春季再生：木元素 / NAHA芳療協會期刊 2016 春季

3月20日迎來了北半球的春分或南半球的秋分。在五行理論中，春季與木元素相關聯。這個元素象徵著陽能量的誕生和新的開始階段。木代表著新生命和創造。木能量是擴張的，向四面八方移動。這是我們再次被驅使在春天的清晨多待在戶外的時候。與之相關的顏色是綠色。

溫暖和光明開始回歸；土壤因冬季融化而濕潤，白天變得比夜晚更長。木相還對應於在大地上冬季沉睡的種子。它們生長，推進地面，形成嫩芽，然後發展成幼綠葉。

這種木能量為我們提供了重生、重新喚醒和再生的感覺。它使我們與未來連接起來。木能量使我們能夠在生活的各個領域進行計劃和設計；賦予我們啟動思想、計劃和活動的能力。它幫助我們協調思想和感受，並將其付諸行動和變化。這種能量為我們提供了向前邁進的願景和遠見，使我們能夠表達我們的真實本性，並在世界上展現自我。

木元素舒緩了我們生活中的運動，特別是在我們不可避免地遇到障礙時。它給予我們願景、改變的能力、根基和靈活性，以制定新計劃並決定需要什麼；如何調整以及需要改變什麼。木元素的其他主要特徵被認為是力量和靈活性，就像竹子一樣。它還與慷慨和寬恕的品質相關聯。

春天也是清理與木元素相關的內部器官（肝臟和膽囊）的最佳時機。肝臟是身體中最大的實體器官，位於右上腹部。它在消化中起著輔助作用，去除血液中的廢物和磨損細胞。

肝臟將食物轉化為生命和生長所需的物質；儲存糖原（一種血糖調節劑）、氨基酸、蛋白質和脂肪。它還產生幫助消化食物的酶和膽汁。此外，肝臟能中和有害的毒素和廢物，因此容易受到環境毒素和過度加工食物中毒素的污染。肝臟擁有500多種不同的功能；它是身體的化學工廠，也是最大的血液清潔內部器官。

為什麼要進行內部清潔？

清潔身體可以去除多餘的廢物和不適；它重振身體、心理和情感健康的生命能量。內部毒性的一些跡象可能包括：頭痛、背痛、過敏、皮膚紅疹、便秘、疲勞、免疫力弱、失眠、消化問題、頻繁感冒以及一般的發炎和虛弱。通過適當的清潔和排毒，我們即使在衰老過程中也能保持健康和活力。

“我們還進行清潔/排毒以休息或治療我們過載的消化器官，並讓它們跟上過去的工作。同時，我們也受到啟發去清理我們的外部生活，清理我們的房間，整理桌子上的堆積物，並明確我們的個人優先事項。最常情況下，我們的能量增加，變得更加穩定，激勵我們在內外兩方面進行變化。”

生活的偉大法則：每一個有組織的身體中的活細胞都擁有自我保護的本能，這種本能由一種稱為“生命力”或“活力”的內在力量所支持。創造更好的健康和更高水平的生命力取決於你身體、思想和情感的功能。健康狀態在你的內臟、血液和淋巴系統中明顯可見。保持最佳功能的主要內臟是腸道、肝臟和腎臟。

如何進行內部清潔

如果你對內部清潔不熟悉，最好慢慢開始這個過程，以免過快排毒。以下是開始內部清潔過程的一些簡單方法，這可以是一到三個月的日常過程：

1. 減少或消除像肉類、家禽、乳製品、酒精、咖啡因、糖、加工食品和所有茄科蔬菜（如西紅柿、土豆、辣椒和茄子）等會增加炎症的食物。
2. 早上用兩到三杯八盎司的純淨水開始，加入一到兩茶匙的檸檬汁（來自水果的汁，不是精油）。然後，全天繼續飲用添加檸檬汁的純淨水。
3. 在飲食中加入以下食物以清潔肝臟：

• 大量的綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、瑞士甜菜、蒲公英和菠菜。
• 更多的蔬菜。
• 酪梨。
• 綠茶。
• 大蒜。
• 葡萄柚。
• 薑黃（Curcuma longa）：作為粉狀香料或膠囊；減少炎症。
• 粉狀綠色食品：螺旋藻、藻藍藻。被稱為“超級”食品。
• 蔬菜榨汁：快速將重要的維他命和營養素輸入身體的絕佳方法。
• 消化酶和益生菌：這些可以迅速清除消化系統中的毒素。

草藥是肝臟和膽囊的絕佳清潔劑。以下草藥應用於茶或酊劑中：

Borututu 樹皮（Cochlospermum angolensis）來自一種非洲樹木，含有許多寶藏。用這種樹皮製成的茶傳統上被用來管理與肝臟和膽囊功能、消化不良及疲勞相關的疾病。

• 牛蒡根或種子（Arctium lappa）是肝臟清潔劑。它對減少皮膚狀況（包括濕疹、銀屑病和皮膚炎）很有用。這些狀況通常在肝臟因飲食高脂肪和高蛋白質而過載時出現。牛蒡幫助肝臟代謝這些營養素，並促進廢物的排除。這部分原因使得牛蒡被認為是一種“血液強壯劑”。
• 大白花草（Chelidonium majus）：古希臘人和羅馬人認為大白花草是最強效的肝臟清潔草藥之一。著名的法國草藥師 Maurice Mességué 將大白花草用於所有肝臟問題。大白花草有助於改善肝臟功能不佳、清除外來顆粒、刺激膽汁的產生、緩解膽囊痙攣，並刺激胰腺的酶生產。
• Chanca Piedra（Phyllanthus niruri）已被亞馬遜的土著人使用了幾個世紀，用於促進身體自然排除肝臟、膽囊和腎結石。它還刺激肝臟清除有害毒素和外來顆粒。Chanca piedra舒緩肝臟，增加膽汁生成，並減少體內鈣化結石的形成。這種草藥也被稱為“碎石草”。它對消化道疾病很有用，包括氣脹、食慾不振、胃痛、腸道感染、便秘和痢疾。
• 菊苣根（Cichorium intybus）是一種以其清潔肝臟能力而受到讚譽的藥草。古羅馬、波斯、阿拉伯和印度的醫生使用菊苣的葉子和根部來治療多種肝臟疾病，包括黃疸、膽囊和肝結石、尿路結石、便秘、消化不良、抑鬱和頭痛。
• 蒲公英（TaraxACum officinale）：許多人將蒲公英視為煩人的雜草；然而，它富含維生素A、B、C和D，以及鐵、鉀和鋅等礦物質。蒲公英葉用於為沙拉、三明治和茶增添風味。根部被用於一些咖啡替代品，花朵則用來釀造葡萄酒。過去，蒲公英的根和葉被用來治療肝臟問題。美洲原住民也會將蒲公英煮水飲用，以治療腎病、水腫、皮膚問題、燒心和腸胃不適。在傳統中醫中，蒲公英被用來治療胃病、闌尾炎和乳房問題（如炎症或缺乏乳汁流動）。這種奇妙的草藥促進肝臟的膽汁流動，經常被草藥學家用來對抗脂肪肝、肝硬化、雌激素過盛，甚至痤瘡。
• 乳薊（Silybum marianum）因其對肝臟和膽囊的顯著效果，已經使用了超過兩千年。古代哲學家加倫和普林尼認識到並利用乳薊的力量來進行肝臟清潔和支持。這種草藥含有水飛薊素，能保護肝臟免受毒素侵害，幫助排毒，例如酒精；它能幫助再生受損的肝組織，刺激膽汁生成並改善消化。
• 黃夭（Rumex crispus）被稱為血液淨化劑，常用於清潔體內的毒素。黃夭通過刺激膽汁生成來幫助分解脂肪食物，增強正常的肝臟排毒，改善消化液的流動，幫助肝臟排除毒素，並且具有輕微的利尿效果，有助於沖刷有害物質。它還有助於減少對肝臟和消化系統的刺激。

如何準備草藥浸泡和煎煮：

草藥浸泡：將一夸脫的沸水倒在兩湯匙的草藥上，靜置二十分鐘。保持蓋子緊閉。每天飲用三到四杯，或根據需要飲用。

根部浸泡：每夸脫水使用一到兩湯匙所選根部。將沸水倒在根上，靜置三十分鐘，甚至過夜。保持鍋子蓋好。過濾後每天飲用四杯。

草藥煎煮：使用草藥和根部時，先煮根部，然後關火。然後加入葉子和/或花朵，蓋好，根據需要浸泡。過濾後每天飲用四杯。

清潔木元素精油：

• 佛手柑（Citrus aurantium ssp. bergamia）舒緩消化流動，調和肝氣（能量），並減少由情緒壓力引起的神經性消化不良和食慾不振。
• 羅馬洋甘菊（Anthemis nobilis）減少消化不良、脹氣、胃炎、腹痛、不規則排便和潰瘍性結腸炎。
• 生薑（Zingiber officinale）最適合用於溫暖酸痛的肌肉、關節炎、噁心、幫助消化和增加消化系統的循環。
• 葡萄柚（Citrus x paradisi）改善淋巴系統，清除內部熱量，從而清除體內毒素。
• 萬壽菊（Helichrysum italicum）減少炎症，刺激並促進組織修復。
• 檸檬（Citrus x limon）增強免疫系統並清潔身體，改善消化系統的功能，並有助於便秘。
• 橙花（Citrus aurantium）減少精神疲勞，減少困惑和焦慮。調整肝氣，減少消化不良、脹氣和失眠。
• 黑雲杉（Picea mariana）對心理和身體疲憊、肌肉疼痛和關節酸痛、循環不良有用，恢復耗損和過度工作的腎上腺，並可緩解肌肉痙攣。對於支氣管炎或哮喘也有幫助。
• 洋甘菊（AChillea millefolium）是一種良好的消化助劑，改善消化、排泄，並可平息胃痙攣。

在進行內部清潔（使用草藥）時，使用精油進行多種應用（如：外用混合物、沐浴或淋浴鹽磨砂）是有益的。

沐浴混合物：

將以下成分混合在一起，然後將混合物加入浴水中。這種精油混合物也可以直接添加到1-2杯浴鹽或礦物粉狀粘土中，以進行額外的清潔和再生。

成分：

• 1湯匙植物甘油

精油：

• 4滴羅馬洋甘菊（Anthemis nobilis）
• 4滴棕櫚香草（Cymbopogon martinii）
• 4滴洋甘菊（AChillea millefolium）

柑橘清潔劑：死海鹽沐浴磨砂

在洗澡時，每週使用三次，在開水之前塗抹。每次少量塗抹，沿著自然淋巴流向心臟進行長時間的塗抹。死海鹽磨砂非常適合去除舊皮膚細胞，增加循環和淋巴流動，甚至可以減少疼痛和炎症。

成分：

• ½杯細顆粒死海鹽
• ½杯海鹽
• 2-3湯匙有機未精製的紅花油（Carthamus tinctorius）或芝麻油（Sesamum indicum）

精油：

• 5滴佛手柑（Citrus aurantium ssp. bergamia）
• 5滴葡萄柚（Citrus x paradisi）
• 4滴檸檬（Citrus x limon）

將鹽混合在碗中。加入載體油並攪拌均勻。混入精油。將磨砂膏放入瓶子或其他合適的容器中，並適當標記。

大約製作8盎司的磨砂膏。由於鹽具有吸附性，最好將未立即使用的鹽磨砂存放在玻璃容器中。

注意：使用精油時，始終查看注意事項。請勿塗抹於剛剃的部位、傷口、臉部或乳房組織。柑橘類精油也有光敏感注意事項，建議在浴缸中不使用。

肝臟清潔水溶液：

水溶液是含有有益植物化合物的水，這是蒸餾提取的結果。

水溶液：‘水’的意思是水，‘溶’的意思是溶液。這些水溶液或草藥蒸餾液在醫療、調味、家庭用途以及作為皮膚護理產品的絕佳添加劑方面有許多用途。它們通常比精油對兒童、老年人和敏感皮膚的人使用更安全。

許多水溶液也可以適度地內服。完整的使用說明請參見 Suzanne Catty 的書《水溶液：下一步香薰療法》。

• 胡蘿蔔種子（Daucus carota）被認為能清潔和支持肝臟和膽囊。胡蘿蔔種子水溶液具有解毒血液、組織、肌肉和內部器官（如肝臟和腎臟）的能力。
• 萬壽菊（Helichrysum italicum）是最強效的抗炎劑，任何手術後護理的必需品，有助於傷口癒合、減少腫脹，並作為肝臟的解毒劑。
• 拉布拉多茶（Ledum groenlandicum）—Suzanne Catty 在她的書中描述“拉布拉多茶水溶液是所有水溶液中最具療效的。”她還描述拉布拉多茶有助於對抗成癮行為，並建議將其與洋甘菊（AChillea millefolium）水溶液混合以幫助戒斷。它也可能對過敏、肝臟和腎臟的解毒有幫助，並且是免疫刺激劑。
• 綠香桃木（Myrtus communis）對肝臟有清潔作用。它也可以用作疲倦、刺激眼睛或過敏性結膜炎的眼藥水。綠香桃木是強效的祛痰劑，對支氣管炎和過敏症狀有用。它可以刺激性使用，最好在早上而不是晚上使用。
• 迷迭香（Rosmarinus officinalis）是對所有皮膚類型的溫和補品。它具有抗真菌性，並可內服以對抗衰老、肝臟問題和念珠菌。
• 黑雲杉（Picea mariana）增強免疫系統和呼吸系統，在壓力時恢復腎上腺，並且可以用於敷料以緩解疼痛和發炎的關節。
• 洋甘菊（AChillea millefolium）是一種良好的消化助劑，具有顯著的解毒效果，但方式溫和。定期使用這種水溶液在清潔過程中可以改善消化、排泄，並平息胃痙攣。

水溶液安全注意事項

水溶液含有來自植物材料的親水性化合物，而不是精油的親脂性成分。雖然水溶液的成分濃度低於精油，但仍需謹慎使用。遵循以下安全使用指南：

• 除非有經驗且合格的香薰治療師建議，否則請勿內服。
• 如果您懷孕、患有癲癇、高血壓、嚴重的健康狀況、年齡超過65歲或正在服用任何形式的處方藥，請在諮詢經驗豐富且合格的香薰治療師後再使用。
• 在與嬰兒、幼兒或寵物使用之前，請諮詢認證的香薰治療師。
• 少即是多：使用解決您所針對的情況所需的最少量。
• 在使用水溶液之前，請先進行皮膚貼片測試。
• 妥善儲存和處理水溶液以保持保質期。

祝您春季健康愉快！

安全注意事項

請注意，本文中的信息僅供教育目的，不應被視為醫療建議。在懷孕或對兒童進行清潔並不建議。對於任何需要醫療協助的急性或慢性病情，請諮詢合格的醫療保健提供者。