你怎麼會沒有纈草精油呢?
芳療文獻
2020-04-29
芳療新手，你可能對纈草精油很陌生!
更可能一聞到纈草，就因為它的特殊味道而退避三舍，有人形容是臭酸內衣味或是穿過的襪子，這形容一點都不誇張。
但是你知道嗎?
纈草(Valerian, Valeriana officinalis)是目前西方最熱門用於改善睡眠品質的香藥草，具輕微的鎮靜劑效果，德國將纈草產品列為睡眠改善的替代療法，相關研究認為纈草中能夠增加腦部GABA化學作用，GABA能夠調節神經細胞，降低焦慮不安。
其實早在西元十二世紀時，德國著名的修道院院長赫德嘉-馮-賓根(Hildegard von Bingen)就發現纈草有鎮靜的作用，適合神經過勞及不平衡情形如失眠、焦慮及緊張與頭痛者使用。科學研究也發現，纈草能夠引導睡眠以及擁有更好的睡眠品質。
讓我們一同看看將纈草用在工作壓力大及需要輪班環境的護理師上，對他們有什麼影響呢?
The Effects of Valerian-Compound Essential Oil on Chronic Neck Pain and Heart Rate Variability – on The Experimental Basis of Nurse of The City Hospital
纈草複方精油對於慢性頸部疼痛與心率變異度之影響
2010年
Shiou-Shan Fan
本研究以護理人員為對象，探討纈草複方精油對於慢性頸部疼痛之緩解效果，與其對於心率變異度之穩定效果，並分析其對自律神經系統所產生之生理影響。
本研究採類實驗性(quasi-experimental)研究設計，並且使用單盲、個案-對照(case-control)研究設計，以立意取樣方式招募個案。
本研究以台北市某區域教學醫院之加護病房護理人員為研究對象。
實驗組及對照組各32 位護理人員。實驗組接受10 分鐘纈草複方精油塗抹，對照組接受10 分鐘基底油塗抹。
疼痛採視覺類比量表（VAS）及心率變異度測量儀（HRV）為測量工具，並使用SPSS 17.0 版進行資料分析。
實驗組與對照組之疼痛視覺類比量表(VAS)，其後測均有顯著下降；在心率變異度方面，只有高頻（HF）功率的部份，實驗組比對照組有明顯上升，統計上達邊際顯著性。
實驗組對於舒緩頸部疼痛之生理性反應及主觀性感受呈現顯著下降，顯示纈草複方精油對於慢性頸部疼痛確實能達到減緩疼痛的功效。
慢性頸部疼痛的護理人員，若透過芳香療法的介入，除了可以增強自律神經活性外，亦可消除壓力、緩和緊張情緒、舒活精神及緩解頸部疼痛等生理不適之症狀，使個體在身心靈皆能維持平衡健康，達到工作與生活的品質提升。
更可能一聞到纈草，就因為它的特殊味道而退避三舍，有人形容是臭酸內衣味或是穿過的襪子，這形容一點都不誇張。
但是你知道嗎?
纈草(Valerian, Valeriana officinalis)是目前西方最熱門用於改善睡眠品質的香藥草，具輕微的鎮靜劑效果，德國將纈草產品列為睡眠改善的替代療法，相關研究認為纈草中能夠增加腦部GABA化學作用，GABA能夠調節神經細胞，降低焦慮不安。
其實早在西元十二世紀時，德國著名的修道院院長赫德嘉-馮-賓根(Hildegard von Bingen)就發現纈草有鎮靜的作用，適合神經過勞及不平衡情形如失眠、焦慮及緊張與頭痛者使用。科學研究也發現，纈草能夠引導睡眠以及擁有更好的睡眠品質。
讓我們一同看看將纈草用在工作壓力大及需要輪班環境的護理師上，對他們有什麼影響呢?
The Effects of Valerian-Compound Essential Oil on Chronic Neck Pain and Heart Rate Variability – on The Experimental Basis of Nurse of The City Hospital
纈草複方精油對於慢性頸部疼痛與心率變異度之影響
2010年
Shiou-Shan Fan
本研究以護理人員為對象，探討纈草複方精油對於慢性頸部疼痛之緩解效果，與其對於心率變異度之穩定效果，並分析其對自律神經系統所產生之生理影響。
本研究採類實驗性(quasi-experimental)研究設計，並且使用單盲、個案-對照(case-control)研究設計，以立意取樣方式招募個案。
本研究以台北市某區域教學醫院之加護病房護理人員為研究對象。
實驗組及對照組各32 位護理人員。實驗組接受10 分鐘纈草複方精油塗抹，對照組接受10 分鐘基底油塗抹。
疼痛採視覺類比量表（VAS）及心率變異度測量儀（HRV）為測量工具，並使用SPSS 17.0 版進行資料分析。
實驗組與對照組之疼痛視覺類比量表(VAS)，其後測均有顯著下降；在心率變異度方面，只有高頻（HF）功率的部份，實驗組比對照組有明顯上升，統計上達邊際顯著性。
實驗組對於舒緩頸部疼痛之生理性反應及主觀性感受呈現顯著下降，顯示纈草複方精油對於慢性頸部疼痛確實能達到減緩疼痛的功效。
慢性頸部疼痛的護理人員，若透過芳香療法的介入，除了可以增強自律神經活性外，亦可消除壓力、緩和緊張情緒、舒活精神及緩解頸部疼痛等生理不適之症狀，使個體在身心靈皆能維持平衡健康，達到工作與生活的品質提升。
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