精選文章 - 精油相關 / 禾場國際芳療學苑 | NAHA.IFPA國際芳療認證.全有機精油專家

2017-04-19

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優雅佛手柑，讓你超逼人的壓力有解

優雅佛手柑，讓你超逼人的壓力有解　象徵陽光好心情的佛手柑，它的取名源自於義大利佛羅倫斯北方的一個小城鎮Bergemo，當初盛產在此地，在義大利是很受歡迎的一種植物藥材。　　比起其他柑橘類的精油，佛手柑在種植上較為不易，而且1000顆的佛手柑果皮只能蒸餾出30盎司的精油，不過，可別因為它比起其他柑橘類的精油較昂貴就放棄了它，佛手柑絕對有它細細道來的好，它優雅細緻的香氣，值得你好好品味。　　與觀賞型的果實不同　　佛手柑精油的樹約有4.5公尺高，果實就像是迷你的柳橙，不是一般我們見到的「爪型」樣貌，果實味酸不易入口，但其精油的香氣卻是十分的雅致，在柑橘類的精油之中，有著特別的性格，因此也常運用於香水產業中。　　優雅佛手柑，讓你超逼人的壓力有解：目前的主要產地，是在義大利南部。．圖片來源：網路　　給台上容易緊張的你　　佛手柑精油含有30-60％的乙酸沉香酯，能安撫焦慮的情緒，帶來溫暖的撫慰與支持，特別是一直會把目光放在自己工作表現上的人，總是容易隨著事業的變動而情緒大變，就很適合使用佛手柑來紓壓。　　佛手柑的放鬆還帶有提振效果，白天工作使用，使壓力煙消雲散，讓心靈獲得激勵。　　經常得在上司面前報告？還是容易緊張的胃痛一族？可以把佛手柑滴在薰香鍊中，讓清新的氣味敞開心房，隨時都能優雅的微微一笑，或是也可以在辦公室薰香，搭配天竺葵與薰衣草，讓憂鬱無力的心情找回活力。　　而對於脹氣、消化不良、食慾不振，佛手柑也都有著緩解的作用哦，可以將它調和後擦在腹部，讓小孩願意自發性的乖乖吃飯。　　因壓力而雨後春筍般的痘痘　　佛手柑有著很好的抗菌效果，可以處理痘痘、粉刺、平衡油脂等，它特別適合因為壓力引起的皮膚問題。　　光敏性注意　　佛手柑因為含有呋喃香豆素，所以會提高皮膚的光敏性，白天請不要將佛手柑塗抹在身上。優雅佛手柑，讓你超逼人的壓力有解．圖片來源：網路　　市面上有販售去除呋喃香豆素的佛手柑精油，但它的氣味就沒有那麼甜美，如果是單純想要解決痘痘問題，就可以選擇去除呋喃香豆素的佛手柑，但如果想要舒緩心中的壓力，還是含有呋喃香豆素的佛手柑會最適合。　　平常累積太多怒氣，總是壓抑過多的不公平？先放點自己喜歡的音樂，隨著佛手柑的香氣一同轉圈，再來一杯用佛手柑植物所泡的格雷伯爵茶，將壓力拋到九霄雲外吧！

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2017-04-10

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陪你哭陪你笑，女性好友的快樂鼠尾草

陪你哭陪你笑，女性好友的快樂鼠尾草　快樂鼠尾草的俗名CLARY源於拉丁文的Claris，有著「清澈」的含意，有一說法是因為快樂鼠尾草的植物曾被用於淨化眼睛的黏膜。之後，它還被引進英國，用來替代蛇麻草以釀啤酒，原因是它能增添一種飄飄然的快樂感。　　為什麼快樂鼠尾草能帶來所謂的「幸福感」？原因可不只在於它的名字，而是它真能夠舒緩神經緊繃，讓我們克服惶惶的緊張與不安，尤其對於缺乏自信的女性來說，更像是一位一同奮戰的鬥士。　　Amy Emnett就在《Blossoms and Blends AROMATHERAPY》中提到了她對於快樂鼠尾草的喜愛，但其實，一開始她是不青睞這支精油的，因為她覺得快樂鼠尾草的味道太嗆鼻，所以都是替別人調快樂鼠尾草的配方，自己卻從不使用。　　不過後來，她漸漸發現，快樂鼠尾草其實是非常值得被愛的，尤其如果你身為一位女性，因為快樂鼠尾草就像是女性身邊的戰士一樣，能替女性舒緩許多的不適，也為情緒帶來了支持。陪你哭陪你笑，女性好友的快樂鼠尾草．圖片來源：網路　　外觀與氣味　　快樂鼠尾草的高可達1公尺，花朵為穗狀花序，精油是由黃色或紫色的花苞所蒸餾，主要產地為匈牙利、保加利亞及法國。　　它的精油氣味，可以說是「有人愛，有人討厭」，Amy Emnett這樣形容：「混合著甜味、大地氣息、果香、森林的味道，甚至有人聞到時還會很直覺的說出『噁』一聲！」　　作用　　舒緩肌肉痠痛，抗痙攣　　鎮定神經系統　　安撫經前的焦慮　　催情　　抗痘　　也因為它有著抗憂鬱的效果，所以可以幫助我們放鬆，提振心情，找回心中的創意靈感。　　要注意的是，有一些說法說快樂鼠尾草在懷孕期間使用會導致流產，對於這一點，NAHA的網站其實有說明，並沒有實際的案例。陪你哭陪你笑，女性好友的快樂鼠尾草．圖片來源：網路　　但Amy Emnett還是建議大家：「如果你有疑慮，就不要在懷孕期間使用快樂鼠尾草精油，因為這並不值得你冒險，而且芳香療法美好的地方就在於，這支精油不能用，也還有其他很多的選擇；你可以尋求專業芳療師的建議，確保自己在懷孕期間是安全運用精油的。」　　最後，Amy Emnett也為快樂鼠尾草下了總結：「它對女性生殖系統的助益，讓它成為了女性的最佳好友，於心於身，它都是特別、有力量的，只要你更加認識它之後，你也會覺得它變得好聞了。」　　資料來源：《Blossoms and Blends AROMATHERAPY》

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2017-04-07

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踏上薰衣草的紫色小徑，認識「芳香療法」

踏上薰衣草的紫色小徑，認識「芳香療法」　來上課的你，應該已經對「芳香療法」這個詞耳熟能詳了吧？但你知道「芳香療法」這個詞是怎麼來的嗎？原來，它是從一次意外而得來的。　　在1920年代，法國化學家蓋特佛賽（Rene-Maurice Gattefosse）於一次意外中燒傷了自己的手臂，之後他選擇用真正薰衣草來舒緩，發現有驚人的效果，後來便在1937年時創了「芳香療法」一詞。（編按：很多流傳的說法，都說蓋特佛賽在意外發生時，剛好身旁有一桶薰衣草精油，於是他就將雙手浸泡在其中，但根據《TISSERAND AROMATHERAPY》網站上的說法，則是說蓋特佛賽使用薰衣草精油是原先就有打算的。）踏上薰衣草的紫色小徑，認識「芳香療法」：圖為蓋特佛賽．圖片來源：網路　　薰衣草精油很快就舒緩了蓋特佛賽傷口的疼痛，也沒有留下疤痕，有感於精油的作用，之後蓋特佛賽也與數位醫生合作，藉由薰衣草與其他精油來治療在戰爭中受傷的法國士兵。　　純正薰衣草，開啟芳香療法的紫色小徑　　說起純正薰衣草，它當屬「開啟」芳香療法的一支精油，已有超過千年的使用歷史，身為精油之母的它，其甜美溫柔的香氣，就像是母親無微不至的照顧，讓人感到寧靜祥和，有如走進一座紫色的藥草園。　　純正薰衣草有超過100種的化合物成分，其中包括高達40%的乙酸沉香脂，有安撫情緒、放鬆助眠、抗痙攣的作用，所以純正薰衣草很適合睡前泡澡使用，或是直接少量輕拍在枕頭上，也有很不錯的安定效果。踏上薰衣草的紫色小徑，認識「芳香療法」．圖片來源：網路　　另外的沉香醇則有著抗菌的作用，特別能舒緩呼吸道的不適，而倍半萜烯具有止痛的效果，所以像是頭痛、肌肉疼痛時，也可以選擇純正薰衣草來舒緩。　　對於嬰兒或是老人，純正薰衣草是一支十分溫和的精油，是少數可以不用稀釋，直接使用的精油（不過不建議長期這樣使用）。　　純正薰衣草的好，似乎是說也說不完，尤其對於現代人緊繃的情緒，就像是一場必要的洗滌，讓我們定時清理心中的壓力，學會面對挫折，自然也能好好睡上一覺了。踏上薰衣草的紫色小徑，認識「芳香療法」．圖片來源：網路　　今天晚上，就來試試看與芳療有著緊密緣分的純正薰衣草吧！　　參考資料：《TISSERAND AROMATHERAPY》

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2017-03-31

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討厭喝水？加點純露，來個花草香氣的水體驗吧

討厭喝水？加點純露，來個花草香氣的水體驗吧　俗話說：「人能三日無糧，不可一天缺水。」雖然我們都深知水分對人體的重要性，卻往往礙於忙碌、懶惰而疏忽了飲水的重要性。　　而有些不愛喝水的孩子，也因為覺得水很無味，每天寧願花錢買手搖飲料，也不想喝水，長久下來，也對身體造成了傷害。　　對於不喜歡喝水的人，小編在這裡建議你們，不妨將純露加到水中，純露淡淡的香味，除了能改善一些的生理機能，也讓喝水成為一件很享受的事情哦。　　喝水的重要性？　　根據《華人健康網》的報導，衛生福利部台中醫院腎臟科的黃嘉宏醫師說，適量的水分攝取可以維持人體的新陳代謝功能、讓心血管穩定運作，並且促進體內排毒。　　如果水喝得不夠，腎臟還是可以藉由排出較濃縮的尿液，將人體的水分調整在良好狀況。但一個人每天仍至少要有1000毫升的尿液，才能將當天製造的廢物排出。討厭喝水？加點純露，來個花草香氣的喝水體驗吧．圖片來源：網路　　黃嘉宏醫師再補充，腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」，大約是在2000毫升上下。而正常人的腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血鈉的濃度去調控尿量。如果喝太多水，腎臟就會把多餘的水排出；如果喝太少則會感到口渴，然後想去找水喝。　　搭配純露喝水吧　　早上起床時，可以先喝杯水，有利於稀釋血液的黏稠度，也有助於潤腸排便，接下來就可以在自己要帶出門的保溫杯中加入純露，5ml的純露就會有著淡淡的香氣，也可以作為日常的保養。　　香蜂草純露：能讓水變得香甜，有著助消化與鎮靜情緒的作用，特別適合給容易躁動的小孩飲用。　　大馬士革玫瑰純露：帶有荔枝的香味，有著調解賀爾蒙的作用，能舒緩經前的不適，安撫焦躁與壓力。　　百里香純露：能夠提升免疫力，尤其適合覺得快感冒的時候飲用。　　橙花純露：睡前的2到3個小時也要注意補充水分，這時就可以加上橙花純露，橙花純露的氣味好聞優雅，能安撫一整天下來的壓力，有安眠的作用。　　喝水的學問，就是不要等到口渴時再大口吞下，要記得隨時補充水分，才能真正幫助我們的身體。討厭喝水？加點純露，來個花草香氣的喝水體驗吧．圖片來源：網路　　平時工作時如果感到煩躁疲憊，可能也都是身體在告訴你：「記得喝水！」放一杯加了純露的水在桌上，就用水帶走身體的毒素，洗去心情上的煩悶吧。　　新聞參考來源：《華人健康網》

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2017-03-28

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有檸檬汁喝還不夠？你還想要加幾滴檸檬精油？

有檸檬汁喝還不夠？你還想要加幾滴檸檬精油？　編輯畫重點：瀏覽網路上的資料，我們常會看見將檸檬精油滴到水中的做法，好像這已成為一種流行的健康模式？但，真的是這樣嗎？就由文中的作者來解惑這些迷思。　　「我可以加幾滴檸檬精油到水裡喝嗎？」如果每次在臉書上看到這個問題就可以有錢拿，那我想我應該足以拿這些錢去買一個新的衣櫃。　　回歸到嚴肅的層面，這個問題真的被問過太多次了，人們常常會被一些提倡健康的族群誤導，被鼓勵要加幾滴的檸檬精油到水中飲用。　　難道這是許多專業芳療師都會施行的方法？當然不是，你可以先參考NAHA的網站，其中說明了一般民眾在未經受過芳療教育下，以及不瞭解安全的精油使用方式之前，不要擅自內服精油。　　但是儘管如此，很多人還是會堅持要把檸檬精油加到飲用水中，為什麼？　　就讓我們一起來看看人們常見的想法，讓我來打破這些迷思吧！　　1.我需要這樣做來排毒。　　首先，我們應該先認知到「肝」這個偉大的器官，已經有為我們的身體來排毒了。　　我們是否每天都會接觸到毒素？當然。　　是不是有些時候有必要為身體排毒？沒錯，但是需要每天嗎？其實並不必要。　　再來，精油並不能夠解毒，「在解毒的真正定義中，是有東西會被移除、減少、或根除，要真正達到解毒反應的，是精油必須透過人體直接的排除系統（排除系統包含了代謝與排泄）」，可以參考網站內的解說。　　第三，精油雖然是由植物而來，但飲用它們，並不是我們身體所認可的營養素，精油並不含有維他命與礦物質，也因此我們的身體需要去轉換它們，反而是增加了運作的負擔。　　　　如果你想要吸收營養，用幾片真正的檸檬來加到水中吧！有檸檬汁喝還不夠？你還想要加幾滴檸檬精油？．圖片來源：網路　　2.我這樣做，所以我才不會生病。　　精油有著療效，也因此它們能真正發揮作用，所以其實精油也像藥物一樣，在使用上要賦予尊重。當你不舒服時，用精油當然很好，但是擅自口服它們來預防疾病，並不是必要的，也不一定能發揮效用。　　3.我這樣做已經行之有年，而且沒有任何問題。　　這樣的邏輯並不正確，難道只因為你並沒有死於肺癌，就表示抽菸健康嗎？你可以實行這樣不正確的方式很多年，也沒有出現不好的影響，不表示這件事對你來說就是有益的。　　4.它有GRAS的認證，所以它是安全的。　　首先，GRAS的狀態是運用於食物，而不是水中。那表示精油能以非常微量、特定的方式，用於食品業的調味，並不等同於它能加到你的白開水中。　　再來，那在劑量上，是一滴的精油，比上百萬滴的義大利醬汁，所以將幾滴的檸檬精油，滴在只有幾百毫升的玻璃杯中，不能以GRAS的認證來套用。　　（編按：GRAS是美國 FDA 評價食品添加劑的安全性指標。）　　5.這是天然的，所以沒問題。　　第一個問題是，精油與水並不相融，除非加上乳化劑。直接將精油滴入水中飲用，也意味著你會直接吞嚥下未稀釋的精油，這很有可能傷害你的食道，或是其他的器官。　　如果你真的要內服精油，一定有比直接加到水中更好的方法。　　另外，一磅的精油通常是由好幾百磅的植物而來，你不會在一天之內吃下如此多的檸檬，為什麼會認為加幾滴檸檬精油是有保障的呢？有檸檬汁喝還不夠？你還想要加幾滴檸檬精油？．圖片來源：網路　　就像古時的芳療師Marge Clark曾說過：「任何有能力去治癒你的，也有能力去傷害你。」由植物而來的產品，對於我們的健康，如果使用得宜確實非常有幫助，但如果誤用，也有可能會產生有害的影響。　　整體上，口服精油整體上有什麼影響？　　我非常相信精油在一些特定的情況下，是可以口服的，但是，必須先諮詢有臨床上經驗的芳療師，他們受過芳療藥物的訓練。　　在我自己的訓練中，我學習到劑量、劑量學及狀態，都是最為重要的。沒有相關知識，沒有藥物動力學與藥效動力學的認知，都有可能對身體造成危害。這些複雜的問題，都必須交由專家去制定。　　想要水喝起來有檸檬的清香？加幾片真的檸檬。　　或是想要水有萊姆的氣味？加真的萊姆。　　想要飲用一些東西來排毒？喝足夠的水吧，你的肝會喜歡你這樣做的。　　想要預防生病？吃一些有營養的食物，好好睡覺，每天運動，並攝取足夠的水分。有檸檬汁喝還不夠？你還想要加幾滴檸檬精油？．圖片來源：網路　　如果你真的想要變得健康，你必須改變你的生活習慣，如果你只是想要短期就能看到成效，你永遠也不會找到身體真正的病灶。　　還在每天把檸檬精油加到水中喝嗎？先問問自己為什麼吧。把這不安全的習慣改成對健康真正有益的方式，你的身體才會真的感激你。　　作者：Amy Emnett 　　原文來源：《Stop with the Lemon Drops!》

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2017-03-24

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春季潮濕昏昏欲睡，用澳洲尤加利先喚醒寢具

春季潮濕昏昏欲睡，用澳洲尤加利先喚醒寢具　最近大家的鼻子都還好嗎？艾莉絲因為春天容易潮濕的關係，已經打了數以百計的噴嚏了！而且還因為過敏，每天精神都不是很好，一直處在昏昏欲睡的狀態中。　　幸好這種難受時刻還有精油作伴，這次就要推薦給大家幾支因應潮濕的精油，來還給我們的鼻子一個清靜哦。　　春天的過敏，主要是因為氣溫回升，濕度也提高，容易使塵蟎滋長，造成流鼻水、打噴嚏與咳嗽等的症狀，要減緩這樣的情形，必須先來好好打掃居家的環境。　　澳洲尤加利，塵蟎討厭的氣味春季潮濕昏昏欲睡，用澳洲尤加利先喚醒寢具．圖片來源：網路　　首先，跟著艾莉絲一起把枕頭套、床單、毯子等，先浸泡在加了澳洲尤加利精油的水中半小時至一小時內，再拿去洗衣機內清洗，澳洲尤加利有助減少塵蟎的數量，因為塵蟎並不喜歡澳洲尤加利的氣味，而且洗完的寢具，還會散發淡淡的清香哦。　　此外，平常外出也可於口罩外側滴上澳洲尤加利，可以舒緩呼吸道的不適，艾莉絲最喜歡在通勤時聞到淡淡澳洲尤加利的氣味了。　　綠花白千層，對你的呼吸道好一點　　針對春季昏昏欲睡的疲憊，也特別需要綠花白千層的支持，綠花白千層含有高量的氧化物，可以舒緩鼻塞與淨化空氣，艾莉絲會將它調和後塗抹在胸腔，或者薰香也是不錯的選擇。春季潮濕昏昏欲睡，用澳洲尤加利先喚醒寢具．圖片來源：網路　　它的成分溫和，所以老人與小孩也可以使用，是居家不可缺少的精油之一。　　每天早晨先用綠花白千層擴香，帶來清新提神的感受，讓呼吸得以暢通，也讓艾莉絲不再發懶囉。

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2017-03-24

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台灣的氣味印記－紅檜精油

台灣的氣味印記－紅檜精油　走一趟南法，你會發現國外的人總對薰衣草十分著迷，因為薰衣草就象徵了他們的家鄉，能帶來安心的感受，而說起台灣專屬的記憶氣味，則應當屬紅檜精油了吧！　　台灣因為緯度與地理環境的關係，孕育出了優良的檜木品種，其中又分為紅檜與扁柏，紅檜氣味溫和幽香，扁柏則帶著較刺激的辛辣感。　　檜木木質堅硬，不怕蟲蛀的特性，因此被列為一級木材，過去也經常被製成建材與傢俱，是台灣人民十分熟悉的氣味。打開檜木所製的衣櫃，淡淡清香，似乎就能感到安定下來，而紅檜所帶來的鎮靜效果，可不是你的心理效果，而是真有其事哦。　　過去在中興大學的研究就曾指出，成年人在吸入紅檜精油的五分鐘後，能感到放鬆，扁柏精油則有助於專注，在充滿壓力的環境下，這兩種精油都能舒緩緊張的情緒。台灣的氣味印記－紅檜精油．圖片來源：網路　　其中含有的檜木醇、芬多精等天然成分，具有鎮定自律神經的作用，所以對於失眠、焦慮、頭痛等，都有緩解的效果。　　此外，紅檜精油還能抗菌並驅逐蚊蟲，是去戶外踏青時一定要帶上的精油之一。　　想來場紓壓的森林浴，可是卻苦無機會嗎？不如試著薰香紅檜精油，或是製成噴霧，噴灑在家中四處，讓身心感到和諧舒暢，晚上如果因為壓力大而睡不好，也可以將紅檜精油滴在棉球上，再放置到枕套裡面，用懷念的味道，重返安心的兒時美夢吧。

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2017-03-17

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埃及豔后的保養祕方－橄欖油

埃及豔后的保養祕方－橄欖油　傳說，注重保養的埃及艷后，每天早晨都會將橄欖油塗抹於全身的肌膚，長久下來，也讓她散發細緻光采的氣質。此外，重視衛生的埃及人也會利用橄欖油混合可以去除髒汙的泥土，作為一種天然潔淨身體的方式。　　在地中海已有千年歷史的橄欖油，其樹種適合在溫暖乾燥的環境生長，尤其特別適合山坡地，是人民賴以為生的經濟作物，油從偏小的果實而來，會因為環境的變動，而影響橄欖油的品質，民眾挑選時也要選擇信賴的品牌。　　橄欖油富含維他命、礦物質、必需脂肪酸等，特別是不飽和脂肪酸，長期適量口服，具有降血脂的作用，維持血液暢通及血壓的穩定，它潤腸的特性，還可以緩解便秘的問題。因此只要搜尋「地中海式飲食」，常會看見用橄欖油所涼拌的生菜沙拉，或是清炒義大利麵等，清爽健康的菜色，能預防心血管疾病，深受希臘人的喜愛。埃及豔后的保養祕方－橄欖油．圖片來源：網路　　除了一般多數人會運用於菜餚，在芳香療法的範疇中，橄欖油也具有排毒的作用，可以芳香按摩、頭皮淨化、卸妝等，不刺激又滋潤特性，讓它的用途十分廣泛。　　國際橄欖油協會又將橄欖油分成了三大類別：溫和（清和、淡素或『黃油狀』）；半果香（味較濃、橄欖味道較重）；果香（味道濃厚、全熟的橄欖油）。建議民眾選擇特級初榨橄欖油（Extra Virgin）來與精油結合，這是從上等橄欖榨取而成，無需再用溶媒提取，等級最高的橄欖油。　　秋冬皮膚乾燥的時節，可以單純塗抹橄欖油在手肘處，或是加上純正薰衣草、玫瑰草等精油，滋潤缺水的肌膚，全身按摩也非常好吸收。埃及豔后的保養祕方－橄欖油．圖片來源：網路　　頭皮淨化時，將迷迭香、雪松與橄欖油稀釋調和，按摩在頭皮處，短暫停留再用洗髮精沖洗，會發現頭皮清爽許多。　　而對上妝頻繁的人來說，橄欖油也很適合用來卸妝，直接按摩臉部，帶走臉上的彩妝後，再拿面紙壓掉臉上的油，用洗面乳清潔一次即可。膚質除了可以變穩定，也不易致痘。　　使用得宜，選擇品質良好的橄欖油，不僅好吃又好用，你還在對「油」避之而唯恐不及嗎？趕快來試試看它們吧！

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2017-03-14

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DIY乳油杏桃潤膚皂來寵愛自己

DIY乳油杏桃潤膚皂來寵愛自己　手工肥皂小知識：　　手工肥皂3元素為油（脂）＋強鹼＋純水=含有天然甘油的肥皂。　　1.油（脂）：　　油：型態為液態狀，比較不會因外在環境溫度而改變型態（荷荷葩油除外），脂：型態為固態狀，會因為環境溫度而改變型態。　　2.強鹼：　　即氫氧化鈉NaOH。由海水電解後分離出來，大多有分為粒狀與液狀，純度也有差別，目前最多使用的是粒狀氫氧化鈉（純度99%），計算方式也較為方便。多數人會因為要使用氫氧化鈉，而對做肥皂產生恐懼，其實只要正確且小心的操作，就不會有安全上的疑慮。　　3.純水：　　建議新手儘量用純水（蒸餾水）來做皂，一般的生水中含有許多的礦物質（如鎂、鈣會形成皂垢）有時會影響皂化情形。 DIY乳油杏桃潤膚皂來寵愛自己：植物油目前廣受做皂者喜愛與大量使用的油品．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　達人推薦成份乳油木果　　乳油木，原產於非洲，從種子到成樹開花後，需要長達15年的時間。乳油木果脂是由乳油木果實裡的果核榨取出來，是非洲當地很重要的主食之一。　　乳油木果脂含有豐富的維他命A與維他命E，可以修復乾燥皮膚，防止細紋產生，鎖水性保濕相當的好，相當適合在冬天或皮膚乾燥者使用，嬰兒用也很好。　　乳油木果脂的精製階段：初榨特濃→脫臭香濃→脫臭淡香→精製乳油木果脂。　　初榨的乳油木果脂氣味非常的濃郁，像是發臭的起司般，觸感也較為黏膩，呈現出乳酪般的黃色，通常會稱之為特濃。因為氣味濃郁，養份也完整的保留，但是氣味太重，所以會經過多段的脫臭與脫色處理。　　處理後，乳油木果脂會呈現雪白的顏色，也沒有刺鼻濃郁的氣味，但是許多養份也因此流失掉了。　　若用乳油木果脂來做肥皂，建議使用初榨或是香濃的等級，而製作保養品的大多使用淡香或精製的乳油木果脂。 DIY乳油杏桃潤膚皂來寵愛自己：若用乳油木果脂來做肥皂，可使用初榨或是香濃的等級，保養品則大多使用淡香或精製的乳油木果脂。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　DIY成分：　　精製椰子油⋯⋯⋯125克　　精製棕櫚油⋯⋯⋯75克　　葵花油⋯⋯⋯50克　　冷壓杏桃和仁油⋯⋯⋯125克　　未精製乳油木果脂⋯⋯⋯125克　　NaOH⋯⋯⋯74克　　純水⋯⋯⋯185克　　【渲染小技法】　　皂液約在Ling Trace與完全Trace之間來操作，以免皂液太稀而造成混色，或是皂液太過濃稠，造成流動效果不佳。　　將皂液分成兩杯或是多杯（依照渲染的顏色多寡）來進行調色。再依次倒入渲染盤中，並無一定的規則與方式喔！也可用刮刀畫出自己喜愛的紋路。　　1. 製作鹼水│ 　　將前述容量的純水倒入氫氧化鈉內，用溫度計輕輕攪拌（會馬上升溫將近100˚c左右），靜放置通風處，等待降溫。　　2. 量固態油│ 　　　　將不銹鋼鍋放置電子秤上，先量入乳油木果脂與椰子油、棕櫚油，將量好的鍋子放置電磁爐上，用微火加熱至油脂溶為液狀即可熄火。　　3. 量液態油│ 　　將溶好固態油的不銹鋼鍋放置回電磁爐，再分別量入蓖麻油、杏桃核仁油，此時油溫會降低，請用微火回溫至50~55˚c。　　4. 加入鹼水│ 　　當鹼水溫度降至50~55˚c，油溫50~55˚c 時，將完全溶解的鹼水緩慢的倒入油鍋裡，並同時用不銹鋼打蛋器以畫圓的方式快速攪拌。　　5. Trace│ 　　當油與鹼水完全反應至Trace時，會呈現像濃郁奶油狀，用刮刀可以在皂液表面上畫出明顯而不會下沉的紋路。 DIY乳油杏桃潤膚皂來寵愛自己：Ling Trace／Trace更完整之後的狀態圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　6. 加入香精及調色│ 　　您可以加入喜愛的香精與色粉，不建議使用精油來加入肥皂內，因為香味與療效遇到強鹼後會大打折扣，則失去加入精油意義。調色可用植物研磨粉或礦物粉或耐強鹼的色粉與色液來調色。　　7. 入模│ 　　可以用喝完洗淨的牛奶紙盒來做肥皂模子，或是書局有賣PP塑膠瓦楞紙板，用來自製大的渲染盤，是種經濟又實惠的方式！入模後請用厚毛巾包裹或放置保麗龍箱內保溫。　　8. 脫模、晾皂│ 　　皂液入模後，約3~4天即可脫模，脫模後用刀具將肥皂切成想要的大小，放置陰涼通風處進行晾皂（使肥皂降PH值與水分蒸發）約6~8周後即可使用。作者張綉棋月釋天然手工皂坊負責人桃園廣願福慧精舍擔任手工肥皂任課講師桃園經國敏盛醫院員工社團手工肥皂講師圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌

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2017-03-07

1974

花可食、香為藥的芳香時代－風雅清芬的宋明清

花可食、香為藥的芳香時代－風雅清芬的宋明清　宋朝的海上香舫，載來一船船的海外奇香珍寶；清朝的紅樓夢，故事裡的旖旎愛情，隨著各種味道氤氳縈繞於腦海。蘇合香、梔子花、黃熟香、降真香、金顏香、篤耨香（巴西乳香）、蘇方木、鷓鴣斑香、烏里、天香、玫瑰，隨著這些宋元清的奇香，我們一起跌入香氣時代。　　這一期的中醫芳療歷史之旅，我們來到中外交流鼎盛時期—宋明清朝！　　北宋時期，北有遼國與西夏割據；南宋則與金國南北對峙，加上自公元7世紀起，阿拉伯帝國崛起，使得原本的陸上絲綢之路，轉向東南方交流的海外貿易。　　當時的「海上絲綢之路」其實主要是運送陶瓷、茶葉與絲綢到東南亞及阿拉伯地區，再滿載而歸當地盛產的香草藥物。這些專營海外芳香草藥貿易的「香舫」主要運送：蘇合香、梔子花、黃熟香、降真香、金顏香、篤耨香（巴西乳香）、蘇方木、鷓鴣斑香、烏里香等20餘種香料。花可食、香為藥的芳香時代－風雅清芬的宋明清．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　福建泉州是當時海上絲綢之路的起點，據記載每年進口的香草藥物高達10萬公斤以上。1974年，在泉州古海打撈上岸的一艘宋代香舫，船長24米，寬9米，船艙中庫藏的乳香、龍涎香、降真香、檀香、沉香等香草藥多達4700 多斤，證明當時香料貿易的興盛！　　隨著宋代手工業技術發達，此時期的香草藥物經濟的重要性僅次於鹽、茶及酒，民間需求量也大量增加，不僅在香料用品、加工生產技術進步之外，更廣泛應用於建築、生活器具、釀酒、飲食、陶瓷、製墨及製茶業等，人們的工作機會增加，政府在主導香草藥專營事業中獲取極大利潤。　　梅花、桂花皆入料理　　而香草藥物又是如何豐富宋代人們的物質及精神生活呢？　　由於在衛生保健觀念及制度上更加進步，除了使用焚燒香草藥物除穢氣、潔淨空氣之外，還特別喜愛香藥食品。　　例如：宋人愛喝香料煎煮的茶，使用檀香及梅花做成的「梅花湯餅」，「神仙寶貴餅」則有菖蒲及白朮等香草藥，而「金飯」中有紫莖菊花，搭配甘草入栗飯，據說久食有明目延年益壽的功效；南宋臨安人喜食砌香橄欖、香藥木瓜、麝香甘蔗、麝香豆沙包、沈香藕花，早餐及冬至吃丁香餛飩，端午節有麝香粽子；四川人則喜歡將榲桲、龍腦、檀香、沈香及麝香等香料混合成香藥餅子當作芳香點心，還可放到香爐上焚燒，使滿室芬芳，香味比擬龍涎香，因而有「古龍涎香餅」之稱！　　廣州人嗜食「香藥檳榔」蔚為風尚，據記載『加丁香、桂花、三賴子諸香藥，謂之香藥檳榔，唯廣州為甚，不以貧富、長幼、男女，自朝至暮，寧不飲食，唯嗜檳榔……』，看來當時的吃香草藥的風氣與現今的下午茶時尚不相上下呢！　　此外，自漢代引進宮廷栽種的桂花，姿容清逸高雅宛如貴婦，氣味幽香讓人如痴如醉（詩人稱其為「天香」），觀賞及食用價值兼具之外，其花葉根籽還可入藥，古人認為桂百藥之長，藥用價值極高，桂花入肺與大腸經，溫中散寒止痛，化痰散瘀止咳、生津，對於食慾不振、咳痰喘嗽、虛寒胃痛及經閉腹痛有一定療效，桂花酒還能「飲之壽千歲」，並成為宮廷名貴花木或上等貢品，到了宋代，民間流行種起桂花，並在中秋節前後賞花，將桂花蒸後曬乾製成「蒸木樨」作為薰香之用，其濃郁香氣更增添食物美味，因此發展出桂花茶酒、湯圓及月餅，及《山家清供》✽中的著名的「廣寒糕」。（由桂花、甘草水蒸糯米製成，是宋代祝福參加科舉考生能夠「廣寒高中」的禮物）。　　✽《山家清供》是南宋流傳至今最完整的食譜。由宋代林洪所撰，全書收錄以山野所產的蔬菜（豆、菌、筍、野菜等）、水果（梨、橙、栗、杏、李等）、動物（雞、鴨、羊、魚、蝦、蟹等）為主要原料的食品，內容涉獵典故、詩文等。是了解宋代飲食文化一本重要的文集。花可食、香為藥的芳香時代－風雅清芬的宋明清：沉香．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　紅樓夢迴冷香安息香　　中國四大名著之一的《紅樓夢》雖是虛構小說，但其內容素材仍反映當時生活。其中描述許多當時芳香療法的應用與美容良方，用來治病的案例也不少。　　薛寶釵的胎熱毒造成的喘嗽，因服用「冷香丸」（含色白涼散入肺的花卉：如牡丹、荷花及芙蓉花蕊，可化痰止咳平喘）而痊癒。第97回，誤以為自己終能和黛玉妹妹成親的寶玉，在看到新娘是寶釵，差點又舊疾復發而昏聵時，幸而使用安息香薰香定住他的神魂。　　因「開竅藥」安息香，入心脾肺胃經，能開竅辟穢、行氣活血，適用於氣鬱暴厥，使驚嚇過度的寶玉安穩睡下。　　在中國的典籍中，《食物本草》早已載入玫瑰為可食用藥物，清代《本草綱目拾遺》：「玫瑰露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散郁。」　　《紅樓夢》的第33回中，賈寶玉因被父親毒打，王夫人就讓襲人拿供品「玫瑰清露」給他喝（一碗水裡一茶匙），他喝了之後覺得香妙異常，大方地餽贈要好的丫鬟們，其中一位柳嫂拿給自己久病多年臥床的姪兒喝了之後，頓時心頭一暢、頭目清涼！這些都是因玫瑰具有良好的活血化淤及疏肝解鬱功效。花可食、香為藥的芳香時代－風雅清芬的宋明清．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　外治即內治，殊途同歸　　明清時期，中外國際間交流頻繁，海內外商旅、西方傳教士及鄭和七次下西洋更促進香草藥物在民間使用的廣泛性。明朝末年的流行性疾病（瘟疫）使得醫家們開始尋找新的醫治方法，於是「溫病學派」出現並迅速發展，其中大量運用芳香化溼藥物，例如：白豆蔻、藿香、白芷、紫蘇、青蒿、香薷及佩蘭等。　　清代對於中醫芳香療法有極大貢獻的醫家，非外治大師吳師機莫屬了！他認為內外治療的醫理是相同的，所以可使用相同藥物，不同的只是給藥途徑，他認為「外治之理，即內治之理，外治之藥，即內治之藥」，必須根據中醫病機理論辯證治療，使用外貼膏藥（含香草藥）可通經絡、開竅透骨，達到與內服藥「殊途同歸」的效果，現今的三伏貼也是根據外治法理論而來。　　文字＝盧唯瑄

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