的病患只要使用外用藥劑即可。 (2)對於中等嚴重度以上的患者則須同時給予外用藥及口服藥，一般口服藥的治療療程視病灶嚴重度需數週至半年的時間。 4. 照護措施 一、避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。 二、正確的清潔：選擇溫和不刺激的清潔產品，以溫水清洗，洗臉時不可用力搓揉，適當的洗臉次數（一般肌膚1～2次，油性肌膚可增至3次）以避免過度清潔。 三、避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 四、青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 五、確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等。 粉刺跟角質其實就是代謝產物，身體在正常狀況下會自然清除。如果累積起來的時候，可以適度自行清除。原則是： 1. 平時用溫和的洗面乳或清水，清除掉多餘的油脂和髒污。 2. 有時可使用酸類物質去除角質，但敏感性肌膚要注意。 3. 偶爾可去除粉刺，但頻率不宜過高。 2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 一開始會擔心用油不太舒服，因為之前媽媽也有幫我調油治療痘痘，但感覺都不太能吸收近皮膚，有種不能呼吸的感覺，而且隔天都會浮一層油、還是會狂冒粉刺，所以對於芳療的想法雖然想嘗試，但還是會有點擔心效果。第一週使用時感覺很黏膩，但後來隨著進入冬天、天氣變冷後，就感覺沒有那麼的厚重，精油的味道也都很喜歡所以不排斥～ 用油後的整體感覺： 開始用油兩個禮拜後，因為最一開始用量沒有掌握好，所以感覺效果不明顯，之後有被芳療師提醒可以在 用量上多一點，改善就有漸漸的出現，用了凍膜和精華液的感覺也很好，除了第一週有脫皮現象，第二週開始就有好轉。大約到第三週粉刺變得很好擠，第四週皮膚狀況變得穩定，現在作息正常，白天起床皮膚狀況特別好，可能是因為工作需要長期戴口罩的關係，接受芳療到現在，最近在兩頰上會長一些痘痘。 個案對芳療師之建議與感想： 現在臉上都不怎麼再長白頭粉刺，雖然黑頭粉刺還是會看到，但粉刺痘痘長的狀況比以前好很多，膚況也穩定許多～希望芳療師未來可以直接出產品～
芳香療法個案集
2022.05.27
改善青春痘的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 青春痘發生的原因可歸納為下列六點： 一、皮脂腺分泌旺盛：青春期開始，臉部，前胸和後背的皮脂腺會開始分泌皮脂，尤其是油性膚質與炎熱的季節皮脂腺分泌會增強。 二、毛孔堵塞：正常的皮膚會將死去的角質代謝脫落，青春痘患者因毛孔開口處角質異常沾黏，其中包含了過量的角質，死細胞或異物越堆越厚，因而堵住了毛孔的開口。 三、細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。 四、荷爾蒙因素：青春期性腺開始發育，男生會開始分泌雄性素，女性在雌性素分泌的同時也會產生雄性素。雄性素會刺激皮脂腺分泌皮脂，而青春痘患者的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微波動，就會開始冒痘痘。另外，女性生理期前2至7天體內內分泌的變化，或是懷孕，都會改變體內荷爾蒙，因而長出痘痘。五、情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得面皰 惡化。 六、遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 塞住毛孔的皮脂、皮膚代謝物、角質及外來髒東西就是所謂的「粉刺」。毛孔開口還沒被角質蓋住的，叫做開放性粉刺，可以分為「黑頭粉刺」跟「白頭粉刺」，黑頭粉刺會黑的主要原因是皮脂跟角質因為跟外界接觸的氧化，所以你可大致理解成「黑頭粉刺」就是氧化過後的「白頭粉刺」。反之已經被角質蓋住的就是閉鎖性粉刺。而發炎感染的粉刺，就是傳說中的「青春痘」。 2. 臨床症狀 痤瘡俗稱"青春痘"是皮膚科門診常見的病，好發年齡在12歲到25歲之間，常發生於臉部、前胸、背部等皮脂腺分佈多的地區。其臨床表現變化很多，有白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿庖、囊腫等。 3.治療方式 青春痘的治療主要分為外用藥劑和口服藥 : (1)對於輕微的病患只要使用外用藥劑即可。 (2)對於中等嚴重度以上的患者則須同時給予外用藥及口服藥，一般口服藥的治療療程視病灶嚴重度需數週至半年的時間。 4. 照護措施 一、避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。 二、正確的清潔：選擇溫和不刺激的清潔產品，以溫水清洗，洗臉時不可用力搓揉，適當的洗臉次數（一般肌膚1～2次，油性肌膚可增至3次）以避免過度清潔。 三、避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 四、青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 五、確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等。 粉刺跟角質其實就是代謝產物，身體在正常狀況下會自然清除。如果累積起來的時候，可以適度自行清除。原則是： 1. 平時用溫和的洗面乳或清水，清除掉多餘的油脂和髒污。 2. 有時可使用酸類物質去除角質，但敏感性肌膚要注意。 3. 偶爾可去除粉刺，但頻率不宜過高。 2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 第一次用油的時候不太習慣，怕太滋潤，但好險給你搭配後的油感讓我很喜歡，整體來說我覺得油質地很輕，很快吸收不會很潤或太油讓我的臉像戴面具那樣，早上起來皮膚很亮，上妝時也比較服貼！延展性很好一點點就可以抹全臉！ 用油後的整體感覺： 對油一開始比較沒什麼信心，本身的皮膚比較會長痘痘粉刺，很擔心用了沒有好反而長更多，幸好再給你溝通之後，使用上都沒什麼太大問題，反而愛上了用油保養，任何乾燥敏感我都擦油！粉刺也都能代謝掉 ，最重要的說是我覺得讓皮膚也很光滑，是會想要一直用下去的產品。 個案對芳療師之建議與感想： 希望可以出個保養身體的油哈哈，因為本身的肌膚真的都很乾燥??如果有可以塗嘴唇的更讚??
芳香療法個案集
2022.05.27
消除頭皮屑
個案自主性較強,經由苦苦相勸,終於接受芳療去頭皮屑方案,而由於其老婆也一起徐習芳療,故在治療使用配方上其實佔了優勢,卻也時常有問題發生-對配方內容的研究問題,而且個案性格潛藏不願受約束而無法自主。起初個案對芳療有些期待,但使用兩週後表示改善不明顯,而芳療師又建議清淡飲食、喝水量等日常習慣,個案表示恕難照辦,然幾經苦苦相勸及老婆介入協助,個案只得儘量配合按摩、熱敷頭皮,即使感到頭皮舒適度改善,卻覺得生活有些難過,因此將其納入製作髮液,及自製洗髮餅、潤髮餅的成員,並不斷予以讚美配合度高及勇於接受挑戰後,且在頭皮屑改善後,其高興情緒溢於言表。非常幸運遇上好夥伴和其家人全力配合,但其飲食及生活習慣雖有改變,還是不夠理想,在結束治療後,生活習慣又逐漸恢復,但持續使用配方,他表示天氣轉為炎熱後,他的頭皮屑好轉較為明顯,但建議皮芳療師言談之間多些包容並且希望慢慢的治療不可操之過急。 文獻查證: 頭皮屑(Dandruff)是頭皮表層的角質皮質細胞老化、剝落形成為薄片狀。一般的皮膚代謝會有穩定的代謝周期，健康狀態下的皮膚會經歷生長、角質化和死亡脫落，因此頭皮屑的產生本屬正常現象。頭皮太乾、太油都可能產生頭皮屑,主要是脫落的角質,及頭皮皮脂腺分泌的皮脂及外界環境或多或少飄落的灰塵...等的混合物。如身體的皮膚也會新陳代謝, 其從基底層細胞分裂增生後,逐漸往外進展,演變成無生命的角質層,在正常的狀況下老死的角質層以肉眼無法察覺的方式脫落,當頭皮發炎、代謝異常時,會形成肉眼可見的皮屑,也就是說出現頭皮屑的時候代表頭皮生病了, 因頭皮的表皮細胞代謝加速、細胞成熟過程不完全、角質過度增生、而呈現大塊片狀的剝落,而最常見引起頭皮屑病理性的疾病歸類為癬性皮膚炎、接觸性皮膚炎、感染性皮膚炎(如:頭癬、甚至疥瘡),與毛囊炎、脂漏性皮膚炎、乾脂漏性皮膚炎。1987 年世界皮膚科醫學會證實頭皮屑的成因之一，是由一種學名稱為皮屑芽胞菌(Pityrosporum ovale)的真菌過度增生所引致皮膚炎,通常黏附於髮根等皮脂線分泌較多的部份,當其繁殖過多時,會令髮根周圍及毛囊受到感染,出現紅腫、頭痕及油份分泌過多等情況,而新陳代謝亦隨之加快,直接引起頭皮、頭痕、甚至皮膚炎等問題。而且頭皮屑是一種常見的頭皮疾病,經常會給受影響的人帶來心理困擾,被認為是由多種因素相互作用引起的非致命頭部皮膚炎,著重清潔洗髮(迷迭香、雪松、茶樹)及按摩頭皮,(薰衣草、佛手柑、薄荷、檜木、檀香、天竺葵、茶樹、迷迭香)平時擇3種於洗髮前或吹髮後按摩,因頭皮需要營養,也可調成外用噴霧以利隨時保護頭皮使用;也可使用雞蛋護髮膜按摩頭皮溫毛巾熱敷頭皮,靜置10分鐘洗淨(迷迭香、雪松、薰衣草、絲柏、羅馬洋甘菊、蛋黃),另檸檬、依蘭有清潔頭皮以抗頭皮屑及調節皮脂分泌功能。 一.病因: 1.遺傳壓力 2.賀爾蒙分泌旺盛 3.不當節食外物髮妝品刺激 4.情緒壓力 5.氣候變化 6.飲食作息、熬夜 7.皮膚表面刺激、感染因子 使皮膚便會產生發炎現象,進而改變皮膚的代謝循環。 二.臨床症狀: 產生表面發紅、癢感加重、油脂與分泌物大量增加、角化加速、脫屑明顯的情形。 三.治療方式:芳香療法、醫護措施 芳香療法:Aromatherapy 對付頭皮屑的精油很多,如檸檬香茅精油、快樂鼠尾草精油、迷迭香精油、薄荷精油.!另外還有抑制油脂分泌的精油,如肉桂精油、迷迭香精油、薰衣草精油、茶樹精油、玫瑰天竺葵精油、杜松精油。而頭皮搔癢、頭皮屑、頭皮發炎可噴灑大西洋雪松純露或搭配薰衣草純露在頭皮上並按摩,馬鞭草酮迷迭香或絲柏純露也有等同效果,也可以口服雪松純露5-1ml加1-1.5l飲水,持續40天,廣藿香噴霧以緩解搔癢,去除真菌和細菌,迷迭香為精油界的養髮劑,可以保護頭皮,改善頭皮屑與掉髮,但仍然需要注意飲食均衡、情緒壓力及遠離毒素、刺激性化學物質的藥物和食物。 四.照護措施: 1.正確清潔:洗髮重點為清潔頭皮,需洗兩次。第一次搓揉頭皮約 30 秒,先沖掉油 污,第二次再洗淨頭 皮。頭髮和頭皮潮濕的時候,洗完頭要快把頭髮按乾,用吹 風機把頭皮吹至 8 分乾,不能過度搓揉,以免破壞頭髮毛麟片。 2.頭皮屑、頭皮搔癢 季節轉換,頭皮乾燥易造成頭皮搔癢及頭皮屑產生,建議中性偏乾頭皮,約 2-3 天洗一次，洗髮和潤絲最好分兩瓶。 3.均衡飲食、充足睡眠 過度減肥、失眠，會影響到毛囊的生長週期。頭髮 90%都是角質蛋白，所以 奶、蛋、魚、豆、肉均衡攝取相當重要。 4.壓力增加而導致免疫力下降,後天免疫缺乏症候群、荷爾蒙濃度的改變、神經 病變、黴菌的感染都可能產生頭皮屑。芳療措施:1.芳療配方:2%,2/5’22洗髮液 護髮噴霧:薰衣草純露+EO天竺葵+雪松 方式: 塗抹洗髮、按摩。 頻率：一週至少洗髮三次及指腹按摩頭皮 選用理由:製成洗髮水及護髮噴霧,排出商用洗髮劑 洗髮水:100ml a.迷迭香7d: 1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 b.純正薰衣草10d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 c.天竺葵:單萜醇,抗菌、抗感染,熟齡肌膚調理 d.大西洋雪松4d:倍半萜烯、酮,抗感染、抗頭皮屑 e.薄荷4d:抗真菌、細菌、抗發炎及止癢,薄荷腦 f.茶樹:8d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 g.廣藿香7d:倍半萜烯、醇,平衡皮膚油脂、止癢、溫和提升免疫力 2. 芳療配方:3%2/19’22. 方式: 塗抹按摩、洗劑。 頻率：一週洗髮5次並使用熱毛巾熱油(此配方)敷頭皮 選用理由: 製成按摩頭皮及沿用第1配方洗髮劑 a. 茶樹5d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 b. 綠化白千層5:桉油醇,清潔、舒緩按摩頭皮 c. 純正薰衣草10d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 d. 百里酚百里香2:酚類,抗菌維持頭皮環境菌叢 e. 馬鞭草酮迷迭香5: 單萜酮和單萜醇,馬鞭草酮疏通功能,化瘀 f.檸檬10:單萜烯,天然清潔劑,提振精神 g芝麻油:打開毛孔,淨化肌膚,加強免疫系統,促細胞代謝血液循環 3. 芳療配方:1%,100ml3/3’22. 方式: 洗髮頻率：一週至少三次, 選用理由:洗劑 a.茶樹5d: 單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 b.玫瑰天竺葵4:牻牛兒醇、香葉醇,平衡皮脂分泌 c.檸檬草4:檸檬醛,肌膚淨化調理 d.薄荷3: 抗真菌、細菌、抗發炎及止癢,薄荷腦 e.迷迭香4: 1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 4. 芳療配方:1%, 3/20’22. 基底油:橄欖油、蓖麻油 方式:製成洗髮餅500g和潤髮餅使用 頻率：一週洗髮至少三次 選用理由: 沿用第3處方 a.桉油醇迷迭香25d:1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 b.雪松25d:倍半萜烯、酮,抗感染、抗頭皮屑 c.茶樹25d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 d.純正薰衣草25d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 e.玫瑰草:單萜醇潤髮餅中,保濕、平衡肌膚油脂分泌外,還能緩解乾性肌膚 f.鯨蠟硬脂醇: 增稠黏著劑,能滋潤、軟化肌膚及頭髮 g.維他命B5: 增加肌膚彈性、撫平細紋、修護、緊緻、透亮、鎖水、保濕 h.羊毛脂:保濕作用 i.可可脂: 可可脂的天然潤滑具有良好的保濕作用。 j金盞花純露:修護柔軟皮膚,提升對環境傷害的防禦力,適合中乾性肌。 k.無患子: 含有植物性皂素的天然乳化作用,分解油脂,深層潔淨並能殺菌,預防頭皮屑、掉髮,使髮絲烏黑柔軟亮麗。 l.蓖麻油:可用於淨化和滋潤肌膚,滋養頭皮，調理頭髮，使頭髮柔順絲滑 使用建議:生活習慣、作息 1.務必養成生活作息規律,不熬夜,睡眠充足三餐定時,採清淡飲食。 2.減少咖啡飲用量(個案每天喝至少500ml)使用固定水杯(500或1000ml)強迫喝水量達2000ml。 3.不塗抹髮蠟或不明功能之保養液或不明藥物。 4.適當頻率清潔洗髮3-4次/週及不適當商用洗髮劑,洗髮前按摩頭皮,洗後護髮噴霧,頭皮吹乾。 5.改善頭皮發炎問題,降低工作、生活壓力 6.增加私密物品(安全帽、帽子、枕頭套)清潔及使用頻率。芳療評估1.2/19’22:個案剛使用第1次配方時感覺洗出泡沫少,似乎洗得不乾淨,但感覺頭皮舒服、涼感,護髮噴霧使用,頭皮屑仍發生,但頭皮較不癢,要求熱敷頭皮,個案表示麻煩不願意使用。 2.3/3’22:持續洗劑,因仍有頭皮屑,因此勉為其難使用熱油敷頭皮及按摩,感覺頭皮較乾淨清新,但無法配合一週至少一次使用。 3.3/20’22:調整洗劑配方使用後,頭皮屑已減少一半,通常洗髮後一天才有頭皮屑發生。 4.4/4’22:持續第2,3次配方洗及按摩及迅速吹乾使用,並且噴護髮液與使用洗髮、潤髮餅後,頭皮屑狀況改善許多,不過因天氣變化還是偶而有頭皮屑問題,可能需考量因個人免疫系統問題。個案回饋: 多年頭皮屑問題已經困擾多年,幸好是短頭髮較好處理,否則覺得麻煩不已,已是用多種商用標榜去屑洗髮精,去屑效果並不明顯,尤其季節交換或天氣冷時更為嚴重,由於太太學習精油,因此經由朋友建議,使用芳療配方,試圖改善三千煩惱絲。其實並沒有抱太大希望,不過使用第一配方後,至少覺得頭皮較舒服,但老師要求我增加喝水量,減少咖啡使用量及按摩頭皮,我無法接受,希望能再調整便利、可行方案 ;而芳療師直接找我太太協助,由於有人協助,故接受頭皮按摩處方,卻無法照做增加喝水,且我好味重美食、平時機車代步,很難達芳療師標準,但還是希望有更好法子,於是芳療是要我做頭療,每週一次,我斷然拒絕了,實在有夠麻煩,想想此現象應該已經習慣。但我的芳療師鍥而不捨,努力遊說,使我不好意思繼續她的芳療配方,終於讓我看到成效,頭皮屑量減少,頭皮更加舒服,因此眾人商議製作方便、可攜帶的洗髮餅,此改善我的生活便利性,我也儘量減少咖啡使用量,及採取較為清淡飲食後,我發現我的頭皮屑確實減少許多,現在偶爾發生,感謝芳療師的”雞婆”與老婆的努力,果然是天然”尚好”的。
芳香療法個案集
2022.07.21
改善青春痘的芳療個案研究
1.文獻查證 1.病因 青春痘發生的原因可歸納為下列六點： 一、皮脂腺分泌旺盛，青春期開始，臉部，前胸和後背的皮脂腺會開始分泌皮脂，尤其是油性膚質與炎熱的季節皮脂腺分泌會增強。 二、毛孔堵塞：正常的皮膚會將死去的角質代謝脫落，青春痘患者因毛孔開口處角質異常沾黏，其中包含了過量的角質，死細胞或異物越堆越厚，因而堵住了毛孔的開口。 三、細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。四、荷爾蒙因素：青春期性腺開始發育，男生會開始分泌雄性素，女性在雌性素分泌的同時也會產生雄性素。雄性素會刺激皮脂腺分泌皮脂，而青春痘患者的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微波動，就會開始冒痘痘。另外，女性生理期前 2至 7天體內內分泌的變化，或是懷孕，都會改變體內荷爾蒙，因而長出痘痘。 五、情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得面皰惡化。 六、遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 2.臨床症狀 常發生於臉部、前胸、背部等皮脂腺分佈多的地區。其臨床表現變化很多，有白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿庖、囊腫等。 3.治療方式 治療的目的是為了避免產生疤痕，減少疼痛的傷害，縮短青春痘病發的時間及減少心理壓力和窘境，療程約為三個月，輕度的只需擦藥膏，中重度的需口服藥物或加上其它輔助治療，如局部藥物注射，青春痘手術及醫學美容，換膚等。 青春痘治療務必遵照醫師囑咐用藥，三至四星期可出現明顯的效果，外用藥膏只需擦在有痘痘的患部，若使用後有紅腫現象需停藥回診。 4.照護措施 一、避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。 二、正確的清潔：選擇溫和不刺激的清潔產品，以溫水清洗，洗臉時不可用力搓揉，適當的洗臉次數（一般肌膚 1～2次，油性肌膚可增至 3次）以避免過度清潔。 三、避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 四、青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 五、確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔 UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 剛開始覺得味道還不錯，不是想像中痘痘就是要用茶樹精油 用油後的整體感覺：還滿好吸收 個案對芳療師之建議與感想： 不習慣擦保養品，之前洗完臉大概就擦醫生開的藥，所以覺得濕敷很麻煩。但試過後覺得效果很不錯
芳香療法個案集
2020.11.12
改善青春痘的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因 青春痘發生的原因可歸納為下列六點： 一、皮脂腺分泌旺盛，青春期開始，臉部，前胸和後背的皮脂腺會開始分泌皮脂，尤其是油性膚質與炎熱的季節皮脂腺分泌會增強。 二、毛孔堵塞：正常的皮膚會將死去的角質代謝脫落，青春痘患者因毛孔開口處角質異常沾黏，其中包含了過量的角質，死細胞或異物越堆越厚，因而堵住了毛孔的開口。 三、細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。 四、荷爾蒙因素：青春期性腺開始發育，男生會開始分泌雄性素，女性在雌性素分泌的同時也會產生雄性素。雄性素會刺激皮脂腺分泌皮脂，而青春痘患者的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微波動，就會開始冒痘痘。另外，女性生理期前2至7天體內內分泌的變化，或是懷孕，都會改變體內荷爾蒙，因而長出痘痘。 五、情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得面皰惡化。 六、遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 2. 臨床症狀 1) 粉刺：皮脂累積在毛孔，使毛孔微微張開，外觀呈現出如同針尖般的點點，一般為白色，稱為白頭粉刺。而當白頭粉刺和老廢角質、油脂混合在一起，又遇到汗、空氣中的髒污，氧化後就會變黑，形成所謂的黑頭粉刺。 2) 粉刺紅腫、發炎變成痘痘：當上述的粉刺，遇到皮膚表面以皮脂為食的細菌「痤瘡桿菌」，就會發炎、腫大、發紅，變成俗稱的痘痘（青春痘）。 3) 變成膿皰、更腫：如果發炎的症狀再惡化、持續腫大的話，會形成膿皰破壞毛孔，癒合以後有可能會留下疤痕。 4) 結節型痤瘡：若是上述的膿皰再惡化，可能會形成結節型痤瘡、囊腫型痤瘡，結節型痤瘡是發生在真皮組織的痘痘發炎、感染造成的，外觀為紅色、較大而且疼痛。這種痘痘會損害皮膚，而且很容易留下疤痕，務必就醫治療。 5) 囊腫型痤瘡：囊腫型痘痘也很容易留下疤痕。囊腫型痘痘發生在真皮層深處，表面可能看不到開口，嚴重時須要搭配消痘針注射治療或切開清理，務必就醫治療。 3. 治療方式 治療的目的是為了避免產生疤痕，減少疼痛的傷害，縮短青春痘病發的時間及減少心理壓力和窘境，療程約為三個月，輕度的只需擦藥膏，中重度的需口服藥物或加上其它輔助治療，如局部藥物注射，青春痘手術及醫學美容，換膚等。 1) 治療痘痘是有其必要性的，趕緊就醫可以避免痘痘症狀加重，造成色素沉澱，甚至留下永久性的疤痕。就診後醫師可能會依據患者症狀，提供口服抗生素、A酸、荷爾蒙調節藥物，以及可以減少油脂分泌、具備抗菌效果的外用藥協助治療。醫學治療的常見方法還有果酸換膚等，若是症狀嚴重，可以經醫師評估後進行類固醇注射、光療、雷射等治療方式。 2) A酸：加速去角質作用、清除堵塞的毛孔，改善粉刺、痘痘。嚴重型痘痘可能需要口服A酸，可降低皮脂分泌、改善出油狀況，並具抗發炎作用，是目前醫界認為治療痘痘最有效的藥物，但也是最後一線的藥物，非必要不應貿然服用。 3) 杜鵑花酸：較A酸溫和的酸類藥膏。 4) 水楊酸：清除堵塞的毛孔，常用來治療黑頭粉刺。 5) 抗生素：口服和外用抗生素主要是為了減少毛囊內細菌，降低發炎反應。 6) 注射藥物：許多人常到門診打痘痘針，便是用小針頭注射藥物於皮膚中，加速患部恢復，減少發炎。 4. 照護措施 一、避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。 二、正確的清潔：選擇溫和不刺激的清潔產品，以溫水清洗，洗臉時不可用力搓揉，適當的洗臉次數（一般肌膚1～2次，油性肌膚可增至3次）以避免過度清潔。 三、避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 四、青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 五、確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺：沒有油膩感，很清爽，而且聞了心情很好。 用油後的整體感覺：很好吸收，醫師有交代，如果皮膚乾了，可以多塗抹幾次，直到皮膚摸起來不會粗粗的。 個案對芳療師之建議與感想： 療效沒有想像中快，一開始以為一個月就會改善很多，到第三個月還是很多紅腫的痘痘，雖然皮膚邊緣有改善，但是還是有長新的，有點失望，但是痘痘已經持續2-3年了，醫師說至少也要一年的時間，所以希望還能持續治療下去，但希望有更快速的方法來治療，而且希望不會長新的。目前是運動完之後就會長很多，有非常注重作息，也有規律服中藥，但是偶爾會沒有信心。但凝膠本身是好用好吸收，而且不會油膩，但是皮膚會有點乾，而且對於新長的痘痘會有疼痛比較難改善，希望可以改善配方讓效果更全面。但這三個月還是有看到進步的療效，希望可以全臉都改善。
芳香療法個案集
2020.08.25
改善痘痘的個案芳療研究
1.文獻查證1. 病因 P壓力、睡眠不足： 壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂，荷爾蒙的平衡若是被打亂，會影響毛孔角質、皮脂分泌，就容易長痘痘。 P荷爾蒙失常： 生理期前的荷爾蒙變化 皮脂囊對雄性激素相當敏感，當雄性激素增加時（例如女性月經期間或是動情期），皮脂囊會增大，且皮脂質的分泌量也會增加，所以女性在生理期前2周，女性荷爾蒙發生變化、促進皮脂分泌，讓毛孔容易阻塞，就會長痘痘。 P青春期荷爾蒙影響 青春期會讓男性荷爾蒙分泌更加活躍，造成荷爾蒙的平衡紊亂，導致毛孔堵塞、長痘痘。 P偏食： 營養不均衡，或是節食減肥，會讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質不足。而且若攝取過多糖分，也會造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，容易長痘痘。 P錯誤的護膚方式： 如果洗臉次數過多，或是用強力的洗面乳過度清潔，讓必要的皮脂被洗掉，反而會讓皮膚產生更多油脂，更容易長痘痘。 P便祕： 便祕會造成腸內環境改變，讓有害物質在體內累積，使對人體有害的壞菌增加。如此一來，新陳代謝就會變差，使皮膚細胞的週期被打亂，就會長痘痘。 P細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。 P遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 2. 臨床症狀 P開放性粉刺：皮脂腺分泌過多的粉刺只是稍微堵塞毛孔，尚可以輕易排出，此時僅是皮膚出現粉刺，稍微擠壓或清潔皮膚時或可以感受到。 P閉鎖性粉刺：開放性粉刺與皮膚角質形成較大的粉刺，堵塞毛孔，此時不容易排出，會造成毛囊會變大、發紅的發炎現象，形成稍微凸起的紅疹，容易吸引病人摳抓，進一步導致毛囊感染。 P膿皰型痤瘡：開放性粉刺受到細菌感染導致毛囊發炎，此時毛囊會明顯的腫大、甚至會感受到疼痛化膿，擠壓時可能出有膿血產生。 3. 治療方式 PA酸：加速去角質作用、清除堵塞的毛孔，改善粉刺、痘痘。嚴重型痘痘可能需要口服A酸，可降低皮脂分泌、改善出油狀況，並具抗發炎作用，是目前醫界認為治療痘痘最有效的藥物，但也是最後一線的藥物，非必要不應貿然服用。 P杜鵑花酸：較A酸溫和的酸類藥膏。 P水楊酸：清除堵塞的毛孔，常用來治療黑頭粉刺。 P抗生素：口服和外用抗生素主要是為了減少毛囊內細菌，降低發炎反應。 P注射藥物：許多人常到門診打痘痘針，便是用小針頭注射藥物於皮膚中，加速患部恢復，減少發炎。 4. 照護措施 P選擇正確的洗面乳：依照自身肌膚性質選擇適合的洗面乳是很重要的，使用適合自己的洗面乳，洗完臉後的感覺應該是濕潤清爽，而且不會發紅、脫皮、刺癢。 P先卸妝再洗臉：若是有化妝，務必先確實卸妝後再洗臉。 P洗臉範圍：鼻子、雙頰、額頭、嘴巴周圍、髮際、鬢角、下巴等處都要仔細清潔，如有瀏海應先用髮夾等物固定。 P洗臉次數：早晚各洗一次臉就可以了，若是皮膚油膩，可以在中午多洗一次。切記洗臉次數不要過多，以免造成皮膚傷害。 P不要刻意搓洗痘痘：長痘痘的地方如果用力搓洗，不但無法消除痘痘，還容易發炎。 P確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等 P青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 P避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 P避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.08.02
改善失眠
1.文獻查證 1. 病因 一、失眠的原因很多，常見的原因包括： l 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠 l 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品 l 環境因素：環境中噪音、光線、蚊子叮咬、溫度過高，也會影響入睡 l 生理因素：多尿、咳嗽、疼痛或睡眠呼吸中止症 l 生理時鐘改變：例如旅行、時差 二、影響膚質的三大原因：環境、作息、壓力 l 外在環境汙染 皮膚是為我們隔絕外界傷害的重要屏障，而紫外線、PM2.5、霧霾等空氣汙染，則是容易造成肌膚受損的環境因子，除此之外，出現範圍遍及食衣住行育樂，無所不在的「環境荷爾蒙」也是影響外在老化的因素，會對人體的機能系統造成干擾，進而影響膚況。 l 長期熬夜、睡眠不足 生活作息不規律、經常熬夜，除了無法讓肌膚獲得足夠休息，還可能造成代謝狀況異常、皮膚乾燥暗沉、青春痘等問題，憔悴的氣色也會明顯反應在臉部肌膚上，因此想要改善膚質，建議可以從改變生活作息開始做起。 l 情緒壓力 膚質會隨著環境、生活習慣，以及保養方式而有所改變，在節奏快速且繁忙的現代生活，若長期處於壓力與疲憊狀態，不僅會對身心健康帶來影響，更會導致肌膚狀況不佳，當肌膚出現警訊，也是在提醒我們，該讓自己適時休息放鬆，才能釋放累積的身心壓力。 2. 臨床症狀 一、失眠 失眠依其症狀可分為以下 4種： A. 入睡困難：難以入睡，需花費很長時間才能入睡 B. 維持睡眠困難：難以深眠或睡眠容易中斷 C. 早醒：睡眠週周期較一般人短，會提早起床且通常難以繼續睡覺 D. 睡不飽：即使晚上睡眠時間充足，白天仍感到非常疲倦 若上述失眠症狀每週超過 3次以上，導致白天生活作息及情緒受到影響，其影響時間超 過 3個月，便就構成臨床上的「失眠症」。失眠症的特性就是難以入睡，不過還有其他症狀也是由於睡眠不足所造成的，常見的徵兆與症狀如下： A. 夜間難以入睡 B. 會在半夜醒來，或者太早醒 C. 睡醒後仍沒有休息過的感覺 D. 白天疲倦、想睡 E. 煩躁，憂鬱或焦慮 F. 出現注意力不集中、無法專注工作與記憶變差等問題 G. 頭痛或緊張 H. 胃腸不適 I. 對睡覺感到擔心二、膚質 皮膚長痘痘的原因有很多，熬夜、賀爾蒙變化或肌膚清潔不夠徹底，都會使毛孔堵塞，導致臉上長粉刺和痘痘。尤其是油性肌和混合肌，由於肌膚皮脂腺分泌的油脂量較多，如果沒有確實清潔，毛孔日積月累地堆積油脂和髒污，就會形成粉刺和痘痘。 l 臉部出油 臉出油與體質息息相關，受先天因素影響，油性或混合性肌膚的油脂分泌量通常較中性或乾性肌膚多，然而臉出油並非是油性肌膚的專利，無論是油性肌膚還是乾性肌膚，只要生活作息不規律或受到壓力影響，使荷爾蒙產生波動，也會使皮脂過度分泌。另外，外部環境也是影響肌膚出油的原因之一，研究指出，氣溫每升高 1度，油脂分泌排油量就會增加 10%，因此大多數人在夏天因為高溫，使得臉部油脂分泌異常，容易油光滿面。 l 粉刺 造成粉刺的原因可能是天氣悶熱造成油脂分泌旺盛、或是本身屬於偏油性膚質、本身角質代謝異常、老廢角質囤積過多或肌膚髒污未清潔乾淨，讓毛孔被皮脂、代謝物堵塞，造成「粉刺」的生成。 3. 治療方式一、失眠 需要調整自己的睡眠習慣，並改變藥物，以期恢復安寧的睡眠。醫師也可能會介紹一些行為治療法，讓學習睡眠技巧，以及改善睡眠環境的方法。 二、膚質 l 溫和清潔臉部 最治本的方法就是「妥善清潔」，建議挑選不含香精、色素、酒精與防腐劑等添加物的洗顏產品，以免其中成分刺激肌膚，造成敏感、泛紅。此外，也頇特別留意切勿過度清潔，一般而言一天內早晚各洗臉一次即可，清洗頻率太高反倒會加速肌膚水分流失，造成油水失衡。 l 使用酸類代謝老廢物質 清潔完畢後，可以使用酸類產品，將深埋在肌膚中的粉刺、老廢角質代謝出來，若是屬於敏弱痘痘肌，建議選擇較溫和的水楊酸，平均一週使用 1次即可，主要視個人膚質狀況而定，勿過度頻繁使用。 l 控油保濕 潔顏後頇使用成分溫和的化妝水、乳液或精華，為乾淨的肌膚補充足夠水分。除此之外，控油調理也是不可輕忽的工作，使用含有調理皮脂成分的保養品，搭配保濕產品雙管齊下，才能達到油水平衡。 l 防曬 避免紫外線侵害肌膚，特別是使用酸性產品後，更頇避免陽光曝曬，才不會造成肌 膚反黑與痘痘惡化。若本身膚質屬於油痘肌，可以選擇清爽型的防曬產品，以免讓肌膚出油狀況加劇。 l 塗抹痘痘藥膏 4.照護措施一、失眠 A. 培養運動的習慣 B. 檢查定期服用的藥物，看看它們是否可能導致失眠 C. 避免或限制小睡的時間，小睡最好不超過 30分鐘，且下午 3點後不要午睡 D. 避免或限制咖啡因和酒精，也不要使用尼古丁 E. 睡前避免吃大餐和飲料二、膚質 l 確實做好臉部清潔、卸妝 l 選用溫和的保養品，夏日臉部保養首重控油保濕 l 調整日常生活習慣 減少內在刺激因子，維持良好生活作息，調適壓力、避免熬夜，並擁有充足睡眠。養成良好飲食習慣，應避免攝取過多刺激、油膩、辛辣、含酒精的飲食。 避免用手觸碰臉、托腮，並勤換枕頭套，保持臉部乾淨。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.12.14
改善痘疤
1.文獻查證1. 病因 Ø 痘疤及乾燥肌膚： Ø 痘疤： 痘疤是因為感染發炎或外力擠壓所形成，往往是因為在青春痘發作時沒有得到及時適當的治療，皮膚細胞的發炎反應造成了對皮膚組織的破壞，造成了疤痕的產生。由於青春痘的種類各式各樣，所以青春痘疤的形式也有好多種，而青春痘發作時的發炎反應越嚴重，皮膚組織也破壞得越厲害;發炎的部位越深，皮膚組織被破壞得也越深，將來可能留下的痘疤也就越嚴重。 Ø 乾性肌膚： 其形成原因有內因和外因兩個方面： 1、內因方面：與先天性皮脂腺活動力弱、後天性皮脂腺和汗腺活動衰退、維生素A缺乏、偏吃少脂肪食物、有關激素分泌減少、皮膚血液循環及營養不良、疲勞等有關。 2、外因方面：與烈日曝晒、寒風吹襲、皮膚不潔、亂用化妝品以及洗臉或洗澡次數過多等有關。 2. 臨床症狀 Ø 痘疤： l 痘疤主要可以分為色斑(即痘印)及疤痕(凹陷或凸起)兩種。其中色斑又分為紅色及黑色色斑。 l 紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個一個紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在4到6個月內漸漸退去。 l 而黑色斑則是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟髒的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失。 Ø 乾性肌膚： l 皮脂分泌少，皮膚乾燥，缺少光澤，並容易產生皺紋。 l 毛細血管表淺，易破裂，對外界刺激比較敏感，容易受到外界物理性、化學性因素和紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應。 l 皮膚易生紅斑，其PH值約為5.5-6.0之間 3.治療方式 Ø 痘疤： ü 針對黑色痘疤可採用的治療方法： A) 使用左旋C保養品或是左旋C超音波導入：明亮膚色，促進皮膚膠原蛋白產生 B) 使用含果酸的保養品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉著，淡化黑斑 C) 高效美白產品或美白療程：減緩深層黑色素生成，加速黑色素代謝 ü 針對紅色痘疤可採用的治療方法: A) 脈衝光：可收縮微血管，有淡疤效果，但需要經多次治療。脈衝光還可增加真皮層的膠原蛋白，使凹陷不再明顯，改善毛孔粗大，所以也適用於紅斑和輕微凹洞並存的皮膚。 B) 使用含果酸的保養品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉著 C) 淨化治療：粉刺、毛孔清除預防及加強痘痘治療 ü 針對凹洞性疤痕可採用的治療方法： A) 果酸換膚：使用高濃度的果酸進行皮膚角質的剝離作用，促使老化角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，對淺層痘疤有較好療效，也能改善毛孔粗大，但需經多次療程治療後才能消除痘疤，但優點是安全，副作用小; B) 填充法：植入物(如膠原蛋白)注射，使得凹陷部分隆起，從而與周圍皮膚組織平整; C) 脈衝光：刺激纖維母細胞增生，使真皮層增厚，撫平凹洞，同時因為脈衝光可以刺激膠原蛋白的增生，所以這種方法對於紅色痘印和新生成的淺層凹洞都有一定效果。 D) 皮膚深層再生治療：針對深層粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌膚; E) 雷射磨皮：適合較深的凹洞，可依據皮膚凹洞深淺來做磨皮手術，只要2~3次即可有不錯的效果，而且效果較持久，不過由於鐳射磨皮傷口較大，需配合術後的保養，如果術後保養沒做好皮膚可能泛紅，發黑。 ü 針對增生性凸疤可採用的治療方法： A) 局部皮下注射：針對蟹足腫及肥厚性疤痕，直接把藥物針劑注射入痘疤的皮下進行治療，而這種藥物的成分以類固醇為主，能抗發炎，並溶解掉發炎組織，這是目前對於增生性凸疤最簡單也是效果最顯著的治療方式。經過數次的注射治療後雖可使痘疤漸漸軟化並由凸變平，但對於疤痕組織的色素沉著仍無法淡化，所以治癒後仍將存有一定痕迹，無法完全恢復正常皮膚的外觀。 B) 雷射等光照療法如染料雷射等：對於增生性的疤痕有撫平作用。 Ø 乾性肌膚： A)使用滋潤型爽膚水，以減少繃緊感，為皮膚加一層保護膜。 B)塗上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感 C)外出時務必塗上含SPF15以上的防晒霜。 D)每星期做一次補濕面膜以滋養肌膚，最好選擇含有hyaluronic acid、lacticacid、glycerin、urea等補濕的物質。 4. 照護措施 Ø 痘疤： l 平常避免產生青春痘，生活規律，注意休息，放鬆心情，減少壓力，努力提高睡眠質量。少吃辛辣、肥膩或含糖量過高的飲食；多食蔬菜、水果，增加維生素，保持大便暢通。 l 青春痘需避免感染發炎或外力擠壓。 l 退黑色素藥膏外用A酸、杜鵑花酸、果酸或是左旋維他命C，或是接受果酸換膚、染料鐳射、脈衝光治療、維他命C導入。 Ø 乾性肌膚： l 潔面方面，需選用溫和的潔面品，以及滋潤型的乳液、面膜等護膚品以使肌膚濕潤不緊繃。 l 每天進行面部按摩，改善血液循環。在飲食方面，注意營養的平衡，可以多攝入脂肪。 l 在冬季，由於空氣比較乾燥，肌膚因乾燥會變得更加粗糙，可以使用空氣加濕器。 l 謝絕含咖啡因飲料乾性皮膚者，宜多吃維生素A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等，以保護表皮和黏膜，帶給皮膚柔軟滋潤。 l 每天記得要喝8至10杯水，且絕對要戒除含咖啡因的飲品。睡覺前也要記得喝少量水，另外最好放一盆水在床頭，可免除空調氣趕走你肌膚中的水分。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.09.15
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