精選文章 - 精油相關 / 禾場國際芳療學苑 | NAHA.IFPA國際芳療認證.全有機精油專家

2017-12-28

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透過芳療，解讀身體的訊息

透過芳療，解讀身體的訊息在香氣抓週時，很多人會驚訝為什麼我可以說出他們當下的狀態，都問我「你是不是會通靈啊？」其實我只是熟悉精油的信息，並配合他們的身體狀態作解讀而已。許多人覺得身體與心靈是兩回事，其實兩者之間是會互相影響的，這樣的連結卻時常被忽略，讓本應是一個整體的人卻被切割開來看。身體對心理的影響是比較容易被注意的，像是久病的病人心理容易出現問題，就是很常見的例子。但其實不只是身體上的不舒服會影響心情，心理如果遇到了狀況，也都會從身體表現出來。其實尋求身體上的幫助的，最後都會牽涉到心理。上課時常常有學員問我，小孩過敏該用什麼精油？我反而會先問她：「跟先生之間相處得還好嗎？」兩者乍聽之下似乎沒有關聯，但請學員回家觀察孩子過敏發作的時機後，很多人才發現，孩子的過敏確實常常是在夫妻或親子之間產生了衝突時發作。原來孩子的過敏不僅是因為外在的原因，其實很多時候是因為心裡的不安從身體表現了出來。《禾場國際芳療學苑》透過芳療，解讀身體的訊息/圖片來源:禾場國際芳療學苑這樣的訊息會被許多人直接忽略掉，只想要解決身體的症狀卻無視心靈發出的訊號。我希望不只能改善表面的狀況，也希望藉著解讀身體的訊息，達成全面的照顧。而芳香療法是其中一種方式，不只是藉著精油的化學成分產生效果，也接受來自植物的信息。像是香氣抓週時就是跟隨潛意識的引導，認識並察覺自己過去忽略的細節，讓身心都趨向平衡。許多同學一開始來上課的目標是要拿證照，但到了學期末其實原本的焦點已經模糊了，來上課不再只是為了證照。反而在上課過程中，自然地療癒了自己，也療癒了身邊的人。《禾場國際芳療學苑》透過芳療，解讀身體的訊息/圖片來源:禾場國際芳療學苑比起給人方向，我能做的其實只是讓人察覺、思考。課堂上所學的其實並不是答案，而是可供運用的工具，所有的答案都在自己身上。我沒有要將自己定位為一個身心靈老師，只是藉由分享科學研究的結果、自己的經驗，希望能傳達一些知識，成為他們的養分。對於新的一年，希望可以帶來為同學帶來更多有幫助的課程，還有傳遞正確的知識。因為現在資訊的氾濫，雖然瞭解的人變多了，但也有越來越多的錯誤訊息出現。希望能透過課堂上與同學的互動，讓正確的觀念擴散出去。老師／湘珊採訪編輯 / YH

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2017-12-28

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絲柏的靜謐，打造城市中的森林

絲柏的靜謐，打造城市中的森林「我腦子裡老是想著絲柏樹，它具有類似埃及的方尖形石碑的線條與比例的美，它的綠色具有崇高的性質。這是陽光燦爛的風景中的一塊黑斑，但這是充滿意蘊的黑斑，是我所能想像最難正確落筆的東西。」——梵谷在梵谷割掉了耳朵後，住進離家不遠的精神病院，這段時期他的作品中以絲柏樹取代了原來鍾愛的向日葵。如代表作《星空》中，畫面左方充滿流動感、蜿蜒生長的就是絲柏樹，深沉的暗綠色澤賦予了畫面重量感。從熱情外放的向日葵到安定穩重的絲柏，這樣取材的改變也許正暗示了梵谷心境上的改變。《禾場國際芳療學苑》絲柏的靜謐，打造城市中的森林/圖片來源:網路挺拔的絲柏帶有藝術家的神祕、高貴氣息，不但常常出現在塞尚和梵谷的畫作中，也時常和「死亡」相連。它曾被視為是對死神的獻禮，被種植在墓園中。絲柏的種名sempervirens就是「永生」之意，代表了即便肉體化為塵土，靈魂卻不會消亡。絲柏精油有著清新的松脂香和古樸的木質香料的氣味，深深吸入肺中時讓人彷彿身處在自然之中。使用絲柏精油薰香對於氣喘的治療很有幫助，因為絲柏精油有抗痙攣的效果，在房間薰香可以降低在夜裡氣喘發作的機會。尤其是如果家中有氣喘的小孩，絲柏精油能家長更為安心。《禾場國際芳療學苑》絲柏的靜謐，打造城市中的森林/圖片來源:網路面臨季節轉換、天氣不穩定時，將尤加利2滴、茶樹1滴、絲柏1滴、荷荷巴油10ml調成按摩油使用，可以改善身體節奏跟不上環境變化的問題。尤其是身體不好的人，可以有效地調節內在與外界的平衡，強化身體機能。收斂過多體液，平衡身體機能不同於松科張揚的體態，絲柏的內斂體態賦予精油很好的收斂效果，可以排除過多的體液，保持身體的平衡。無論是對付水腫、經血過多還是多汗等症狀，絲柏精油都有很好的表現。如果有腳汗過多的困擾，可以在溫水中加入3滴絲柏精油，泡腳15分鐘，每天或隔天一次。不但能改善過度流汗，也能減輕細菌孳生造成的腳臭，面對脫鞋也不尷尬。《禾場國際芳療學苑》絲柏的靜謐，打造城市中的森林/圖片來源:網路堅韌性格，助人找回安定絲柏的樹齡可達兩千年，雖然高大卻幾乎不曾被風災所折毀，它安定、堅韌的力量讓它曾被認為是「與上天溝通的橋樑」。挺立的絲柏就像梁柱，可以撐起內心的空間，讓感到徬徨、混亂的人有空間靜下心來思考，找出屬於自己的方向。也能聚攏散漫的思緒，提高專注力。絲柏精油特別適合在遭逢改變，不知所措時使用，如換新工作、搬家、做重要決定時，運用絲柏精油可以讓浮躁、游移的心安定下來。沉靜的香氣可以讓人感到被支持、帶來安全感，幫助人適應新環境。《禾場國際芳療學苑》絲柏的靜謐，打造城市中的森林/圖片來源:網路將絲柏、乳香、玫瑰以1：1：2的比例混合薰香，乳香能引出絲柏焚香的氣味，發散宗教場所般的靜謐的力量，淨化堵塞在胸口的鬱悶與煩躁。浸潤在沉穩氣息中，讓絲柏的安穩紮入心田，引導心靈找到出口。雖然現實中我們身處於方正冰冷的水泥世界，但我們可以運用絲柏精油，將自我的週遭打造成城市中的一方森林，嘈雜中享有自在與寬廣，讓內心也生機盎然。編輯 / YH

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2017-12-22

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空氣好髒？尤加利還你順暢呼吸

空氣好髒？尤加利還你順暢呼吸如果說到精油中最受歡迎、被廣泛運用的明星，就不能不提尤加利了。尤加利又名桉樹，屬於桃金孃科，主要產於澳洲。尤加利樹的平均高度都在30公尺以上，樹葉呈現獨木舟狀，味道涼涼的略帶衝鼻的樟腦味。尤加利以生理上優秀的效果被廣為人知，在呼吸道、感染、發炎等症狀上都有卓越的改善效果。也因此，人們就很久以前就發現並開始使用尤加利葉了。澳洲的土著受傷時，會將尤加利葉綁在傷口上防止感染、加速癒合，也會用尤加利葉煮水作為漱口水使用。呼吸潔淨空氣，不受病菌侵擾尤加利最廣為人知的效果就是強力的殺菌、殺病毒功效，也被譽為「最天然的呼吸凈化器」。因為尤加利精油中的水芹烯和氧氣接觸後，會產生臭氧讓細菌無法生存、淨化空氣品質。《禾場國際芳療學苑》空氣好髒？尤加利還你順暢呼吸/圖片來源:網路平時可以將尤加利精油加入酒精中製作成殺菌噴霧，在空氣中噴灑可以避免受到流行病及感冒的感染，對於抵抗力差的老人及孩童是很好的保護方式。通勤時也可以點幾滴精油在口罩上，避免受到公共場所的細菌傳染，同時也能過濾掉不好的氣味。它的成份和白千層屬的精油類似，是優秀的免疫力刺激劑，適合經常感到疲倦、抵抗力差的人使用。而且尤加利精油的氣味比較刺激，只要一點就能讓人精神為之一振，使頭腦清醒、提高注意力。所以比起睡前，尤加利精油更適合在早上、工作疲憊時使用。除此之外，它也能緩和發炎的情形，減輕關節炎、纖維組織炎的疼痛，治療尿道感染。如果是呼吸道的問題，不如試試吸入尤加利精油蒸氣，對於感冒、鼻竇炎、鼻粘膜炎、氣喘等等症狀都有很好的改善效果。《禾場國際芳療學苑》空氣好髒？尤加利還你順暢呼吸/圖片來源:網路過敏鼻水流不停，試試植物的清涼遇到空氣不好，鼻子過敏的時候怎麼辦？可以將尤加利精油5ml、茶樹精油2ml、胺油醇迷迭香2ml、檸檬精油1ml調和成10ml滾珠瓶隨身攜帶，用它來吸嗅或滴在手帕內吸嗅。可以改善令人煩躁的鼻塞、打噴嚏等症狀，並舒緩頭痛。不只能減緩過敏時的不適，現在已經有研究證明塵蟎不喜歡尤加利的氣味，會主動避開這個味道。平時對於枕頭、床單、地毯等容易孳生塵蟎的寢具、家具，可以選擇噴灑精油噴霧或是在洗滌時加入尤加利精油，從源頭降低過敏的發生機會。不只是身體狀況的改善，日常生活裡也有很多尤加利精油的妙用。可以在洗衣前後將衣服浸泡進加了精油的水中，或在洗完衣服後用清水加入尤加利精油再洗一次。不但可以清除衣服上難以根除的汗味，也讓衣服在潮濕的環境不容易發霉，換季時可以安心放入衣櫃不怕飄出霉味。《禾場國際芳療學苑》空氣好髒？尤加利還你順暢呼吸/圖片來源:網路面對夏天時惱人的蚊蟲，除了市面上的種種防蚊產品，我們還可以選擇更加天然的方式保護家人。在室內可以用尤加利精油擴香，出外時則可以調成滾珠瓶或乳液使用。讓家人外出踏青時終於可以避開蚊蟲的騷擾，不再滿滿紅豆冰。尤加利沒有玫瑰的嬌豔、葡萄柚的活力，它雖然萬用卻絲毫沒有距離感，也不特別引人注意，它總是親切地默默陪伴在我們身邊。下次選擇精油時不妨多注意一下這位低調的「明星」，讓它盡情發揮自己的能力吧！編輯 / YH

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2017-12-20

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流傳千年的草藥：香蜂草

流傳千年的草藥：香蜂草「香蜂草可以驅趕黑色的思緒。」曾有瑞士的古老草藥書這麼記載著。香蜂草是西方世界的古老藥草之一，源於地中海、西亞，也分佈於德國、法國。它葉子上有細細的絨毛，學名在希臘語中是「蜜蜂」之意，搗碎後會散發出香甜氣味，常會吸引蜜蜂圍繞。早期歐洲尚未有砂糖的時代，香蜂草就是主要的甜味料。也常被用來入菜、泡茶、釀酒，甚至會用葉子來磨亮傢俱。除了在生活中被廣泛地運用，也早就被運用於醫療上。自古至今，香蜂草都是希臘人常用的藥草之一，更曾被稱為「萬靈丹」。法蘭克王國的卡爾大帝就曾經下令：要求各修道院的庭院都要種植香蜂草。英國的伊莉莎白皇家草藥園，香蜂草也是「必種」的植物，更是幾世紀來英國家庭普遍的必備草藥《禾場國際芳療學苑》流傳千年的草藥：香蜂草/圖片來源:網路香蜂草雖然是很常見的植物，但水分含量高，需要採集相當大量才能提煉出微量的精油。香蜂草精油帶著迷人的檸檬香，但純的香蜂草昂貴且稀少，有時會摻入檸檬香茅、馬鞭草等精油，選擇上需要加以留意。生理上，它是最常用來治療過敏的精油之一，無論是對皮膚或呼吸道都有很好的效果。吸入香蜂草精油的蒸汽，可以緩解氣喘和咳嗽。在治療過敏上效果相似的是德國洋甘菊，當使用德國洋甘菊沒有顯著改善的時候，就可以試試使用香蜂草精油，常常會有意外的成效。低濃度的香蜂草精油對於濕疹和其他皮膚問題也有卓越的效果，但因為它的效果強烈，也容易引起皮膚過敏，用量上不可以過多。在按摩油中加入香蜂草精油時，濃度最好不要高於1%，洗澡水中也不要使用超過4滴的精油。《禾場國際芳療學苑》流傳千年的草藥：香蜂草/圖片來源:網路古代許多醫學書籍中都記載它對心臟及血管方面的功效很大，阿拉伯文的醫經裡也提到香蜂草對抗憂鬱和治療心臟病的紀錄。香蜂草可以幫助降血壓、止痙攣，並且平靜過速的呼吸和心跳，也有卓越的補血效果。婦科方面，香蜂草精油有平順、調節月經的功效，可以舒緩經痛、幫助排卵的週期固定，可以幫助不易受孕的女性增加受孕的可能性。但也因為有調經功能，懷孕中的女性應該要避免使用。吉拉德曾說：「香蜂草精油可以使心靈愉悅、快樂，還能強化靈魂。」可見香蜂草對於精神有很正面的影響，可以撫順負面的情緒、安定不安的心，同時也有振奮精神的功效、在心中種下積極的種子，適合突然遭遇重大挫折時使用。可以調和香蜂草3滴、甜橙3滴、乳香2滴薰香，淨化心中的陰鬱，陪伴自己度過最艱難的時期。《禾場國際芳療學苑》流傳千年的草藥：香蜂草/圖片來源:網路因為香蜂草精油昂貴稀少，如果覺得日常使用有些奢侈的話，可以泡一杯香蜂草茶，用溫和的檸檬香氣溫暖自己。香蜂草茶製作方法：採收新鮮葉片3~5片(約1~3公克)，以300.㏄熱水沖泡，靜置十分鐘後過濾飲用，也可以加入蜂蜜、檸檬片增添風味。飲用香蜂草茶能幫助人放鬆心情，夏天時冰鎮過後飲用則是絕佳的消暑聖品，可以緩解疲勞。香蜂草廣泛的功效，不只讓它在近代備受歡迎，也在歷史上留下了屬於自己的位置。啜一口香蜂草茶，品嘗來自前人的智慧結晶吧。編輯 / YH

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2017-06-01

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酷女孩個性的岩玫瑰精油

酷女孩個性的岩玫瑰精油　植物外觀就像被揉皺的衛生紙，常令人聯想到心靈的深處，這，是岩玫瑰的白色花朵。酷女孩個性的岩玫瑰精油．圖片來源：網路　　雖被稱為「岩玫瑰」，但它與玫瑰並沒有關係，屬半日花科的岩玫瑰，每年春夏，葉片就會滲出黏稠的樹脂，並散發濃烈氣味，岩玫瑰也是很有個性的植物，一旦被修剪，就會生長的不好，所以它多半是野生，而非能被人工馴服；其精油由蒸餾法或是有機溶劑萃取法而來，目前的主要產地在西班牙、地中海一帶。　　因為它特殊的香氣，古埃及人會用岩玫瑰當作宗教儀式中的焚香；醫療方面，岩玫瑰殺菌、去痰的作用，當屬抗病毒的首選，法國的芳療執業人員會用岩玫瑰替孩童對抗病毒、強化免疫系統。　　木質與麝香互相融合的香氣，是岩玫瑰的一大特色，但對孩童來說，它的氣味可能太過侵略、沒有那麼討喜，這時不如將岩玫瑰與柑橘類一起調和，讓整體的氣味變得柔和後，就能運用在孩子身上，可以將調和後的油塗抹在胸口與背部，達到抗病毒、提升免疫的作用。　　它強大的殺菌效果，還可以使用在青春痘上，再加上其收斂的作用，適合保養老化肌膚、改善皺紋、撫平疤痕。　　如果受了傷而流血，岩玫瑰也可以促進傷口癒合，適合與永久花與純正薰衣草一起調和。酷女孩個性的岩玫瑰精油．圖片來源：網路　　而回到心理層面，它強烈的香氣，能調節自律神經，放鬆原先緊張的心情，撫慰驚恐的情緒，不過它多分子的結構，有時也容易喚起心中深處的記憶，讓人進而發現過去所遺忘的情緒，重新整理自己的想法。　　最近心中有什麼樣的害怕，經常搞得自己心慌慌嗎？試試看岩玫瑰的安撫吧！它特別的香氣，絕對值得我們細細探尋，相信一邊認識岩玫瑰的同時，我們也更加深入了自己內心世界，就跟著岩玫瑰這位酷女孩慢慢走吧。

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2017-06-01

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強大療癒！越用越愛的菊科代表精油介紹

強大療癒！越用越愛的菊科代表精油介紹　最近的情緒特別不安，身體又經常過敏、免疫力下降嗎？那麼，你需要菊科的精油來療癒一下。　　這次介紹的菊科代表精油，有永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草，說起它們的植物生長環境，通常都需要溫暖的陽光照耀。放眼望去，一整片的橘黃色花朵，也帶給人希望再現的感受，由這種植物而來的精油，療癒能力也十分強大。　　對於芳療新手來說，由於菊科精油的氣味較為強烈，也不如印象中熟悉，一開始可能會對它們的味道有些遲疑，可是只要長久相處下來，便可以發現它們應用的廣泛性，其養肝、消炎、處理自律神經的優異效果，都是讓人越來越愛不釋手的原因。　　永久花　　開著黃色花朵的永久花，其精油的主成分為倍半萜酮與雙酮，芳療師都知道，它擁有強大的化瘀效果，肌膚上可以促進傷口盡早痊癒，心理上也能化開深層的「淤」，讓我們可以接受過去的傷痛，更加認識自我。　　建議可以與其他精油一起調和，來達到最大的協同效果。　　羅馬洋甘菊　　溫和的特性，是很好的兒童用油，適合給孩童、老人使用，它的香氣還被形容為「大地的蘋果」。強大療癒！越用越愛的菊科代表精油介紹．圖片來源：網路　　它極佳的鎮靜效果，能提升睡眠品質，同時也舒緩了緊張與恐懼的負面情緒。生理上可以安撫中樞神經系統，有止痛、消炎、助消化的作用。　　德國洋甘菊　　德國洋甘菊強大的消炎作用，可以用來處理經痛、過敏的情況，因為含有母菊天藍烴，精油為澄澈的藍色，帶些藥草香氣，給予一種奇異又緩和的感受。　　情緒面，可以平緩憤怒，讓我們靜下心來好好溝通。　　西洋蓍草　　是歐洲的重要草藥，含有大量的母菊天藍烴，可以幫助抗病毒、抗發炎，流感期間使用，有提升免疫力、預防感冒的作用。　　如果近日常因緊張而導致脾氣三把火，西洋蓍草能安撫緊繃的情緒，有助放鬆，讓我們重新冷靜看見自己的問題再進而修正。　　在外受了傷，苦水只能往肚子吞嗎？就讓菊科精油給你一個滿懷療癒「秀秀」吧！

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2017-05-31

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艾瑪史東的保養祕訣－清爽葡萄籽油

艾瑪史東的保養祕訣－清爽葡萄籽油　鏡頭前，女明星的無瑕肌膚總是閃閃發亮，可見在保養上都是下足了功夫，究竟有哪些獨門妙招值得我們參考呢？今天就先來看看艾瑪史東的保養秘訣吧！　　肌膚容易過敏的艾瑪史東，先前曾向媒體透露，自己喜歡用天然的葡萄籽油來滋養肌膚，洗完澡後就將它塗抹在臉上，她甚至笑說，自己聞起來都像一顆葡萄了。　　葡萄籽油有什麼樣的好處，能讓艾瑪史東如此傾心呢？　　滋養性高的葡萄籽油，過去就經常被使用於化妝品產業中，像是許多乳霜、化妝水等，都標榜著添加了葡萄籽油；而在芳香療法中，因為容易吸收，且適合敏感性肌膚使用，它也是非常受歡迎的基底油之一。艾瑪史東的保養祕訣－清爽葡萄籽油．圖片來源：網路　　原產於法國的葡萄籽油，現今於義大利、加州也有種植。除了能讓肌膚細緻柔軟，可食用的葡萄籽油還可以改善心血管疾病。　　可別對「油」停留在黏糊糊的印象中，葡萄籽油含有抗氧化、抗發炎的成分，有著良好的抗痘效果，再加上高達70%的亞油酸成分，還可以促進肌膚的健康。每天使用葡萄籽油來保養，有著抗皺的效果，可以再與乳香、花梨木來調和，一起朝童顏美女的目標邁進。　　夏天來到，此時也很適合使用質地清爽的葡萄籽油來保養（建議選擇冷壓萃取的），晚上與薰衣草、葡萄柚精油一起調成按摩油，好好替自己來場舒壓的按摩，讓肌膚恢復滋潤與彈性吧。

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2017-05-30

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熱浪來襲！夏季專屬精油，豔陽也不怕

熱浪來襲！夏季專屬精油，豔陽也不怕　夏天到了，這個季節炎熱的天氣、擾人的蚊蟲，在外頭走了幾分鐘就汗流浹背，有時實在是讓人好煩躁啊！為了因應即將來到的酷暑，艾莉絲手邊的精油也跟著換季囉，這次推薦給大家適合夏季使用的精油，一起趕走煩悶，用香氣迎接熱情奔放的夏吧。　　歐薄荷　　有著清涼強勁的香氣，在煩悶的夏季午後，能帶來提神醒腦的感受，稍稍驅趕太熱而昏昏欲睡的睏意。　　艾莉絲會把它與薰衣草調成滾珠瓶，有時候太疲憊而頭痛的時候，也會把它塗在側腦、肩頸處，是艾莉絲夏季非常喜歡的精油之一哦。　　檸檬香茅　　說起檸檬香茅，自然就會想到令人食慾大開的泰式酸辣湯，而作為精油，它也頗有提振的效果，能轉換原先乏味無力的心情。熱浪來襲！夏季專屬精油，豔陽也不怕．圖片來源：網路　　夏天，為了身材，當然就是會去運動跑步囉！回家後的肌肉酸痛，就可以用檸檬香茅來按摩，與葡萄柚、甜杏仁油一起調成3%，讓雙腿輕盈又美麗。　　佛手柑　　炎熱的季節，應該不少人都會有食慾不振的問題，這時就是佛手柑出場的時刻啦！它有著花香與果香的氣味，能讓人心情大好，幫助調節食慾，如果是消化不良、脹氣，它也有減輕疼痛的作用。　　由於佛手柑具光敏性，所以艾莉絲白天會拿它來薰香，也安撫了時而煩躁的心情，讓人再度能回想起夏季該有的愉悅氛圍。　　羅馬洋甘菊　　特別是在熱氣蒸騰的夏季，生理期的前夕經常都讓艾莉絲的脾氣大爆炸，艾莉絲總會尋求羅馬洋甘菊的溫柔，將它與薰衣草一起調和，按摩在腹部，除了可以減輕經痛，也紓解了說不出口的焦慮。熱浪來襲！夏季專屬精油，豔陽也不怕．圖片來源：網路　　純正薰衣草　　艾莉絲深深覺得，這是一支四季都該必備的精油，因為它實在太好用！尤其是夏季容易出油，肌膚冒出痘痘時，可以將薰衣草與蘆薈膠一起調和來保養，有很棒的護膚效果哦；如果是外出被蚊蟲叮咬時，也可以將少量的純正薰衣草擦在肌膚上。　　它平衡自律神經的作用，也讓夏季夜晚好好睡，有了薰衣草陪伴的一夜好眠，隔天自然又是陽光能量滿點的一天了。　　打算在夏天做點什麼新計畫嗎？以上是艾莉絲在夏季特別喜歡的精油組合，大家也帶著自己愛好的香氣，一起過一個創意又熱情奔放的夏天吧。

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2017-05-25

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清潔孩子小手手，抗菌配方自己做

清潔孩子小手手，抗菌配方自己做　編輯畫重點：父母總擔心出外的孩子，有沒有好好吃飯？吃飯前有沒有記得洗手？不如做一瓶加了精油的蘆薈凝膠給孩子來清潔小手吧，Andrea Butje分享了溫和又抗菌的精油配方，父母別再憂心，孩子的手手有保護力了！　　我知道很多父母都對手部的精油清潔配方很感興趣，下列這個配方不但天然，又方便孩子隨身攜帶，也能鼓勵小孩隨時記得保持手部的清潔。　　這些精油也含有能滋養雙手的成分，再加上了蘆薈膠，對小朋友來說，它比一些酒精製成的乾洗手來得溫和些。　　下列配方我建議給五歲以上的孩子使用，你可以將配方加在60ml的PET塑膠瓶中，這個大小適合裝在小朋友的書包中，也不會佔據太多空間。　　手手乾淨配方　　60ml的蘆薈凝膠　　4滴的茶樹精油　　4滴的純正薰衣草精油　　2滴的維吉尼亞雪松精油　　（編按：桃金釀科的茶樹，有強力的清潔特性，還可以增強免疫系統；純正薰衣草有溫和的清潔作用，香甜的氣味，也是多數孩童都喜愛的香氣；維吉尼亞雪松可以殺菌。）　　將所有材料放進瓶中，攪拌後再輕柔搖晃幾下瓶身，就完成囉！清潔孩子小手手，抗菌配方自己做．圖片來源：網路　　要使用的時候，就將它倒在手掌心上，搓揉在一起即可，特別是當肌膚變乾時，那種感覺真的很好。我也會將這個配方用來保濕。（總有那麼多的芳療DIY，它們都擁有多功的作用。）　　而對於五歲以下的小孩，或是如果你並不想使用精油的話，你可以改用純露來製作。　　小手手一樣好乾淨配方　　30ml的歐薄荷純露　　30ml的薰衣草純露　　雖然這款並不如上述的配方來得滋潤，但當小朋友在餐廳用餐時，可以用這個配方來快速的擦拭桌面。清潔孩子小手手，抗菌配方自己做．圖片來源：網路　　由於嬰幼兒的肌膚特別敏感，一些精油都可能對他們的皮膚造成傷害，所以我建議使用溫和的純露、奶油與基底油，輕推在他們的身上，就能為嬰幼兒的身心帶來健康。　　為了保鮮，我也建議這個配方最好是每隔幾週就做一次，希望你們都能享受這個清潔小手的配方。　　原文作者：Andrea Butje 　　原文來源：《Recipe: Essential Oil Hand Cleanser for Kids》　　編譯／Renee

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2017-05-25

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乖乖睡，「大地的蘋果」－羅馬洋甘菊

乖乖睡，「大地的蘋果」－羅馬洋甘菊　想要孩子乖乖睡，該用什麼精油來安撫他躁動的情緒呢？今天就要介紹給大家所謂「植物的醫生」－羅馬洋甘菊，其源自希臘文的部分，又被稱為「大地的蘋果」，淡淡的水果香氣，安撫效果絕佳，適合每一個過High的慌亂時刻。　　羅馬洋甘菊有著「月亮之花」的傳說，在神話中，月亮女神狄安娜愛上了牧羊人恩德里奧，為了要吸引牧羊人的注意，狄安娜便讓山坡開滿洋甘菊，牧羊人得以在安撫的香氣中入眠，最後狄安娜也來到牧羊人的一旁，陪著他一起做夢。　　而之所以有植物醫生的美名，在於洋甘菊能夠治癒附近花草的疾病。它也從許久以前就被廣泛使用，古羅馬人會飲用羅馬洋甘菊茶飲，來安撫焦慮、驚慌，也傳聞羅馬戰士在爭戰中，即是運用羅馬洋甘菊精油來治癒傷口，還為戰士們帶來了勇氣因而奪下勝利。乖乖睡，「大地的蘋果」－羅馬洋甘菊．圖片來源：網路　　高約20至40公分左右的羅馬洋甘菊，原產地位於英國，為多年生草本植物，菊科春黃菊屬，會開雛菊般的白色小花，精油為蒸餾而來，其含有的歐白芷酸異丁酯有優異的放鬆作用，撫慰各種驚慌的情況。　　生理上，可以幫助緩解寶寶的尿布疹、過敏、發燒、腸絞痛等，鎮定成人因緊張引起的頭痛，另外像是經痛、生理期前的不適，羅馬洋甘菊也有抗痙攣、抗發炎的作用，還能調整我們的免疫系統。　　心理上，可以放鬆心情、穩定情緒，溫和的特性，非常適合給寶寶使用，用它來替寶寶按摩，與甜杏仁油一起調和，能幫助寶寶好入眠，減緩晚上夜啼的情況；對於現代人龐大的壓力，羅馬洋甘菊可以安撫白天所受到的驚嚇，你常常是工作上的受氣包，總有許多委屈嗎？羅馬洋甘菊能撫平受傷的心、化開恐懼。芳療試片室．圖片說明．圖片來源：網路　　可與薰衣草、天竺葵、橙花等一起擴香，也可以調於基底油中按摩，舒緩過敏而發癢的肌膚，或是加在護髮霜中使用，提升睡眠品質。　　覺得最近的情緒卡在恐懼點，負面情緒又經常導致頭痛、肚子痛嗎？用羅馬洋甘菊烘托出一個靜謐的夜晚，先好好休息吧。

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