薰衣草香氣可以減緩焦慮嗎?
芳療文獻
2020-04-14
焦慮是一種飄浮不定的不安、煩躁、擔心，甚至慌張的感覺，有時還會合併許多身體的症狀出現。
焦慮的症狀有輕、有重，形式不一，常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈,嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控。
你是否也曾經因為遇到什麼事件而感到焦慮呢?
焦慮是一種為了因應環境威脅的情緒反應，有時候它甚至是解決問題及克服困難的原動力，但是若焦慮反應的程度或持續的時間已嚴重影響到一個人的正常生活和工作品質時，便是一種焦慮症。
在日常中發現許多東西裡常會添加薰衣草的成分，像是精油、乳液，甚至是食物裡，讓人聞著很舒服，心情也跟著放鬆，甚至還有些產品主張可以幫助入眠。
薰衣草更是最受歡迎的精油之一，也用於各類產品當中，從放入浴缸的精油，到薰衣草蠟燭等都有，許多產品主張能讓人情緒恢復平靜。一項發表於《前沿行為神經科學雜誌》（Journal Frontiers in Behavioral Neuroscience），名為「芳樟醇氣味誘導抗焦慮作用」的研究，就是跟薰衣草香味有關，驗證薰衣草的氣味是存在安定功效的。
日本鹿兒島大學的柏谷英樹博士指出，人們認為從植物中萃取有氣味的化合物，有助緩解焦慮的症狀。
從接下來的論文實驗中也發現薰衣草的香氣對於病患減緩焦慮有很好的效果!
The Effect of Lavender Aroma on Anxiety of Patients Having Bone Marrow Biopsy.
Asian Pacific Journal of Cancer Prevention《亞太癌症預防雜誌》
2020 Mar 1;21(3):771-775. doi: 10.31557/APJCP.2020.21.3.771.
Abbaszadeh R1, Tabari F1, Asadpour A1.
骨隨切片(Bone Marrow Biopsy)檢查是用來診斷和治療血液系統疾病和腫瘤的常用方法，在過程中常使病患感到焦慮的情緒以及相關生理反應。本研究針對80名要進行骨髓切片的患者，將隨機分成實驗組和對照組，對照組中在棉球上使用幾滴蒸餾水；實驗組在棉球上使用相同量的薰衣草精油，然後，要求兩組參與者聞棉花球15分鐘，然後立即測量他們的焦慮程度。
結果顯示對照組和實驗組的焦慮平均評分分別為6.3±1.92和3.75±1.05，兩組之間的焦慮評分存在顯著性差異（p <0.05），表示薰衣草香氣的氣味可有效減少接受此手術患者的焦慮症，建議醫療院所相關的血液和腫瘤科診所的治療小組可以使用這種輔助方式，以減輕患者接受手術所引起的焦慮。
骨髓切片檢查
利用特殊的針筒及針頭針入骨髓腔裡頭，使用抽吸或特殊的工具來取得骨髓樣本做為骨髓內細胞學的檢查，因為有許多血液上的疾病，單單靠抽血無法去做診斷，必須了解到骨髓內細胞生長的情形，如此才可以下診斷來訂定治療的方針及評估癒後的情形，操作的方式大略如下：
1.患者必須側躺，上腳彎曲、下腳伸直。
2.一般最容易進入骨髓腔的位置是骨盆骨（腸骨）二側，我們綁腰帶可以不讓褲子掉下去的二塊骨頭叫腸骨棘（iliac crest），先把這個位置做消毒的工作。
3.在皮膚上用刀片切開一個小的傷口，減少進針的阻力。
4.使用特殊的針筒及針頭插向骨頭。
5.當碰觸到腸骨棘時，左右旋轉進入腸骨棘的骨髓腔。
6.進入骨髓腔後，接上針頭抽吸骨的內含物。
7.或接上特的器械，可以經由針頭到骨髓腔做括取的動作，來取骨髓的樣本。
8.完成後，可做簡單的縫合，蓋上紗布，把樣本送檢。骨髓切片的併發症常的有出血和感染，但發生的機會都不多。
焦慮的症狀有輕、有重，形式不一，常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈,嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控。
你是否也曾經因為遇到什麼事件而感到焦慮呢?
焦慮是一種為了因應環境威脅的情緒反應，有時候它甚至是解決問題及克服困難的原動力，但是若焦慮反應的程度或持續的時間已嚴重影響到一個人的正常生活和工作品質時，便是一種焦慮症。
在日常中發現許多東西裡常會添加薰衣草的成分，像是精油、乳液，甚至是食物裡，讓人聞著很舒服，心情也跟著放鬆，甚至還有些產品主張可以幫助入眠。
薰衣草更是最受歡迎的精油之一，也用於各類產品當中，從放入浴缸的精油，到薰衣草蠟燭等都有，許多產品主張能讓人情緒恢復平靜。一項發表於《前沿行為神經科學雜誌》（Journal Frontiers in Behavioral Neuroscience），名為「芳樟醇氣味誘導抗焦慮作用」的研究，就是跟薰衣草香味有關，驗證薰衣草的氣味是存在安定功效的。
日本鹿兒島大學的柏谷英樹博士指出，人們認為從植物中萃取有氣味的化合物，有助緩解焦慮的症狀。
從接下來的論文實驗中也發現薰衣草的香氣對於病患減緩焦慮有很好的效果!
The Effect of Lavender Aroma on Anxiety of Patients Having Bone Marrow Biopsy.
Asian Pacific Journal of Cancer Prevention《亞太癌症預防雜誌》
2020 Mar 1;21(3):771-775. doi: 10.31557/APJCP.2020.21.3.771.
Abbaszadeh R1, Tabari F1, Asadpour A1.
骨隨切片(Bone Marrow Biopsy)檢查是用來診斷和治療血液系統疾病和腫瘤的常用方法，在過程中常使病患感到焦慮的情緒以及相關生理反應。本研究針對80名要進行骨髓切片的患者，將隨機分成實驗組和對照組，對照組中在棉球上使用幾滴蒸餾水；實驗組在棉球上使用相同量的薰衣草精油，然後，要求兩組參與者聞棉花球15分鐘，然後立即測量他們的焦慮程度。
結果顯示對照組和實驗組的焦慮平均評分分別為6.3±1.92和3.75±1.05，兩組之間的焦慮評分存在顯著性差異（p <0.05），表示薰衣草香氣的氣味可有效減少接受此手術患者的焦慮症，建議醫療院所相關的血液和腫瘤科診所的治療小組可以使用這種輔助方式，以減輕患者接受手術所引起的焦慮。
骨髓切片檢查
利用特殊的針筒及針頭針入骨髓腔裡頭，使用抽吸或特殊的工具來取得骨髓樣本做為骨髓內細胞學的檢查，因為有許多血液上的疾病，單單靠抽血無法去做診斷，必須了解到骨髓內細胞生長的情形，如此才可以下診斷來訂定治療的方針及評估癒後的情形，操作的方式大略如下：
1.患者必須側躺，上腳彎曲、下腳伸直。
2.一般最容易進入骨髓腔的位置是骨盆骨（腸骨）二側，我們綁腰帶可以不讓褲子掉下去的二塊骨頭叫腸骨棘（iliac crest），先把這個位置做消毒的工作。
3.在皮膚上用刀片切開一個小的傷口，減少進針的阻力。
4.使用特殊的針筒及針頭插向骨頭。
5.當碰觸到腸骨棘時，左右旋轉進入腸骨棘的骨髓腔。
6.進入骨髓腔後，接上針頭抽吸骨的內含物。
7.或接上特的器械，可以經由針頭到骨髓腔做括取的動作，來取骨髓的樣本。
8.完成後，可做簡單的縫合，蓋上紗布，把樣本送檢。骨髓切片的併發症常的有出血和感染，但發生的機會都不多。
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