精選文章 - 精油相關 / 禾場國際芳療學苑 | NAHA.IFPA國際芳療認證.全有機精油專家

2018-02-02

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岩蘭草，來自土壤的堅實能量

岩蘭草，來自土壤的堅實能量許多人第一次聞到岩蘭草的時候都會默默皺眉，再輕輕放下它。岩蘭草精油有著深沉的泥土味和煙味，不是大多數人會馬上接受的味道，可是岩蘭草彷彿有一股魔力，許多人度過了一開始磨合期之後，總會深深的愛上它。岩蘭草又稱為「香根草」，它的氣味屬於「第二眼美女」，初次接觸時可能會有所抗拒，但逐漸瞭解後就會被它充滿深度又富有層次的味道深深吸引。岩蘭草很適合作為定香，不但可以牽引出其他香氣，也能讓香氣更加持久。在跟較細緻的氣味混合時可以增加深度，讓氣味更加圓潤飽滿，所以岩蘭草也成了近年香水界的新寵兒。除了有著獨特魅力的香氣，岩蘭草精油也有著生理和心理上的功效。印度、印尼等地居民從很久以前，就會用岩蘭草做成香包、蓆子、屋頂等，利用岩蘭草的香氣在夏季時避暑、驅趕蚊蟲。在印度傳統的阿育吠陀療法中，也會將岩蘭草根磨碎做成身體敷膏，用來治療發燒或緩解風濕痛。《禾場國際芳療學苑》岩蘭草，來自土壤的堅實能量/圖片來源:網路岩蘭草精油萃取自根部，岩蘭草細密的根紮得非常深，通常長達2公尺，最長甚至可以超過10公尺。根愈老，萃取出的精油氣味就愈濃郁芳香。不管地面上的莖葉是經過大雨還是土石流的摧殘，地面下的根都會牢牢抓住土壤，等待時機再度蓬勃生長。這樣深紮的特性賦予了它安心、厚實的力量，代表了不管是經歷什麼樣的挫折，都可以從低谷中再生。因此，岩蘭草精油也被稱為「寧靜之油」，它能讓人深度放鬆，從壓力、焦慮、憂鬱的世界中暫時脫身，帶來安定感與支持感，也可以有效地解決壓力造成的睡眠問題。岩蘭草精油在心理層面的優秀效果，也是它最有價值的地方。《禾場國際芳療學苑》岩蘭草，來自土壤的堅實能量/圖片來源:網路沈靜的岩蘭草精油，很適合剛經歷了重大打擊的時刻，或是長期接收負面能量的人，可以成為過度透支的心中的支柱。在即將崩潰時，岩蘭草精油就像雙厚實的手，能承接住傷痛與壓力，給予我們堅韌的生命力，相信我們還能再度茁壯。現代人時常因為過度忙碌，忽略了身體發出的訊息和感受，土性岩蘭草精油可以提醒我們最真切的需求，回歸最真實的自我。腦海裡總是有很多天馬行空的想法，卻不願意付諸實行時，它也可以提醒我們腳踏實地，一步一步向前。《禾場國際芳療學苑》岩蘭草，來自土壤的堅實能量/圖片來源:網路因為生活感到沮喪，或是疲憊不堪時，也別忘了它，不管是用來泡澡或薰香，都能發揮很好的效果。想像自己是一顆種子，沉浸在岩蘭草的氣味中就像是種子蜷縮在泥土中，岩蘭草精油為我們灌注著來自土壤的堅實力量，讓我們總有發芽、開花的一天。編輯 / YH

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2018-01-29

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用純露保養肌膚，散發光彩自信

用純露保養肌膚，散發光彩自信最近許多店家都在為了過年掛上紅色的裝飾，不過就在過年前幾天，其實還有一個節日也要來了，沒錯，那就是西洋情人節了！每到情人節的時候，路上總是會有很多情侶、夫妻牽著手一起逛街、約會，整個城市都洋溢著幸福。有很多人也會為了這天精心打扮，只為了看起來美美的，拿出了很少有機會穿的衣服，畫上精緻妝容去赴約。那麼，事前的保養當然也不能馬虎。可不能最後敗在了乾燥、暗沉的肌膚，而且要有健康的肌膚，才會有漂亮的妝容呀！《禾場國際芳療學苑》用純露保養肌膚，散發光彩自信/圖片來源:網路艾莉絲我在保養的時候最喜歡用的就是純露了，純露不含人工添加物，用起來比外面買的保養品更安心，還可以選擇自己喜歡的味道喔！我通常會把純露當作化妝水，洗完臉把臉擦乾後直接噴在臉上，如果臉真的特別乾，也會用純露短暫的濕敷。化完妝後噴一噴，也會讓妝更貼喔。現在就來幾紹幾種我最常用來保養的純露吧！玫瑰純露我平常最常使用的就是玫瑰純露了，玫瑰純露保濕的效果很好，是日常保養的基礎，尤其是乾燥的冬天，要是沒有它我就會感到心裡很不安呢。而且玫瑰純露香甜的氣味非常迷人，彌補了我沒有玫瑰精油的遺憾。每次用它就覺得自己是漫畫女主角一樣，非常享受保養的時間。《禾場國際芳療學苑》用純露保養肌膚，散發光彩自信/圖片來源:網路永久花純露永久花純露是對抗暗沉的好幫手，可以讓肌膚從底層開透亮、散發健康的光澤，也可以淡化痘疤。如果那陣子比較晚睡，或因為過敏而暗沉、蠟黃，看起來很沒精神的樣子，我一定會選擇永久花純露，恢復自己的氣色。橙花純露橙花純露可以平衡油脂分泌，同時也可以補充皮膚水分，比較適合過度出油的油性肌膚，還可以讓肌膚亮白、收斂毛孔。我自己比較常在夏天時用它，用完後隔天出油就不會那麼猖狂，但也不會有過乾、緊緊的感覺。開始用純露保養後，每天都沉浸在天然的香氣中，我不但不再覺得保養是一件麻煩事，反而開始很享受，變得很期待保養的時光。情人節就要來了，但不管身邊有沒有伴，都可以寵愛自己，讓自己美美地度過這天喔！編輯 / YH

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2018-01-26

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除舊換新大掃除，別讓「媽媽手」悄悄上身

除舊換新大掃除，別讓「媽媽手」悄悄上身最近農曆新年快到了，不管是工作還是家裡事情都多了起來，年前報告、考績、打掃、買年貨等等各種事一件接一件地來，特別是媽媽們更是常常為了各種事忙得團團轉。昨天我吃完飯，跟媽媽去散步聊天的時候，聽她說她身邊的朋友，有些還因為過年掃除的過度忙碌而得到了「媽媽手」。一開始是手指出現一點刺刺、麻麻的感覺，但也沒有在意，但後來卻越來越痛，甚至有時候晚上還會被痛醒才去看了醫生，被診斷出是媽媽手。艾莉絲我其實不太瞭解媽媽手，之前只有聽過「富貴手」。所以回家後，就請教了Google大神，才知道「媽媽手」其實是「狹窄性肌腱滑膜炎」的俗稱，是因為手腕持續施力，造成壓力上升的發炎狀況，在年節前後，因為做家務導致發作率特別高。《禾場國際芳療學苑》除舊換新大掃除，別讓「媽媽手」悄悄上身方/圖片來源:網路狹窄性肌腱滑膜炎除了服用消炎藥物、戴豎腕副木以外，最重要的就是要多多休息了。大家平常做家事的時候，也要注意自己的施力方式，不要將壓力集中在某一處，而是要練習使用整雙手施力，才可以減少發生的機會喔。在日常保養上，可以選擇一些能促進血液循環的精油，改善僵硬和緊繃的感覺，如迷迭香精油、甜馬鬱蘭精油等。這兩支精油都有著溫暖的特性，可以促進血液循環，避免壓力過度累積。可以將這些精油與有消炎特性的聖約翰草油調和，塗抹在疼痛部位後用毛巾熱敷。《禾場國際芳療學苑》除舊換新大掃除，別讓「媽媽手」悄悄上身方/圖片來源:網路迷迭香精油的氣味強烈有穿透性，有柔軟肌肉、消除疲勞的特性。對於長期疲累、僵硬的肌肉有很好的放鬆效果，可以緩解過度使用肌肉造成的的疼痛與酸軟感，所以許多運動員在運動前後都很喜愛使用迷迭香精油。甜馬鬱蘭精油可以使微血管擴張，加速堆積在肌肉中廢物代謝。也具有止痛、鎮定的效果，還能溫暖僵硬的關節，讓疲勞的身體恢復活動能力。良好的鎮定的效果也可以安撫因為疼痛而不安的情緒，幫助晚上入眠。如果想要消炎的效果，就不能不提羅馬洋甘菊精油了，羅馬洋甘菊溫和、消炎效果強大、也有很好的撫慰情緒效果。使用羅馬洋甘菊精油跑澡或冷熱敷都可以舒緩身體、心理上的不舒服。《禾場國際芳療學苑》除舊換新大掃除，別讓「媽媽手」悄悄上身方/圖片來源:網路不過除了這些輔助方法以外，最重要的還是多多關心家裡的長輩，幫忙分擔家事，才不會讓家人因為過度勞累造成壓力、身體出問題，一起過個溫馨的年吧！哎呀不說了，我現在就要去擦地囉！編輯 / YH

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2018-01-23

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活力滿點的新鮮氣味：檸檬精油

活力滿點的新鮮氣味：檸檬精油檸檬是生活中常見的水果，雖然不太會直接食用，卻是許多料理時重要的調味料，可以去除腥味讓料理更加爽口，檸檬口味的甜點更是大受歡迎。是不是光是想到檸檬的酸味，嘴巴就開始分泌口水了呢？如果你也喜歡檸檬的清香，一定不能錯過檸檬精油。在生理上，檸檬精油可以增強白血球、活絡身體免疫系統，還有良好的殺菌效果。如果有輕微的貧血，也可以運用檸檬精油，因為它可以恢復紅血球的活力。使用檸檬精油薰香，不但可以使家中充滿清新的氣味，還可以保護家人不受疾病感染。《禾場國際芳療學苑》活力滿點的新鮮氣味：檸檬精油/圖片來源:網路除了預防傳染病上身，檸檬精油還有良好的止血效果，可以改善破裂的微血管，幫助血液凝固。面對輕微傷口時，稀釋後的檸檬精油是純正薰衣草外的另一個選擇。流鼻血的時候，也可以用檸檬精油幫助止血。在100cc.的冷水中滴入2滴檸檬精油，攪拌後將紗布浸入，稍微擰乾再濕敷在鼻子上方及後頸，可以幫助止血更快速。檸檬的另一個著名功效，就是用來美白了，檸檬精油可以去除老死細胞，有溫和的美白效果，並使黯沉的膚色明亮、增加皮膚光澤、淡化雀斑，還可以調節皮脂的分泌，是很好的保養成分。但是運用檸檬精油來保養時，有幾點需要特別注意。檸檬精油比較刺激而且具有光敏性，使用前要先在手腕內側做測試，確認無刺激反應再使用。使用時也要把濃度稀釋到很低，用後6-8小時盡量避免日照，才不會增加皮膚負擔。《禾場國際芳療學苑》活力滿點的新鮮氣味：檸檬精油/圖片來源:網路檸檬精油的氣味新鮮而強勁，在感到煩躁時，檸檬精油可以穿透雜亂的想法，澄清思緒。可以激勵身體行動和清理過多的思考，消除倦怠感，讓人感到振奮與清醒。適合用於辦公室，讓工作氣氛更加投入與積極。除了身體、心理上的效果，檸檬精油在生活中也有很多應用方法。因為檸檬精油活性強、不易儲存，開封後最好在半年內用完。如果沒有用完，雖然沒有變質卻又對用在身體上有些疑慮的話，不妨試試看這些方法，實用又不浪費。《禾場國際芳療學苑》活力滿點的新鮮氣味：檸檬精油/圖片來源:網路檸檬精油去除異味的效果非常好，可以在棉球或衛生紙上滴2滴檸檬精油，放在冰箱、鞋子、鞋櫃這些特別容易有味道的地方，就能去除不好聞的氣味，不用再為了找天然的除臭劑煩惱囉。也可以在拖地、洗衣服最後的清水中加入檸檬精油，不但能殺菌，更可以帶來輕快乾淨的香氣。在吃檸檬甜點、喝檸檬水之餘，也不妨試試用檸檬精油薰香，讓檸檬的新鮮香氣感染自己吧！編輯 / Yen

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2018-01-18

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拯救辦公室族下半身水腫，讓精油還我美腿

拯救辦公室族下半身水腫，讓精油還我美腿大家好，艾莉絲又來了！今天想問問大家，大家有沒有對自己的什麼部位最滿意呢？我一直以來比較喜歡的就是我的腿了，雖然不細，但還算得上勻稱。可是最近接近年末事情特別多，一整天都黏在椅子上沒時間走動，又因為壓力大特別想吃甜的，天天跟同事一起叫飲料外送。前幾天回家一倒在床上，感覺到腿腫腫脹脹的，才發現我的腿水腫好嚴重！用手指壓下去都要好久才會恢復，看到這樣我都想哭了。簡直想大喊：還我原來的腿啊！為了回到以前的腿，我不顧一天的疲累趕快拿出精油收藏們，要調一個「還我瘦瘦腿」配方。《禾場國際芳療學苑》拯救辦公室族下半身水腫，讓精油還我美腿/圖片來源:網路葡萄柚葡萄柚精油可以促進淋巴循環，排出身體的多餘水分與廢物，讓身體恢復清爽。不只是讓身體更加輕盈，葡萄柚精油明朗、陽光的氣味更可以消解沉重的壓力，讓心情也輕鬆愉快。天竺葵天竺葵精油一樣可以刺激我們的淋巴系統，讓身體迅速排出過多的水分，消除腿部的浮腫，也可以調順肝臟和腎臟。此外，天竺葵精油的殺菌和收斂效果，適合所有膚質用來保養，可以緊實肌膚。杜松說到「消水腫」、「排水」，怎麼可能不提到杜松精油呢！杜松精油強大的排水功能，使它是很好的利尿劑，對於泌尿生殖系統的親和力特別強。正因如此，對於消水腫方面也相當迅速有效。《禾場國際芳療學苑》拯救辦公室族下半身水腫，讓精油還我美腿/圖片來源:網路　　將這些精油與基底油混合，調成3%的按摩油，每天回家以後都用這個配方來按摩。用手掌由下往上(單向)輕輕的按摩腿部，小腿和大腿都不放過，還可以順便按摩手部、腹部喔！按摩的時候力道要輕柔，才不會拉扯到肌膚，尤其是有靜脈曲張的部分，更是不可以用力按壓，輕輕帶過即可。按摩完不但覺得照顧了僵硬的肌肉，而且整個身體、心靈都清爽了起來，跟一天的疲勞說掰掰。如果覺得壓力特別大，還也可以加入薰衣草、洋甘菊等精油，體質特別虛冷的人，則可以選擇如馬鬱蘭、薑等溫暖調性、可以促進血液循環的精油，幫助自己在冷冷的冬天裡暖和起來。《禾場國際芳療學苑》拯救辦公室族下半身水腫，讓精油還我美腿/圖片來源:網路這幾天使用下來，發現我的腿水腫真的消了很多了，看著這樣的成果，真是不枉費我辛勤的按摩。不但讓浮腫的腿回復了勻稱，也緊實了不少，真是太開心了！當然除了用精油按摩以外，避免水腫最好的方法還是要運動、注意飲食才對喔，所以我現在即使再忙，也一定要定時起來走一走。含糖飲料、炸物也都很容易造成水腫，雖然看到還是好想吃，但我現在也在努力抗拒這些誘惑。你也有水腫的困擾嗎？快來跟艾莉絲一起對抗水腫吧！編輯 / YH

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2018-01-15

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安息香，平撫不安的靈魂

安息香，平撫不安的靈魂安息香樹原產於爪哇、蘇門答臘及泰國，最高可長至14公尺，會開出白色的花朵。人們會在樹上割出三角形的缺口，等待樹液流出凝結成黃色的樹脂。在過去，人們認為它可以清除靈魂的罪惡，將這種樹脂做為高級焚香的材料，同時也是重要的藥材及極為珍貴的香料。在舊約聖經中，記述了上帝對摩西所說，製作供奉香料的方法。其中的原料之一Nataf是指一種芳香樹脂，現在普遍被認為是指安息香樹脂。可見安息香被運用的歷史已經相當悠遠。《禾場國際芳療學苑》安息香，平撫不安的靈魂/圖片來源:網路現在的所說的安息香精油，大多是有機溶劑萃取而得。所以特性黏稠，呈現深褐色。也因為溶劑的水溶性較高，滴入水中之後，往往會溶於水中造成混濁，所以不適合滴入水中薰香。這些特質提高了使用安息香來薰香的困難度。不過因為安息香的氣味濃烈，只需要一點點並與其他精油混合就能夠展現它的特性。現在在香水產業中，時常將安息香作為定香劑使用，使香水的氣味能更加持久及穩定。因為安息香詩意的名字與它沉穩的香氣，許多人會馬上將它與「死亡」做連結。事實上，安息香的名字由來，跟它的功效或宗教意涵並不相關。是因為在當時是由一個古名「安息國」的地方傳入中國，才會被命名為安息香。《禾場國際芳療學苑》安息香，平撫不安的靈魂/圖片來源:網路不過雖然安息香的名字不是來於它的效果，但安息香確實有讓人平靜、安撫的能力。安息香是相當溫暖的精油，可以清除負面能量並轉換為正向。清除痛苦的印記，療癒無法言說的痛苦，令靈魂深層的騷動得以平定。突然感到劇烈孤獨、憂鬱或焦慮，跌入情緒深谷時，安息香是重要的精油。平靜的溫暖可以將人從深淵中拉出，如果混合玫瑰或茉莉，調成按摩油則有更強烈治癒的效果，可以做為情緒上的急救配方。如果將少量安息香與佛手柑、花梨木等精油混合，則比較適合日常長期使用，能幫助不易入睡的人培養睡意。　　帶有沉穩香草甜味的安息香，對於呼吸系統的問題特別有助益，可以幫助去痰、咳嗽、喉嚨痛，稀釋後塗抹在胸腔，可以緩解呼吸道的不適。《禾場國際芳療學苑》安息香，平撫不安的靈魂/圖片來源:網路除此之外，安息香被用於保養美容中的歷史也相當悠久，一種古老的化妝水「處女牛奶」中就含有安息香，一般人相信它能使皮膚皎潔和明亮。它對於皮膚確實有著絕佳的效果，特別是對付乾燥、龜裂的皮膚。安息香能幫助乾燥的皮膚恢復彈性，修復傷口，還可以改善凍瘡、潰瘍、發癢等等症狀。冬季時，可以使用安息香、薰衣草、檸檬精油等自製成護手霜，呵護自己的手腳。我們很難斷言安息香是否真的可以洗去靈魂的罪惡，但可以確定的是，它可以平息靈魂的不安與痛苦。如果最近的你感到孤獨與不安，拿出安息香來使用吧，也許可以透過安息香的沉穩香甜，尋自己的重心。編輯 / YH

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2018-01-09

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葡萄柚的活力，給你滿滿元氣

葡萄柚的活力，給你滿滿元氣傳說《木馬屠城記》中的絕色女伶海倫，會自製葡萄柚精露。身上總是有著脫俗超然的柑橘香氣，治癒了疲憊的戰士們，因此她被相傳為「美得敵我雙方都忘了在作戰」。葡萄柚生長在溫暖的環境中，鮮橘色的果肉讓人感覺充滿了活力，是吸收了強烈的日照，汲取了陽光能量的水果。葡萄柚精油則是清涼潔淨的黃綠色，同樣帶給人清新的印象。葡萄柚精油來自壓榨葡萄柚的果皮，成分中含有90%以上的檸檬烯，使它散發強烈的柑橘香氣。雖然許多人可能不喜歡葡萄柚果肉酸中帶苦的味道，葡萄柚精油的氣味卻幾乎被所有人喜愛，是很適合初學者入門的精油。《禾場國際芳療學苑》葡萄柚的活力，給你滿滿元氣/圖片來源:網路柑橘類精油常常因為具有光敏性，所以不適合在白天使用。但葡萄柚精油中的成分可以中和對光敏感的香豆素，所以葡萄柚精油相較其他柑橘類精油，屬於對光線比較不敏感的。因為生活忙碌常常沒時間喝水、上廁所嗎？這時候也可以選擇運用葡萄柚精油，它是很好的利尿劑，可以加速身體排出多餘的水分，可以預防憋尿造成的泌尿系統感染，讓我們跟惱人的都市病說掰掰。葡萄柚精油還可以刺激我們的淋巴循環、促進肝臟分解，加速身體代謝出多餘的廢物與毒素，是淋巴按摩時的首選精油。在劇烈運動後，很適合用葡萄柚精油按摩，它可以幫助排除乳酸、減少肌肉痠痛和僵硬，還可以讓肌肉保持最佳的活力。《禾場國際芳療學苑》葡萄柚的活力，給你滿滿元氣/圖片來源:網路帶著水果香甜的清新香氣可以引發人的食慾，用它來薰香可以改善厭食症。但引發食慾並不代表會讓人暴飲暴食，反而是可以將身體調整到平衡的狀態。如果最近家人有點食慾不振，就可以在家中的廚房用葡萄柚精油薰香，不但能除去廚房油煙味，更可以提供清新而愉快的感覺，使人吃飯時更舒適。葡萄柚精油中的檸檬烯則可以幫助分解脂肪，因為可以排除身體多餘的水分，也讓它有了消水腫、減輕體重的效果。有健身習慣的人，可以選擇葡萄柚精油作為輔助。用於日常保養時，葡萄柚精油可以調理皮脂的分泌，減少痘痘的生成，使肌膚緊實紅潤。又因為它清新宜人的氣味，時常被加入保養品中，特別適合油性肌膚使用。運用在頭髮上時，可以減少頭皮出油，還可以加快頭髮的生長。《禾場國際芳療學苑》葡萄柚的活力，給你滿滿元氣/圖片來源:網路不過葡萄柚精油最重要的功能還是在心理層面，它是種溫和、明快的精油。很多人光是聞到它清新的氣味，就會不自覺地微笑起來。它擁有陽光的能量，輕盈的氣味可以穿越低迷的情緒，讓人感到振奮與自信。因為這樣的特性，辦公室也很適合用葡萄柚精油薰香。尤其是比較沉悶、枯燥的工作，葡萄柚精油明亮的氣味可以趕走昏昏欲睡的感受，也可以讓同事間的氣氛更活潑融洽，營造愉快的工作環境。最近身體或心理開始覺得有點沉悶，沒什麼力氣嗎？拿起手邊的葡萄柚精油，用明快掃去累積的不滿與疲憊，讓我們用嶄新的狀態開展新的一年吧！編輯 / YH

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2018-01-08

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平凡卻安心的氣味，甜橙帶你回到童年

平凡卻安心的氣味，甜橙帶你回到童年甜橙原產於於中亞一帶，於17世紀傳至歐洲，自古以來，就被作為食物及藥用植物。因為它酸度低，甜度高，又富含豐富的維他命C，相當受到喜愛，我們常吃的柳橙即是甜橙的一種。甜橙精油有著溫暖的柑橘清香，不如檸檬那樣刺激穿透，也少了葡萄柚的酸味，是柑橘類精油中較為溫潤的氣味。甜甜的讓人馬上聯想到童年的橘子汽水，給人活潑、童真的感受，常常令人不自覺的微笑起來。因為氣味討喜，甜橙精油是許多芳療初學者的入門精油，也普遍受到小朋友的喜愛，它耀眼、溫暖的陽光特質也確實適合所有人。《禾場國際芳療學苑》平凡卻安心的氣味，甜橙帶你回到童年/圖片來源:網路在生理方面，甜橙精油對消化道有很好的幫助。可以刺激膽汁分泌，幫助消化脂肪，並改善緊張所引起的胃痛、腹瀉等不適。清爽的香氣更能刺激食慾，如果想要敞開肚皮大吃一頓的話，選擇甜橙精油就對了。甜橙精油對於皮膚保養也有很好的效果，可以調理皮脂及痘痘又有保濕效果，讓肌膚恢復平衡，特別適合油性肌膚。發汗的效果可以幫助毛孔代謝，避免被髒污所阻塞，改善暗沉粗糙，讓肌膚恢復光澤。不過甜橙精油也和其他柑橘類精油一樣，具有光敏性，如果塗抹在皮膚上時，要注意使用後的4~8小時盡量不要照射到陽光。最適合使用的時機是睡前，並最好將窗簾拉上，以免保養不成反而先讓皮膚變黑了。《禾場國際芳療學苑》平凡卻安心的氣味，甜橙帶你回到童年/圖片來源:網路橙精油中的倍半帖烯醛，使它有很好的放鬆心情、消除緊張感的效果。面對困境、恐慌或被負面情緒壟罩時，可以用甜橙精油溫暖的氣息來調整情緒，會在心中種下正面、積極的種子，生長出力量。如果因為搬家、換工作等狀況，需要面對新的人事物而感到緊張焦慮時，可以運用甜橙2滴、純正薰衣草1滴來薰香，讓不安的心在和緩的香氣中逐漸放鬆，可以改善焦慮所引起的失眠。如果是面臨報告或上台前的緊張，在這種不方便薰香的環境，可以將精油隨身攜帶，1滴加在面紙上嗅吸，也會有很好的效果。《禾場國際芳療學苑》平凡卻安心的氣味，甜橙帶你回到童年/圖片來源:網路甜橙精油也適合用於辦公室薰香，接受度極高的柑橘清香使它幾乎不會被排斥。開朗的氣息，可以讓我們在面對工作時更加正面與積極，並且提升同事間共事的氣氛。甜橙精油雖然不屬於讓人驚奇的精油，卻幾乎能擄獲所有人的心。正因它的樸實與甜美，就像是童年的橘子糖果，雖然平凡卻總是能帶給我們安心與歡愉。生活上如果被什麼困擾著，就讓甜橙精油陪伴自己吧。編輯 / YH

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2018-01-04

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別再三分鐘熱度，讓精油陪伴你追求夢想

別再三分鐘熱度，讓精油陪伴你追求夢想大家好，我是艾莉絲！上禮拜才跨完年，2017年咻一下過去了，現在已經來到了嶄新的2018，艾莉絲我都還沒習慣還常常說錯呢！不知道大家在新的一年裡有沒有什麼心願呢？艾莉絲我在今年有好多想做的事喔，除了繼續在學苑上課以外，也希望能在工作上更進步、練習料理、開始運動…… 可是啊……不知道有沒有人跟我一樣，一開始總是野心很大，動力滿滿想做很多事，但隨著時間過去就越來越懶惰，結果最後都沒有完成。像是日記，總是只寫了一、兩個月就沒有再寫了。《禾場國際芳療學苑》別再三分鐘熱度，讓精油陪伴你追求夢想/圖片來源:網路我今年已經下定決心要擺脫這樣的狀況了，要好好的堅持自己的目標，不再三分鐘熱度。為了這樣的目標，所以艾莉絲也特別選定了幾種有提神、積極、振奮作用的精油，可以幫助我達成目標，現在就來跟大家分享！甜橙甜橙是一支感覺溫暖、陽光的精油，能驅散心中的緊張和壓力，在陰鬱的思緒中撒下一片陽光。在缺乏活力時、感覺無聊，甜橙精油會在心中種下正向的種子，鼓舞我們積極向前。苦橙葉在失去動力，全身懶洋洋什麼都不想做的時候，苦橙葉精油清新的氣息可以活化低迷的腦細胞。讓神智清明，幫助我們重振情緒，讓身心狀態都回到軌道上。在進入怠惰、撞牆期的時候，可以選擇苦橙葉幫助我們突破瓶頸。《禾場國際芳療學苑》別再三分鐘熱度，讓精油陪伴你追求夢想/圖片來源:網路羅勒羅勒的香氣略帶一分辛辣，正好能提振疲憊的精神，對神經是很好的補強劑，可以使感覺敏銳並使精神集中。也可以驅離憂鬱、沮喪的情緒，在特別疲憊時，選擇羅勒精油能為自己加油打氣。迷迭香迷迭香是西式餐點中常見的香料，有著強烈而溫暖的氣味，對於呼吸道有很好的效果。吸入迷迭香精油可以刺激大腦，讓思緒清楚、提升記憶力與專注力，也能讓自己更有自信，對於考生來說絕對是一支必備精油。有了這些精油，讓艾莉絲我更自信滿滿了，相信今年在這幾支精油的陪伴下，一定可以完成自己的目標的！《禾場國際芳療學苑》別再三分鐘熱度，讓精油陪伴你追求夢想/圖片來源:網路如果今年有特別計畫或是重要目標的人，也可以試試使用精油幫助自己，希望大家都可以達成自己的夢想喔！最後還是要提醒大家，雖然在這裡介紹了幾種可以提振精神，讓自己更加正面積極的精油，但疲憊的時候還是要適時的休息才是長久之道。一味地依賴精油提神，卻沒有足夠的休息對身體也不是好方法喔！編輯 / YH

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2018-01-03

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幫助記憶的振奮香氣，迷迭香

幫助記憶的振奮香氣，迷迭香迷迭香最常見於海岸邊，淡藍色的花朵就像是凝結的海水一般。因此它有個浪漫的名字，迷迭香的英文名字是由兩個拉丁字ros和marinus演變而來，意指「海之朝露」。不只擁有美麗的名字，迷迭香也象徵了忠貞的愛情，過去西方世界會把迷迭香做成花冠，給新娘帶上，祝福新人白頭偕老。除了用於儀式之中，迷迭香也是最早用於醫藥的植物之一，人們很早就發現了迷迭香的殺菌作用。直到二十世紀，都還會在醫院中燃燒迷迭香，用來殺菌與驅蟲。食物中加入迷迭香也可以延緩腐敗的速度，再加上迷迭香有著獨特的香氣，所以現在依然常常可以看到迷迭香做為香料使用。《禾場國際芳療學苑》幫助記憶的振奮香氣，迷迭香/圖片來源:網路長久以來，迷迭香就有著可以增加記憶力的美名，莎士比亞就在其劇著中寫著：「迷迭香是為了幫助回憶，親愛的，請您牢記。」近年來經過研究證實，迷迭香精油中的桉油醇確實可以提升約15%的記憶力。如果要面對考試、報告時，迷迭香精油絕對是不二首選。對於記憶力衰退的老人家，運用迷迭香精油增加記憶力可以提醒自己按時吃藥，也防止吃錯藥的可能性，對於健康有著很大的影響。不只能提升記憶力，迷迭香精油具有提振和興奮作用，可以刺激大腦使頭腦清晰，也能緩解緊張的情緒，提高自我認同感。《禾場國際芳療學苑》幫助記憶的振奮香氣，迷迭香/圖片來源:網路適合用於書房和辦公室中薰香，能讓人提起精神、提高專注感、充滿創造力。「活力」的能量，帶領我們掙脫陳規的束縛，營造出激勵、積極的氛圍，讓同事間的氣氛正向，打造良好的工作環境更能事半功倍。在生理上，迷迭香精油具有穿透力的氣味使它成為呼吸道系統的良藥，吸入迷迭香精油的蒸氣，對於治療鼻塞、鼻竇炎、氣喘都很有效。睡前將2~3滴迷迭香精油滴在棉團上，放在枕頭旁邊，可以抑制夜間氣喘引起的呼吸困難。迷迭香精油也是很好的天然止痛劑，關節炎或風濕的患者可以運用迷迭香精油泡澡或冷熱敷，能降低疼痛。另外，它對於長期疲倦、僵硬的肌肉有放鬆的效果，很適合治療運動員、勞力工作者的肌肉痠痛，運動前後都可以使用。《禾場國際芳療學苑》幫助記憶的振奮香氣，迷迭香/圖片來源:網路在劇烈運動後，可以調和迷迭香精油4滴、薰衣草精油4滴、基底油20ml來按摩，可以鎮定並舒緩緊繃的肌肉。迷迭香精油在保養方面也有很好的效果，因為它可以高抗氧化、收斂的特性，曾被匈牙利女王做成據說能返老還童的「匈牙利皇后水」。不過因為氣味強烈，比起皮膚的保養，更常見的是用於頭髮保養上。使用稀釋後的迷迭香精油按摩頭皮可以減少頭皮屑、落髮，促進頭髮生長並讓恢復光澤與亮麗。也可以將乳油木果脂、荷荷巴油、迷迭香精油混合，就能自製出天然又有效的護髮油了。《禾場國際芳療學苑》幫助記憶的振奮香氣，迷迭香/圖片來源:網路陪伴了人們幾世紀的迷迭香，有著溫暖又強烈的個性。雖然常與宗教儀式相關，卻不嬌貴稀少，反而親切沒有距離感。夏季時可以在陽台上種一盆迷迭香，拒絕蚊蟲的騷擾，平時則可以使用迷迭香精油，維持心靈的澄淨與活力。編輯 / YH

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