安寧精油選擇 Essential oil for Hospice Palliative Care
精油相關
2016-12-05
所謂安寧精油 Essential oil for Hospice Palliative Care，我們指的是可能合適安寧個案配方使用的精油，針對安寧個案常見的睡眠困難、疼痛、免疫低下、感染的問題，這些精油都有相對應功效，唯針對這些抵抗力較差、負面情緒較強的個案，芳療師需要拿捏的因素將更為複雜，建議初步仍要以個案能夠接受的味道為主，在斟酌其療效及劑量問題。
助眠精油
◎Basil，Sweet 甜羅勒
•拉丁學名：Ocimum basilicum
•與助眠相關成分：沈香醇
安全注意事項：對某些敏感膚質者具刺激性、懷孕期間避免使用、請勿採用口服方式。
◎Benzoin 安息香
•拉丁學名：Styrax benzoin
•與助眠相關成分：苯甲酸苯甲脂
•安全注意事項：安息香的萃取方式為溶劑萃取法，對敏感膚質可能造成刺激。因其安撫鎮靜神經的效用，當需要集中注意力時最好避免使用。
◎Frankincense 乳香
•拉丁學名：Boswellia carterii
•與助眠相關成分：α 蒎烯、 β- 丁香油烴
•安全注意事項：正常劑量使用下很安全。懷孕婦女須謹慎使用。
安寧精油選擇 Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
◎Lavender，True 純正薰衣草
•拉丁學名：Lavandula officinalis
•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯
•安全注意事項：用量應適當，過量會太刺激中樞神經，反而無法放鬆。
◎Melissa 純正香蜂草
•拉丁學名：Melissa officinalis
•與助眠相關成分：β-丁香油烴(倍半萜烯)
安全注意事項：懷孕婦女避免使用。敏感膚質者宜低濃度使用。有可能引起刺激。因常見摻雜，使用要小心。
◎Neroli 橙花
•拉丁學名：Citrus aurantium var.amara
•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯
•安全注意事項：精油檔案屬無毒、無刺激性、無過敏性。正常劑量使用下是安全的。
◎Orange，Sweet 甜橙
•拉丁學名：Citrus sinensis
•與助眠相關成分：檸檬烯
•安全注意事項：光敏性，塗擦甜橙精油的皮膚在12小時之內不要直接曝曬陽光，以免曬黑。此精油因萜烯類含量高，容易氧化揮發、變質，而提高刺激可能性，建議購買後3-5 個月用完。
安寧精油選擇 Essential oil for Hospice Palliative Care：陳育歆．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
資深護理師
芳療講師 MNAHA
嬰幼兒芳療按摩講師
安寧芳療照護師
安心、溫暖、平易近人，讓人感受到滿滿的愛－魔法安寧精油：甜橙。
在臨床護理多年，轉換跑道至芳療領域，同樣都是幫助人，只是使用的方法變成了精油；而為什麼我會特別喜歡在醫療場域使用甜橙精油，主要是因為很多個案除了各種身體的不適，以及面對疾病的各種壓力，有時還會對氣味變的特別的敏感，再加上面對陌生的照護師、甚至是陌生的氣味要接觸他們的身體，這些都會使不安全感增加。
而上述種種原因，會造成他們對自己不喜歡的味道會更加排斥，有時甚至他們 會說這樣的味道讓我的身體更不舒服，而甜橙精油在此時便派上最大的用途了。甜橙精油非常適合在公共場合、首次接觸精油、身心不適的狀況下使用，因為它的氣味讓人感到熟悉、溫暖，相對而言較少個案會對它產生不適的反應，就因為這樣，它可以很快的降低對陌生環境的焦慮感，加上甜橙精油帶來溫暖、安心的能量，許多個案在接觸甜橙的過程中，從一開始的不安緊張，馬上就能放鬆下來，這樣便能讓我們在幫助個案的過程中更加順利，從另一個角度而言，對於個案來說，內心的不安也常會引起更明顯、複雜的身體症狀，而甜橙精油在撫慰這種不安、無助的情緒有很大的幫助，而在這樣的輔助下，個案的生理症狀也大多能呈現緩解的趨勢，當然，甜橙精油也有許多很好的身體功效。
甜橙精油雖然便宜，甚至覺得它平凡、不夠炫目，若芳療師能看見它的優點，它將會成為開啟芳療師與個案的聯繫之間，一把關鍵的鑰匙。
安寧精油選擇 Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路
◎Petitgrain 苦橙葉
•拉丁學名：Citrus aurantium var. amara or Citrus aurantium subsp. amara
•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯
•安全注意事項：正常劑量下，是一種安全的精油
◎Sandalwood 檀香
•拉丁學名：Santalum album
•與助眠相關成分：檀香醇
•安全注意事項：在正常劑量下使用是很安全的精油。有部份書籍指出，重度憂鬱患者避免使用。
◎Vetiver 岩蘭草
•拉丁學名：Vetiveria zizanoides
•與助眠相關成分：岩蘭草烯、岩蘭草醇
•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。
對抗病毒感染建議精油
◎Bay 月桂
•拉丁學名：Laurus nobilis
•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇
•安全注意事項：對敏感型皮膚或黏膜組織，可能會有刺激反應。長期使用可能會造成皮膚敏感及刺激。
◎Eucalyptus Blue Gum 藍膠尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus globules
•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇
•安全注意事項：小嬰兒、幼兒及體質虛弱者避免使用。
◎Eucalyptus Australiana 澳洲尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus radiata
•抗病毒成分：蒎烯、檸檬烯、 1，8桉油醇
•安全注意事項：懷孕期間、癲癇、高血壓患者避免使用。可能會抵銷順勢療方的效用。
安寧精油選擇 Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路
◎Melissa 純正香蜂草
•拉丁學名：Melissa officinalis
•抗病毒成分：檸檬醛
•安全注意事項：懷孕婦女避免使用。敏感膚質者宜低濃度使用。有可能引起刺激。因常見摻雜，使用要小心。
◎Palmarosa 玫瑰草
•拉丁學名：Cymbopogon martini
•抗病毒成分：牻牛兒醇、乙酸牻牛兒酯
•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。
◎Ravensara 羅文莎葉
•拉丁學名：Ravensara aromatica
•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇
•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。
◎Rose 玫瑰
•拉丁學名：Rosa damascene
•抗病毒成分：香茅醇、牻牛兒醇、氧化物、酮
•安全注意事項：懷孕七個月前請避免使用。
安寧精油選擇 Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路
◎Rosewood 花梨木
•拉丁學名：Aniba rosaeodora
•抗病毒成分：沈香醇、氧化物
安全注意事項：正常使用下是很安全的精油。
◎Tea Tree 茶樹
•拉丁學名：Melaleuca alternifolia
•抗病毒成分：萜品烯、萜品烯4醇、1，8桉油醇
•安全注意事項：正常使用下無特別禁忌，是少數以100％的濃度做皮膚測試較不會引起刺激的精油，但敏感皮膚仍須注意。
◎Thyme 百里香
•拉丁學名：Thymus vulgaris
•化學種：CT. thymol(百里酚)
•抗病毒成分：百里酚、對傘花烴
•安全注意事項：強勁精油，對皮膚及黏膜組織有刺激性，使用時宜低劑量。兩歲以下兒童、高血壓患者及孕婦禁用。
提振免疫建議精油
◎Bergamot 佛手柑
•拉丁學名：Citrus bergamia、Citrus aurantium subsp. Bergamia
•提振免疫成分：檸檬烯
•安全注意事項：佛手柑因為含有furanocoumarins(夫喃香豆素)，是光感性最強的精油，要注意使用後(按摩、泡澡)不要直接在陽光下照射。
◎Cajeput 白千層
•拉丁學名：Melaleuca cajuputii或Melaleuca leucadendron var. cajeputi
•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇 • 安全注意事項：懷孕期間及幼童不宜使用，高濃度使用時可能引起皮膚刺激，應避免直接接觸黏膜組織。
◎Eucalyptus Blue Gum 藍膠尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus globules
•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇
•安全注意事項：小嬰兒、幼兒及體質虛弱者避免使用。
◎Eucalyptus Australiana 澳洲尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus radiata
•提振免疫成分：蒎烯、檸檬 烯、1，8桉油醇
•安全注意事項：懷孕期間、癲癇、高血壓患者避免使用。可能會抵銷順勢療方的效用。
◎Eucalyptus Smithii 史密斯尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus smithii
•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇
•安全注意事項：劑量正確時，可使用在小嬰兒、幼兒及體質虛弱者及懷孕婦 女。
◎Lemon 檸檬
•拉丁學名：Citrus limonum
•提振免疫成分：檸檬烯
•安全注意事項：有光敏性，塗擦檸檬精油的皮膚在12小時之內不要直接曝曬陽光，以免曬黑。可能會刺激敏感性皮膚。
安寧精油選擇 Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路
◎Niaouli 綠花白千層
•拉丁學名：Melalcuca quinquenervia
•提振免疫成分：蒎烯、 1，8桉油醇
•安全注意事項：類雌激素的功效，不適合懷孕婦女及乳腺炎情況應避免使用。也建議十歲以下幼兒應避免使用。
◎Ravensara 羅文莎葉
•拉丁學名：Ravensara aromatic
•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇
•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。
◎Tea Tree 茶樹
•拉丁學名：Melaleuca alternifolia
•提振免疫成分：萜品烯、品烯4醇、1，8桉油醇
•安全注意事項：正常使用下無特別禁忌，是少數以100％的濃度做皮膚測試較不會引起刺激的精油，但敏感皮膚仍須注意。
◎Thyme 百里香
•拉丁學名：Thymus vulgaris
•化學種：CT. linalool (沈香醇)
•提振免疫成分：沈香醇、乙酸沈香酯、單萜烯
•安全注意事項：正確劑量使用下無不良反應。
疼痛控制建議精油
◎Camomile German 德國洋甘菊
•拉丁學名：Matricaria recutita
•鎮痛成分：天藍烴
•安全注意事項：低劑量時測試反應並無毒性、不刺激、不造成敏感反應。較羅馬洋甘菊刺激，嬰幼兒請謹慎使用。
◎Camomile Roman 羅馬洋甘菊
•拉丁學名：Anthemis nobilis
•鎮痛成分：異丁酯、異戊酯
•安全注意事項：懷孕期間請避免使用；最後三個月可以以低劑量使用。有可能會引起皮膚的敏感反應。
◎Clary Sage 快樂鼠尾草
•拉丁學名：Salvia Sclarea
•鎮痛成分：乙酸沈香酯
•安全注意事項：懷孕期間禁用。開車前及飲酒前後絕對不能使用。常用來替代鼠尾草，因為兩者療效有重疊之處，快樂鼠尾草卻沒有鼠尾草的側柏酮。
◎Clove Bud 丁香
•拉丁學名：Syzygium aromaticum / Eugenia aromatica / Eugenia caryophyllata
•鎮痛成分：丁香酚
•安全注意事項：因其助產的特性，懷孕期間避免使用。對皮膚及黏膜組織具刺激性，使用濃度應低劑量使用。
◎Helichrysum 永久花
•拉丁學名：Helichrysum angustifolium / Helichrysum italicum
•鎮痛成分：乙酸橙花酯、義大利酮
•安全注意事項：因含有雙酮，懷孕婦女使用時要小心。但大部分的文獻記載都是無毒性、安全。
◎Lavender，True 純正薰衣草
•拉丁學名：Lavandula officinalis
•鎮痛成分：乙酸沈香酯、沈香醇
•安全注意事項：用量應適當，過量會太刺激中樞神經，反而無法放鬆。
◎Lavender Spike 穗狀花序薰衣草
•拉丁學名：Lavandula spika / Lavandula latifolia
•鎮痛成分：沈香醇、樟腦酮
安全注意事項：懷孕的頭三個月應避免使用。懷孕婦女或兒童應避免使用。
◎Majoram，Sweet 甜馬鬱蘭
•拉丁學名：Origanum marjorana
•鎮痛成分：萜品烯
•安全注意事項：無毒性、無刺激性、無敏感性。懷孕期間禁止使用，高血壓患者應小心使用。
◎Peppermint 歐薄荷
•拉丁學名：Mentha piperita
•鎮痛成分：薄荷醇、薄荷酮
•安全注意事項：懷孕前三月避免使用。此精油較為強烈，雖無不良作用，但可能會引起幼兒刺激過敏，德國E Monogaphs 委員會建議勿用在臉上，尤其是嬰兒、幼童的鼻子。屬提振精油，勿長時間使用，睡前亦不要使用。
安寧精油選擇 Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路
◎Sandalwood 檀香
•拉丁學名：Santalum album
•鎮痛成分：檀香醇、檀香烯
•安全注意事項：在正常劑量下使用是很安全的精油。有部份書籍指出，重度憂鬱患者避免使用。
文／編輯部
助眠精油
◎Basil，Sweet 甜羅勒
•拉丁學名：Ocimum basilicum
•與助眠相關成分：沈香醇
安全注意事項：對某些敏感膚質者具刺激性、懷孕期間避免使用、請勿採用口服方式。
◎Benzoin 安息香
•拉丁學名：Styrax benzoin
•與助眠相關成分：苯甲酸苯甲脂
•安全注意事項：安息香的萃取方式為溶劑萃取法，對敏感膚質可能造成刺激。因其安撫鎮靜神經的效用，當需要集中注意力時最好避免使用。
◎Frankincense 乳香
•拉丁學名：Boswellia carterii
•與助眠相關成分：α 蒎烯、 β- 丁香油烴
•安全注意事項：正常劑量使用下很安全。懷孕婦女須謹慎使用。
◎Lavender，True 純正薰衣草
•拉丁學名：Lavandula officinalis
•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯
•安全注意事項：用量應適當，過量會太刺激中樞神經，反而無法放鬆。
◎Melissa 純正香蜂草
•拉丁學名：Melissa officinalis
•與助眠相關成分：β-丁香油烴(倍半萜烯)
安全注意事項：懷孕婦女避免使用。敏感膚質者宜低濃度使用。有可能引起刺激。因常見摻雜，使用要小心。
◎Neroli 橙花
•拉丁學名：Citrus aurantium var.amara
•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯
•安全注意事項：精油檔案屬無毒、無刺激性、無過敏性。正常劑量使用下是安全的。
◎Orange，Sweet 甜橙
•拉丁學名：Citrus sinensis
•與助眠相關成分：檸檬烯
•安全注意事項：光敏性，塗擦甜橙精油的皮膚在12小時之內不要直接曝曬陽光，以免曬黑。此精油因萜烯類含量高，容易氧化揮發、變質，而提高刺激可能性，建議購買後3-5 個月用完。
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
資深護理師
芳療講師 MNAHA
嬰幼兒芳療按摩講師
安寧芳療照護師
安心、溫暖、平易近人，讓人感受到滿滿的愛－魔法安寧精油：甜橙。
在臨床護理多年，轉換跑道至芳療領域，同樣都是幫助人，只是使用的方法變成了精油；而為什麼我會特別喜歡在醫療場域使用甜橙精油，主要是因為很多個案除了各種身體的不適，以及面對疾病的各種壓力，有時還會對氣味變的特別的敏感，再加上面對陌生的照護師、甚至是陌生的氣味要接觸他們的身體，這些都會使不安全感增加。
而上述種種原因，會造成他們對自己不喜歡的味道會更加排斥，有時甚至他們 會說這樣的味道讓我的身體更不舒服，而甜橙精油在此時便派上最大的用途了。甜橙精油非常適合在公共場合、首次接觸精油、身心不適的狀況下使用，因為它的氣味讓人感到熟悉、溫暖，相對而言較少個案會對它產生不適的反應，就因為這樣，它可以很快的降低對陌生環境的焦慮感，加上甜橙精油帶來溫暖、安心的能量，許多個案在接觸甜橙的過程中，從一開始的不安緊張，馬上就能放鬆下來，這樣便能讓我們在幫助個案的過程中更加順利，從另一個角度而言，對於個案來說，內心的不安也常會引起更明顯、複雜的身體症狀，而甜橙精油在撫慰這種不安、無助的情緒有很大的幫助，而在這樣的輔助下，個案的生理症狀也大多能呈現緩解的趨勢，當然，甜橙精油也有許多很好的身體功效。
甜橙精油雖然便宜，甚至覺得它平凡、不夠炫目，若芳療師能看見它的優點，它將會成為開啟芳療師與個案的聯繫之間，一把關鍵的鑰匙。
◎Petitgrain 苦橙葉
•拉丁學名：Citrus aurantium var. amara or Citrus aurantium subsp. amara
•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯
•安全注意事項：正常劑量下，是一種安全的精油
◎Sandalwood 檀香
•拉丁學名：Santalum album
•與助眠相關成分：檀香醇
•安全注意事項：在正常劑量下使用是很安全的精油。有部份書籍指出，重度憂鬱患者避免使用。
◎Vetiver 岩蘭草
•拉丁學名：Vetiveria zizanoides
•與助眠相關成分：岩蘭草烯、岩蘭草醇
•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。
對抗病毒感染建議精油
◎Bay 月桂
•拉丁學名：Laurus nobilis
•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇
•安全注意事項：對敏感型皮膚或黏膜組織，可能會有刺激反應。長期使用可能會造成皮膚敏感及刺激。
◎Eucalyptus Blue Gum 藍膠尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus globules
•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇
•安全注意事項：小嬰兒、幼兒及體質虛弱者避免使用。
◎Eucalyptus Australiana 澳洲尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus radiata
•抗病毒成分：蒎烯、檸檬烯、 1，8桉油醇
•安全注意事項：懷孕期間、癲癇、高血壓患者避免使用。可能會抵銷順勢療方的效用。
◎Melissa 純正香蜂草
•拉丁學名：Melissa officinalis
•抗病毒成分：檸檬醛
•安全注意事項：懷孕婦女避免使用。敏感膚質者宜低濃度使用。有可能引起刺激。因常見摻雜，使用要小心。
◎Palmarosa 玫瑰草
•拉丁學名：Cymbopogon martini
•抗病毒成分：牻牛兒醇、乙酸牻牛兒酯
•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。
◎Ravensara 羅文莎葉
•拉丁學名：Ravensara aromatica
•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇
•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。
◎Rose 玫瑰
•拉丁學名：Rosa damascene
•抗病毒成分：香茅醇、牻牛兒醇、氧化物、酮
•安全注意事項：懷孕七個月前請避免使用。
◎Rosewood 花梨木
•拉丁學名：Aniba rosaeodora
•抗病毒成分：沈香醇、氧化物
安全注意事項：正常使用下是很安全的精油。
◎Tea Tree 茶樹
•拉丁學名：Melaleuca alternifolia
•抗病毒成分：萜品烯、萜品烯4醇、1，8桉油醇
•安全注意事項：正常使用下無特別禁忌，是少數以100％的濃度做皮膚測試較不會引起刺激的精油，但敏感皮膚仍須注意。
◎Thyme 百里香
•拉丁學名：Thymus vulgaris
•化學種：CT. thymol(百里酚)
•抗病毒成分：百里酚、對傘花烴
•安全注意事項：強勁精油，對皮膚及黏膜組織有刺激性，使用時宜低劑量。兩歲以下兒童、高血壓患者及孕婦禁用。
提振免疫建議精油
◎Bergamot 佛手柑
•拉丁學名：Citrus bergamia、Citrus aurantium subsp. Bergamia
•提振免疫成分：檸檬烯
•安全注意事項：佛手柑因為含有furanocoumarins(夫喃香豆素)，是光感性最強的精油，要注意使用後(按摩、泡澡)不要直接在陽光下照射。
◎Cajeput 白千層
•拉丁學名：Melaleuca cajuputii或Melaleuca leucadendron var. cajeputi
•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇 • 安全注意事項：懷孕期間及幼童不宜使用，高濃度使用時可能引起皮膚刺激，應避免直接接觸黏膜組織。
◎Eucalyptus Blue Gum 藍膠尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus globules
•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇
•安全注意事項：小嬰兒、幼兒及體質虛弱者避免使用。
◎Eucalyptus Australiana 澳洲尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus radiata
•提振免疫成分：蒎烯、檸檬 烯、1，8桉油醇
•安全注意事項：懷孕期間、癲癇、高血壓患者避免使用。可能會抵銷順勢療方的效用。
◎Eucalyptus Smithii 史密斯尤加利
•拉丁學名：Eucalyptus smithii
•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇
•安全注意事項：劑量正確時，可使用在小嬰兒、幼兒及體質虛弱者及懷孕婦 女。
◎Lemon 檸檬
•拉丁學名：Citrus limonum
•提振免疫成分：檸檬烯
•安全注意事項：有光敏性，塗擦檸檬精油的皮膚在12小時之內不要直接曝曬陽光，以免曬黑。可能會刺激敏感性皮膚。
◎Niaouli 綠花白千層
•拉丁學名：Melalcuca quinquenervia
•提振免疫成分：蒎烯、 1，8桉油醇
•安全注意事項：類雌激素的功效，不適合懷孕婦女及乳腺炎情況應避免使用。也建議十歲以下幼兒應避免使用。
◎Ravensara 羅文莎葉
•拉丁學名：Ravensara aromatic
•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇
•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。
◎Tea Tree 茶樹
•拉丁學名：Melaleuca alternifolia
•提振免疫成分：萜品烯、品烯4醇、1，8桉油醇
•安全注意事項：正常使用下無特別禁忌，是少數以100％的濃度做皮膚測試較不會引起刺激的精油，但敏感皮膚仍須注意。
◎Thyme 百里香
•拉丁學名：Thymus vulgaris
•化學種：CT. linalool (沈香醇)
•提振免疫成分：沈香醇、乙酸沈香酯、單萜烯
•安全注意事項：正確劑量使用下無不良反應。
疼痛控制建議精油
◎Camomile German 德國洋甘菊
•拉丁學名：Matricaria recutita
•鎮痛成分：天藍烴
•安全注意事項：低劑量時測試反應並無毒性、不刺激、不造成敏感反應。較羅馬洋甘菊刺激，嬰幼兒請謹慎使用。
◎Camomile Roman 羅馬洋甘菊
•拉丁學名：Anthemis nobilis
•鎮痛成分：異丁酯、異戊酯
•安全注意事項：懷孕期間請避免使用；最後三個月可以以低劑量使用。有可能會引起皮膚的敏感反應。
◎Clary Sage 快樂鼠尾草
•拉丁學名：Salvia Sclarea
•鎮痛成分：乙酸沈香酯
•安全注意事項：懷孕期間禁用。開車前及飲酒前後絕對不能使用。常用來替代鼠尾草，因為兩者療效有重疊之處，快樂鼠尾草卻沒有鼠尾草的側柏酮。
◎Clove Bud 丁香
•拉丁學名：Syzygium aromaticum / Eugenia aromatica / Eugenia caryophyllata
•鎮痛成分：丁香酚
•安全注意事項：因其助產的特性，懷孕期間避免使用。對皮膚及黏膜組織具刺激性，使用濃度應低劑量使用。
◎Helichrysum 永久花
•拉丁學名：Helichrysum angustifolium / Helichrysum italicum
•鎮痛成分：乙酸橙花酯、義大利酮
•安全注意事項：因含有雙酮，懷孕婦女使用時要小心。但大部分的文獻記載都是無毒性、安全。
◎Lavender，True 純正薰衣草
•拉丁學名：Lavandula officinalis
•鎮痛成分：乙酸沈香酯、沈香醇
•安全注意事項：用量應適當，過量會太刺激中樞神經，反而無法放鬆。
◎Lavender Spike 穗狀花序薰衣草
•拉丁學名：Lavandula spika / Lavandula latifolia
•鎮痛成分：沈香醇、樟腦酮
安全注意事項：懷孕的頭三個月應避免使用。懷孕婦女或兒童應避免使用。
◎Majoram，Sweet 甜馬鬱蘭
•拉丁學名：Origanum marjorana
•鎮痛成分：萜品烯
•安全注意事項：無毒性、無刺激性、無敏感性。懷孕期間禁止使用，高血壓患者應小心使用。
◎Peppermint 歐薄荷
•拉丁學名：Mentha piperita
•鎮痛成分：薄荷醇、薄荷酮
•安全注意事項：懷孕前三月避免使用。此精油較為強烈，雖無不良作用，但可能會引起幼兒刺激過敏，德國E Monogaphs 委員會建議勿用在臉上，尤其是嬰兒、幼童的鼻子。屬提振精油，勿長時間使用，睡前亦不要使用。
◎Sandalwood 檀香
•拉丁學名：Santalum album
•鎮痛成分：檀香醇、檀香烯
•安全注意事項：在正常劑量下使用是很安全的精油。有部份書籍指出，重度憂鬱患者避免使用。
文／編輯部
延伸閱讀
