正念芳療靜心法的生活應用

課程主題

1 MBRS正念減壓療法

2 休息的定義

3 感官經驗覺受

4 基本靜心-呼吸覺察

5 認知三元素

6 靜心三步驟

7 撰寫紀錄

8 念頭想法

靜心三步驟

1.冥想-結合芳香療法的身體掃描

2.動態靜心-行走靜觀

3.擁抱自己-正念自我按摩

小書本:
不批判的純粹觀察，帶著慈愛去感受自己
好好正念呼吸，嗅吸香氣，為自己調配出專屬用油

你也有相同的困惑嗎?

1.想要學習正念思考的你

2.想讓心裡更加平靜的你

3.想運用芳療更想法更正念的你

4.想增加芳療的專長

貼心小語>>

當正念靜心冥想當中

會刻意地將專注的焦點拉到此時此地之中

感知、覺察自己當下的一切發生

特色一

正念芳療靜心法   >>   心靈靜思之道

在你的生活中，是否常感到內心無法平靜，煩躁情緒時常纏繞？

這些時刻是人生中不可避免的挑戰，

而心理師邱于真老師將在課堂中分享MBRS正念減壓療法，

教導我們正念的力量，使內心在平靜的狀態中獲得重要的休息。

 

特色二

結合芳香療法的身體掃描

邱于真老師透過靜心練習，並在靜心同時使用精油，

先從呼吸覺察開始，使用所愛的精油氣味，

最為儀式開頭，協助自己回到中心。

刻意地將注意力放在一區、一區的身體部位上，

純粹不帶評判的感知它，

讓自己與身體連結，

真實的感受身體與萬事萬物之相連。

特色三

適合每一個人
不論您的內心是否平靜，

正念芳療都能協助您及周遭的人，

重新連結當下真實的情感。

邱于真老師將帶領我們思考，將念頭視為只是念頭，

並不代表是真實或真相。透過觀察自我思維模式，

以科學家的眼光審視自身詮釋角度。

透過正念芳療，為生活帶來更多平靜與和諧。

• 課程費用ㄧ定價600元 /每位    ㄧ限時優惠價500元 /每位 

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