無酒不歡？告別酒癮的芳香療法
每當氣氛來時能小酌一杯，似乎就是享受人生的最佳寫照，可是當你變得越來越貪杯，即使知道大量的酒精會傷害身體健康，也無法阻擋你放下酒杯時，你可能已經對酒精上癮了。
據維基百科的解釋：所謂酒精依賴，是指一個人在連續十二個月當中，常常因為不良的飲酒型態，導致下列七個症狀中，至少出現三個：
無酒不歡？告別酒癮的芳香療法．圖片來源：網路
1.酒精耐受度增加：原來的飲酒量造成酒醉的程度下降，需要加大飲酒量才能達到相同的酒醉程度。
2.酒精戒斷症候群
3.飲酒過量，持續飲酒
4.無法自行戒除，戒酒之後又恢復酗酒
5.飲酒、買酒與酒醉的時間增長
6.因為飲酒而放棄重要與正常的社交活動
7.雖然知道飲酒帶來生理與心理的問題，但無法停止飲酒
酒精成癮的成因因人而異，所以不是每個人都適用同一套方法，必須找出患者為何想要大量飲酒的原因，再從中去解決，例如，有些人是因為工作壓力大而導致酗酒，有些人則可能是天生患有疾病，希望能從酒精中暫時忘記痛苦。
通常當酒精成癮的患者要開始戒酒時，會出現戒斷症狀，如心跳變快、噁心、手抖、失眠、焦慮等，也因此讓戒酒更不易。
戒酒需要長期努力，除了可以諮詢相關醫療單位、互助團體等，戒斷症狀會出現的焦慮情緒也可以用芳香療法來紓解，替他們減緩壓力，藉此支持患者的信心。
無酒不歡？告別酒癮的芳香療法．圖片來源：網路
告別酒癮的芳香療法：杜松、檸檬、薰衣草
長期酗酒的患者身體會累積毒素，此時具有利尿作用的杜松能幫助代謝，消解尿液遲滯的問題，當身體感到神清氣爽時，也能對戒酒更有信心。而杜松木質調的氣味，即使是普遍對香氣較不能接受的男性也頗為喜歡。
另外，對於酒精的上癮執念，或是生活容易感到緊張所以大量飲酒的人來說，檸檬精油有很好緩解焦慮的作用，是思緒的清晰錠，讓一團混亂的日子重新找到頭緒，消除患者的疲勞。
而精油之母的薰衣草，其減緩壓力的作用已經廣為人知，如果有人是因為害怕失眠而大量飲酒，其實可以藉由薰衣草的香甜氣味來助眠，睡前藉由薰衣草來泡澡，能平衡情緒，並給患者帶來安心的感受。
安撫酒精造成的暴力－大西洋雪松
部分患者在戒酒期間，有可能會因為情緒不穩而造成他人的恐慌，大西洋雪松能安撫創傷，減緩氣氛的劍拔奴張，當然，如果暴力不幸發生時，也要趕快求助相關的單位。
貪杯過多，對自己和他人都會造成傷害，先放下手上的酒杯，清醒的看看周圍的風景，即使沒有酒精的相伴，也要找回自己的快樂與自信。
