秋季配方 / NAHA芳療協會期刊 2016 秋季

NAHA董事會在各自的芳香療法專業領域中多樣且知識淵博！以下是他們最喜愛的秋季食譜的概述！

秋季香料滋養身體磨砂膏

作者：Jennifer Pressimone（佛羅里達州，NAHA副總裁）

一種滋養心靈和身體的混合，能溫暖心靈、恢復思想並滋養身體。

材料/成分：

• 4 盎司琥珀色/透明玻璃罐
• 0.25 盎司無香味的基底油（例如，甜杏仁（Prunis dulcis）、紅花（Carthamus tinctorius）或向日葵（Helianthus annuus））
• 3.5 盎司艾普索姆鹽或海鹽

精油：

• 4 滴生薑（Zingiber officinale）
• 4 滴肉豆蔻（Myristica fragrans）
• 2 滴肉桂葉（Cinnamomum zeylanicum）
• 3 滴豆蔻（Elettaria cardamomum）
• 3 滴薰衣草（Lavandula angustifolia）
• 2 滴胡蘿蔔籽（Daucus carota）

製作和使用說明：

1. 在乾淨的工作區收集所有成分。將 2 盎司艾普索姆鹽或海鹽加入 4 盎司的罐中，然後加入精油。用打蛋器或攪拌棒充分混合。
2. 再加入 1 盎司的艾普索姆鹽並混合。
3. 加入無香味的基底油並充分混合。
4. 添加更多的艾普索姆鹽以填滿罐子並充分混合。
5. 標記您的混合物。存放在陰涼、黑暗的地方，避免陽光直射。

Jennifer的提示： 在混合這個配方時請慢慢來，讓這些香氣滋養您的身心。讓自己充滿正面、溫暖、快樂和滋養的思維。使用時，在洗澡時將一掌的磨砂膏塗抹於皮膚上，使用小圓形動作朝向心臟，以促進血液和淋巴循環並去除死皮細胞。這會讓皮膚光亮且顯得年輕。

旅行舒適混合精油

作者：Kelly Holland Azzaro，RA，CCAP，CBFP，LMT（北卡羅來納州，NAHA公共關係）

材料/成分：

• 2 盎司噴霧瓶（PET耐香味）
• 2 盎司荷荷巴油（Simmondsia chinensis）

精油：

• 10-12 滴薄荷（Mentha spicata）
• 10-16 滴橘子（Citrus reticulata blanco var. tangerine）
• 4-6 滴生薑（Zingiber officinale）

製作和使用說明：

將精油加入噴霧瓶中，然後加基底油至瓶子滿。每次使用前搖勻。

在手上噴少量，然後按摩在頸部和胸部（如有不適的肚子也可塗抹）在旅行前和旅行期間使用。如出現刺激，請停止使用。請遠離兒童和寵物。

Kelly的提示： 作為局部混合精油的替代品，可以使用個人吸入器或香薰珠寶擴香器，使用上述精油混合物的一半來在旅行時使用/佩戴。

女性平衡霜

作者：Cathy Breiner（北達科他州）

材料/成分：

• 1 盎司瓶子或罐子（PET或玻璃）
• 1 盎司向日葵油（Helianthus annuus）

精油：

• 5 滴天竺葵（Pelargonium Roseum x asperum）
• 5 滴薰衣草（Lavandula angustifolia）
• 5 滴柏樹（Cupressus sempervirens）
• 5 滴迷迭香（Rosmarinus officinalis ct. verbenone）
• 5 滴西洋蓍（AChillea millefolium）

製作和使用說明：

1. 將精油和無香味的霜（或基底油）混合在瓶子或罐子裡。充分攪拌以混合。
2. 每天在腹部和下背部按摩少量混合物兩次。月經期間停用該混合物。

Cathy的提示： 這是一個很好的配方，可以支持女性的荷爾蒙系統。

自然鞋子清新劑

作者：Annette Davis（愛達荷州，NAHA總裁）

材料/成分：

• 4 盎司噴霧瓶（PET或玻璃）
• 3.6 盎司酒精

精油：

• 60 滴檸檬草（Cymbopogon citratus）
• 60 滴茶樹（Melaleuca alternifolia）
• 60 滴薄荷（Mentha x piperita）
• 60 滴檸檬（Citrus x limon）
• 60 滴鼠尾草（Salvia officinalis）

製作和使用說明：

1. 將精油加入 4 盎司噴霧瓶（PET或玻璃）中，然後加入酒精直到瓶子滿至瓶頸。每次使用前搖勻。

注意事項： 請遠離兒童和寵物。避免眼睛周圍。除腳部外，避免與皮膚接觸。如出現皮膚刺激，請停止使用。不適用於嬰兒或四歲以下兒童。此配方中的精油溶劑可能會損壞家具或塗漆區域的表面。使用前請在不顯眼的地方進行測試。

Annette的提示： 隨著學校重新開學，鞋子和運動設備的可怕氣味將進入更衣室、家中和車輛。這個實用的配方可以噴在腳上、運動鞋、健身包或任何需要清新的地方。

創傷舒緩油

作者：Anna Doxie RA（加利福尼亞州，NAHA董事會協調員）

材料/成分：

• 1 盎司瓶子（PET或玻璃）
• 1 盎司向日葵油（Helianthus annuus）

精油：

• 4 滴橙花油（Citrus aurantium var. amara）
• 2 滴依蘭（Cananga odorata）
• 3 滴香蜂草（Melissa officinalis）
• 2 滴檀香（Santalum spicatum）
• 1 滴香根草（Vetiveria zizanoides）

製作和使用說明：

1. 將精油與向日葵油混合。
2. 每 3-4 小時或根據需要，塗抹於顱後溝區域和/或頸部後方。

Anna的提示： 可以用您喜歡的其他基底油替代向日葵油。

記憶回憶協同混合精油

作者：Valerie Cooksley，RN，OCN，FAAIM，CERT（德克薩斯州）

一種支持性的學習輔助，結合了抗焦慮、抗壓、抗氧化和增強記憶的精油。

• 精油：
• 5 份檸檬（Citrus x limon）
• 3 份迷迭香（Rosmarinus officinalis ct. cineole）
• 1 份甜羅勒（Ocimum Basilicum）
• 1 份薰衣草（Lavandula angustifolia）

製作和使用說明：

1. 將“份量”量測為單滴，適用於個人吸入器或棉球。或者，當需要較大數量時，“份量”可以是毫升，適用於擴香器。
2. 在復習學習材料時定期吸入這種協同混合物，然後在考試前再吸入一次。注意：此混合物適用於青少年和成人。

Valerie的提示： 在考試期間，吸入混合物的同時進行慢深呼吸，以幫助放鬆、促進血液循環和腦部氧合，並引發在學習時形成的記憶回憶聯繫。